L'Instant Outdoor

Dans ce podcast conseil numéro 6, nous allons explorer les différentes méthodes d'entraînement en course à pied.

Plus précisément, nous allons discuter des avantages et des inconvénients de s'entraîner avec sa vitesse maximale aérobie (VMA), sa fréquence cardiaque maximale (FCM) ou au ressenti.

Nous aborderons également les différentes façons de s'entraîner avec chacune de ces méthodes et comment les adapter à ses objectifs personnels.

Enfin, nous discuterons de l'importance de connaître son corps et de s'adapter aux conditions changeantes du trail.

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