Share
I kjelleren med Thea og Amanda
Pål Golberg: Langrennseventyret, press og pappaliv
Season 3, Ep. 12
•
Ukas gjest er en av Norges råeste skiløpere – Pål Golberg!
Han er kjent for sin imponerende allsidighet i langrennssporet, med medaljer på både sprint og distanse i internasjonale mesterskap. Med over ti år i verdenscupen og flere VM-gull i bagasjen, er han en bauta i norsk langrenn.
Men hvordan startet egentlig skieventyret for Golberg? Og hvordan er det å satse på ski i et land hvor konkurransen på landslaget er knallhard? Vi får høre om følelsen av å stille til start i teamsprint med selveste Northug – på en dag der kroppen ikke spiller helt på lag – og hvilke mentale og fysiske teknikker han bruker for å komme tilbake etter nedturer.
Vi snakker også om livet som skiløper etter at han ble far, og hvordan det faktisk har gjort ham mer robust – både i møte med sykdom og i livet generelt. Pål deler ærlig og åpent om toppidrettens oppturer og utfordringer – og mye, mye mer.
Amanda har løpt Grue Halvmaraton, hvor hun har satt personlig rekord. Hun tar oss gjennom løpet kilometer for kilometer, mens Thea forklarer hvorfor hun valgte å stå over. Jentene tar en ærlig prat om det evige spørsmålet: Når bør man egentlig trene og når bør man lytte til kroppen og hvile?
Du hører episoden der du lytter til podcast!
God lytt! Gi oss gjerne en vurdering i appen du lytter til oss i, send oss gjerne spørsmål på vår instagram @ikjellerenpodcast.
More episodes
View all episodes
1. Nyttårsløp, prevensjon og stappfulle treningsentre
41:25||Season 5, Ep. 1I dagens episode tar Thea og Amanda en skikkelig catch-up etter juleferien 🎄 Vi snakker om jula hjemme i Stavanger og Ålesund og tar for oss årets nyttårsforsett. Amanda har løpt Nyttårshalvmaraton, men kroppen er mildt sagt helt på bærtur i etterkant… hva er det egentlig som har skjedd?Jentene deler ærlig om kropp, trening og restitusjon, og tar også en viktig prat om prevensjon og hvordan den kan påvirke både trening og hverdagen, med egne erfaringer rett fra levra.Selvfølgelig må vi også innom nyttårsrushet på treningssenteret: fulle saler, kø på tredemøllene og frustrasjonen mange kjenner på i januar. Hva kan du gjøre for å få gjennomført økta uten å stå i kø, og uten å miste motivasjonen helt?En ærlig, morsom og gjenkjennelig prat om helse, trening og forventninger i starten av et nytt år. God lytting! Gi oss gjerne noen 🌟og legg igjen en kommetar om ris og ros.2. We’re back! Did you miss us? What’s next?
42:53||Season 4, Ep. 2Vi er endelig tilbake etter en lang periode fra hverandre. Amanda har vært på eventyr i Mexico, Costa Rica og Nicaragua, mens Thea har deltatt i en rekke løp, og til og med satt ny pers!! Nå er Amanda tilbake i Oslo og har flyttet rett inn i løpingens kjerne. Jentene har også satt seg et nytt mål for neste sesong, og Amanda er allerede godt i gang med treningen. Motivasjonen er på topp!Det blir dessverre ikke nye episoder hver uke, men vi skal gjøre vårt beste for å publisere så ofte vi kan fremover. God lytting!1. BONUS: Vi trengte en catch up
46:38||Season 4, Ep. 1Thea og Amanda har endelig fått en etterlengtet catch up etter to måneder fra hverandre, før Amanda setter kursen mot en lengre reise til Mexico. Til tross for en sommer preget av sykdom, har Thea både deltatt i flere løp og til og med satt ny personlig rekord. Hun har også vært på tidenes ferie i Frankrike. Amanda har tilbrakt sommeren i Ålesund, hvor hun har løpt mye i fjellet, startet en sosial løpegruppe og deltatt på et lokalt løp (5km). Hun var også nylig på ferie i Hellas, der hun fikk en uventet jobbmulighet. God lytt!Vi er tilbake snart <316. Sesongavslutning: Købenmaraton 2026, gravel-kjøp og flyttemodus
54:30||Season 3, Ep. 16Dagens episode byr på den siste ukens oppdateringer fra en innholdsrik uke og markerer avslutningen for sesong 3!Amanda har arrangert en velykka babyshower for søsteren Thea- men hvordan gikk det egentlig bak kulissene? Og hvordan har det seg at Thea plutselig har blitt gravelsykkel-eier? I tillegg trener Thea mot Norefjell 21km mens Amanda.... ja har meldt seg på maraton! Samtidig pakker Amanda baggen og flytter til Ålesund- men hva betyr det for podden videre? Vi svarer på en hel rekke lytterspørsmål og ser fremover.Takk for alle som har fulgt med oss gjennom sesong 3.Gi oss gjerne en vurdering der du lytter til podcast!God lytt!14. I skisporet med Kristin Austgulen Fosnæs: Nervøsitet, Ankeretappen og VM
56:14||Season 3, Ep. 14Ukens gjest i “I Kjelleren” er skiløper Kristin Austgulen Fosnæs fra Fossum IF. Hun er kjent i skimiljøet for sin råskap, humor og selvironi. Kristin debuterte i verdenscupen i 2021 og har siden markert seg med medaljer i junior- og U23-VM, samt stafett-sølv i VM i Trondheim.Vi snakker om livet i toppidretten – er det virkelig så mye press rundt trening, utstyr og kropp som media gir inntrykk av? Hvordan håndterte Kristin nervene før ankeretappen i VM-stafetten? Og hvordan balanserer hun kjærlighetsliv, vennskap og reisedøgn i en hverdag preget av sykdomsangst og stramme timeplaner? Off-season, løping og konkurranser med joggesko får vi også innblikk i! Dette og mye mer hører du i dagens episode der du lytter til podcast.Amanda har gjennomført sin første skikkelige Hyrox-økt, mens Thea trener alternativt etter overbelastning fra forrige ukes snake-run. Snart kjører vi en ny giveaway på @ikjellerenpodcast – vinn startnummer til Lørenskogløpet for deg og en venn så stay tuned på instagram! /adGi oss gjerne en vurdering der du lytter til oss ⭐️13. I dypet med Vidar Holmen: fridykking, kreft og overleve livet
01:25:06||Season 3, Ep. 13Dagens gjest som bokstavelig talt skal dypdykke ned i kjelleren med oss er Norges beste fridykker: Vidar Holmen. Han er ikke bare norges beste fridykker-> men han er også en mann som kjempet seg gjennom en av livets vanskeligste og kanskje største utfordringer: kreft.Med ett pust har han satt rekorder under vann, og med en enormt vilje har han pustet seg gjennom sykdom og motgang på land.Vi lurer på hvordan en fridykker trener? Hvordan blir du norges beste fridykker? Hva er dykke-rus effekten som gir hallusinasjoner og hvorfor skjer det? Har det noen gang holdt på å gå galt med Vidar og hva er det som driver han? Vidar har testa alle mulige sporter og idretter og tar oss gjennom en humoristisk episode som også bærer preg av alvor når det gjelder. Hva gjør man når man får kreftdiagnosen? Hvorfor har han slettet sosiale medier? Hør dette og mye mer i dagens episode.Thea drøfter treningsuuka fra Stavanger inkl. Wings for life run! Ellers har hun klart å låse opp en ny type fobi etter å ha løpt på sti i østmarka. Det har vært Holmenkollstafetten i Oslo, hvor Amanda har løpt for to lag blant annet blitt med Thea og løpt for Dæhlie! Hvor de kom på 2.plass i klassen bedrift flertall kvinner.Gi oss gjerne en vurdering og følg oss på instagram @ikjellerenpodcast12. Hvordan få en balansert hverdag med Hanna Sundquist
01:00:35||Season 3, Ep. 12I ukens episode får vi besøk av inspirerende Hanna Sundquist – kvinnen bak det populære treningsuniverset Shape up.Med bakgrunn som journalist og personlig trener har Hanna bygget opp en av Norges største merkevarer innen trening og helse. Hun driver en online treningsportal hvor hun følger opp kunder, arrangerer treningsreiser og eventer, er aktiv i sosiale medier, og nå også i podcastverdenen.Vi får høre om hvordan hun har skapt sin egen drømmejobb. I tillegg forteller hun om balansen mellom å være småbarnsmor og gründer, og gir konkrete tips til hvordan du kan få til effektive treningsøkter hjemme i en hektisk hverdag. Hvordan har treningshverdagen endret seg etter at hun ble mor? Hvordan får hun hverdagskabalen til å gå opp? Og hva motiverer henne til å hjelpe andre med livsstilsendringer?11. Påsken oppsummert, pusteteknikker og brudd
36:03||Season 3, Ep. 11I denne episoden får dere høre om jentenes påskeferie. Amanda har vært på tur til både Ålesund, Sæbø og Valdres, mens Thea har tilbrakt ferien med familien i Spangereid på Sørlandet. Begge har fått gjennomført noen solide treningsøkter i løpet av ferien. I tillegg har Thea begynt å lese en ny bok, Pust, og hun deler sine tanker om hvor viktig det er å lære seg riktig pusteteknikk. Amanda har tidligere nevnt at hun er inne i en litt tøff periode – i denne episoden åpner hun opp og forteller mer om hva som ligger bak. Som vanlig deler jentene fra sine treningsuker og her kan den hentes inspirasjon til solide økter. God lytt! Vi håper at den noe reduserte lyden i denne episoden ikke er altfor forstyrrende.Gi oss gjerne en vurdering og følg oss i våre kanaler!