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L'Instant Outdoor

La Clinique Du Coureur - Bien démarrer la course à pied

Ep. 112

Comment bien démarrer la course à pied ?


Tellement de coureur se blesse chaque année que démarrer et durer sans se blesser relève presque du miracle...


Pourtant, avec quelques conseils simples il est possible d'y arriver !


Florence Morisseau, kiné et formatrice pour la clinique du coureur vous donne ses meilleurs conseils pour arriver à débuter correctement et garder la flamme sans se blesser !


Bonne écoute ;-)

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  • 250. Grand Raid du Finistère : Les coulisses !

    01:09:20
    Bilan GRF : L'Envers du Décor d'une Course Hors NormeDécouvrez les coulisses d'une course mythique dans notre dernier épisode du podcast. Plongez-vous dans l'organisation, les défis, les émotions, et bien sûr, les rencontres mémorables.L'avant-course :Tout commence avec des vacances mal positionnées, menant à un tumultueux dossier préfectoral. Vivez avec nous les péripéties des assurances, des autorisations et l'incontournable coup de tampon le jour J. Découvrez la logistique de la gestion des bénévoles et les raisons derrière le changement de point de départ. Ensuite, familiarisez-vous avec les coulisses de la communication avec les coureurs, allant des messages Whatsapp aux mails et vidéos, sans oublier le touchant moment de préparation des sacs en compagnie de son fils.Le Jour J :Ce jour tant attendu est arrivé. L'atmosphère est sereine. Partagez la joie des retrouvailles avec les coureurs et un départ sans briefing. Émotionnellement, vous ne pourrez pas rester indifférent à l'hommage rendu. Suivez la progression de la course, les défis aux différents points d'eau, des surprises météorologiques à Landevennec, une balise déclenchée à Camaret, et le passionnant suivi de course avec Thomas sur Owaka. Puis, c'est un repos bien mérité pour deux heures. Vivez les moments forts des arrivées, notamment celles d'Aurélien Lecuisinier et d'Odile Vieilledent, tout en étant au cœur de l'enquête d'un cas de triche. La journée s'achève avec une soirée où les coureurs repartent épuisés et l'arrivée du dernier finisher, Romain Kerhoas.L'après-course :Le rangement, un débriefing à chaud, et la nécessité de prendre de la hauteur pour améliorer l'organisation. Vous découvrirez l'importance de bien gérer les réseaux sociaux et peut-être de dénicher un speaker pour les prochaines éditions. Enfin, un coup d'œil sur les résultats et un avant-goût de ce qui attend les passionnés pour l'Infinity Trail et le GRF 2024.Ne manquez pas cet épisode riche en émotions, en enseignements et en rencontres inoubliables !
  • 245. Aurélien Dunand-Pallaz - Victoire sur la Hardrock 100 (Partie 2)

    25:43
    La voilà ! La partie 2 de l'épisode avec Aurélien Dunand-Pallaz juste après sa victoire sur la Hardrock 100.Aurélien revient sur sa course parfaite en tête tout du long.On parle de la gestion de course avec son pacer Ludovic Pommeret qui l'a accompagné durant 70kmOn parle de sa récupération très rapide... Vous saurez pourquoi...On parle de la mentalité du Trail Americain...Un bel épisode avec Aurélien pour cette partie 2. La partie 1 étant l'épisode 242 enregistré quelques jours avant le départ.Bonne écoute ;-)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfr