Hysj, ikke si det

I denne episoden får vi besøk av Liam Østvik Alten, som returnerer til podden med helt nye refleksjoner rundt året 2025, livet og den mentale helsen hans.Denne gangen åpner Liam seg på en måte han aldri har gjort før – og deler historier og sider av seg selv som ikke tidligere har vært ute i offentligheten.Sammen har vi en ærlig, nær og overraskende morsom samtale der vi snakker om; årets høydepunkter, våre kleineste øyeblikk, mål vi har knust (og de vi helst vil glemme) samt alt det kaotiske som skjedde mellom linjene. Dette er en episode full av varme, humor og ekte menneskelighet.

I dag har vi med oss Martin Engebø – tilbake som gjest for sin andre episode etter at første runde med han ble en av deres favoritter! Denne gangen går vi enda dypere. Martin gir oss guttas helt ærlige perspektiv på dating, jenters utseende, forventninger, preferanser og intimitet.Hva tenker gutter egentlig?Hva legger de merke i?Hva betyr noe – og hva betyr faktisk ingenting?Dette er episoden med alle de spørsmålene vi jenter tenker, men aldri tør å stille.

Julen blir ofte fremstilt som årets mest magiske tid – men for mange er den alt annet enn det.Samfunnet legger et press på at vi skal kose oss, være omgitt av familie og ha det perfekt pyntet rundt oss. Samtidig sitter mange og føler seg alene – enten på grunn av savn, brudd, tap eller rett og slett fordi man ikke lever som den “klassiske” julefilmen.I denne episoden snakker vi om ensomhet i julen, og hvorfor den kan være ekstra vanskelig for så mange. Vi deler våre egne tanker og erfaringer, og prøver å forstå hvorfor følelsen av utenforskap kan bli sterkere nettopp når alt rundt oss handler om fellesskap og glede.Til slutt deler vi noen tips til hvordan du kan gjøre julen litt mindre tung – og kanskje til og med finne små, ekte øyeblikk av ro og varme midt i alt presset.

Julen er for mange en tid full av kos, tradisjoner og god mat – men også en høytid som kan være ekstra utfordrende for alle som har et vanskelig eller overdrevent fokus på mat og trening. Enten du er den som blir altfor streng med deg selv, eller den som gir helt slipp og sitter igjen med dårlig samvittighet etterpå, kjenner du kanskje på at «julemat + forventninger = stress».I denne episoden deler vi våre egne erfaringer, triggere og tanker rundt jul, kropp og selvbilde. Vi snakker om presset som ligger i luften (og på tallerkenen), forventningene fra familie og fra oss selv – og hvordan man kan sette grenser både for seg selv og andre.Du får også våre beste tips til hvordan du kan møte julen på en måte som føles tryggere og sunnere for deg – uansett hvor du befinner deg på spekteret.En episode for deg som vil ha en litt tryggere og snillere jul

Triggerwarning: traumer og overgrepI denne episoden svarer vi på ChatGPT sine juicy, aldri-før-stilte spørsmål om alt vi vanligvis bare sier når mikrofonen egentlig er av: kaotisk dating, dype traumer, familiehemmeligheter, intimitet – og situasjoner der folk definitivt har gått over grensen.Vi visste at dette kom til å bli intenst, men vi var ikke forberedt på hvor ærlige vi kom til å bli. Dette er en refleksjonsepisode som gjør oss litt nervøse å poste… fordi vi ikke holdt tilbake. At all.Her snakker vi om alt fra hva som former oss til nå, til hvordan relasjoner – romantiske eller ikke – kan etterlate spor vi ikke alltid vil vedkjenne oss. Vi ler, vi skjelver litt, og vi går inn i rom vi vanligvis holder døra låst til.Sårbart, juicy og ekte

Er selvtillit noe du faktisk har – eller bare later som du har? I denne episoden snakker vi om hva selvtillit egentlig betyr, og hvor forskjellig den kan se ut. En lytter spurte oss hvordan vi har det med selvtillit – for utad virker det kanskje som om alle som har vært på TV har masse av det. Men sannheten er mer sammensatt.Vi deler ærlig hvordan selvtillit kan variere fra utseende og sosiale situasjoner, til relasjoner og den dypere, indre tryggheten. Underveis snakker vi om øyeblikkene der troen på oss selv har raknet – og hva som faktisk har hjulpet oss å bygge den opp igjen.Til slutt deler vi våre beste råd for hvordan du kan styrke selvtilliten din, og begynne å tro på at du er god nok – akkurat som du er.

I denne episoden har vi besøk av Wenche Tømmervik – healer, medium og synsk. Vi snakker om alt fra energier og husrensing til døden, sjelen og hvordan hun ser på livet etter livet.Hva betyr det egentlig å være synsk? Kan noen virkelig føle nærværet av de som har gått bort? Og hva skjer når vitenskap møter det spirituelle?Mot slutten av episoden skjer noe helt spesielt – Wenche får kontakt med en avdød på en av våre sider… og stemningen i rommet endrer seg totalt.En annerledes, spennende og tankevekkende samtale – for de som tør å tro at det finnes mer mellom himmel og jord

Trigger warning: inneholder temaer som spiseforstyrrelser, depresjon og selvmordstanker. Hør med omtanke, og ta vare på deg selv.I denne episoden har vi med oss André Otterstad – en mann som tør å snakke høyt om det altfor mange menn fortsatt tier om: psykisk helse. Han deler åpent om egne erfaringer med spiseforstyrrelser, depresjon og selvmordstanker – og hvordan han i dag jobber for å bryte stigmaet rundt menns mentale helse.Vi snakker om hvorfor det kan være så vanskelig for menn å åpne seg og hvordan du som pårørende eller venn kan møte noen som sliter – på en trygg, støttende og ekte måte. Trenger du noen å snakke med?Mental Helse: 116 123 (døgnåpen)Kirkens SOS: 22 40 00 40 (døgnåpen)Sidetmedord.no – chat med noen anonymtRådgivning om spiseforstyrrelser: 948 17 818Ved akutt fare for liv og helse: Ring 113

Jenny og Patrick møttes på Love Island og kom helt til finalen – men like før finalefesten gikk alt i oppløsning. Dette er den aller første samtalen mellom dem siden kjærligheten og kaoset som fulgte.Episoden går tilbake til hvordan alt egentlig endte, hva som skjedde etter hjemreisen, og hvordan forholdet krasjet så raskt.For første gang blir sannheten fra begges sider lagt på bordet. Gamle følelser, misforståelser og uoppgjorte tanker kommer frem i lyset. Hva skjedde egentlig bak kulissene, og kunne ting sett annerledes ut?Patrick deler også ærlig om livets oppturer og nedturer etter Love Island – og sammen blir det en rå og ufiltrert «hva skjedde egentlig»-episode.