Jakobs Weg - Psychologie erleben mit Lukas Klaschinski

Werbung | Diese Folge ist gesponsert von ASICS.Ein voller Kopf, ein anstrengender Tag, und nach einer halben Stunde Laufen wirkt vieles plötzlich kleiner. Bilden wir uns das nur ein? Oder passiert beim Laufen wirklich etwas in uns?In dieser Folge geht Lukas der Frage nach, was Laufen mit unserer Psyche macht. Er schaut sich an, was die Forschung über Stimmung, Stress und Depression sagt, und warum das berühmte Runner's High nicht bei jedem Lauf kommt. Außerdem geht es um den Movement Conservation Report, eine weltweite Befragung von 34.000 Menschen in 31 Ländern, die ASICS in Auftrag gegeben hat. Nach eigenen Angaben bewegen sich ausgerechnet junge Menschen am wenigsten, und Deutschland liegt im Vergleich fast ganz hinten.Fünf Läuferinnen und Läufer aus der Community erzählen, was ihnen das Laufen gibt: direkt nach einer Runde und auf lange Sicht. Es geht darum, warum der größte Unterschied zwischen gar keiner und ein bisschen Bewegung liegt, weshalb Regelmäßigkeit wichtiger ist als Intensität und warum manche die Gruppe trägt, während andere am liebsten allein unterwegs sind. Und um die Frage, was Bewegung bei einer Depression leisten kann und wo ihre Grenzen liegen: Sie kann eine Behandlung ergänzen, aber nicht ersetzen.Mehr zur Kampagne von ASICS findest du hier. Du brauchst Hilfe oder Unterstützung? Die TelefonSeelsorge erreichst du rund um die Uhr und kostenlos unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (Österreich: 142, Schweiz: 143). Im akuten Notfall: 112.#15MinutesToThrive #WorldMentalHealthDay #SoundMindSoundBody #MoveYourBodyMoveYourMind #ASICS

Was macht uns wirklich glücklich? Warum fühlen wir uns trotz erreichten Zielen manchmal unzufrieden und schieben unsere eigentlichen Wünsche immer wieder auf? Gemeinsam mit der Glücksdetektivin Dr. Katharina Tempel spricht Lukas darüber, warum Erfolg und Anerkennung nicht automatisch zu einem erfüllten Leben führen, wie gesellschaftliche Erwartungen unsere Vorstellungen vom Glück prägen und weshalb wir oft erst spät erkennen, was uns wirklich wichtig ist. Außerdem geht es um die Frage, was Menschen am Ende ihres Lebens bereuen, wie wir herausfinden, ob wir unseren eigenen Weg gehen, und warum es sich lohnt, die eigenen Träume nicht auf irgendwann zu verschieben.Katharina bei Instagram: www.instagram.com/katharina.tempel/Katharinas Website: www.gluecksdetektiv.de Ihr neues Buch: „Bevor es morgen ist“: https://link.amazon/B0hQgrw2RMit dem Code „JAKOBSWEG“ sparst du 20% bei BRAINEFFECT.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte.

Warum sind wir ständig angespannt, obwohl unser heutiges Leben eigentlich gar nicht so belastend erscheint?In dieser Folge spricht Lukas mit Melissa, die sich im Alltag häufig im Funktionsmodus erlebt. Sie spürt eine permanente innere Anspannung und einen hohen Stresspegel.Im Gespräch wird deutlich, dass diese Anspannung nicht unbedingt etwas mit ihrem heutigen Alltag zu tun haben muss. Melissa ist in einer Familie aufgewachsen, in der sie sich stark anpassen musste. Ihr Vater war abwertend, unberechenbar und teilweise gewaltvoll, ihre Mutter hat sie nicht geschützt. Melissa hatte häufig Angst vor der Reaktion ihres Vaters und lernte früh, möglichst wenig von sich zu zeigen und keine Gefühle zuzulassen.In dieser Folge geht es darum, wie unsere Kindheit unsere emotionale Wahrnehmung prägen kann und warum es ein wichtiger Schritt sein kann, die eigene Anspannung nicht einfach loswerden zu wollen, sondern zunächst zu verstehen, was sie uns erzählen möchte.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte.

Narzisstische Muster können Beziehungen tief beeinflussen. Aber woran erkennen wir eigentlich, ob wir es mit narzisstischen Verhaltensweisen zu tun haben? Und warum bleiben manche Menschen trotz Verletzungen, Enttäuschungen und Zweifeln in schwierigen Beziehungen?Gemeinsam mit der Paartherapeutin Dr. Britta Papay spricht Lukas darüber, wie verdeckter Narzissmus aussehen kann, warum manche Formen von Narzissmus schwer zu erkennen sind und weshalb Hoffnung auf Veränderung uns manchmal an Beziehungen festhalten lässt, die uns nicht guttun. Außerdem geht es um die Frage, wie unsere eigenen Erfahrungen, Bindungsmuster und ungelösten Gefühle beeinflussen, wen wir wählen und wie wir lieben.Mit dem Code „JAKOBSWEG“ sparst du 20% bei BRAINEFFECT.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte.

In dieser Folge spricht Lukas mit Julia über ihre Erfahrungen mit Trauma, Bindung und Beziehungen.Julia wünscht sich eine liebevolle, sichere Beziehung. Gleichzeitig hat sie immer wieder Beziehungserfahrungen gemacht, in denen sie sich nicht gesehen, nicht gewählt oder sogar körperlich und emotional verletzt gefühlt hat. Mehrere ihrer früheren Partner waren selbst stark belastet und wenig reflektiert. In drei Beziehungen erlebte sie körperliche Übergriffe.Lange hat sie sich deshalb gefragt: „Liegt es vielleicht an mir?“Julia ist in sehr schwierigen und instabilen familiären Verhältnissen aufgewachsen. Wenn Nähe in der Kindheit immer wieder mit Gefahr, Unberechenbarkeit oder Verletzung verbunden war, kann das Spuren hinterlassen. Im Gespräch schauen wir deshalb genauer darauf, wie traumatische Erfahrungen die Bindung, das Vertrauen, das eigene Bauchgefühl und Beziehungsmuster beeinflussen können und warum sich die Frage „Warum gerate ich immer wieder an die Falschen?“ manchmal nicht so einfach beantworten lässt.

Gesundheit entsteht nicht nur durch das, was wir essen oder wie viel wir uns bewegen. Unser Körper verfügt über komplexe Prozesse, um Belastungen zu verarbeiten und im Gleichgewicht zu bleiben. Aber wie funktioniert Entgiftung eigentlich wirklich? Und welche Faktoren beeinflussen, wie gut unser Körper regenerieren kann?Gemeinsam mit dem Internisten Dr. Patrick Assheuer spricht Lukas darüber, was im Körper bei Entgiftungsprozessen passiert, warum stille Entzündungen eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielen und welchen Einfluss Ernährung, Stress und Lebensstil auf unsere körperliche Balance haben. Außerdem geht es um die Frage, welche alltäglichen Gewohnheiten unseren Körper unterstützen können und warum kleine Veränderungen oft nachhaltiger sind als radikale Gesundheitsversprechen.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte.

Was bedeutet es, wenn man sich nirgendwo so richtig zu Hause fühlt?In dieser Coaching-Folge erzählt Elli davon, in ihrer Familie nie richtig ihren Platz gefunden zu haben. Ihre Bedürfnisse danach, gesehen und angenommen zu werden, hat sie dort nie wirklich als erfüllt erlebt. In der Hoffnung, dieses Gefühl zu überwinden, suchte sie Heimat im Außen, etwa durch Umzug und auf vielen Reisen. Doch wenn die Heimatlosigkeit auch aus einem inneren Erleben stammt, nimmt man sie oft mit an jeden neuen Ort.Was passiert, wenn unser grundlegendes Bedürfnis nach Sicherheit und Bindung früh erschüttert wurde? Elli hat schon als Kind gelernt, sich anzupassen und Teile von sich nicht zu zeigen, um Liebe und Zugehörigkeit zu erfahren. Doch dabei kann ausgerechnet das verloren gehen, wonach wir uns sehnen: das Gefühl, wirklich als die Person gesehen und angenommen zu werden, die wir sind.Gemeinsam mit Lukas schaut Elli darauf, wie diese frühen Erfahrungen ihr Gefühl von Zugehörigkeit bis heute prägen und wie sie einen neuen Umgang damit finden kann. Dabei geht es auch um einen schwierigen inneren Spagat: Kann ich meine Eltern lieben und gleichzeitig anerkennen, dass ich mich in meiner Familie verloren und ausgeschlossen gefühlt habe? Und wie gelingt es, sich von der eigenen Familie abzugrenzen, ohne die Verbindung zu verlieren?Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte.

Essen ist mehr als nur die Aufnahme von Nährstoffen. Es beeinflusst, wie wir denken, fühlen und Entscheidungen treffen. Aber warum greifen wir oft zu Lebensmitteln, von denen wir wissen, dass sie uns nicht guttun? Und welche Rolle spielt dabei unser Gehirn?Gemeinsam mit der Ernährungsneurowissenschaftlerin Prof. Dr. Soyoung Park spricht Lukas darüber, wie unser Essverhalten entsteht, warum bestimmte Lebensmittel unser Belohnungssystem aktivieren und weshalb Wissen allein oft nicht ausreicht, um unsere Gewohnheiten zu verändern. Außerdem geht es um die Frage, wie Ernährung unsere Stimmung, unsere Konzentration und unser Denken beeinflussen kann und warum ein gesunder Umgang mit Essen nicht durch Verbote, sondern durch Verständnis entsteht.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte.