Share
Ingfrid sin podcast
Episode 8 - oppdatering om NLP kurs, identitet og sykdomsatferd
Ep. 8
•
Siden NLP kurset jeg skulle ta ble avlyst så har jeg tenkt litt nytt. I stedet for å ta et kurs med helgesamlinger og fysisk oppmøte så har jeg endt opp med å kjøpe et selvstudiumskurs som jeg kan ta i eget tempo. Fordel: kan ta i eget tempo, helt annen prisklasse, lettere å kombinere med familie og andre forpliktelser. Ulempe: mindre hands on, mindre sosialt, fare for å ikke gjennomføre.
Jeg utforsker dette med identitet, jeg leker meg med å tre inn i en ny identitet som frisk og bruker forskjellige virkemidler for å få til dette. På reise har man en ekstra mulighet til å tre inn i en annen identitet enn den man har hjemme for her er det andre rutiner og et annet miljø. Jeg tror at om jeg kan tilbringe nok tid i den friske identiteten så får den syke identiteten mindre plass og blir erstattet med sunn og frisk.
Jeg elsker tilbakemeldingene på episodene jeg deler og hører gjerne fra deg hva du tenker. Det gir meg så my motivasjon å vite at noen hører på det jeg snakker om og at det resonnerer. Meld meg gjerne på instagram eller kommenter under episoden.
More episodes
View all episodes
15. Episode 15 - jeg holder på å utvikle et gruppeprogram for kvinner
15:47||Ep. 15Jeg har lyst å invitere kvinner inn i en 4 ukers prosess, hvor vi møtes ukentlig på zoom og jobber med forskjellige tema som identitet, takknemlighet og retning i livet.Jeg vil vise deg hvordan du med små grep kan skape endringer i hvordan du møter opp i eget liv. I episoden deler jeg om min egen prosess i å invitere inn til dette, hvordan jeg har begynt å tørre mer og gå mer utenfor komfortsonen.Link til venteliste: https://ingfrid-viland.mykajabi.com/pl/2148785100Link til 10 dagers takknemlighetschallenge: https://ingfrid-viland.mykajabi.com/pl/2148782632
14. Episode 14 - Gjest Lene gikk fra utbrent lærer til balansert helse og livsstilsveileder
01:02:49||Ep. 14Det er ikke alltid lett å definere når det egentlig smeller, når er man utbrent? Som regel har det gått gradvis, kroppen har sagt i fra lenge, men til slutt så må man bare lytte. Dette opplevde Lene da hun i januar 25 kjente at hun ikke orket mer, livet var ikke som før og hun hadde ikke lyst til å gjøre noe som helst. En ærlig og fin samtale om hvordan det kan kjennes ut å møte den berømte veggen, for det er ikke alltid man vet at det er det som har skjedd før det har gått litt tid.Nå vil Lene hjelpe andre gjennom å dele av sin erfaring og tilby støtte og veiledning for kvinner som er i lignende situasjon som hun var.Sjekk henne ut i disse kanalene:Facebook: (1) FacebookInstagram: Lene Bergersen (@smartere.hverdag) • Instagram-bilder og -videoer Webinar: Landingsside Webinar UtbrenthetMikropauser: Freebie Last ned PDF MikropauserSom alltid så blir jeg veldig glad for tilbakemeldinger, kommentarer og delinger av denne podcasten. Del denne episoden med en venn som trenger å høre dette eller noen du tror kan kjenne seg igjen.13. Episode 13 - Jeg har vært på retreat i Spania, mer kapasitet i sola, mastermind og gode ideer
25:25||Ep. 13Jeg oppsummerer litt etter en herlig uke på retreat i Spania. En ting jeg la merke til var at jeg hadde mer kapasitet og overskudd der enn jeg er vant til hjemme. Det er en veldig fin erfaring å ha med meg. Jeg snakker litt om masterminden jeg er med i, som jeg var med å starte og hva vi tenker fremover.Kommenter gjerne under her hva du tenker om episoden, eller om du kan kjenne deg igjen i noe.Hører fra deg.@minlivsgnist
12. Episode 12 - Retreat i Spania, om å håndtere utfordringer med humor, "The Appreciation Game"
18:24||Ep. 12I denne episoden snakker jeg om litt forskjellig av det som foregår for tiden. Blandt annet skal jeg til Spania på yogaretreat og gleder meg veldig til det. Jeg er også innom takknemlighetschallengen jeg holder, den gir meg så mye glede og jeg er så glad for de som er med. I episoden kommer jeg også innpå en utfordring jeg støtte på ved redigering av forrige episode og hvordan jeg møtte meg selv med humor da jeg egentlig hadde lyst å gi opp.På slutten av episoden så skjedde det noe med internett, så jeg har spilt inn siste del senere for å få en skikkelig avslutning.Ønsker du å høre mer om programmet jeg tenker å skape eller kanskje du har innspill, så send meg gjerne en melding.Min instagram er: @minlivsgnist
11. Episode 11 - Gjest Ida Margrete - Relasjonsmentoren, om relasjoner og hvordan det påvirker helsen
01:08:05||Ep. 11Ida Margrete kaller seg for relasjonsmentoren på instagram og jobber med relasjoner i forhold til par, bonusforeldre og relasjonen til seg selv. Hun har også fokus på å hjelpe folk som har erfaring med utroskap å reise seg igjen.I denne praten snakker vi om relasjoner relatert til helse og hvilke dynamikker som kan oppstå i parforholdet. Ida Margrete deler nyttige verktøy for god kommunikasjon i parforholdet, hva man kan gjøre når man blir tigget og hvordan søke å forstå den andre.Vi får også hennes perspektiv på hvordan vi kan snu fra å være offer i eget liv til å begynne å se på det som at man er forfatteren av eget liv.Du finner henne på instagram her: RelasjonsmentorenNettstedet hennes her: Nettside
10. Episode 10 - takknemlighetschallenge, fokus på det man ønsker mer av i livet, feiring av de små tingene
17:42||Ep. 10Dette er episode nummer 10! Stas med rundt tall! Jeg skal bli bedre å markere sånne små øyeblikk og å ta inn over meg de store.De fleste fokuserer mer på det de ikke ønsker i livet, enn det de vil ha. Med takknemlighet og endret fokus kan man heller bruke mer tid på å prate om det man vil ha mer av. Når man gjør det vil mulighetene dukke opp.Jeg holder en 10 dagers takknemlighetschallenge, her skal vi sammen fokusere på takknemlighet og det vi ønsker mer av i livet. Vi starter 8. april 26 Meld deg på her:https://mailchi.mp/ingfridviland/gratitude26
Lydbad - mikropause med Nina
03:11|En liten mikropause av et lydbad som du kan lytte til når som helst, for å hente deg inn og roe ned stress. Den er kort nok til at du kan gjøre det når som helst, men du vil likevel merke forskjell fra før og etter. Bruk den gjerne regelmessig over tid for enda bedre effekt.
9. Episode 9 - Gjest Nina, lyd som verktøy for hvile
32:05||Ep. 9Jeg pratet Nina Gjerdal om hennes bedrift Restwithsound. Hun forteller om effektene av lydbad og hvordan det kan gi tilgang til hvile og ro.Nå er fokuset hennes å hjelpe bedrifter med å skape pauser og ro i hverdagen. Nina på instagram: https://www.instagram.com/restwithsound.no?igsh=cjk1bThhZHNqMWhn Nina sin nettside: https://www.restwithsound.no/tjenester-1