Partager

InPower par Louise Aubery
Ce que vous ignoriez sur la nutrition et comment ça peut changer votre vie : le décryptage du Docteur Emilie Steinbach
Qui n'a jamais voulu perdre du poids ?
Avec les images véhiculées dans les publicités, le cinéma et désormais les réseaux sociaux, notre rapport au corps est devenu un sujet complexe.
Entre les injonctions à la minceur, les régimes à la mode et la stigmatisation de certains corps, il est difficile de savoir quoi penser et comment agir pour sa santé.
C’est pour cela qu’aujourd’hui je reçois Docteur Emilie Steinbach, qui détient un doctorat en biologie intégrative, qui nous explique l’impact de notre mode de vie sur notre cerveau et notre corps.
Comment nos habitudes alimentaires peuvent-elles provoquer des troubles mentaux comme l’anxiété ou la dépression ?
Quels sont les pièges des régimes restrictifs, et comment adopter une alimentation plus saine sans frustration ?
Et surtout, comment retrouver un équilibre durable sans tomber dans l'excès ?
Un épisode à mettre entre toutes les mains (ok, plutôt oreilles) pour enfin démêler le vrai du faux de ce que l'on a toujours voulu savoir sur l'alimentation, le corps et le cerveau.
Pour découvrir les coulisses du podcast :
https://www.instagram.com/inpowerpodcast/
Pour retrouver Emilie Steinbach sur les réseaux :
https://www.instagram.com/thebraingutscientist/
Et pour suivre mes aventures au quotidien :
https://www.instagram.com/louiseaubery/
Si cet épisode t’as plu, celui-ci te plaira surement :
https://shows.acast.com/inpower/episodes/michel-cymes-medecin-les-conseils-les-plus-efficaces-pour-pr
More episodes
View all episodes
Comment le couple appauvrit les femmes ? avec Titiou Lecoq [MOMENT-CLÉ]
15:38|Dans cet extrait, l’autrice et journaliste Titiou Lecoq explore la place de l’argent dans le couple et les inégalités qu’il peut engendrer.Faut-il tout partager ? Comment aborder la question de l’argent avec son partenaire ?L’indépendance financière est-elle un mythe ou une nécessité ?Retrouvez l’épisode intégral ici : https://youtu.be/KLCGf5qFHqAPeut-on réapprendre à aimer ? avec le chanteur Ben Mazué
01:23:55|Ben Mazué est un artiste qui ne fait rien à moitié. Il aime l’intensité, dans la musique comme dans la vie. D’abord médecin, il a tout quitté pour la scène. Il a connu le succès, l’échec, l’amour, la séparation… et puis l’amour à nouveau. Il s’est installé comme un incontournable de la chanson française ces dernières années avec des titres cultes comme Gaffe aux autres, Je marche ou encore son duo avec Pomme J’attends.Dans cet épisode, on parle d’amour (évidemment), de sa construction en tant qu’homme et en tant qu’artiste, de ses passions cachées, ses rêves et des thématiques qui l’obsèdent, le millier de lettres d’amour qu’il a lu pour son podcast amour jungle.Comment aller au bout de soi-même pour créer?Peut-on apprendre à lâcher prise ?Comment traverser les épreuves?Références et ressources citées :- Une époque formidable – Gérard Jugnot- Boîte vocale – Booba - Invaincu – Stromae- L’étranger – Albert Camus- Autoportrait de l’auteur en coureur de fond – Haruki Murakami- 4 mariages et un enterrement- Discours marquants : Camus (Prix Nobel), Ricky Gervais (Golden Globes), Coluche (César), Annie Girardot (César)- Autoportrait d’un auteur en coureur de fond - Haruki Murakami- Goscinny___Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/ Pour retrouver Ben Mazué sur les réseaux : https://www.instagram.com/benmazue/?hl=frEt pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/louiseaubery/ Si cet épisode t’as plu, celui-ci te plaira surement : https://shows.acast.com/inpower/episodes/eddy-de-pretto-chanteur-je-veux-quon-maime-pour-ce-que-je-suRetrouvez l’album Famille sur toutes les plateformes de streaming dès le 28 février !00:00 Intro 00:29 La musique influence t-elle les émotions ? 02:39 Présentation 04:55 Qu’est ce qu’une personne intense ? 07:54 Comment aller au bout de soi-même ? 09:39 Comment provoquer l’inspiration ? 12:35 Quand est-ce qu’une œuvre est terminée ? 14:23 La pire souffrance 15:53 Somber dans le divorce 18:15 Peut-on de remettre avec ensemble après une rupture ? 23:50 Les meilleurs conseils en amour 28:47 Se projeter dans le futur 31:18 La peur de vieillir 32:24 La dépendance à la performance 36:47 L’échec le plus utile 41:00 Si Ben était médecin 42:22 Comment éduquer un enfant ? 44:35 Peut-on décider de son éducation ? 47:34 L’art oratoire et les discours 51:41 Sa première fois en loge au théâtre 53:22 La prochaine aventure 54:31 Ce que les gens ne savent pas sur Ben 59:31 L’amour a t-il des tendances communes ? 1:04:22 La question du genre 1:05:43 La masculinité fait-elle souffrir ? 1:07:25 Qu’est-ce qui rend un homme sexy ? 1:10:24 Reco livre 1:13:13 Reco invité.es 1:17:28 Ses derniers pleurs 1:18:34 Les enseignementsSavoir quand s’arrêter : les conseils du sexologue Gilbert Bou Jaoudé sur la fin d’une relation
22:04|Dans cet extrait, le sexologue Gilbert Bou Jaoudé décrypte les signes qui indiquent qu’une relation arrive à sa fin et comment y faire face.L’instinct ne trompe jamais… mais comment l’écouter quand les sentiments s’emmêlent ?Comment reconnaître une relation toxique ? Pourquoi restons-nous parfois attachés alors que la flamme s’est éteinte ? L’infidélité, la dépendance affective, la lassitude… autant de signaux qui interrogent.Retrouvez l’épisode intégral ici : https://youtu.be/wU3DyvN5gigLes secrets d'un cerveau en bonne santé, avec le psychiatre Michel Lejoyeux
01:37:02|Comme vous le savez, la santé mentale est un sujet qui me tient particulièrement à cœur. J’essaye donc régulièrement d’avoir des experts du sujet pour vous donner des éléments concrets sur le sujet afin de briser les tabous et mieux vivre. C’est pourquoi j’ai le plaisir de recevoir le professeur Michel Lejoyeux, psychiatre et expert en neurosciences, pour nous aider à mieux comprendre les mécanismes de notre humeur et les clés d’un véritable équilibre psychologique.Pourquoi certaines émotions nous submergent-elles plus que d’autres ?Comment différencier un simple coup de blues d’un état dépressif ?Quelles habitudes simples peuvent réellement améliorer notre bien-être au quotidien ?Voici quelques-unes des questions auxquelles nous tentons de répondre dans cet épisode, qui, je l’espère, vous apportera des éclairages utiles et concrets.Ressources citées : Les essais de MontaigneA la recherche du temps perdu de Marcel ProustArt de Yasmina RezaL’oeuvre de Françoise SaganInvité au micro du podcast : Julia de FunèsEva Illouz____Pour découvrir les coulisses du podcast :https://www.instagram.com/inpowerpodcast/Pour retrouver Michel Lejoyeux sur les réseaux :https://www.linkedin.com/in/mlejoyeux/Et pour suivre mes aventures au quotidien :https://www.instagram.com/louiseaubery/Si cet épisode t’as plu, celui-ci te plaira surement :https://podcasts.apple.com/mm/podcast/vincent-trybou-psychoth%C3%A9rapeute-devenez-votre-propre-psy/id1373863417?i=1000540475244Bien écrire, ça s'apprend : les conseils de l'écrivain le plus lu en France, Joël Dicker
17:35|Dans cet extrait, Joël Dicker partage ses précieux conseils d’écriture.Comment écrit-il ses romans ? Comment surmonter les échecs et rebondir ? Quel sens trouver à l’écriture quand on ne sait pas si on va être publié ?Retrouvez l’épisode intégral ici : https://youtu.be/dSd-llYzw_4Peut-on encore éviter une guerre mondiale ? avec le géopolitologue Pascal Boniface
01:22:56|Ça fait un moment que je veux vous proposer un épisode de qualité sur la Géopolitique. Face à la complexité croissante des relations internationales, l’essor des fake news, la difficulté à trouver des informations fiables, il était temps de remettre les choses à plat.C’est pourquoi j’ai le plaisir de recevoir le géopolitologue Pascal Boniface pour nous permettre d’y voir plus clair au milieu du flot d’informations permanent.Pourquoi le débat en géopolitique est-il devenu aussi polarisé ?Quelles sont les véritables menaces mondiales aujourd’hui ?Comment la géopolitique façonne-t-elle notre quotidien ?Voici quelques-unes des questions auxquelles nous tentons de répondre dans cet épisode qui j’espère vous plaira.Ressources citées : don’t look up : déni cosmique - film de Adam Mckayépisode d’Inpower avec Joel Dickerhttps://shows.acast.com/inpower/episodes/lecrivain-aux-millions-dexemplaires-joel-dicker-lauteur-qui-____Pour découvrir les coulisses du podcast :https://www.instagram.com/inpowerpodcast/Pour retrouver Pascal Boniface sur les réseaux :https://www.instagram.com/pascalboniface_/?hl=frhttps://www.linkedin.com/in/pascal-boniface-20869798/?originalSubdomain=frEt pour suivre mes aventures au quotidien :https://www.instagram.com/louiseaubery/Si cet épisode t’as plu, celui-ci te plaira surement :https://shows.acast.com/inpower/episodes/pourquoi-la-technologie-nous-menace-analyse-avec-la-docteureFaire de ses failles une force avec Louane, Jérémy Ferrari et Lucie Lucas
44:07|Depuis le lancement d’InPower, je réalise qu’un des éléments les plus intéressants des parcours de mes invités (tout particulièrement quand ils ont de carrières qui forcent l’admiration) est le récit de leurs échecs !Ça peut paraître contre-intuitif parce qu’on adore entendre des success stories, mais le récit des échecs et des obstacles est d’autant plus éclairant qu’il montre la réalité, le travail et la résilience derrière les paillettes et l’illusion de la facilité.C’est pour cela que je vous ai concocté cet épisode best off avec les meilleurs enseignements de 3 invités passés sur InPower : la chanteuse Louane, la comédienne Lucie Lucas et l’humoriste Jérémy Ferrari.Faut-il nécessairement rentrer dans les cases pour réussir ?Peut-on utiliser ses failles pour en faire une force ?Comment oser demander de l’aide et à qui ?J’espère que cela vous convaincra, comme moi, que la philosophie est un outil incroyable pour notre vie quotidienne !Bonne écoute.Pour retrouver les épisodes en intégralité avec chacun des invités rendez vous ici :Louane : https://www.youtube.com/watch?v=UTWOgQAgFf8Jeremy Ferrari : https://www.youtube.com/watch?v=MYYNg2RrPVsLucie Lucas : https://www.youtube.com/watch?v=85b7oSuyWMcPsychologie du choix: pourquoi on prend (presque toujours) de mauvaises décisions avec le neuroscientifique Romain Bouvet
01:36:38|On nous dit souvent que nous sommes manipulés par le marketing et les stratégies de communication mais qu’en est-il vraiment. Qu’il s’agisse de publicité, d’information ou encore de politique, la communication et le marketing sont partout et il est parfois difficile de faire le tri entre émotion et information, fait ou opinion.Aujourd’hui j’ai le plaisir de recevoir un expert du sujet : Romain Bouvet : docteur en psychologie sociale et cognitive, qui s’est spécialisé dans le marketing.Comment prendre de meilleures décisions ?Comment nos croyances influencent notre manière de voir le monde ?Peut-on être victime du marketing ?Voici quelques-unes des questions abordées dans cet épisode. J’espère qu’il vous plaira !Références citées : livre : La semaine de 4h - Timothy FerrissInvité : Audrey Ginesty et Clément Viktorovitch____Pour découvrir les coulisses du podcast :https://www.instagram.com/inpowerpodcast/Pour retrouver Romain Bouvet sur les réseaux :https://www.instagram.com/romainbouvet.phd/https://www.linkedin.com/in/romain-bouvet/Et pour suivre mes aventures au quotidien :https://www.instagram.com/louiseaubery/Si cet épisode t’as plu, celui-ci te plaira surement :https://shows.acast.com/inpower/episodes/vous-allez-commettre-une-terrible-erreur-olivier-sibony-autePeut-on vraiment réussir lorsqu'on part de rien ? avec Fabien Olicard, Mélissa Da Costa et Mory Sacko
39:48|Je suis convaincue que la réussite ne dépend pas seulement d’un diplôme, d’un réseau ou d’un point de départ idéal. Ce qui compte aussi, c’est la passion, la persévérance et la capacité à croire en soi malgré les obstacles.C’est pour cela que je vous ai préparé cet épisode avec trois invités au parcours inspirant : Fabien Olicard, Mélissa Da Costa et Mory Sacko. Tous les trois ont suivi un chemin unique, loin des sentiers tracés, et prouvent que l’on peut réussir en partant de zéro.Comment surmonter les obstacles quand on n’a rien au départ ?Faut-il suivre les attentes des autres ou se faire confiance ?Quel rôle joue la persévérance dans la réussite ?J’espère que leurs histoires vous inspireront autant que moi et vous donneront l’énergie de suivre votre propre voie.Bonne écoute ! 🎧Pour nous retrouver sur Instagram :instagram.com/inpowerpodcast/**Et pour (re)découvrir les épisodes en intégralité avec chacun des invités, rendez-vous ici :📖 Melissa Da Costa : https://www.youtube.com/watch?v=7nSpSvyZaLs🍽️ Mory Sacko : https://www.youtube.com/watch?v=ZqieA6Rkzi0🧠 Fabien Olicard : https://www.youtube.com/watch?v=hznL58kNsN8