تجربه جهانی - Jahani Experience

این اپیزود بازنشر قسمت‌های ۱ و ۲ فصل ۱ پادکسته؛ یک یادآوری بر این که عاملیت شما و تفکر مستقل شما از هر چیزی مهم‌تره.با آرزوی سلامتی برای شما و آینده‌ای آباد و پرسعادت برای ایران عزیز

اپیزود بیست و ششم فصل دودر ادامه بخش سوم کتاب، سراغ اولین راهکار کتاب برای اضطراب و افسردگی می‌ریم؛ راهکاری که روی روابط نه‌گانه موثر بر اضطراب و افسردگی یعنی ارتباط ما با دیگرانماجرای این اپیزوددر این اپیزود اول نگاهی به تحقیقات دکتر برت فورد، استاد روان‌شناسی دانگاه تورنتو، داریم که در کارهاش به تفاوت تعریف خوشبختی در جوامع مختلف پرداخته و سپس به سراغ گروه خاصی از آدم‌ها در آمریکا می‌ریم که زندگی اجتماعی عجیب و متفاوتشون باعث شده نرخ افسردگی بسیار پایینی داشته باشند؛ آمیش‌ها. سعی می‌کنیم به این سوالات جواب بدیم:آیا اگه تصمیم بگیریم دنبال خوشبختی بگردیم، لزوماً بهش می‌رسیم؟تعریف خوشبختی برای یک آمریکایی و یک ژاپنی چه تفاوتی داره؟آیا خودمون به تنهایی می‌تونیم از افسردگی عبور کنیم؟زندگی آمیش‌ها چه ایرادی از سبک‌زندگی مدرن رو به ما نشون می‌ده؟آیا لزوماً باید بین فردگرایی و دست‌تنها بودن از طرفی و جمع‌گرایی و از دست دادن حقوق فردی از طرف دیگه دست به انتخاب بزنیم؟لینک‌های مرتبط با این اپیزودبرنامه تلویزیونی بیگست لوزردرباره آمیش‌ها از پادکست داکس (اپیزود ۳۹)اپیزود ۶ فصل ۲ تجربه جهانی - مصاحبه با دکتر اسد امیدی (کست‌باکس)اپیزود ۸ فصل ۲ تجربه جهانی - رابطه با دیگران (کست‌باکس)تجربه جهانی در رسانه‌های اجتماعیوب‌سایت تجربه جهانیتجربه جهانی در اینستاگرامتجربه جهانی در ایکس (توییتر)در فصل دوم از تجربه جهانی، کتاب «روابط از دست رفته» از جوهان هری رو با هم می‌خونیم.موسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:Homayoun Shajarian - Tasnife VatanBomrani - DarooniDorcci - AddiThe Wielders of Wonders - Das LobliedMert Pekduraner - A Portrait of A

اپیزود بیست و پنجم فصل دوپرونده‌ای برای اپیزود ۲۳ و ماجرای مردم کتی. اگه خاطرتون باشه قرار گذاشته بودیم ۲-۳ تا مورد مرتبط با اون اپیزود رو بیشتر توضیح بدیم و توش یکم عمیق شیم. ماجرای این اپیزودما در اپیزود ۲۳ درباره مردم کتی و جنبشی که برای کاهش اجاره خونه راه انداخته بودن آشنا شدیم. پیش از این که سراغ ادامه کتاب و راه‌حل‌هایی بریم که ژوهان هری برای بهبود اضطراب و افسردگی پیشنهاد می‌ده، قراره نگاهی به وضعیت دنیا در زمانی که جنبش کُتی شکل گرفت داشته باشیم. با هم بررسی می‌کنیم:حوالی سال ۲۰۱۲ در اروپا و آمریکا چه خبر بود؟جنبش اشغال وال استریت چیه و چه ارتباطی با کتی داره؟انگیزه آدم‌ها در جنبش کتی از کجا می‌اومد؟پانک‌ها و اسکواترها که گفتیم در جنبش کتی نقش داشتن، کیا بودن؟پادکست‌های معرفی شده در این قسمتفصل اول تجربه جهانیکانال یوتیوب بی‌پلاس: ریچارد نیکسون، تنها رئیس جمهور آمریکا با استعفا و رسواییپادکست البوم: آلبوم دوازدهم: هر دو روی ماه تاریک است - پینک فلویدتجربه جهانی در رسانه‌های اجتماعیوب‌سایت تجربه جهانیتجربه جهانی در اینستاگرامصفحه تجربه جهانی در ایکس (توییتر)در فصل دوم از تجربه جهانی، کتاب «روابط از دست رفته» از جوهان هری رو با هم می‌خونیم.موسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:Rage Against the Machine - Killing In The NameThe Monkees - (I'm Not Your) Steppin' StoneRamones - The KKK Took My Baby Away Mert Pekduraner - A Portrait of A

این اپیزود روایتی از بازگشت ما به خونه بعد از روزهای جنگه.درباره مهمانپیمان اکبرنیا همراه ماست. کسی که خودش رو فعال در حوزه مدیریت محصول دیجیتال و مشاوره کسب‌وکار معرفی می‌کنه. اما پیشه او مهم نیست. داستان او مهمه. او که در سحر ۲۳ خرداد، چند ساعت بعد از اولین حملات اسراییل به ایران، وقتی کیلومترها از تهران دور بود فهمید خونه و سه تن از اعضای خونواده‌اش رو از دست داده. همه چیز زیر خروارها خاک و سنگ مدفون شده بود.ماجرای این اپیزودپیمان از تجربه سوگ، بهت، غم، خشم و مهم‌تر از همه بازگشت به زندگی برای ما می‌گه. از این که:با وجود حال بد خودش باید از عزیزان سوگوارش مراقبت می‌کردبعضی وقت‌ها از شدت غم و سوگ، خشم و کلافگی به سراغش می‌اومدچطور باید با وجود ابهام و مشخص نبودن اوضاع به زندگی ادامه می‌داداز دست دادن خونه و خاطرات براش چه حسی داشتهچه چیزی بهش کمک می‌کنه که با وجود از دست دادن به زندگی برگردهزندگی جدید چه امید و نگرانی‌هایی براش دارهچطور آدم‌ها و ارتباطات جای خونه و سرمایه از دست رفته رو براش پر می‌کننپیمان اکبرنیا در رسانه‌های اجتماعیدر ایکس (توییتر)در اینستاگرامتجربه جهانی در رسانه‌های اجتماعیتجربه جهانی در اینستاگرامصفحه تجربه جهانی در ایکس (توییتر)کتاب‌ها و پادکست‌های معرفی شده در این قسمتمغز سوگوار - مری فرانسیس اوکانر روز صفر آب | وضعیت آخرالزمانی تنش آبی | گفت‌وگوی محمد فاضلی با بنفشه زهرایی  رادیوجادی ۱۹۷ - نامتناسب کارت صدا - اپیزود ویژه جنگموسیقی‌های استفاده شده در این قسمتMert Pekduraner - A Portrait of Aبخشی از موسیقی متن فیلم «در دنیای تو ساعت چند است؟» - کریستف رضاعی

اپیزود بیست و دوم فصل دوبه تازگی فصل سوم کتاب رو شروع کردیم. توی اپیزود قبلی ژوهان هری به ما قول داد که با نگاه جدیدی که به اضطراب و افسردگی پیدا کردیم، راه‌حل‌های جدیدی پیش پای ما بذاره. اما قبل از اون داستان جالبی داره که برای ما تعریف کنه.ماجرای این اپیزودماجرای این اپیزود شاید خیلی مرتبط با موضوع اضطراب و افسردگی به نظر نرسه اما داستان مردمیه که با وجود همه تفاوت‌ها برای کاستن از رنج زندگی در کنار هم جمع شدن و تغییری رو رقم زدن. ما به محله کُتی در برلین می‌ریم. جایی که آدم‌ها از اعتراض برای کاهش اجاره خونه شروع کردن و ظرف دو سال به رفراندومی به وسعت برلین رسیدن. مسیری که نوع نگاهشون به زندگی رو تغییر داد و کمک کرد ببینن چه کارهای بزرگی از دستشون برمیاد!پادکست‌های معرفی شده در این قسمترختکن بازنده‌هاپادکست البومتجربه جهانی در رسانه‌های اجتماعیوب‌سایت تجربه جهانیتجربه جهانی در اینستاگرامصفحه تجربه جهانی در ایکس (توییتر)در فصل دوم از تجربه جهانی، کتاب «روابط از دست رفته» از جوهان هری رو با هم می‌خونیم.موسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:Mohammad Reza Shajarian - Tasnife FaryadMert Pekduraner - A Portrait of A

در شرایط جنگ چه کنیم؟این اپیزود یک راهنمای عملی برای شرایط سختیه که باهاش مواجه شدیم. من از محمد صدیقی (صفحه محمد در توییتر)، روان‌پزشک و درمانگر خواستم که خیلی خلاصه و یه‌طوری که عمل‌گرایانه باشه، برامون توضیح بده که در برابر استیصال، ترس و اضطراب این روزها چه باید بکنیم.درمورد چی صحبت کردیم؟راهکارهای عملگرایانه برای این که توی شرایط بحرانی از حالمون مراقبت کنیم:چرا نیازه که چک کردن اخبار و استفاده از سوشال مدیا رو محدود کنیم؟به جای استفاده کردن از گوشی و اسکرول کردن چه کارهای بهتری می‌شه انجام داد؟با بچه‌ها در شرایط بحران چطور رفتار کنیم؟چرا نیازه که بتونیم آزادانه درمورد ترس‌ها، هیجانات و احساسی که داریم صحبت کنیم؟چطور با فعالانه گوش کردن و ساختن گروه‌های حمایتی می‌ةونیم اوضاع رو بهتر کنیمقدرت روتین‌های ساده در شرایط سخت رو دست کم نگیریم.چرا خیلی مهمه که خواب و غذا و فعالیت بدنی رو حفظ کنیم؟بسیار مراقب خودتون باشید. به امید آرامش و صلح برای شما و ایران عزیز.صفحه توییتر محمد صدیقیتجربه جهانی در رسانه‌های اجتماعی:کانال تلگرام تجربه جهانیتجربه جهانی در اینستاگرامصفحه تجربه جهانی در ایکس (توییتر)

اپیزود بیست و یکم فصل دووارد بخش سوم کتاب شدیم. ژوهان هری قراره برای ما از راه‌های درمان اضطراب و افسردگی بگه.ماجرای این اپیزودپیدا کردن راه‌حل‌های جدید برای اضطراب و افسردگی نیازمند اینه که ما طور متفاوتی به این دو مشکل نگاه کنیم. توی بخش دوم کتاب به اندازه کافی درمورد چرایی‌ها صحبت شد. این اپیزود مقدمه‌ای بر راه‌حل‌های جدیده. پس سری به کامبوج در اواخر قرن ۲۰ می‌زنیم و به این سوالات جواب می‌دیم:چرا داروهای ضدافسردگی در کامبوج خوب فروش نمی‌رفتند؟آیا در زبان خمرها (اهالی کامبوج) معادلی برای افسردگی وجود داره؟ برای داروهای ضدافسردگی چطور؟چطور یک گاو باعث می‌شه افسردگی مردی که یک پاش رو از دست داده خوب بشه؟آیا اضطراب و افسردگی به راه‌حل‌های اجتماعی نیاز ندارند؟چطور روابط از دست رفته رو ترمیم کنیم؟پادکست‌های معرفی شده در این قسمتپادکست چنل‌بی - سریال سه قسمتی واترگیتتجربه جهانی در رسانه‌های اجتماعی:تجربه جهانی در یوتیوب:https://www.youtube.com/@Jahani.Experienceتجربه جهانی در اینستاگرام:https://www.instagram.com/jahaniexperience/صفحه تجربه جهانی در ایکس (توییتر):https://x.com/jahanixperienceدر فصل دوم از تجربه جهانی، کتاب «روابط از دست رفته» از جوهان هری رو با هم می‌خونیم.موسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:Naghib Shanbehzadeh - BlueCambodian Space Project - Dont Say You Love MeB-Band - Biya Be Donbale ManMert Pekduraner - A Portrait of A

نسخه تصویری این اپیزود رو می‌تونید در یوتیوب تجربه جهانی مشاهده کنیددرباره مهمانحانیه قاسمی، کارشناس ارشد روان‌شناسی و روان‌درمانگر تحلیلی همراه ماست. او که از سال ۹۶ به کار در حوزه مشاوره و روان‌شناسی مشغول بوده برای ما از دید روان‌شناسی تحلیلی درباره اضطراب و افسردگی صحبت می‌کنه و توضیح می‌ده چرا بعضی وقت‌ها هر کاری می‌کنیم حالمون بهتر نمی‌شه.ماجرای این اپیزودتا این‌جا بخش دوم کتاب رو تموم کردیم و با هر ۹ تا رابطه‌ای که از دید کتاب دلایل بنیادین اضطراب و افسردگی بودن آشنا شدیم. با این‌حال می‌دونیم که کتاب ممکنه ناقص باشه و بعضی دیدگاه‌ها رو پوشش نده. پس حانیه قاسمی به عنوان روان‌درمانگر مهمون ماست تا با کمکش ببینیم:چرا بعضی وقت‌ها هرکار می‌کنیم حالمون بهتر نمی‌شه؟کتاب چه چیزهایی رو درمورد اضطراب و افسردگی به ما نمی‌گه؟چطور بعضی وقت‌ها در دام الگوهای روان خودمون می‌افتیم؟وقتی که در گرداب شرایط گیر می‌کنیم، از کجا بهبودی رو شروع کنیم؟چطور کمال‌گرایی فرصت درمان و بهبود رو از ما می‌گیره؟صفحه توییتر حانیه قاسمیhttps://x.com/HanieGhaasemiتجربه جهانی در رسانه‌های اجتماعیتجربه جهانی در یوتیوب:https://www.youtube.com/@Jahani.Experienceتجربه جهانی در اینستاگرام:https://www.instagram.com/jahaniexperience/صفحه تجربه جهانی در ایکس (توییتر):https://x.com/jahanixperienceدر فصل دوم از تجربه جهانی، کتاب «روابط از دست رفته» از جوهان هری رو با هم می‌خونیم.موسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:Mert Pekduraner - A Portrait of AApril Rain - Leave Me No Light (Cover by @bonedface on Youtube) https://www.youtube.com/watch?v=z58vivhknsc