Latest episode
Maten som får dig må helt 100 – och förebygger sjukdom
29:48|Välkommen till ännu ett poddavsnitt med doktor Isis och Matilda med gästen Kerstin Brismar, senior professor i diabetesforskning vid Institutionen för molekylär medicin och kirurgi på Karolinska Institutet.Med decennier av klinisk erfarenhet och forskning har Kerstin specialiserat sig på riskfaktorer för typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom, men också för prevention genom kost och livsstil – det vi talar mest om i det här avsnittet. Vi pratar också om hennes nya bok Kost: hälsans hörnpelare, den andra i en serie om hälsans grundpelare, efter Sömn: hälsans hörnpelare (2024) och Motion: hälsans hörnpelare (2026). Så välkommen till ett lärorikt och lättsamt samtal om bl.a. mikrobiota, polyfenoler, näringslära och inflammationshämmande mat.Funderar du på något kring din hälsa? Ta kontakt! Medverkande: Kerstin Brismar, Isis Amer-Wåhlin och Matilda Westerman.
More episodes
View all episodes
22. Att försöka må helt 100 även när stressen jagar dig!
25:36||Season 1, Ep. 22Säg inte ens ordet “stress”. Gör det bara inte. Pulsen går upp direkt. Händerna blir svettiga. Hjärnan krymper ihop. Varför blir det så här? Vad är stress? Och finns det några smarta tips och trix för att hantera den stress vi oundvikligen möter i vår vardag? I det här avsnittet gästas vi av psykologen Ester Larsson som hjälper oss att reda i begrepp och som delar med sig av sina lärdomar kring vad som faktiskt funkar om man vill leva ett lite lite mindre stressigt liv. .Funderar du på något kring din hälsa? Ta kontakt! Medverkande: Ester Larsson, Isis Amer-Wåhlin och Matilda Westerman21. Varför det är så viktigt att må helt 100 på jobbet!
24:01||Season 1, Ep. 21Har du ett arbete? Har du haft ett arbete? Är du chef på ett arbete? Önskar du att du hade ett bättre arbete? Oavsett så behöver du må bra när du är på ditt jobb. Varför är det så viktigt och vad kan du göra för att må bättre? Hur kan du som chef tänka när det kommer till förebyggande hälsa och hur mycket pengar (och mänskligt lidande) du kan spara? Ja om allt det här resonerar vi i dagens avsnitt.20. Kan man må helt 100 under klimakteriet?
31:36||Season 1, Ep. 20Det STORA klimakterieavsnittet är här. Du vill och måste lyssna! Det här avsnittet innehåller guld för alla som är kvinnor, män, nära klimakteriet, mitt i förklimakteriet, som har döttrar i tonåren eller bara för alla som vill förstå vad det här med klimakteriet är och vad det går att göra åt. För det går att göra saker åt sitt mående under för- och klimakteriet. Vi LOVAR!
19. Det stora IBS-avsnittet - äntligen! (Hint, IBS går att bota)
29:38||Season 1, Ep. 19I dagens avsnitt får Matilda äntligen prata om IBS, som hon har längtat. Vi går igenom vad IBS är, om det går att bota (vilket både Isis och Matilda hävdar), hur Matilda gjort rent konkret för att hjälpa sin mage och vilka tips, trix och råd det finns till alla er som också vill att er mage fungerar bättre.Medverkande: Isis Amer-Wåhlin och Matilda Westerman
18. Hur ditt nervsystem är en nyckel för att må helt 100!
32:35||Season 1, Ep. 18I dagens avsnitt avhandlar vi både hur nervsystemet påverkar kroppen och vad du kan göra för att lugna det och hur hypnos kan bidra till ett bättre mående. Dessutom tipsar vi om att du kan åka på retreat med dagens alla gäster. Det vill du bara inte missa. Anmäl dig här.Medverkande i avsnittet: Cecilia Douglas, Agneta Wennerbo, Isis Amer-Wåhlin och Matilda Westerman Funderar du på något kring din hälsa? Ta kontakt! Sponsras av Friskhuset i Nynäshamn – ett hälsocenter och en mötesplats för naturlig helhetshälsa. Här samlas goda krafter som vill göra gott för din hälsa, med terapeuter, butik, yogastudio och minispa under samma tak. En plats för både kropp och knopp, helt enkelt. Läs mer här. Varmt välkommen!
17. David JP Phillips om hur din energi kan bli helt 100!
56:34||Season 1, Ep. 17Gott Nytt år!Denna vecka sänder vi en favorit i repris som vi tror ni kommer att uppskatta!Du har känt den, stressen i kroppen, håglösheten, känslan av trötthet! Jag har känt den - och jag hatar den! I det här avsnittet resonerar vi med författaren och föreläsaren David Phillips om hur du kan bli hög på energi med hjälp av sex substanser som du redan har i kroppen.Vi pratar om hur du kan bryta stressen i ditt liv och varför det är livsviktigt. Vi resonerar om att kroppen visst kan hjälpa sig själv om den får rätt förutsättningar.Dessutom verkar Matilda äntligen ha fattat en grej. Vi hörs i podden Helt 100!Funderar du på något kring din hälsa? Ta kontakt! Medverkande: David JP Phillips, Isis Amer-Wåhlin och Matilda Westerman