Intelligent Bewegen

In deze laatste aflevering van 2020 zijn onze hiphop moves op de proef gesteld! Professioneel danser Raoul Richardson nam ons een uur mee in zijn danswereld. Al snel werd duidelijk dat het niet allemaal draait om het hebben van goede moves, maar er veel meer gebeurt tijdens zo'n dansles. Wat als de spiegel verdwijnt? Hoe bepalend is de muziekkeuze? En hoe zorgen we ervoor dat onzekerheid niet de boventoon voert en er vrijuit kan worden bewogen?We hebben het over muscle memory, autonomie, time-outs en meer, want dans is een zeer veelzijdige activiteit! Luister mee en ontdek of hiphop dans iets is voor jou! Voor meer informatie ga naar www.spatverandert.nl of stuur een e-mail naar podcast@spatverandert.nl.

Voor deze aflevering doken we in het water, eerst met flippers... en daarna met een vin! Eindelijk is de droom van Marloes werkelijkheid geworden. Waarin zit 'm de kick bij deze relatief onbekende sportactiviteit? Is het alleen voor wannabe zeemeerminnen? En hoe stelt deze activiteit de stressbestendigheid van Jelle op de proef?Luister mee en ontdek of vinzwemmen iets is voor jou! Voor meer informatie ga naar www.spatverandert.nl of stuur een e-mail naar podcast@spatverandert.nl. 

Voor deze aflevering stonden we op het water! We delen onze Mindful Sup ervaring door de ogen van een psycholoog, fysiotherapeut, personal trainer en sportondernemer. Of zijn we dit keer toch niet met z'n 4-en? Wat is het verschil tussen gewoon suppen en Mindful suppen? Waarom is waakzaamheid doorslaggevend voor succes en waardoor is Fabio geraakt? Luister mee en ontdek of we in het water zijn gevallen en of mindful suppen iets is voor jou!Voor meer informatie ga naar www.spatverandert.nl of stuur een e-mail naar podcast@spatverandert.nl. Of check: https://www.mindfulmettim.nl / https://www.supenfun.nl.

Voor deze aflevering stonden we met z'n vieren tussen de rekken. We delen onze calisthenics ervaring door de ogen van een psycholoog, fysiotherapeut, personal trainer en sportondernemer. Wat bedoelt onze trainer Papito met 'piano spelen en in een bal knijpen tegelijk'? Hoe wordt ons lichaamsbewustzijn zo sterk aangesproken? En waarom doet Marloes een oproep aan alle vrouwelijke luisteraars? Luister mee en ontdek of calisthenics iets is voor jou!Voor meer informatie ga naar www.spatverandert.nl of stuur een e-mail naar podcast@spatverandert.nl.

In deze aflevering zitten we nog steeds thuis. We onderzoeken de wereld van thuis sporten, via internet. Deze keer zijn we gaan kickboksen in een live sessie met Martijn van KickThis. It's all about attitude! Wat is het om thuis te bewegen via een live online sessie? Wat maakt het leuk? En wat zijn de minpunten? Het gaat over het verwerken van emoties, plezier en veiligheid. Ontdek wat zo’n les met je doet!Meer over ons: Fabio, Marloes, Hylke en Jelle vind je op www.spatverandert.nl.

In deze aflevering zitten we thuis! We onderzoeken de wereld van thuis sporten, via internet. We zijn uitgekomen bij de 30-Minute No-Equipment Cardio & HIIT Workout van het populaire YouTube kanaal POPSUGAR Fitness. Get ready to torch calories with Charlee Atkins! Wat is het om thuis te bewegen via een online video? Wat maakt het leuk? En is het wel verantwoord? Het gaat over motivatie, identificatie en veiligheid. Ontdek wat zo’n les met je doet!O, dit was trouwens de video: https://www.youtube.com/watch?v=CBWQGb4LyAMMeer over ons: Fabio, Marloes, Hylke en Jelle vind je op www.spatverandert.nl.

De eerste aflevering is een hete! We onderzoeken Hot Yoga. Of is het nou Bikram Yoga? 90 minuten poses aannemen in een zaal van 38,5 graden heeft een heel specifiek effect op je lichaam, je brein en je gevoelsleven. Voor de één vloog de tijd en voor de ander leek er geen einde aan te komen. Het gaat over schaamte, flexibiliteit, misselijkheid, concentratie acceptatie en meer. Ontdek wat zo’n les meer met je doet dan alleen maar heel erg veel zweten!Meer over ons; Fabio, Marloes, Hylke en Jelle vind je op www.spatverandert.nl.