Herzensschwestern 🧡

Wieso müssen eigentlich manche Menschen über Sex sprechen, als sei es ein Wettbewerb? Und woher kommt es, dass manche Menschen eigentlich am liebsten gar nicht über Sex kommunizieren würden, aber trotzdem das Gefühl haben, sie müssten es unbedingt tun?Sexualität und der Übergang in eine Beziehung, so finden Christine und Annika, hat immer auch mit dem eigenen Bindungstyp zu tun. Wie wichtig es ist, den zu (er)kennen, erfahrt ihr, wenn ihr Euch ein bisschen zu uns setzt und mit uns über Szenarien nachdenkt, die sicher der eine oder die andere nur zu gut kennt.Übrigens: Dies hier ist Teil 1 einer zusammenhängenden Doppelfolge 😉// SHOWNOTESIst das normal? https://amzn.to/3Qy6Cp4Bindungstheorie:https://de.wikipedia.org/wiki/Bindungstheorie

Fröhlich, sensibel, allein und total hungrig - und zwar alles auf einmal! Und zehn Minuten später sieht die Gesamtgefühlslage schon wieder anders aus… Klingt das nach dir? Hast du auch solche Momente? Beide Herzensschwestern sehen sich als absolute Alles-Fühlerinnen und sind manchmal gestresst davon. In der heutigen Folge überlegen Christine und Annika , ob man gegen diesen Eindruck, den eigenen Gefühlen und Gefühlsschwankungen vollkommen ausgeliefert zu sein, nicht doch aktiv werden kann.Erzählt uns doch gern von euren Erfahrungen und Tricks im Umgang mit Gefühlen!// SHOWNOTES6-Minuten-Tagebuch kaufen: https://amzn.to/419h7Fehttps://6minutenverlag.de/Shakti-Matte von Christine (es gibt auch andere): https://amzn.to/3EwLixoMeditationsanleitungen: https://achtsamkeit-leben.de/meditationsanleitungen/Neurogenes Zittern: https://www.geo.de/wissen/gesundheit/neurogenes-zittern--wie-sich-stress-abschuetteln-laesst-30448892.html

Als Kinder haben wir oft feste Vorstellungen davon, wie unser Zuhause später aussehen soll. Wenn unsere Lebenserfahrung wächst, verändert sich vieles: Manch eine Vorstellung verliert ihren Zauber (Pool und Bett in einem?), andere Ideen können dafür jetzt erst wachsen.Christine und Annika machen heute einen erste gedanklichen Entwurf von ihrem perfekten Zuhause in der Zukunft. Nimm dir ein warmes Getränk deiner Wahl, setz dich zu uns und überleg mit uns gemeinsam: Was brauchst du, damit dein Zuhause sich „richtig“ anfühlt?Und was kannst du vielleicht heute schon umsetzen?Sprich darüber gerne mit uns:→ herzensschwestern.fm/slack

Einsam sein - oft verbinden wir das mit dem Alter. Während man das Alleinsein in einem hektischen Berufsalltag ja durchaus auch mal genießen kann, sprechen Christine und Annika heute über die Schattenseite des Alleinseins: das Gefühl der Einsamkeit. Neben persönlichen Erfahrungen geht es in dieser Folge auch um ganz konkrete Ideen für diejenigen, die sich vielleicht gerade einsam fühlen.Und wenn es dir im Moment so geht, hör gern in unsere Folge rein. Außerdem kannst du auch eine der vielen kostenlosen Nummern anrufen und mit Freiwilligen sprechen, wie zum Beispiel diese hier:Nummer gegen Kummer: 0800 12 39 900 (kostenlos)Auch kostenlos immer erreichbar: 0800 111 0 111Schaut auch hier mal rein: Von Anke Engelke gegründet: Wie der Glücks-Chor die Kölner beglückt | Kölner Stadt-Anzeiger 

Die klassische Szene: Jemand aus dem weiteren Bekanntenkreis sagt etwas Übergriffiges. Viele Menschen bekommen das mit, niemand reagiert. Schweigst du, sprengst du den Frieden der Gruppe, oder findest du genau die Worte, die für dich passen? Christine und Annika feilen an möglichen Passepartout-Sätzen und verbalen Grenzzäunen, um besser vorbereitet ins neue Jahr zu gehen. Setz dich gern dazu und formuliere mit!// Shownotes:Paula Lambert: Geh schon mal in dich, das Glück kommt dann nach: Wie du deine innere Schönheit entdeckst und dabei nach außen strahlen kannst - Selbstzweifel für immer loswerden – https://amzn.to/4gWLOCR

Für manche die schönste Zeit im Jahr, für viele aber auch nur Stress, Stress, Stress. Deshalb: Nehmt euch ein halbes Stündchen Zeit, esst die Schokolade, die íhr euch eigentlich verwehren wolltet, und setzt euch zu uns! In dieser Folge teilen Christine und Annika persönliche Weihnachtserinnerungen mit euch, genau so wie Sorgen und Hoffnungen für die Feiertage. God Jul, ihr Lieben!