Heart Mentality Podcast

En sårbar video med Tim Rudi på Instagram ga enorm respons. Men bak sterke øyeblikk og ærlige videoer ligger årevis med indre arbeid. Tim Rudi forteller om sin fire år lange prosess med å møte frykt, bryte mønstre og lære å stå i det som er vanskelig. Vi snakker om kraften av tålmodighet og hvorfor endring kan ta lang tid - selv om det ikke er like attraktivt å prate om. 📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/📝 Gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer🤝 Coaching med oss: https://www.heartmentality.no/heartFølg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠Heart Mentality - @teamheartmentalityI Heart Mentality bygger vi trygge og autentiske mennesker.

Hva om frykten er et signal, ikke en fiende? I denne episoden møter vi Anders Meland – prestasjonsforsker, mental trener og forfatter av boken «Fryktløs - hvordan prestere optimalt - med indre ro og ytre kraft».Vi går dypere inn i hva mental trening egentlig er, og hvorfor dette ikke bare er for toppidretten, men for alle som ønsker bedre livskvalitet og prestasjon i hverdagen.Anders har en ellevill CV med over 20 års erfaring fra prestasjonsmiljøer i toppidretten, Forsvaret og næringslivet, og har representert Norge i NATOs Human Factors and Medicine Panel. I tillegg til å være mental trener for Rosenborgs herrer i fotball, leder han Idrettspsykologisk laboratorium ved Norges Idrettshøgskole og Human performance-programmet i Oljefondet. Her får du lære mental trening fra en mester. 📚 Kjøp boken Fryktløs her: https://bit.ly/andersmelandbokFølg Anders på Instagram: https://www.instagram.com/melandanders/Du får innsikt i:Hvorfor mental trening fortsatt har et stigma – og hvordan vi kan normalisere detHva oppmerksomhetskontroll faktisk betyr i praksisHvordan aksept og selvinnsikt gir bedre relasjoner og prestasjonerHvorfor vi bør evaluere det som fungerer – ikke bare feileneHvordan spenningsregulering og avspenning er avgjørende i en hektisk hverdagUlike personlighetstyper og hvordan vi lærer mentale ferdigheter forskjelligHvorfor frykt ofte er et vekstsignal, ikke en hindringHeart Mentality📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/📝 Gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer🤝 Coaching med oss: https://www.heartmentality.no/heartFølg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠Heart Mentality - @teamheartmentalityI Heart Mentality bygger vi trygge og autentiske mennesker.

Hva om grunnen til at du ikke får til vaneendring, ikke er mangel på disiplin – men at hjernen din prøver å beskytte deg? I denne episoden møter vi Anniken Binz til en ærlig og dyp samtale om følelser, traumer, intuisjon og hvorfor varige vaner alltid starter på innsiden. Vi snakker om trygghet, flyt og hvordan du kan gjøre nye vaner attraktive for hjernen – uten å pushe deg selv i stykker.📚 Vil du bygge supervaner? Kjøp den nye boken til Anniken her: https://bit.ly/supervanerbok-Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/Gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarerCoaching med oss: https://www.heartmentality.no/heartFølg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠I Heart Mentality bygger vi trygge og autentiske mennesker.

Datoen er 13. februar 2024. For første gang deler Tim Rudi sin ærlige reise. Om et liv hvor alkoholen ble brukt som en måte å rømme fra ubehag på. I denne samtalen får du høre alt. Hvordan det har påvirket kona, barna, karrieren og seg selv - og veien ut fra mørket.Du får høre hva som har hjulpet han med å bryte i dype ødeleggende mønstre, og skape et liv hvor han kan være mer ekte og finne ro på innsiden igjen.Del gjerne episoden videre om du tenker at flere kunne hatt nytte av å høre denne samtalen. Sammen kan vi dele kunnskap om hvordan vi kan bli friere og håndtere ubehag som oppstår på innsiden.📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/📝 Gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer🤝 Coaching med oss: https://www.heartmentality.no/heartFølg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠I Heart Mentality bygger vi trygge og autentiske mennesker.Sidenotat: 23. september 2022 drakk Tim Rudi sin siste enhet alkohol. Han har til denne dagen fortsatt ikke drukket en dråpe.

Finn et godt og behagelig sted du kan slappe av mens du lytter til denne lydfilen. I denne julespesialen av podcasten får du noe helt annet enn flere tips, mål og gjøremål. Du får en pause. Et øyeblikk med ro. Sammen med hypnoterapeut Stian Sandåker, som vi snakket med i episode 172 – deler vi en guidet opplevelse som kan hjelpe deg å lande, senke skuldrene og finne julefølelsen på innsiden.For kanskje er det ikke snøen, lysene eller perfekt stemning som skaper julen. Kanskje er det tilstanden vi velger å være i. Denne episoden er en liten gave til deg som kjenner på forventninger, tempo eller behovet for å bare puste litt dypere før høytiden. God jul 💛Følg Stian på Instagram: https://www.instagram.com/stian_psykoterapeut/Sjekk ut hypnoterapi med Stian her (anbefales!): https://www.stiansandaaker.no/📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/📝 Gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer🤝 Coaching med oss: https://www.heartmentality.no/heartI Heart Mentality bygger vi ekte og autentiske mennesker.

Hva om nøkkelen til bedre form, mental helse og livskvalitet - er å roe ned? I denne episoden snakker vi om hvordan løping kan bli en arena for mestring og glede, ikke smerte og prestasjonsjag. Du får høre løpetrener John Hauge sin nydelige filosofi om hvordan du bygger mestringsfølelse og løpeglede, uavhengig av nivå og utgangspunkt.Du får også høre hvordan han har jobbet med å gjøre Fredrik Fornes løpeklar til flere omfattende løp, og hvordan smerte, vondt i kroppen og altfor hard trening ble snudd til løpeglede, kreativitet og overskudd i hverdagen. Dette er ikke en episode om å bli best i løping. Det er en episode om å få det bedre – og faktisk ha lyst til å fortsette med noe som gjør deg mer robust. OG - en løpechallenge er i gang!💪🏽 Gutta boysFølg John Hauge her: https://www.instagram.com/johnhauge/Sjekk ut podcasten Lavterskel her: https://bit.ly/lavterskel-lopeskolenFølg Fredrik Fornes her: https://www.instagram.com/fredrikfornes/❤️‍🔥 Heart Mentality📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/📝 Gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer🤝 Coaching med oss: https://www.heartmentality.no/heartFølg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Heart Mentality - @teamheartmentalityI Heart Mentality bygger vi trygge og robuste mennesker.

Hva ville skjedd om vi hadde en verden som så motgang som en del av livet? Etter Marius sitt tøffe år, har flere vært bekymret for hvordan han har det.Hvorfor har det gått bra, og hvordan har han klart å sove godt - selv med utfordringer, ubehagelige følelser og en hverdag snudd på hodet? Du får høre den transformerende kraften av smerte versus lidelse, og hvordan kraften av tankene dine kan gjøre forskjellen for hvordan du har det på innsiden.📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/📝 Gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer🤝 Coaching med oss: https://www.heartmentality.no/heartFølg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠Heart Mentality - @teamheartmentalityI Heart Mentality bygger vi trygge og robuste mennesker.

Hva skjer når identiteten du har bygget opp nesten hele livet ikke føles rett? I denne episoden møter jeg Børge Fagerli. For de fleste er han kjent som treningsekspert og coach for ambisiøse mennesker gjennom en årrekke, men i denne episoden blir vi kjent med mannen bak fasaden. Om farens alkoholisme, rollen som “den sterke” gutten og tapet som forandret alt. Om hvordan smerten vi ikke snakker om, ofte blir drivkraften som holder oss gående – helt til kroppen sier stopp. Kanskje blir du også inspirert til å skrive din egen begravelsestale!Børge på Instagram: https://www.instagram.com/borgefagerli/Børges hjemmeside: https://borgefagerli.no/-Les bøkene våre som hjelper deg med mental styrke: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Gratis arbeidsbok: 5 pillarer som hjelper deg å stå stødig i deg selv: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/5pillarer⁠⁠Interessert i coaching med oss? Vi lærer deg å bli trygg i HEART-programmet: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker i alt vi gjør.

Marius hadde en frykt for å ikke være god, men den dukket ikke opp før Tim Rudi coachet han. I denne episoden får du være med på en kraftfull øvelse som hjelper deg å snu begrensende tanker til ny styrke - hvis du er villig til å gjøre jobben. Hør hele episoden fra samtalen på Apple eller Spotify.Les bøkene våre som hjelper deg å bygge robusthet og mental styrke: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Gratis arbeidsbok med grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/5pillarer⁠⁠Interessert i coaching med oss for å bli trygg på deg selv? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠Heart Mentality - @teamheartmentalityI Heart Mentality bygger vi trygge og robuste mennesker.