Share
I kjelleren med Thea og Amanda
"Slutt å overkompliser løping" med Ingrid Kristiansen
Season 3, Ep. 7
•
Ukas gjest som tar oss med ned i kjelleren er løpelegenden Ingrid Kristiansen. Vi har gleden av å høre historien om hvordan hun var med på å bane vei for kvinner innen langdistanseløping på 80-tallet. Hun ble verdensmester i både maraton (2.21.06), 10km (30.13), og 5k (14.37.33). Samt at hun satte uoffisiell verdensrekord på halvmaraton (1.06.40). Hennes maratonrekord sto i hele 13 år, og både denne, halvmaraton- og 10km-tiden står fortsatt som norgesrekord for kvinner.
Hvordan klarte hun å prestere på elitenivå samtidig som hun hadde våkenetter, amming, bleieskift og en mann som jobbet off-shore? Hun tar oss også gjennom tiden før hun la opp hvor hun løp maraton i Tokyo. Hva skjedde når hun lå an til å nå 2.18, og kroppen krasjet? Ingrid har en særegen løpsfilosofi som veldig mange har hatt meninger om opp i gjennom. Hør hva Ingrid sier når vi drøfter synet på dedikasjon og friidrett før kontra nå. Vi gleder oss til å presentere en lærerik og inspirerende episode om det vi mener er en sunn tilnærming til løping.
Thea returnerer fra nattevaktsdavle, hun gir inspirasjon til to gode intervalløkter du kan teste der du trener! Amanda har hatt en ordentlig jentehelg, og testa en sprintøkt sammen med Vilde Aasmo. Thea har fått bryne seg på orientering for første gang i livet, såkalt «sprint-orientering», mens Amanda har bestemt seg for å øke volum i uka for å gjøre seg klar til sitt første løp i år, Drammen 10k.
God lytting,
Gi oss gjerne en vurdering ⭐️
/Thea & Amandav
More episodes
View all episodes
5. Kenyan Shuffle rett i kjelleren for oss begge!
44:04||Season 5, Ep. 5Ny uke, ny episode – og denne gangen har vi begge nådd KJELLEREN.Etter forrige ukes London-boost var planen sol, trening og ferieform for Thea, men Tenerife serverte i stedet calima, forkjølelse, muskelkrøll, og mer motbakke enn mentalt overskudd. Amanda står i 12-timersvakter, halsbetennelse og livets kabal av jobb, studie og manko på trening.Midt i alt prøver vi å finne balansen mellom å være takknemlige – og ærlige om at ting faktisk føles ganske tungt for tiden.Til tross for en episode med en mengde rants spiller vi på mye humor da vi tross alt har et maraton å rekke om 12 uker. København Maraton begynner å skimte i horisonten.Kos deg med episoden!4. Race recap: The Maze Zero Hour London
38:39||Season 5, Ep. 4Denne uka tar vi dere med på en intensiv (og ekstremt gøy) helgetur til London på lanseringsevent med Saucony /ad🤍Vi har kriget oss gjennom stafetten The Maze Zero Hour – svette, adrenalin og kaos i ekte kjeller-stil som vi liker det. Vi deler opplevelsen fra løpet, stemningen, og alle de fine menneskene vi møtte fra run clubs fra ulike deler av verden.Som alltid blir det både oppturer og ekte i-kjelleren-øyeblikk, før vi går gjennom treningsuken som har vært.Amanda har feiret bursdag og løpt fra event til event 🎉, mens Thea egentlig skulle ha deload-uke… men endte (helt overraskende) opp med å løpe like langt som uka før🙆🏼♀️.London vibes, race recap, løpeprat og ærlige refleksjoner – rett fra kjelleren.🎧 God lytting!Episoden inneholder reklame.3. Virus i kjelleren
58:29||Season 5, Ep. 3Velkommen til nok en uke ned i kjelleren med Thea og Amanda.Denne uka har vi definitivt snust på kjelleren, eller er det bare livet som skjer? Amanda har begynt så vidt å trene igjen, men kroppen jobber fortsatt litt imot mens Thea har tatt vaksiner x fler og latt januarsykdommen stå for tur. Likevel klemmes det inn både terskeløkter, 12x400, morgenøkter 05:30 og en 20-kilometer på mølla med The Voice på øret.Vi går gjennom uka som gikk. Høydepunktene er kanskje ikke de største, men de teller: isbading, bolle- og cookiebaking, gode serietips og den deilige følelsen av å legge seg klokka 21.Det blir gjennomgang av lytterspørsmål, prat om inspirerende løpeprofiler og en evig møllediskusjon: bør man løpe helt flatt – eller med stigning? I tillegg tar vi en runde på Hyrox, alternative bursdagsfeiringer og hvordan det går for Amanda å være fulltidsstudent.God lytting!2. Har Amanda fått kyssesyken?
47:52||Season 5, Ep. 2I ukens episode av i kjelleren med Thea og Amanda tar vi en ærlig prat om hvordan det egentlig står til med Amanda både fysisk og mentalt. Etter nesten én måned med svært lite trening, legebesøk og høye leververdier, er spørsmålet mange har stilt: Kan Amanda trene? Og har hun egentlig kyssesyken?Vi deler oppdatering på sykdom, veien videre og hvordan det er å bygge seg forsiktig opp igjen.Samtidig blir det noen velfortjente rants ettersom at en av våre aller største inspirasjonskilder i løpemiljøet takker for seg. Vi markerer siste episode av Pace Project med Marte og Linnea.I tillegg svarer vi på lytterspørsmål og går gjennom deler av løpeprogrammet mot København Maraton!God lytting!1. Nyttårsløp, prevensjon og stappfulle treningsentre
41:25||Season 5, Ep. 1I dagens episode tar Thea og Amanda en skikkelig catch-up etter juleferien 🎄 Vi snakker om jula hjemme i Stavanger og Ålesund og tar for oss årets nyttårsforsett. Amanda har løpt Nyttårshalvmaraton, men kroppen er mildt sagt helt på bærtur i etterkant… hva er det egentlig som har skjedd?Jentene deler ærlig om kropp, trening og restitusjon, og tar også en viktig prat om prevensjon og hvordan den kan påvirke både trening og hverdagen, med egne erfaringer rett fra levra.Selvfølgelig må vi også innom nyttårsrushet på treningssenteret: fulle saler, kø på tredemøllene og frustrasjonen mange kjenner på i januar. Hva kan du gjøre for å få gjennomført økta uten å stå i kø, og uten å miste motivasjonen helt?En ærlig, morsom og gjenkjennelig prat om helse, trening og forventninger i starten av et nytt år. God lytting! Gi oss gjerne noen 🌟og legg igjen en kommetar om ris og ros.2. We’re back! Did you miss us? What’s next?
42:53||Season 4, Ep. 2Vi er endelig tilbake etter en lang periode fra hverandre. Amanda har vært på eventyr i Mexico, Costa Rica og Nicaragua, mens Thea har deltatt i en rekke løp, og til og med satt ny pers!! Nå er Amanda tilbake i Oslo og har flyttet rett inn i løpingens kjerne. Jentene har også satt seg et nytt mål for neste sesong, og Amanda er allerede godt i gang med treningen. Motivasjonen er på topp!Det blir dessverre ikke nye episoder hver uke, men vi skal gjøre vårt beste for å publisere så ofte vi kan fremover. God lytting!1. BONUS: Vi trengte en catch up
46:38||Season 4, Ep. 1Thea og Amanda har endelig fått en etterlengtet catch up etter to måneder fra hverandre, før Amanda setter kursen mot en lengre reise til Mexico. Til tross for en sommer preget av sykdom, har Thea både deltatt i flere løp og til og med satt ny personlig rekord. Hun har også vært på tidenes ferie i Frankrike. Amanda har tilbrakt sommeren i Ålesund, hvor hun har løpt mye i fjellet, startet en sosial løpegruppe og deltatt på et lokalt løp (5km). Hun var også nylig på ferie i Hellas, der hun fikk en uventet jobbmulighet. God lytt!Vi er tilbake snart <316. Sesongavslutning: Købenmaraton 2026, gravel-kjøp og flyttemodus
54:30||Season 3, Ep. 16Dagens episode byr på den siste ukens oppdateringer fra en innholdsrik uke og markerer avslutningen for sesong 3!Amanda har arrangert en velykka babyshower for søsteren Thea- men hvordan gikk det egentlig bak kulissene? Og hvordan har det seg at Thea plutselig har blitt gravelsykkel-eier? I tillegg trener Thea mot Norefjell 21km mens Amanda.... ja har meldt seg på maraton! Samtidig pakker Amanda baggen og flytter til Ålesund- men hva betyr det for podden videre? Vi svarer på en hel rekke lytterspørsmål og ser fremover.Takk for alle som har fulgt med oss gjennom sesong 3.Gi oss gjerne en vurdering der du lytter til podcast!God lytt!14. I skisporet med Kristin Austgulen Fosnæs: Nervøsitet, Ankeretappen og VM
56:14||Season 3, Ep. 14Ukens gjest i “I Kjelleren” er skiløper Kristin Austgulen Fosnæs fra Fossum IF. Hun er kjent i skimiljøet for sin råskap, humor og selvironi. Kristin debuterte i verdenscupen i 2021 og har siden markert seg med medaljer i junior- og U23-VM, samt stafett-sølv i VM i Trondheim.Vi snakker om livet i toppidretten – er det virkelig så mye press rundt trening, utstyr og kropp som media gir inntrykk av? Hvordan håndterte Kristin nervene før ankeretappen i VM-stafetten? Og hvordan balanserer hun kjærlighetsliv, vennskap og reisedøgn i en hverdag preget av sykdomsangst og stramme timeplaner? Off-season, løping og konkurranser med joggesko får vi også innblikk i! Dette og mye mer hører du i dagens episode der du lytter til podcast.Amanda har gjennomført sin første skikkelige Hyrox-økt, mens Thea trener alternativt etter overbelastning fra forrige ukes snake-run. Snart kjører vi en ny giveaway på @ikjellerenpodcast – vinn startnummer til Lørenskogløpet for deg og en venn så stay tuned på instagram! /adGi oss gjerne en vurdering der du lytter til oss ⭐️