Jakobs Weg - Psychologie erleben mit Lukas Klaschinski

Social Media ist längst mehr als nur Unterhaltung. Es beeinflusst, wie wir denken, fühlen, Beziehungen führen und die Welt um uns herum wahrnehmen. Gemeinsam mit der Professorin für Erziehungs- und Sozialisationstheorie Nina Kolleck spricht Lukas darüber, wie TikTok, Instagram und andere digitale Plattformen unsere Identität prägen, warum Algorithmen so eine starke Wirkung auf uns haben und weshalb es bei der Nutzung sozialer Medien nicht nur um Bildschirmzeit geht. Außerdem geht es um die Frage, wie wir trotz digitaler Dauervernetzung echte Verbindung bewahren können und was Eltern, Gesellschaft und jeder Einzelne tun können, um bewusster mit sozialen Medien umzugehen.Mit dem Code JAKOBSWEG sparst du vom 25.08. bis 02.09. 25% im Summer Sale. Hier geht's zum Angebot.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte.

Warum fällt es manchen Menschen so schwer, sich emotional zu öffnen? Weshalb funktionieren wir lieber, als unsere Gefühle wirklich zuzulassen? In dieser Podcastfolge sprechen Lukas und Julia über die Schutzstrategien, die wir oft schon in der Kindheit entwickeln und die uns als Erwachsene davon abhalten, echte Nähe zu erleben. Am Beispiel von Julia wird deutlich, wie Perfektionismus, Leistungsdenken und das ständige Kümmern um andere dazu führen können, dass die eigenen Gefühle immer weiter in den Hintergrund rücken. Obwohl sie nach außen stark, erfolgreich und belastbar wirkt, hat sie große Angst davor, Traurigkeit zuzulassen und sich anderen verletzlich zu zeigen. Statt Unterstützung anzunehmen, macht sie alles mit sich selbst aus und verliert dabei zunehmend den Zugang zu ihren eigenen Emotionen. Eine Folge für alle, die aufhören möchten, nur zu funktionieren – und stattdessen lernen wollen, sich selbst und anderen authentisch zu begegnen.Hier findet ihr das Interview zum Thema Selbstmitgefühl: https://youtu.be/38galNbhahA?si=QK1AnQ2IPqrZPBWz

Stress betrifft uns alle. Aber was passiert, wenn Druck, Erwartungen und der Anspruch, immer funktionieren zu müssen, irgendwann zu viel werden? Gemeinsam mit dem Stresscoach und Psychologen Jacob Drachenberg spricht Lukas darüber, warum emotionaler Stress oft unterschätzt wird, wie wir lernen können, besser mit unseren Gefühlen umzugehen und weshalb Verletzlichkeit kein Zeichen von Schwäche ist. Außerdem geht es um Jacobs persönliche Erfahrungen mit Depressionen, den Einfluss von Scham und Leistungsdruck und die Frage, wie wir Schritt für Schritt wieder mehr Verbindung zu uns selbst finden können.

Warum holen uns belastende Kindheitserfahrungen oft erst viele Jahre später ein? In diesem bewegenden Coaching erzählt Nina von einer Kindheit, die von emotionaler und körperlicher Vernachlässigung geprägt war. Sie wuchs als ältestes von drei Kindern bei Eltern auf, die unter Messie-Verhältnissen lebten. 18 Umzüge bis zur Volljährigkeit, vermüllte Wohnungen, Ratten im Haus, Geldsorgen, Hunger und das Gefühl, auf sich allein gestellt zu sein, gehörten für sie zum Alltag. Liebevolle Zuwendung, Geborgenheit oder emotionale Sicherheit erlebte sie kaum.Heute ist Nina selbst Mutter und beginnt erst nach und nach zu begreifen, wie tief diese Erfahrungen sie geprägt haben. Nachts kreisen ihre Gedanken um die Vergangenheit, Erinnerungen lassen sie nicht schlafen und Wut, Trauer und Fassungslosigkeit brechen sich ihren Weg. Gemeinsam spricht sie mit Lukas darüber, wie sich Kindheitstraumata, emotionale Vernachlässigung und Scham bis ins Erwachsenenalter auswirken können, warum Grübelzwänge entstehen und weshalb verdrängte Gefühle irgendwann an die Oberfläche kommen. Gleichzeitig zeigt Ninas Geschichte, welche Kraft in einem Menschen stecken kann und warum das Erzählen der eigenen Geschichte ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Bewusstwerdung, Trauer und Heilung sein kann. Diese Folge richtet sich an alle, die die Folgen belastender Kindheitserfahrungen besser verstehen möchten und wissen wollen, wie erste Schritte aus dem Gedankenkarussell und hinein in die emotionale Verarbeitung gelingen können.

Bewegung ist mehr als körperliche Fitness – sie beeinflusst, wie wir uns fühlen, wie wir Stress verarbeiten und wie wir unsere Intuition wahrnehmen. Gemeinsam mit dem Movement Coach Karimu Samuels spricht Lukas darüber, warum körperliche Geschmeidigkeit unsere mentale und emotionale Flexibilität stärkt, wie kleine Routinen uns helfen, wieder mehr in Kontakt mit uns selbst zu kommen, und warum bewusstes Training von Bewegungsmustern unser gesamtes Lebensgefühl verbessern kann. Außerdem geht es darum, wie Improvisation, Exploration und spielerisches Lernen den Körper und Geist adaptiver machen und welche Rolle körperliche Präsenz für Selbstbewusstsein und innere Sicherheit spielt.

Unsere Worte formen nicht nur unsere Beziehungen zu anderen, sondern auch die Beziehung zu uns selbst. Sie können motivieren, Stress auslösen oder uns mental und körperlich beeinflussen. Gemeinsam mit der Wortmedizinerin Lisa Holtmeier spricht Lukas darüber, wie unser innerer Dialog – die Sätze, die wir uns täglich selbst sagen – unsere Stimmung, unser Verhalten und unsere körperliche Reaktion prägt. Es geht darum, warum negative Gedankenmuster oft tief verankert sind, wie wir diese erkennen und Schritt für Schritt verändern können, und weshalb Heilung und mentale Gesundheit bedeuten, einen freundlicheren, stärkenden inneren Dialog zu etablieren. Außerdem sprechen sie darüber, wie kleine Routinen, Mantras und bewusste Sprache helfen, alte Schutzsätze zu würdigen und neue, unterstützende Worte für sich selbst zu finden.Mehr von Lisa findet ihr auf ihrer Website und auf Instagram.

Trauma ist nicht nur eine Erinnerung an die Vergangenheit. Es kann beeinflussen, wie wir uns fühlen, wie wir Beziehungen erleben und wie sicher wir uns in unserem eigenen Körper fühlen. Gemeinsam mit der Traumatherapeutin Verena König spricht Lukas darüber, warum unser Nervensystem manchmal weiter auf Gefahr reagiert, obwohl die belastende Erfahrung längst vorbei ist. Es geht darum, wie Trauma im Körper sichtbar werden kann, warum reine Einsicht oft nicht ausreicht und weshalb Heilung bedeutet, dem eigenen System wieder Sicherheit zu ermöglichen. Außerdem sprechen sie darüber, wie frühe Bindungserfahrungen unsere Beziehungen prägen, warum Schutzreaktionen keine Schwäche sind und welche Rolle körperorientierte Ansätze bei der Verarbeitung von Trauma spielen.

Vertrauen ist die Grundlage jeder Beziehung. Aber woran erkennen wir eigentlich, ob jemand vertrauenswürdig ist? Und warum fällt es manchen Menschen so viel leichter zu vertrauen als anderen? Gemeinsam mit der Wirtschaftspsychologin Eva Schulte-Austum spricht Lukas darüber, wie unsere Kindheit unser Vertrauen prägt, welche Verhaltensweisen Vertrauen stärken oder zerstören und warum Freundlichkeit, Ehrlichkeit und Verschwiegenheit oft wichtiger sind als große Worte. Außerdem geht es um die Frage, weshalb manche Länder ein deutlich höheres gesellschaftliches Vertrauen haben als Deutschland und was wir davon für unsere Beziehungen lernen können.Mehr von Eva findest du auf ihrer Website und auf Instagram.