Hele deg

Når motgang slår hardt, som når smertene øker eller treningen ikke blir som planlagt, kan det føles som om alt stopper opp. Men hva om motstanden er akkurat det du trenger for å finne nye løsninger? I denne episoden viser jeg hvordan du kan bruke utfordringene som drivkraft til å komme sterkere tilbake.

Hvordan påvirker konstant skjermbruk din mentale og fysiske helse? I denne episoden utforsker jeg hvordan digital tilkobling kan føre til stress, dårlig holdning og fysiske smerter, og hvordan du kan finne balansen. Få praktiske tips for å håndtere skjermtid, forbedre kroppsholdning, og ta vare på deg selv.Lytt til episoden her og oppdag hvordan du kan skape en sunnere balanse i din digitale hverdag!

I en verden hvor alt går i høygir, fra jobb til hjem, er det lett å miste seg selv i hastverket. Men hva om vi kunne finne en bedre måte å leve på? Dagens gjest har skrevet en inspirerende bok om slow living – en livsstil som hjelper oss å senke tempoet, finne roen og virkelig nyte øyeblikkene i hverdagen. Hvordan kan vi gi slipp på stresset, og omfavne en tilværelse med mer mening? La oss finne ut av det sammen! Klikk HER for linken til boken Slow living som jeg varmt anbefaler.Har du lyst til å bli bedre kjent med Anette? Så finner du henne her: Instagram: anette_yogaNettsted: satyayogaliving

Hvordan påvirker dine handlinger barna dine? I denne episoden dykker vi ned i betydningen av å være en bevisst rollemodell for våre barn. Utforsk hvordan de små tingene vi gjør, sier, og viser kan forme deres fremtid, og få innsikt i hvordan du kan være et positivt forbilde i hverdagen. Kan ditt ønske om å være en god rollemodell også påvirke deg positivt?

Utforsk hvordan dine daglige vaner former livet ditt, og lær hvordan du kan gjøre bevisste valg for å oppnå de resultatene du virkelig ønsker. Uansett om du ønsker å endre, forbedre eller opprettholde vanene dine, gir denne episoden deg verktøyene for å ta kontroll over dine egne valg.

Velkommen til dagens episode av Hele deg! I dag skal vi dykke ned i et tema som mange av oss, spesielt mødre, kan kjenne oss igjen i – nemlig det å være en selvofrende mor. Kjenner du deg igjen i å fylle opp kalenderen med andres behov, la andre ta avgjørelsene for å unngå konflikter, og ofte ignorere dine egne ønsker og behov? Du er ikke alene. I denne episoden skal vi utforske hvordan du kan bryte ut av denne syklusen og begynne å prioritere deg selv uten dårlig samvittighet. Vi skal snakke om viktigheten av å sette grenser, prioritere egenomsorg, og hvordan du kan finne tilbake til dine egne interesser og gleder. Du vil også få konkrete tips til hvordan du kan delegere ansvar, øve på selvmedfølelse, og søke støtte fra andre.Det handler om å finne balansen mellom å være der for de du er glad i, og å ta vare på deg selv. For det er først når du selv har det bra, at du kan gi det beste av deg til andre. Så len deg tilbake, finn roen, og la oss starte reisen mot et mer balansert og selvstyrkende liv!

Sliter du med å få plass til trening og sunnhet i en hektisk hverdag? I vår nyeste episode av Hele Deg podkasten deler vi hvordan du kan skape gode rutiner uten stress. Lær hvordan små endringer kan gi store resultater, og hvordan du kan balansere helse, trening og livsstil på en måte som passer for deg.

🚀 Er du lei av å utsette dine drømmer? Da er denne episoden skreddersydd for deg! 🎙️💖Hele Deg bringer deg en dyptgående reise fra selvsabotasje til triumf, og jeg deler mine tøffe lærdommer underveis. 🌷✨ Utforsk hvordan jeg klarte å overvinne hindringene mine og endelig oppnå målene jeg satte meg. 💃🎯Er du nysgjerrig på mine personlige erfaringer og hvordan du kan bryte fri fra selvskapte begrensninger? 🤔 Trykk play og dykk inn i reisen mot indre transformasjon! 🎧🔗

🌟 Er stresset en uvelkommen gjest i livet ditt? Lurer du på hvordan du kan navigere gjennom stress og de vanlige utfordringene som følger med det?I den nyeste episoden av Hele Deg, har jeg med meg den utrolige Stine Kase, en erfaren par- og familieterapeut, for å utforske stressets påvirkning på våre liv og de vanlige problemene som kan oppstå. 🤯💔Vi deler personlige erfaringer, gir innsikt og utforsker mulige løsninger sammen. Denne episoden er som en varm samtale mellom venner, og du vil ikke gå glipp av den!Lytt med oss, lær og finn inspirasjon til å takle stresset og skape et mer harmonisk liv. ✨💖 Ikke gå glipp av denne dyrebare samtalen!