Ihana, Kamala Fitness Podcast

Vihdoin, vuoden odotuksen jälkeen saan julkaista tämän jakson. Haastattelussa Suomen Urheilun Eettisen Keskuksen testauspäällikkö Katja Huotari. Keskustelemme Katjan kanssa laajasti Suekin antidopingtoiminnasta. Keskustelemme mm. testattavien henkilöiden valinnasta, rangaistusten määrittelystä ja erivapaudesta. Lisäksi rikomme muutaman testaukseen liittyvän tabun.

Faktoja jaksomme vieraasta:Koulutustausta:-Terveystieteiden maisteri ravitsemustieteessä-Tohtorikoulutettava Itä-Suomen yliopistossa-Aiemmin myös PT-koulutuksia + työskentelyä liikunta-alallaTyönkuva:-Tiedenaisten somekoordinaattori sekä osakasHarjoitustausta:-10-vuotta kuntosalitreeniä, pitkä tanssitausta, tankotanssin ja akrobatian ohjaamista sekä treenaamistaTämä jakso voi jakaa mielipiteitä ja otan mielelläni rakentavaa palautetta vastaan aiheesta. Sain suuren kunnian haastatella Tiedenaiset-podcastin ravitsemusasiantuntija Heidi Kinnusta. Keskustelimme mm. sudenkuopista lajissamme ravinnon näkökulmasta, miten vapaudumme ruoan jatkuvasta ajattelusta, syömishäiriöisestä oireilusta, ruokasuhteesta ja kehosuhteesta.Samalla toivon, että fitness-lajeissa voisimme rikkoa kaavoihin kangistuneita tapoja noudattaa tiettyjä ravintoaineita. Hyväksymällä tosiasiat, tiedostamalla ja keskustelemalla asioista avoimesti voimme tehdä lajistamme entistäkin paremman ja turvallisemman!Itse pidän jaksosta älyttömän paljon, nauttikaa!

Vahva suositus erityisesti sinulle, jolla ensimmäiset kilpailut on tulevaisuudessa edessä. Minna Korhonen on kulkenut pitkän matkan kohti fitnesslavoja. Vantaan Fitness Cupissa ensimmäisen kerran kilpaileva Minna kertoo rohkeasti ensikertalaisena kilpailijana jännityksestään, peloistaan ja haaveistaan liittyen kilpailemiseen. Mitä Minnan sisko ajattelee lajista? Mitä Minna jännittää eniten? Millaisia painajaisia hän on nähnyt kilpailupäivästä?

Tässä jaksossa on vieraana bodyfitness kilpailija sekä valmentaja Katariina Tunturi. Keskustelemme Katan kanssa lisääntymisterveydestä ja siitä, miten se on otettu ja otetaan huomioon fitneksessä. Puhumme raskaudesta ja miten se on vaikuttanut sekä henkisesti että fyysisesti Kataan ja missä lajissa Kata kilpailisi nyt, jos aloittaisi täysin uutena lajin parissa.

Toivejakso! Dieetin lopetus -aihetta toivottiin jo keväällä ja tässä se nyt tulee! Mitä dieetin lopetus tarkoittaa ja millaisia tunteita se saattaa urheilijassa herättää? Onko dieetin keskytys luovuttamista ja mitä tarkoitetaan "ei-freshillä" kunnolla kisalavalla. Yhdessä aiheesta keskustelemassa kanssani on itsekin kisadieetin kesken lopettanut kehonrakentaja sekä valmentaja Jani "Bulkkinen" Pulkkinen.

Tauko on ohi ja uusia jaksoja alkaa tippumaan taas joka maanantai, tervetuloa takaisin!Sofia Pekkarinen muistetaan menestyksekkäänä sekä myös keskustelua herättäneenä body fitness -kilpailijana. Hänen edelliset kilpailut olivat vuonna 2018, mutta palo lajia kohtaan on pysynyt. Palo johdatti hänet lähelle uutta kisaa sekä uutta aluevaltausta fitnesslavoilla, mutta elämä puuttui peliin. Sofian kanssa keskustellaan minuudesta, sisäisestä palosta sekä siitä milloin on aika kuunnella kehoa ja mieltä vaikka se tarkoittaisikin isoja ja ratkaisevia päätöksiä.

Huom! Tämä jakso on viimeinen jakso hetkeen, jään määrittelemättömän pituiselle breikille "vauvakuplaan" ja palaan uusin jaksoin myöhemmin.Henri Tuomilehto on unilääkäri, dosentti ja valittu Suomen 100:n terveysvaikuttajan joukkoon. Hänellä on Eurooppalaisen unitutkimusseuran Expert in Sleep Medicine -pätevyys ja hän on toiminut NHL- joukkue Columbus Blue Jacketsin univalmentajana. Keskustelemme Henrin kanssa unesta, palautumisesta ja kuormittavuudesta. Kysyn myös voiko fitnessurheilija tehdä jotain konkreettista kisadietillä unien parantamiseksi. Entä vaikuttaako treenilaturien käyttö unen laatuun?

Kuten monien muiden lajien tapaan Suomessa, fitneksessä ei ole junior-toimintaa alaikäisille. Aada Länsiluoto kiinnostui fitneksestä ja salilla käymisestä jo 11-vuotiaana. Nyt kohta 16-vuotta täyttävä Aada harrastaa terveellisiä elämäntapoja, kuntosaliharrastusta unohtamatta valmentajan tuella, tulevaisuuden haaveena bodyfitness kisat. Miten Aadan äiti suhtautuu tyttärensä harrastukseen? Miten Aada kokee oman kehonkuvansa lajissa, jossa sitä pyritään tavoitteellisesti muokkaamaan ottaen huomioon ikänsä tuomat rajoitteet kropan kasvun huomioon ottaen? Kuuntele Aada-tyttären ja Suvi-äidin yhteishaastattelu!