Hyrox Evolution - Le podcast des athlètes hybrides qui aiment s'entrainer

✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution 🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien📽️ Enregistrer dans nos studios : https://www.studiostoriz.com/Dans cet épisode exclusif, découvrez comment Hyrox révolutionne le running et l'entraînement, les dessous des plus grands événements, et les conseils concrets pour performer. **Maxime Villalongue** partage son parcours, son rôle-clé et ses anecdotes inédites du Grand Palais jusqu’aux futurs championnats. Préparez-vous à être inspiré et à optimiser votre programme d’entrainement !---✅ Les principales questions abordées**- Qu’est-ce qu’Hyrox et pourquoi ce format séduit autant les runneurs ?- Comment organiser un événement sportif d’envergure internationale ?- Quels sont les plus grands défis (techniques, humains, logistiques) derrière Hyrox France ?- Comment bien s’entraîner pour la course à pied, le running, le sprint ou l’endurance (zone 2, apnée, respiration) ?- Quels conseils et astuces pour performer lors d’une compétition Hyrox ?- Quelles nouveautés attendre pour les affiliés et pour l’avenir d’Hyrox ?- Hyrox aux Jeux Olympiques, est-ce un objectif réaliste ?- Comment fait-on évoluer la communauté, le matériel et l’équité entre les athlètes ?---📌 Références, personnes & ressources mentionnées**- Tony Estanguet (événement JO au Grand Palais)- Louis Marcy (soirée sportive, networking)- Greg Chiche (binôme de duo Hyrox, athlète)- Héloïse (marketing Hyrox)- Marie (gestion des bénévoles)- JB (référence Hyrox pour les affiliés)- Etienne Barré (responsable entertainment, Hyrox)- Maurice (fondateur d’Hyrox)- Fédération Internationale de Triathlon / World Triathlon- Rox Evolution (programme d'entraînement, affiliation)- **Clément Hubert**, podcasteur et coach running- FISE, Festival International de Sports Extrêmes (en comparaison des modèles d’olympisation)---📈 Optimisation SEO & Mots-clés**Cet épisode du podcast Extraterrien est un must-listen pour toutes et tous qui veulent optimiser leur entrainement Hyrox, comprendre les enjeux du running moderne, booster leur course à pied, progresser en zone 2, cadence, technique de course, apnée, et en endurance fondamentale. Découvrez aussi des insights pour les coachs sportifs, propriétaires de salles et clubs affiliés Hyrox Evolution !---Abonnez-vous, partagez l’épisode, laissez un commentaire pour soutenir la communauté !#Hyrox #CourseàPied #Running #Entrainement #Extraterrien #Podcastsportif #RespirationNasale #Sprint #Endurance #ProgrammeRoxEvolution

✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution 🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien📽️ Enregistrer dans nos studios : https://www.studiostoriz.com/Tu veux dominer ton prochain Hyrox Double ? Attention, entre les mythes et les faux conseils qui pullulent sur les réseaux, il est temps de rétablir la vérité ! Dans cet épisode, **Thomas Ostre**, athlète confirmé et créateur de contenu, t’emmène dans les coulisses du format Hyrox Double pour t’éviter toutes les erreurs et booster ta progression. Prépare-toi à remettre à plat tes certitudes sur la course à pied, le running et ton entraînement !---**Principales questions abordées**- Hyrox Double : est-ce vraiment le même sport que le solo ?- Faut-il s’entraîner comme pour une course classique ou viser un type d’effort bien précis ?- Quelles sont les clés pour performer… et quelles erreurs éviter à tout prix ?- Quel format choisir selon ton profil sportif et psychologique ?- Comment structurer son entraînement pour Hyrox Double ?- Quels sont les paramètres cachés qui font la différence en duo (communication, entente, stratégie) ?---**Plan de l’épisode**1. **Pourquoi tant de désinformation sur Hyrox Double ?** - (Expérience de **Thomas Ostre**, dérives sur les réseaux, vigilance à avoir)2. **Hyrox Solo VS Double : des sports radicalement différents** - (Effort physiologique, VMA et endurance, gestion du tempo)3. **Performer en duo : se faire mal et exploser ses limites** - (Intensité de l’effort, stratégie de départ, mental)4. **L’entraînement spécifique pour le format double** - (Fractionné, vitesse/VMA, conditioning type CrossFit, gestion du rythme, séances clés)5. **Le choix du format : solo ou duo ? Un choix de profil** - (Psychologie du coureur, gestion de la douleur, tempérament explosif VS gestion sur la durée)6. **Les facteurs déterminants en duo** - (Communication, complémentarité, rôles dans le duo, exemples d’athlètes majeurs)7. **Conclusion & Ressources gratuites** - (Guide gratuit des 5 erreurs à éviter pour s’entraîner sur Hyrox)---👉 Abonne-toi pour recevoir tous les prochains épisodes pour progresser en running, Hyrox et dépasser tes limites sur chaque course !***Chapitrage***00:00 Introduction Hyrox Double00:17 Expérience et expertise01:25 Hyrox Solo vs Double02:45 Performances et intensité03:40 Stratégies de départ05:03 Entraînements spécifiques05:26 Profil athlétique06:07 Importance du duo07:06 Énergie et motivation07:21 Guide et ressources

✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien📽️ Enregistrer dans nos studios : https://www.studiostoriz.com/❓Les grandes questions auxquelles cet épisode répond :Comment progresser en Hyrox et franchir les paliers de performance ?Faut-il vraiment tenter plusieurs courses en quelques jours pour s'améliorer ?Comment construire un entraînement efficace pour la course à pied et le running en format duo ?Quel rôle joue la VMA, l'endurance fondamentale et la préparation mentale dans la réussite ?Comment choisir ses partenaires et saisir les meilleures opportunités de qualification ?Quelles sont les erreurs à éviter absolument avant et pendant tes compétitions Hyrox ?Comment gérer sa nutrition (et éviter de finir "rôti" après trois jours de compète) ?🗂️ Les différentes parties de l’épisode :Introduction et contexte de la qualificationRétrospective des précédentes courses Hyrox : échecs, apprentissages et évolutionsTransition du format solo au duo : expériences, progrès et choix stratégiquesEntrainement spécifique et préparation estivale : VMA, seuil, enduranceDéroulé complet du week-end de qualification : trio de courses, astuces et coups de barreApprentissages majeurs : physique, mental, nutrition, récupération et gestion du stressFocus sur l’importance du collectif et du format duo en HyroxLe rôle de la programmation Rox Evolution et tips pour optimiser ta progressionConclusion & débrief : ce qu’il faut retenir pour performer et se qualifier🔍 Mots clés (SEO) : hyrox, course à pied, courir, running, entrainement, zone 2, endurance fondamentale, respiration nasale, technique de course, cadence, sprint, apnée, Rox Evolution, Extraterrien podcast⚡ Abonne-toi pour ne rien rater des prochains épisodes sur Hyrox, le running, la course à pied et l’entraînement ! Retrouve toutes les ressources Rox Evolution et Extraterrien dans la description.#Hyrox #CourseàPied #Running #Entrainement #Extraterrien #Podcastsportif #RespirationNasale #Sprint #Endurance #ProgrammeRoxEvolutionRetrouve plus d’infos, le programme Rox Evolution, et le guide gratuit des 5 erreurs à éviter juste en dessous !Partage cet épisode à ton partenaire Hyrox et commente « liquide » si tu es allé au bout !Ciao et bon run ! 🏃‍♂️🔥

✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution💪 Instagram : https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien📽️ Enregistrer dans nos studios : https://www.studiostoriz.com/Préparez-vous à plonger dans l’univers du HYROX avec deux des plus grands passionnés du sport hybride ! Dans cet épisode d’Extraterrien, Alan Cao reçoit Thomas, compétiteur HYROX et véritable expert de la course à pied, du running et de l’entraînement de haut niveau. Vous voulez progresser dans le HYROX ? Vous vous demandez comment courir plus vite, gérer votre entraînement ou optimiser vos performances ? Cette masterclass est faite pour vous !Principales questions abordées :Quelles sont les stratégies gagnantes pour performer en HYROX, en duo ou en solo ?Comment gérer l’entraînement, la période “off-season” et l’affûtage pour des performances maximales ?Quels sont les points essentiels pour progresser en course à pied et running dans un sport hybride ?Comment tirer le meilleur de chaque course, optimiser son plan d’entraînement et gérer le mental ?Quelle nutrition et quels compléments privilégier pour l’endurance et la force ?Pourquoi est-il crucial de bien gérer les stations (sled, wallball, burpees…) et comment affronter les moments difficiles ?Découpage de l’épisode :Présentation, rencontre et contexte du duo HYROXRetour sur l’aventure du Grand Palais, la compétition, l’importance d’un bon coaching.Analyse de la saison, gestion des pics de forme, qualification Elite 15Les courses qui changent tout, le “up and down” émotionnel, la régularité des performances.Stratégies d’entraînement et planificationS’adapter à l’évolution du règlement, structurer une saison, réajuster au fil des courses.Préparation mentale et gestion de la performanceRespecter son plan, contrôler l’effort sur chaque station, ne pas paniquer, progresser par les détails.Nutrition, compléments et récupérationCompléments favoris (créatine, bétalanine, collagène…), gestion du poids et du niveau hormonal, retours sur les bonnes pratiques du Tour de France.Focus sur le matériel et la technique (Sled, moquettes, wall ball…)Ajustements selon les conditions et les surfaces, conseils pour performer malgré les difficultés.Projections, avenir du sport hybride et nouvelles compétitionsRéflexion sur HYROX, ATHX Games, triathlon, marathon, sport hybride, motivation et plaisir de progresser.Références et mentions :Dans cet épisode d’Extraterrien, plongez au cœur de l’entraînement spécifique HYROX, découvrez les secrets du running, apprenez à optimiser votre préparation en course à pied pour performer dans le sport hybride. Les conseils prodigués ici sont précieux pour tous ceux qui courent, cherchent à progresser dans le HYROX ou veulent améliorer leur entraînement et leur gestion mentale en compétition.🔔 Abonnez-vous pour ne rien rater des prochains épisodes sur l’entraînement, le running, le HYROX et le sport hybride ! 👇 Indiquez en commentaire vos propres questions sur la course à pied ou l’entraînement sportif.#HYROX #Courseàpied #Courir #Running #Entrainement #SportHybride #PodcastExtraterrien #Performance #Nutrition #Mental #Thomas #AlanCao

✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution💪 Instagram : https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien📽️ Enregistrer dans nos studios : https://www.studiostoriz.com/Un épisode unique qui plonge au cœur de la révolution Hyrox en France et dans le monde ! Bart reçoit Clément Hubert, Brand Manager Puma France, acteur clé du partenariat Hyrox/Puma et passionné de course à pied, running et entraînement. Découvrez l’envers du décor du sponsoring sportif, la stratégie Puma, les coulisses des événements et les évolutions à venir. Vous aimez courir, vous préparer pour Hyrox, ou tout comprendre du business derrière vos compétitions ? Cet épisode va vous passionner !🔥 Principales questions abordées :Comment Puma est-il devenu le partenaire titre d’Hyrox ?Quelles sont les stratégies de sponsoring et les choix d’athlètes ?Pourquoi Hyrox change la donne dans le monde du fitness et du running ?Comment se décident les produits (chaussures, textile, accessoires) spécifiques à Hyrox ?Quels sont les impacts d’un événement Hyrox sur le business Puma France ?Comment les athlètes professionnels sont accompagnés et développés chez Puma ?Quelles différences entre Hyrox Monde et Hyrox France ?📚 Sommaire des parties :Introduction, parcours et performances HyroxClément partage ses résultats sur les courses Hyrox, ses débuts, ses entraînements et ses anecdotes de compétition.Le job de Brand Manager chez Puma FranceTout sur le quotidien, l’organisation et les responsabilités autour du marketing, du running, du fitness et de l’émergence d’Hyrox.Stratégie Puma sur Hyrox en France et à l’internationalContrats, évolution du partenariat, passage du local au global, vision long terme jusqu’en 2030.Gestion des budgets marketing et activation localeDécision sur allocation des budgets, organisation des événements et choix des partenaires (Intersport, Decathlon…).Choix produits Hyrox (chaussures, textile, accessoires)Comparatif des chaussures Puma spécialement recommandées pour Hyrox, place des accessoires et innovations à venir.La sélection et l’accompagnement des athlètes HyroxPourquoi Mévena et Quentin ont été choisis, gestion du relationnel, implication dans le développement produit.Business direct avec Hyrox & impact sur le runningAnalyse du volume de ventes, anticipation du marché, organisation interne chez Puma France.Hyrox & running, vision et communautéStratégie pour toucher à la fois les élites et le grand public, évolution de l’image de marque Puma associée à Hyrox et au running.Tests labo et innovation produitDécouverte des protocoles de tests, collaborations scientifiques et retours d’athlètes pour optimiser les modèles Puma Hyrox.Performance VS communication chez les athlètesPlace des réseaux sociaux, management du stress et des objectifs, équilibre entre performance sportive et présence digitale.Avenir et recommandationsLes perspectives sur Hyrox, les prochains guests à suivre, le processus de création des chaussures.🔎 Retrouvez dans cet épisode tout ce qu’il faut savoir sur la course à pied, l’univers Hyrox en France, les meilleures stratégies pour s’entraîner et progresser, et comment Puma révolutionne le marché du running grâce à ses partenariats et innovations produit. Parfait pour les passionnés de sport, d’entrainement, d’athlétisme, ou curieux du business dans le monde du sport.👉 Abonnez-vous et partagez l’épisode pour soutenir le podcast !

✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : roxevolution.com 💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution💪 Instagram : https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien📽️ Enregistrer dans nos studios : https://www.studiostoriz.com/Envie de progresser sur la station la plus challengeante du Hyrox ? Les Burpees Broad Jump sont redoutés par tous les athlètes hybrides, mais avec les bons conseils et une méthode éprouvée, ils peuvent devenir votre meilleur atout le jour de la course ! Dans cet épisode, Bart décrypte chaque détail pour optimiser ton entraînement et booster tes performances sur cette épreuve clé.❓ Les Questions auxquelles cet épisode répond :Pourquoi les Burpees Broad Jump sont-ils une étape cruciale en Hyrox ?Quelles sont les principales erreurs commises par les athlètes sur cette station ?Quelles techniques et standards respecter pour valider tes répétitions ?Comment travailler à la fois la puissance du saut et l’économie sur le mouvement du burpee ?Quels exercices intégrer à ton programme d’entraînement pour progresser efficacement ?Quel rythme adopter pour ne pas exploser en pleine course ?🔎 Les différentes parties de l’épisode :Introduction & Contexte HyroxPourquoi les Burpees Broad Jump sont tant aimés que détestés, leur rôle dans la course (station 4) et l'impact sur la performance globale.Standards officiels à respecterLes points clés à ne pas négliger : position du corps, groupement des pieds, placement des mains…Technique du JumpComment travailler la longueur, l’explosivité et la distance. Focus sur exercices : box jump, squat jump, gilet lesté, élastiques.Optimiser le Burpee pour l’économie d’énergieImportance de la mobilité (bassin, ischios, adducteurs), variantes techniques (cobra, mountain climber), gestion du volume.Méthodes & WODs pour l’entraînementConseils de Bart pour structurer les séances, travailler la régularité et l’endurance (EMOM, volume, récupération).Maîtriser le souffle et le rythmeTechniques pour rester régulier, gérer l’intensité et éviter l’explosion en course.Ressources pour aller plus loinPrésentation du guide ultime Hyrox et du programme Rox Evolution validé scientifiquement.***Chapitres***00:00 Introduction & Studio00:35 Erreurs fréquentes01:06 Standards Burpees Broad Jump sur Hyrox01:20 Technique des sauts02:09 Travailler l’explosivité03:37 Mobilité et économie04:28 Remontée de jambe 05:09 Volume d’entraînement06:09 Rythme et souffle06:29 Régularité en course07:16 Conclusion & podcast👇 Télécharge le guide et découvre notre programme Rox Evolution via les liens en description pour transformer tes entraînements running & Hyrox !Abonne-toi pour ne rien rater du meilleur contenu running et entraînement hybride.Pour toute réservation du studio Storiz à Paris Montparnasse : https://www.studiostoriz.comBon visionnage et bon entraînement à tous les athlètes hybrides ! 👊

Imaginer faire une compétition d’Hyrox en étant… enceinte de 6 mois ! C’est ce qu’a fait Anne-Caroline CHARPENTIER, plus connue sous le surnom d’Anka, championne d’Hyrox et coach sportive à Paris. Dans un entretien sans filtre, celle qui figure aujourd’hui dans le top 20 mondial se confie sur ce sport en pleine expansion, sur son arrivée tardive dans la pratique d’activités physiques, ou encore sur la gestion du cycle hormonal chez les femmes dans le sport. Un échange authentique, puissant et sans filtre où vous pourrez aussi profiter de conseils sur l’entraînement, la nutrition, la gestion du mental et la récupération !

✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution💪 Instagram : https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-ExtraterrienJ'ouvre un studio de podcast et Vidéo à Paris Montparnasse : https://studiostoriz.com/ (20% avec le code WELCOME20 pour notre lancement, offre valable jusqu'au15 Octobre)Vous galérez sur les wall balls lors de vos compétitions Hyrox ou pendant vos séances de renforcement ? Vous avez l’impression de stagner malgré vos efforts ? Dans cet épisode, Barthélémy Fendt partage ses meilleures astuces, issues d’une discussion récente en coaching, pour vous aider à franchir un cap – que vous soyez débutant ou déjà mordu de running et d’entraînement !00:00 - Introduction00:47 - Mobilité : La clé du progrès02:09 - Maîtriser l’Air Squat02:56 - Méthode « Squat parfait »04:12 - Identifier ses points faibles06:06 - Conclusion et ressources---🎯 **Les principales questions auxquelles répond la vidéo :**- Pourquoi ai-je du mal avec les wall balls malgré une bonne condition en course à pied ?- Comment gagner en mobilité pour exécuter des squats plus efficaces ?- Quels exercices mettre en place pour progresser sur la station wall ball d’Hyrox ?- Comment identifier mes points faibles et les transformer en forces ?- Quels sont les éducatifs prioritaires pour améliorer force, technique et cadence ?---🗂️ **Plan & Parties de l’épisode :**1. **Introduction : le cas Nathalie, entre course à pied et faiblesse aux wall balls**2. **Astuce 1 : Travailler et retrouver de la mobilité (chevilles, genoux, bassin, dos)**- Exercices recommandés : pigeon stretch, grand écart, tests via l’app GoWood- Défi du “squat parfait” face au mur pour améliorer la posture3. **Astuce 2 : Multiplier les air squats purs**- S’inspirer des méthodes à l’américaine (ex : Hunter McIntyre)- Intégrer massivement les air squats en fin de séance de running ou de fractionné- Travail du squat avec charge légère pour renforcer la chaîne postérieure et les épaules4. **Astuce 3 : Décomposer l’exercice et s’habituer à la contrainte du wall ball**- Focus sur les squats avec charge (front squat, goblet squat, haltères…)- Lancer de balle lourde sans squat pour gagner en puissance sur la phase haute5. **Bonus technique – By Alan Kao : S’entraîner aussi avec une balle plus légère pour booster sa cadence**- Objectif : bosser la vitesse et la répétition, simuler la fin de course Hyrox6. **Conclusion : Identifier ses points faibles pour établir sa progression et ressources pour aller plus loin**---📚 **Références, personnes & outils mentionnés :**- **Hunter McIntyre** (co-détenteur du record du monde Hyrox, inspiration training)- **Alan CAO** (astuces d’entraînement, notamment l’utilisation de charges plus légères ou lourdes pour travailler différents aspects)- **GoWod** (application de test et de suivi de mobilité)- **Rox Evolution** (programmation créée et recommandée par Barthélémy)- **La newsletter privée de Barthélémy** pour les conseils exclusifs, secrets d’entraînement et astuces Hyrox Family---👇 **Pensez à commenter vos astuces perso pour progresser, et à vous abonner pour découvrir la suite !**