Latest episode
"Alla kan om de vill" - Stämmer det verkligen?
11:19|Alla kan om de vill..? Är det verkligen hela sanningen?Stämmer det att alla kan bli det de vill? Bara de tränar hårt?Vad säger forskning egentligen?Om du känner dig lite efter, så är det här avsnittet perfekt för dig
More episodes
View all episodes
Intervju med idrottare: Jag kände en lättnad efter varje slutsignal
42:55|"Jag hade för många tankar inför matchen och kände en lättnad varje gång slutsignalen gick."Hur är det att vara fotbollsspelare i Div 2? Vad händer bakom kulisserna? Vilka mentala utmaningar förekommer? Är allt verkligen så bra som det ser ut från utsidan?Skador, otur, dåligt självförtroende, stress och press – hur hanterar man alla utmaningar i en idrottskarriär?Ett genuint och varmt samtal mellan idrottspsykologen Dana och en målvakt med stora drömmar och mål.
2. Vilka utmaningar möter en elitidrottare? Hur ska man hantera dem?
40:53||Season 1, Ep. 2Som elitidrottare är det självklart att du kommer att ställas inför utmaningar och motgångar.Däremot är det inte alltid lika klart hur du bör hantera dem.Vad gör du när du kämpar dagligen, presterar väl, men ändå inte får den speltid eller det förtroende du förtjänar?Lyssna på detta avsnitt där vi intervjuar en handbollsspelare och djupdyker i de utmaningar han möter.
1. Min prestationsångest: "Jag kände knappt av mina ben, jag darrade och kunde knappt tänka på matchen"
33:10||Season 1, Ep. 1Här får du sanningen – en ärlig titt på vad som verkligen pågår i huvudet på en idrottare.Vi avslöjar människan bakom den starka fasaden, smärtan bakom det breda leendet. Vilka tankar och känslor dyker upp efter en tuff förlust?Vad får dem att fortsätta kriga på? Vilka hemliga strategier använder de för att all den press?Ett genuint samtal mellan två personer, oredigerat
Andningsövning av Dana Ali
03:00|Intresset har ökat markant för en andningsövning bland elitidrottare. Du får här ta del av en tre minuters vägledd andningsövning. Hoppas du tycker om den!Hur kan du som elitidrottare lära dig släppa kontroll och fokusera på det som är relevant?
12:42|Du har förmodligen fått höra att fokus är dagens valuta för prestation. Ju bättre du kan fokusera på något du gör, desto mer ökar du chansen för prestation och utveckling..Ellerhur? Så, vi kommer tillsammans gå igenom en väldigt väldigt kraftfull reflektionsövning som du både kan använda själv som elitidrottare eller om du är ledare, med dina spelare.Hoppas du finner avsnittet värdefull och givande, glöm inte att följa mig så att vi kan hjälpa fler människor.Ett NYTT mindset för att öka din prestation och utveckling
09:30|Många undrarDana, hur ska jag tänka för att prestera och utvecklas bättre?I det här avsnittet och nästa, kommer jag gå igenom ett nytt mindset som kan ta din karriär till nya höjderJag hoppas du finner avsnittet värdefull och givandeGlöm inte att följa mig på instagram och Tiktok för fler praktiska tips och tricks @Dana Ali