Le Déclic - Podcast de Jéjé et Raph

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips🎙️ Interview exclusive avec Marion Raballand, kinésithérapeute et doctorante en science de la motricité :Dans cette interview, Marion partage son expertise sur la course à pied chez la femme ménopausée. Une discussion passionnante qui lève le voile sur les nombreux défis et bénéfices de l'activité physique durant cette période de la vie.🌸 Symptômes de la ménopause et impact sur la course à pied :Quels sont les symptômes courants lors de la ménopause, et comment influencent-ils la pratique de la course à pied ? Marion nous apporte des réponses éclairantes sur ce sujet délicat.🦴 L'ostéoporose, un enjeu majeur :La ménopause est souvent associée à une perte de densité osseuse. Découvrez les conseils de Marion pour prévenir et gérer l'ostéoporose tout en continuant à courir.⚖️ Les symptômes abdomino-pelviens et la fonte musculaire :La ménopause entraîne des changements significatifs dans le corps, notamment au niveau abdomino-pelvien et musculaire. Nous explorons avec Marion les stratégies pour y faire face.👟 Est-on trop âgée pour courir ?La question se pose souvent : à partir de quel âge devrait-on arrêter de courir ? Marion nous livre son avis professionnel sur la pratique de la course à pied après la ménopause.🚶‍♀️ Le prolapsus pelvien et les abdominaux :Parlons prolapsus pelvien : comment le prévenir et peut-on encore faire des abdominaux sans risque ? Marion nous guide à travers ces préoccupations.On vous laisse écouter l'épisode 🫶TimeLines 5 fausses CROYANCES sur la MÉNOPAUSE et l'activité physique [Dr Raballand] : 0:00 : introduction1:40 : Faut-il interdire la course à pied chez la femme ménopausée ?2:19 : La ménopause9:00 : Période difficile pour les femmes11:04 : Présentation de l'invitée13:40 : La conséquence de la ménopause sur vos os (Ostéoporose)17:54 : Guide gratuit course à pied 19:00 : 1ère idée reçue : le plancher pelvien d'une femme qui court est plus musclé.22:20 : 2ème idée reçue : La course à pied n'est pas un sport à impact23:00 : Les symptomes abdomino-pelviens24:00 : La fonte musculaire lors de la ménopause27:00 : Etes-vous trop agée pour courir ?32:00 : 3ème idée reçue : le symptôme urinaire n'est pas une fatalité40:38 : Les Tips de Jéjé et Raph41:06 : Les prolapsus pelviens47:30 : 4ème idée reçue : On peut reprendre le sport avec un prolapsus !53:00 : 5ème idée reçue : Les abdominaux ne sont pas dangereux !1:00:20 : Les 2 questions invité📱 Instagram de Marion Raballand → https://www.instagram.com/marionguirab/🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph___________________________________________________________________________Dans cette interview exclusive, nous recevons Mathilde Schmitt, coach diplômée en nutrition, pour une discussion approfondie sur les réalités de la perte de poids. 💬Nous abordons les coûts associés à ce processus, en expliquant pourquoi on ne peut pas toujours contrôler sa corpulence. Mathilde nous guide à travers les étapes du gain de poids et nous aide à comprendre la relation complexe que nous entretenons avec notre alimentation.Nous parlerons également de la quête de perfection dans l'alimentation et du rôle de la volonté dans la perte de poids. Faut-il vraiment compter ses calories ? 🤔Enfin, nous discuterons des défis uniques auxquels font face les femmes de 60 ans, de petite taille, et démystifierons la sensation de faim.C'est une vidéo essentielle pour tous ceux qui cherchent à mieux comprendre leur corps et leur rapport à la nourriture. 🌱Instagram de Mathi : https://www.instagram.com/mathi_coach?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==TimeLines Vidéo Pourquoi le manque de nuance RUINE vos efforts pour MAIGRIR [Mathilde Schmitt] : 0:00 : introduction2:13 : Erreur d'attribution de la perte de poids9:40 : Les coûts associés avec la perte de poids12:10 : Impossible de contrôler toute sa corpulence14:40 : Prise de poids16:00 : Les 7 Experts guide16:30 : Pourquoi vous voulez perdre du poids ?24:50 : Relation avec votre alimentation29:50 : La recherche de la perfection34:40 : La volonté est surcôté39:00 : Maintenir ses efforts toute sa vie ?42:60 : Présentation de Mathilde43:50 : Compter ses calories : bonne ou mauvaise idée ?51:00 : Les Tips de Jéjé et Raph51:30 : L'éducation au travers des calories58:00 : L'écoute de sa faim1:01:30 : Femme de petite taille en difficulté !1:11:00 : La faim est crainte !1:21:10 : 2 questions invité

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph___________________________________________________________________________Dans cette interview exclusive avec la nutritionniste Dr. Laurence Plumey, nous plongeons au cœur des 3 piliers indispensables pour perdre du poids : le sommeil 🛏️, la nutrition 🍏, et l'activité physique 🏃‍♀️.Ce que vous découvrirez dans cette vidéo :Les hormones et la perte de poids chez les femmes 🌸 : Comprendre le rôle des hormones dans la gestion du poids et comment elles influencent votre métabolisme.La sédentarité 🛋️ : Les dangers d'un mode de vie sédentaire et comment il impacte votre santé.Pourquoi le sport est essentiel pour maigrir 🏋️‍♀️ : Découvrir pourquoi il est impossible de perdre du poids de manière durable sans une activité physique régulière.Reprendre une activité physique 🤸‍♀️ : Conseils pratiques pour se remettre en mouvement après une période d'inactivité.Le régime cétogène et le jeûne intermittent 🥑⏳ : Analyser ces méthodes populaires de perte de poids, leurs avantages, et leurs inconvénients.Ne manquez pas cette discussion passionnante et enrichissante avec Dr. Plumey, qui vous donnera des clés concrètes pour atteindre vos objectifs de perte de poids et améliorer votre bien-être général.TImeLines : Les secrets d'une nutritionniste pour PERDRE DU POIDS [Dr Plumey]0:00 : Introduction1:26 : Le sommeil capital pour perdre du poids12:20 : La femme et les hormones13:40 : Régime sans habitude = inutile16:16 : Les 7 Experts17:24 : Conseils pour mieux dormir25:20 : Le sport est-il indispensable pour perdre du poids ?28:18 : Sédentarité = mauvaise santé32:48 : Recommendation sportif43:50 : Attention au trop vite trop fort44:44 : Les Tips de Jéjé et Raph45:00 : Le HIIT ?45:50 : Le corps est un comptable52:10 : Le régime cétogène1:06:11 : Perdre du poids après 50 ans la vidéo

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et RaphDans cette vidéo exclusive, nous recevons Camille Ringot, médecin psychiatre spécialisé dans les troubles du comportement alimentaire. Ensemble, nous plongeons au cœur de sujets cruciaux liés à la perte de poids et à la santé mentale.Au programme de cette interview passionnante :Le meilleur moyen de perdre du poids : Faire un régime ?Nous discutons des approches efficaces pour perdre du poids et si les régimes sont vraiment la meilleure solution.Être en surpoids : Une fatalité ?Camille Ringot nous éclaire sur les facteurs qui contribuent au surpoids et s'il est possible de changer cette situation.Biais de cadrage professionnel :Découvrez comment le biais de spécialité peut influencer les perspectives des professionnels de santé.La responsabilité de notre société :Analyse du rôle de la société dans les comportements alimentaires et les problèmes de poids.L'exemple de Nike sur le body positif :Nous discutons de l'impact des campagnes de body positive comme celle de Nike et leur influence sur notre perception du corps.Perdre du poids avant Noël : Bonne ou mauvaise idée ?Conseils et réflexions sur les objectifs de perte de poids avant les fêtes de fin d'année.Le contrôle alimentaire comme facteur déclenchant :Exploration des liens entre contrôle alimentaire strict et troubles du comportement alimentaire.Perdre du poids pour des raisons esthétiques : Bonne ou mauvaise raison ?Débat sur les motivations esthétiques pour la perte de poids et leurs implications.Satisfaction totale de son corps : Illusoire ?Camille nous partage son avis sur la possibilité d'atteindre une satisfaction corporelle complète.L'importance de l'éducation alimentaire :Pourquoi éduquer sur la nutrition est crucial pour une vie saine.L'importance de la curiosité :Comment la curiosité peut être un moteur puissant pour améliorer notre santé et notre bien-être.Manger ses émotions :Comprendre pourquoi nous mangeons nos émotions et comment y faire face.Activité physique : Notion de plaisir ?La relation entre plaisir et activité physique et son importance pour la santé mentale et physique.Instagram de Dr Ringot : https://www.instagram.com/doc.tca?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==TimeLines1:21 : Le meilleur de perte du poids c'est le fait de faire un régime ?3:36 : Etre en surpoids, c'est une fatalité ?9:29 : Son biais de cadrage professionnel10:30 : Dr Ringot, psychiatre spécialiste des TCA12:50 : La responsabilité de notre société16:40 : Les 7 experts pour perdre du poids17:00 : L'exemple de Nike sur le body positif18:30 : Perdre du poids avant Noel ?24:30 : Contrôle alimentaire est un facteur déclenchant31:50 : Quand c'est esthétique : c'est une bonne ou mauvaise raison de perdre du poids ?34:30 : Satisfaction totale de son corps : c'est illusoire45:40 : Les Tips de Jéjé et Raph46:06 : L'importance de l'éducation48:45 : L'importance de la curiosité50:13 : Manger ses émotions53:13 : Activité physique notion de plaisir ?55:30 : 2 questions invité

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et RaphDans cette interview exclusive, nous recevons le Dr. Michel Mouly, gynécologue renommé, pour discuter de la ménopause et des 5 mises en garde essentielles à connaître. La ménopause est une période délicate pour toutes les femmes, et le Dr. Mouly nous éclaire sur les symptômes, les défis et les solutions.📌 Points abordés dans la vidéo :🔸 Introduction à la ménopause : Pourquoi la ménopause est-elle désagréable pour toutes les femmes ?🔸 Mise en garde N°1 : Les symptômes qui accompagnent la ménopause🔸 Mise en garde N°2 : Prise de poids avec la ménopause🔸 Mise en garde N°3 : Fonte musculaire lors de la ménopause🔸 Mise en garde N°4 : L'ostéoporose à la ménopause🔸 Mise en garde N°5 : La ménopause augmente le risque cardio-vasculaire chez les femmes🔸 Les hommes doivent aussi être proactifs !🌟 Rejoignez-nous pour cette discussion approfondie et obtenez des conseils précieux du Dr. Michel Mouly pour gérer la ménopause de manière informée et proactive.📩 Abonnez-vous pour ne rien manquer de nos interviews et conseils de santé !🔔 Activez les notifications pour être alerté dès que nous publions une nouvelle vidéo.#Ménopause #SantéFéminine #Gynécologie #PriseDePoids #FonteMusculaire #Ostéoporose #RisquesCardioVasculaires #TraitementsHormonaux #SantéDesFemmes #InterviewGynécologue #DrMichelMoulyTimeLine de la vidéo : Les 5 mises en garde d'un GYNÉCOLOGUE sur la MÉNOPAUSE [Dr Mouly]0:00 : Introduction1:40 : La ménopause est désagréable pour toutes les femmes2:26 : N°1 - Les symptômes qui accompagnent la ménopause8:25 : Présentation du docteur Mouli gynécologue10:50 : N°2 - Prise de poids avec la ménopause12:23 : Les 7 experts pour perdre du poids durablement après 50 ans14:13 : N°3 - Fonte musculaire lors de la ménopause18:27 : Apport de protéine20:30 : N°4 - L'ostéoporose à la ménopause23:15 : Vitamine D25:22 : Problème de dents à la ménopause26:21 : N°5 - La ménopause augmente le risque cardio-vasculaire de la femme31:46 : Rèmede contre la ménopause : Oestrogène ou non ?34:20 : Mauvais pour la santé les traitements hormonaux ?36:30 : Les Tips de Jéjé et Raph36:54 : Les hormones françaises VS les hormones américaines39:00 : Hormones : Systématique pour toutes les femmes ?44:57 : "Mon frère m'a toujours traité de criminel"50:11 : Les hommes doivent aussi être pro-actif !54:26 : 2 questions invité !

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 🎙️ Dans cette entrevue captivante, plongez au cœur d'une discussion approfondie sur le sucre et ses effets sur la santé avec le Dr. Kevin Seyssel, diététicien nutritionniste et titulaire d'un doctorat spécialisé en nutrition et métabolisme.💡 Découvrez des réponses éclairantes à des questions brûlantes, allant de la puissance du sucre par rapport aux drogues à ses effets stimulants sur le cerveau.🧠 Explorez également les dangers potentiels du fructose, les implications d'un pic d'insuline et les facteurs de risque associés à une consommation excessive de sucre.🍬 En parcourant les recommandations officielles pour la consommation de sucre, vous découvrirez des conseils judicieux pour faire des choix alimentaires éclairés tout en vous permettant de savourer vos plaisirs sucrés de manière responsable.🚫 Le Dr. Seyssel remet en question l'idée que tous les glucides simples sont à éviter, offrant un aperçu fascinant de la nature du sucre et discutant de ses recommandations pour l'apport en glucides chez l'homme.👨‍⚕️ De plus, le Dr. Seyssel répond à deux questions spéciales de nos auditeurs, apportant son expertise personnalisée sur des sujets pertinents.🌟 Ne manquez pas cette occasion unique d'explorer le monde complexe du sucre et de la nutrition avec l'un des experts les plus éminents du domaine. Abonnez-vous dès maintenant pour ne rien manquer de nos prochaines interviews exclusives!___________________________________________________________________________La chaîne de Kevin Seyssel ICI : https://youtube.com/@drkevinseyssel?si=CjLDoT4Rb4K-nXTVTimeLines : 0:00 : introduction1:40 : Le sucre est-il plus puissant qu'une drogue ?8:45 : Stimulation cerveau et sucre11:40 : Présentation invité : diététicien et docteur en science15:04: Qu'est-ce que c'est que le sucre ?19:18 : 7 Conseils d'experts !20:00 : Recommandation glucide pour l'Homme23:01 : Glucide simple = recommandation ?29:50 : Le fructose = Danger ?34:37 : Arretons les fruits ?40:35 : L'effet désastreux du fructose40:39 : Pic d'insuline48:25 : Les Tips de Jéjé et Raph52:50 : Les facteurs de risque !59:10 : Les recommandations officielles pour le SUCRE1:01:00 : Choisir vos plaisirs !1:02:50 : Vinaigre et insuline1:08:18 : 2 questions invité1:13:50 : La vidéo perte de poids après 50 ans

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph Plongez au cœur d'une discussion passionnante sur la nutrition et la perte de poids avec notre invité spécial, Maxime, diététicien nutritionniste renommé. Dans cette entrevue captivante, nous explorons une multitude de sujets brûlants, démystifiant les idées reçues et offrant des conseils pratiques pour atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et équilibrée. 🌟Maxime partage son expertise sur des sujets allant de l'utilisation des édulcorants pour soutenir la perte de poids à l'importance de l'environnement alimentaire dans la réussite de votre parcours. Nous discutons également du rôle du sucre blanc, du lait, du stress et du sommeil dans la gestion du poids, tout en explorant l'influence de la conscience alimentaire et de la psychologie sur nos habitudes alimentaires. 🍽️Vous découvrirez des conseils pratiques sur la planification des courses, l'optimisation de votre environnement alimentaire et l'intégration judicieuse des protéines dans votre régime alimentaire. De plus, Maxime répond à deux questions spéciales de nos auditeurs, offrant des conseils personnalisés pour aborder les défis individuels liés à la perte de poids. 📋Ne manquez pas cette opportunité unique d'apprendre des conseils avisés d'un professionnel de la santé et de démarrer votre voyage vers une vie plus saine et plus épanouissante. Abonnez-vous dès maintenant pour ne rien manquer de nos prochaines interviews exclusives! 🎉Cliquez ici pour découvrir la page Instagram de Maxime___________________________________________________________________________________________________TimeLines vidéo Quelle est la place du sucre dans la perte de poids ? : 0:00 : introduction1:30 : Les édulcorants peuvent être utiles pour perdre du poids !16:58 : Le sucre blanc, il faudrait l'éradiquer !24:22 : Guide des experts pour perdre du poids après 50 ans24:40 : La conscience alimentaire avec un professionnel de santé28:32 : L'environnement essentiel pour réussir sa perte de poids33:45 : Le lait : Ange ou Démon ?39:50 : Le stress influence la perte de poids 44:15 : On est manipulé par notre environnement alimentaire48:40 : Les tips de Jéjé et Raph50:40 : Organisation des courses56:50 : Le sommeil et la prise de poids59:42 : Perte de poids n'est pas une confrontation incessante avec sa psychologie1:01:23 : Les protéines dans la perte de poids1:09:06 : 2 questions invité

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ansCliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et RaphDans cet épisode spécial, nous avons l'honneur d'accueillir Dr Vincent Varlet, secrétaire général de l'Institut de Myologie situé à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris. Avec plus de 20 ans d'expérience dans le secteur pharmaceutique et en tant que praticien hospitalier, Dr Varlet apporte une perspective unique sur la myologie, le vieillissement musculaire et l'impact de la technologie sur la santé.🔬 La Myologie et le Vieillissement : Nous explorerons la perte musculaire avec l'âge et discuterons de l'importance de la puissance musculaire dans le processus de vieillissement. Le rôle du microbiote et du système immunitaire dans la santé musculaire sera également un point clé de notre conversation, offrant des insights sur comment maintenir une fonction musculaire optimale à travers les années.🏠 Adaptation au Télétravail : Le télétravail a modifié nos habitudes quotidiennes. Dr Varlet partagera des conseils pratiques pour rester actif malgré un environnement de travail majoritairement sédentaire. Nous discuterons des stratégies pour intégrer plus de mouvement dans notre routine et minimiser les impacts négatifs du travail à distance sur notre santé physique.🏋️ L'Importance de l'Exercice Régulier : La différence entre l'intensité et la régularité des exercices sera analysée, mettant en lumière les avantages de l'entraînement régulier en salle de sport. Nous verrons comment une routine d'exercices bien structurée peut contribuer à une meilleure santé globale et prévenir les maladies liées à l'âge.📈 Santé Optimale vs. Maladies : Enfin, nous aborderons la distinction entre être en bonne santé et être malade, et comment la prévention à travers l'exercice et une bonne hygiène de vie peut influencer positivement notre bien-être général.Rejoignez-nous pour découvrir comment intégrer ces connaissances dans votre vie quotidienne et comprendre les innovations en médecine digitale grâce à l'expertise de Dr Varlet. N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun de nos entretiens enrichissants!#Myologie #SantéMusculaire #InnovationSanté #Télétravail #JéjéetRaph #VincentVarlet___________________________________________________________________________TimeLines de la vidéo : Vieillir en BONNE SANTÉ dépend de vos MUSCLES ! [Dr Varlet]0:00 : Introduction1:43 : Pour bien vieillir prenez soin de votre masse musculaire4:00 : Le glucose et le muscle6:00 : La diminution musculaire liée à l'âge 11:07 : La puissance de l'adaptation du corps14:20 : Présentation de notre invitée15:40 : Muscle et problème de surpoids19:00 : 7 conseils d'expert22:00 : Activité physique et système immunitaire26:35 : Les briques qui composent le muscle31:45 : Activité physique et qualité du microbiote33:30 : Comment changer vos habitudes35:35 : Le télétravail : bonne ou mauvaise pour la santé37:30 : La magie du tapis de marche40:30 : Régularité VS Intensité41:58 : Les tips de Jéjé et Raph43:00 : Plus fort à plusieurs 46:20 : Responsabilité individuelle50:35 : L'avantage de la salle de sport53:00 : Bonne santé VS malade58:56 : Les 2 questions invité