10 Minutter med Tim Rudi og Marius

Hva om det fantes konkrete steg du kunne gå for å gjøre mer av det du elsker i livet ditt? Mange er redd for det ukjente og holder fast i gamle mønstre. Det gjør at mange ikke kjenner på inspirasjon og mening i livet sitt. Dette vil Anja Hammerseng-Edin gjøre noe med.Hun har blandet sin ekspertise innen formidling og mindset om til en fantastisk bok som nettopp har nådd bestselgerlistene. Mange ønsker å skape sin egen vei, bryte fri og leve et liv de elsker. Men hvordan - når du aldri har gått denne reisen før?Lytt og ta i bruk denne kunnskapen. Det kan være ditt første steg mot det du elsker.Vi anbefaler på det sterkeste å kjøpe boken "Hva hvis det er mulig, da?" HER.Og følg Anja på Instagram for mer inspirasjon her: @anjahammersengedinBygg mental styrke i treningssenteret vårt: https://heartmentality.comTim Rudi coaching og foredrag: https://linktr.ee/timrudiDenne episoden foregikk som en live podkast på Instagram.

Hvilke strategier og verktøy må vi lære oss på jobb og privat for å vokse som mennesker for å unngå at vi blir stresset og utbrent? Vi gir våre viktigste punkter og strategier, i tillegg til at vi deler effekten av å være åpen og sårbar. Hva slags respons vi har fått av å åpne hjertene våre? Heart Mentality MedlemskapFå våre beste strategier for mental styrke i treningssenteret vårt: https://heartmentality.comFølg Heart Mentality: https://linktr.ee/teamheartmentalityBook 1-1 coaching og foredragTim Rudi: https://linktr.ee/timrudiMarius: https://linktr.ee/mariussoerlieForskning og ressurser vi referer til i episoden: Microsoft-studien: https://www.microsoft.com/en-us/worklab/work-trend-index/brain-research/Hal Hershfield sin forskning: https://www.halhershfield.com/research-indexSarah Uldal og 4-dagers uker: https://www.therework.no/

Hva skjer når vi ikke tillater oss selv å føle? Myrna Liland jobber som pusteveileder og deler hvordan pusten kan hjelpe deg med å forløse ting som sitter i kroppen, slik at du kan bli friere på innsiden. Vi hører at det er viktig å puste, men hvorfor? Tim Rudi lurer på hvor du kan starte å jobbe med pusten og får sterke innsikter om hvor mye det kan påvirke deg selv og menneskene du er glad i. Vil du kjenne kraften av pusten? Myrna har spilt inn en gratis øvelse og guider deg trygt her: https://www.myrnaliland.com/gratis-lydfilMyrna på Instagram: @myrnalilHeart Mentality på Instagram: @teamheartmentality Prøv Heart Mentality medlemskap 7 dager gratis: www.heartmentality.com

Tim Rudi intervjuer Marius om sine største frykter og lærdom fra det siste året. Vi går inn på hva som har vært vanskelig, hvilke begrensende tanker han har jobbet med, og åpner ærlig opp om hva som ikke har gått spesielt bra.Det blir en samtale om hvordan det å glemme seg selv hindrer vekst, og hvordan frykten ubevisst kan hindre deg fra å få ut potensialet ditt. Som alltid snakker vi om hvordan deale med det, slik at det er mulig å vokse - og finne en bedre retning fremover.Marius har som en del av denne jobben med seg selv lansert en ny podkast!Her kan du lytte: https://www.fokustrener.no/podkastHeart Mentality MedlemskapFå våre beste strategier for mental styrke i treningssenteret vårt: https://heartmentality.comFølg Heart Mentality: https://linktr.ee/teamheartmentalityBook 1-1 coaching og foredragTim Rudi: https://linktr.ee/timrudiMarius: https://linktr.ee/mariussoerlieHva hvis det er mulig, da?

For første gang deler Tim Rudi sin ærlige reise. Om et liv hvor alkoholen ble brukt som en måte å rømme fra ubehag på. I denne episoden får du høre alt. Hvordan det har påvirket han selv, hvordan det har påvirket kona og barna, karrieren - og om veien ut fra mørket.Du får høre hva som har hjulpet han med å bryte i dype ødeleggende mønstre, og skape et liv hvor han kan være mer ekte og finne ro på innsiden igjen. Hvordan stillhet og meditasjon erstattet alkoholen som verktøy for å deale med utfordringer, og hva slags effekt det ga. Fordi han var villig til å jobbe med seg selv, og være ærlig med hvordan han egentlig hadde det.Del gjerne episoden videre om du tenker at flere kunne hatt nytte av å høre denne samtalen. Sammen kan vi dele kunnskap om hvordan vi kan bli friere og håndtere ubehag som oppstår på innsiden.Det er ikke enkelt, men det er verdt det. Vår drøm er at flere skal få verktøyene de trenger for å bli friere på innsiden. Derfor har vi et treningssenter for hodet, slik at flere kan lære seg dette. Hva hvis det er mulig, da? Heart Mentality MedlemskapFå våre beste strategier for mental styrke og personlig utvikling i treningssenteret vårt: https://heartmentality.comFølg Heart Mentality: https://linktr.ee/teamheartmentalityBook 1-1 coaching og foredragTim Rudi: https://linktr.ee/timrudiMarius: https://linktr.ee/mariussoerlie

Magnus Ingebrigtsen er stipendiat i psykologi ved UiT Norges Arktiske Universitet, og forsker på læringspsykologi og effektive læringsteknikker. I tillegg holder han foredrag om anvendt psykologi. Han brenner for å omsette solid psykologifaglig forskning til praktiske bruksområder i f.eks. undervisning, arbeid eller idrett.I denne episoden snakker vi mer om søvn, og hvordan det kan gi deg solide mentale fordeler!Les mer om Magnus her: https://www.magnusin.com/MedlemskapFå våre beste strategier for mental styrke og personlig utvikling i treningssenteret vårt: https://heartmentality.comFølg Heart Mentality: https://linktr.ee/teamheartmentality1-1 coaching og foredragTim Rudi: https://linktr.ee/timrudiMarius: https://linktr.ee/mariussoerlieHva hvis det er mulig, da?