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Hypnose à la maison
Hypnose - Lâcher Prise et apprendre à ne rien faire
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Dans cette séance d’hypnose guidée, tu vas apprendre à lâcher prise, à relâcher le besoin de contrôle et à te détendre profondément.
Nous vivons souvent avec un mental en surcharge, une pression constante à faire, penser, anticiper…
Cette séance t’aide à ralentir, apaiser le système nerveux et retrouver un espace intérieur de calme.
Tu vas progressivement :
- calmer le mental
- relâcher les tensions du corps
- sortir du mode “contrôle permanent”
- apprendre à ne rien faire sans culpabiliser
- retrouver un état de détente naturelle
Une séance idéale si tu te sens stressé(e), mentalement fatigué(e) ou si tu as du mal à “déconnecter”.
À écouter le soir, en pause, ou dès que tu sens que ton mental prend trop de place.
Bienvenue sur Hypnose à la Maison, votre podcast d’hypnose guidée pour le bien-être, la relaxation et le développement personnel.
Chaque épisode vous accompagne pas à pas pour découvrir l’hypnose, libérer le stress, retrouver le sommeil, renforcer votre confiance ou installer de nouvelles habitudes positives.
Praticienne en hypnose à Paris et en visio, j’ai créé ce podcast pour vous offrir des séances accessibles où que vous soyez.
Fermez les yeux, respirez… et laissez-vous guider.
🎧 Pour découvrir mes accompagnements ou réserver une séance : www.elizabetck.com
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Hypnose - Loi de l’Attraction : Devenir la version de toi qui attire naturellement (Alignement & Manifestation)
20:35|Et si tu arrêtais de courir après ce que tu veux… pour enfin devenir la personne qui le reçoit ?Dans cette séance d’hypnose guidée, tu vas t’aligner avec la version de toi qui vit déjà ce que tu souhaites manifester.Plus qu’une simple visualisation, cette expérience t’aide à intégrer un nouvel état intérieur : celui de la confiance, de la légitimité et de l’évidence.Idéal si tu veux : – manifester plus facilement (amour, argent, projets) – sortir du manque et du doute – incarner une énergie d’abondance – lâcher le contrôle et faire confiance au processusCette séance agit directement sur ton inconscient pour transformer ta posture intérieure et t’aider à attirer naturellement ce qui est déjà en résonance avec toi.🎧 À écouter dans un endroit calme, de préférence avec des écouteurs.
Hypnose - Peur de l'avion – Se préparer à prendre l'avion tranquillement
20:32|🎧 IMPORTANT : J’ai aussi créé un épisode spécial “SOS avion”, à télécharger et écouter directement pendant le vol (notamment en cas de turbulences ou montée de stress). 👉 Pense à le télécharger à l’avance pour l’avoir avec toi, même en mode avion.Tu ressens du stress ou de l’angoisse à l’idée de prendre l’avion ? Cette séance d’hypnose guidée est là pour t’aider à apaiser la peur de l’avion (aviophobie), relâcher la pression et retrouver un sentiment de sécurité avant ton départ.À travers la relaxation, la visualisation et la reprogrammation mentale, tu vas apprendre à : ✨ calmer ton système nerveux ✨ diminuer l’anticipation anxieuse ✨ lâcher le besoin de contrôle ✨ vivre le vol de manière plus sereineCette séance est idéale à écouter plusieurs fois avant ton voyage, même avant de partir à l’aéroport ou la veille d’un voyage ✈️Tout va bien se passer, bon voyage !
Hypnose – Libérer la charge mentale et apaiser le mental
24:24|Dans cette séance d’hypnose guidée, je t’accompagne pour te libérer de la charge mentale et retrouver un état plus calme et plus clair.La charge mentale, c’est ce flux constant de pensées, d’anticipations et de responsabilités qui restent actives en permanence.Même au repos, le mental continue de tourner, ce qui peut créer fatigue, tension et difficulté à lâcher prise.Cette séance te permet de relâcher ce qui est porté en continu, sans chercher à tout contrôler ou à tout résoudre.Tu pourras :déposer les pensées et les “à faire”apaiser le mental et le système nerveuxretrouver un espace intérieur plus légerralentir sans culpabiliserte recentrer sur le moment présent🎧 À écouter dans un moment calme, assis·e ou allongé·e.Ne pas écouter en conduisant.
Hypnose - pour s’affirmer, prendre sa place et poser des limites
17:29|Tu as du mal à dire non… à exprimer ce que tu ressens… ou à prendre ta place face aux autres ? Cette séance d’hypnose guidée t’accompagne pour renforcer ton affirmation de soi, poser tes limites avec calme et t’exprimer avec plus de justesse.Dans cet épisode, tu vas comprendre la différence entre estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi, puis entrer dans une relaxation profonde pour reconnecter à une version de toi plus alignée, plus stable et plus légitime.🌿 Cette séance est idéale si tu veux : – arrêter de t’effacer dans certaines situations – apprendre à dire non sans culpabiliser – t’exprimer avec plus de clarté – te sentir plus légitime dans tes relations – retrouver une posture intérieure plus affirmée💫 À écouter dans un endroit calme, sans être dérangé(e). (Ne pas écouter en conduisant)
Hypnose - Calmer l’anxiété avant un examen (Bac, partiels, stress étudiant, confiance & concentration)
19:11|Tu ressens du stress, de l’anxiété ou une pression intense avant un examen ?Que ce soit pour le bac, des partiels ou un concours, cette séance d’hypnose guidée est conçue pour t’aider à retrouver le calme, la concentration et la confiance en toi.À travers cette séance, tu vas : ✨ Apaiser ton système nerveux ✨ Diminuer le stress et les pensées envahissantes ✨ Retrouver un état de concentration clair et stable ✨ Renforcer ta confiance avant un examen ✨ Accéder plus facilement à tes connaissancesCette hypnose est idéale à écouter :la veille d’un examenle jour J, juste avant d’y allerou pendant tes révisions pour rester apaisé.eSpécial étudiants : bac, partiels, concours, examens oraux ou écrits. Prends un moment pour toi, installe-toi confortablement… et laisse-toi guider.
Hypnose - Routine du matin : Se réveiller en douceur & lancer une journée alignée
09:50|Et si tu commençais ta journée autrement… sans stress, sans pression, sans te jeter directement dans le flot des pensées ?Dans cet épisode, je te propose une séance d’hypnose douce pour le matin, pensée comme une vraie routine de réveil pour te reconnecter à ton corps, clarifier ton esprit et activer une énergie calme et stable.À travers cette séance, tu vas pouvoir : – Te réveiller en douceur, sans brutalité – Relancer ton énergie naturellement – Apaiser le mental dès le début de la journée – Poser une intention simple et alignée – Te sentir plus présent(e), centré(e) et prêt(e)À écouter au réveil, encore dans ton lit ou juste après t’être levé(e).Prends ce temps pour toi…Quelques minutes qui peuvent transformer toute ta journée.✨ Pense à t’abonner pour d’autres séances d’hypnose 💾 Sauvegarde cet épisode pour l’intégrer à ta routine du matin 💌 Et partage-le à quelqu’un qui en a besoin
Hypnose – Manifester sa vie de rêve : Loi de l’attraction & alignement intérieur
19:20|Et si tu pouvais commencer à attirer ta vie de rêve… non pas en forçant les choses, mais en changeant ton état intérieur ?Dans cette séance d’hypnose guidée, tu vas plonger en profondeur pour activer la loi de l’attraction autrement : en t’alignant avec la version de toi qui vit déjà la vie que tu désires.✨ Cette séance va t’aider à :Reprogrammer ton inconscientDépasser les blocages invisiblesRessentir l’état émotionnel de ta réussiteTe reconnecter à ta vision de vie idéaleAttirer naturellement opportunités et synchronicitésContrairement aux simples visualisations, cette hypnose agit directement sur ton système nerveux et tes croyances profondes.💭 Tu n’as rien à faire, simplement te laisser guider.🎧 Idéal à écouter :Le soir avant de dormirLe matin pour t’alignerOu dès que tu ressens du doute ou un manque de clartéDans cet épisode, tu vas :Rencontrer la version future de toiIncarner son énergieCréer un ancrage puissantEt initier un changement intérieur durable-> Rappel important : La manifestation ne dépend pas uniquement de ce que tu veux…mais des émotions et de tes actions.
Hypnose - Apaiser une crise d’angoisse rapidement
18:58|Tu fais une crise d’angoisse ou tu sens le stress monter ?Ton cœur s’accélère, ta respiration devient courte, tes pensées tournent en boucle…Cette séance d’hypnose guidée rapide va t’aider à calmer une crise d’angoisse et à revenir à un état de calme intérieur.Dans cette séance, tu vas :apaiser ton système nerveux rapidementralentir ton rythme cardiaquecalmer ton mentalsortir de la spirale anxieuseretrouver une sensation de sécuritéCette hypnose est idéale :en pleine crise d’angoisseen cas de stress intenseavant de dormirou dès que tu sens une montée d’anxiété Tu peux écouter cette séance autant de fois que nécessaire. Plus tu l’écoutes, plus ton corps apprend à revenir au calme rapidement.