Hjärnpodden - Kristina Bähr

I detta avsnitt av Hjärnpodden samtalar Kristina med psykologen och humanekologen Frida Hylander om klimatpsykologi och varför vi ofta inte agerar trots oro och kunskap, och vad som krävs för verklig omställning.Frida förklarar hur förlustaversion, fiktionaliserat status quo och desinformation hindrar både individer och politiska beslutsfattare. Hon lyfter vikten av att koppla klimat till konkreta vardagsfrågor som mat och vatten, att bygga socialt stöd och skapa kollektiva verktyg så handling upplevs proportionell mot problemet.Avsnittet avslutas med konkreta råd: gå ihop med andra, välj roll och prioritera åtgärder med störst effekt.För kontakt med Kristina kan du mejla till kristina@exist.seAvnisttet är även tillgängligt på YOUTUBE

I det här avsnittet möter vi biologen och författaren Fredrik Mobergsom förklarar hur biomimikry kan ge smarta, resurssnåla lösningar påvåra största miljöutmaningar. Vi får konkreta exempel — från japanskasnabbtåg inspirerade av kungsfiskaren till träd och våtmarker i städer— och diskuterar hur naturens sätt att hushålla med energi ochmaterial kan inspirera arkitektur, industriell symbios och cirkulärekonomi. Fredrik tar också upp kopplingen mellan biologisk mångfaldoch människors välmående, hur kommunikation kring hållbarhet börutformas och varför små steg tillsammans med systemförändringar bådabehövs. Ett avsnitt för dig som vill omsätta naturinspirerad kunskap ipraktisk hållbarhet.Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla eller kommentera här. kristina@exist.seVarmt välkommen att vara med i resiliens-communityn på https://kristinabahr.se/communityFör att se avsnittet på youtube: https://www.youtube.com/watch?v=Nyj0a812KvM

I det här avsnittet av Hjärnpodden möter vi psykologen ochneuropsykologen Gabriella Svanberg, som delar med sig av 30 årserfarenhet av hur vi kan ta hand om hjärnan i vardagen och faktisktpåverka den själva. Vi pratar om grundläggande men kraftfulla verktyg:sömn, dagsljus, rörelse, kost och att lugna nervsystemet. Gabriellaförklarar också hur vårt uppmärksamhetsfilter (reticular activatingsystem) kan programmeras genom tydliga mål, och ger praktiska knep föratt bryta ältande, alltifrån från pussel och körsång till medvetet fokusval.Ett hoppfullt avsnitt för dig som vill ha konkreta, enkla sätt attstärka din hjärnhälsa.

I det här avsnittet pratar Kristina med psykolog Lisa Clefberg om hur rädsla är en nödvändig och viktig känsla, men som inte bör och ska styra våra liv och våra livsval. Att känna rädsla ibland är viktigt som signal på att vi behöver skärpa våra sinnen, förbereda oss eller träna på mod. I relation till andra kan rädsla hjälpa oss att lyssna på signaler som brist på tillit eller att vi faktiskt inte bör skriva avtal med en person. Att ignorera rädsla är i det sammanhanget inte hjälpsamt.Ofta innebär dock rädsla att vi INTE söker ett jobb vi egentligen vill, eller blir överdrivet hjälpsamma och tar slut på egen energi för att det är bra att vara snäll.Länk till Lisa Clefbergs bok Rädd och modig. Redigering: Silverdrake FörlagFör kontakt med Kristina kan du mejla kristina@exist.seHemsida https://kristinabahr.se/Varmt välkommen att vara med i gratis community för resiliens och utveckling - anmäl dig här: https://kristinabahr.se/community

Avsnitt om inre och yttre hållbarhet. Gäst i avsnittet är Helena Ernbo, ingenjör från KTH och nu partner på EY och arbetar med hållbarhetsfrågor i större bolag. Helena berättar om hur hennes engagemang för hållbarhetsfrågorna funnits med sedan tonåren men utvecklats, mognat och blivit tydligare genom åren. I avsnittet pratar vi om egenskaper som behövs när vi ska lösa komplexa frågor kring hållbarhet för människor, planeten och lönsamhet (people, profit & planet). För att fortsätta dialogen kring hållbart ledarskap är du välkommen att vara del i resiliens-community på Kristinas hemsida. Registrera dig för mer om Resilienscommunityt: https://kristinabahr.se/community En filmvariant av avsnittet finns på Youtube på https://youtube.com/@kristinabahr.exist. För kontakt med Kristina skickar du ett mejl till kristina@exist.se eller skickar ett meddelande på hemsidan https://kristinabahr.se/

Relationer är en av de viktigaste skyddsfaktorerna för människors hälsa - både fysisk och mental hälsa. Ensamhet är en riskfaktor och framför allt att inte ha relationer med god kvalitet. Vi pratar i podden om relationer och om The Harvard Study bland annat. Gäst i avsnittet är Ewa Braf, PhD, och Ewa har forskat på bland annat relationer och kommunikation och är adjungerad lektor vid Linköpings universitet. Ewa är författare till boken En liten bok om relationer. Ewa arbetar i dag som chefsutvecklare på åklagarmyndigheten. Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet så kan du mejla till kristina@exist.se