Live Your Truth med Mathilda Ritzén

I det här avsnittet möts jag och Alexandra Bylund i ett ärligt, osensurerat samtal om ensamhet. Vi pratar om våra egna erfarenheter av ensamhet, om ensamheten när du är själv - men även den som kan uppstå när du är med andra. I familjer, i relationer, i vänskaper och mitt i högtider – även när livet på ytan ser fullt ut.Vi delar personliga erfarenheter av:Att känna sig ensam trots relationer, barn och sociala sammanhangHur brist på emotionell närvaro skapar ett inre tomrumVarför rätt ord utan verklig kontakt kan förstärka ensamhetenSkillnaden mellan att välja ensamhet som självkärlek och isolering som överlevnadHur anknytning, nervsystem och tidiga erfarenheter kan påverka känslan av ensamhet i vuxen ålderVi pratar också om varför många högtider – särskilt jul och nyår – kan förstärka ensamhetskänslor, och varför det ibland kan vara mer läkande att välja sin egen väg än att tvinga sig in i sammanhang där man inte får plats.Det här är ett avsnitt för dig som:Ofta känner dig ensam trots att du inte är självLängtar efter djupare kontakt än vad många sammanhang erbjuderBär på känslan av att något saknas, utan att riktigt kunna sätta ord på vadVill känna igen dig, bli speglad och förstå att du inte är ensam i det du uppleverEtt samtal om ensamhet – men också om självkärlek, mognad och modet att sluta anpassa sig för att få tillhöra.

Det här avsnittet handlar om vad som händer när du inte längre passar in i ditt gamla liv. När du kommer tillbaka till sammanhang som en gång var hemma; familj, relationer, miljöer och plötsligt känner klumpen i magen. När väggarna känns trängre. När kroppen vill krympa, anpassa sig och bli liten igen, trots att du vet vem du är idag. Och du börjar plötsligt tvivla på dig själv. Jag delar personligt om hur gamla programmeringar kan aktiveras när vi återvänder till system vi har vuxit ur – och varför det inte betyder att du har backat i din utveckling. Tvärtom.I det här avsnittet pratar jag om:Varför nervsystemet reagerar när det sanna jaget inte längre kompromissarHur känslan av att vara “fel” handlar om fel sammanhang, inte fel på digAtt växa ur familjeroller, relationer och gamla identiteterSkillnaden mellan att anpassa sig för överlevnad och att välja sig själv i trygghetHur du kan stå kvar i din sanning utan att behöva förklara, fixa eller bära skuldDet här är ett avsnitt för dig som känner att du har förändrats, och inte kan gå tillbaka. För dig som inte längre får plats där du en gång hörde hemma. Och för dig som håller på att bygga ett nytt hem, inte utanför dig – utan inombords.

Högtider har en förmåga att aktivera vårt nervsystem. Plötsligt är vi tillbaka i gamla roller, mönster och reaktioner vi trodde att vi hade lämnat bakom oss. I det här avsnittet möter jag Amanda Randau, somatisk terapeut, i ett djupt och ärligt samtal om nervsystemet, relationer och hur vi bygger kapacitet för expansion utan att förlora oss själva. Vi pratar om varför familjesammanhang och nära relationer så ofta triggar fight, freeze och kontroll. Om hur trygghet skapas i kroppen – inte genom att prestera mer, utan genom reglering, gränser och självnärvaro. Och om hur nervsystemsarbete inte bara påverkar våra relationer, utan också vår förmåga att ta emot framgång, synlighet och pengar.Amanda delar även personliga erfarenheter, konkreta perspektiv och ett nytt sätt att se på hållbart företagande – där kroppen får vara med i varje beslut.

I dagens avsnitt är Alexandra Bylund tillbaka för ett ofiltrerat samtal där vi två summerar året som gått, allt vi har släppt, allt som har fallit sönder, allt som har vuxit fram… och allt vi längtar efter inför 2026.Vi pratar om:Ensamhetskrascherna som kom i helgen – och vad som egentligen låg under demAtt våga släppa gamla identiteter, relationer och skyddMedberoende, destruktiva mönster och känslan av att äntligen vara klarVad som händer när man inte flyr – utan sitter kvar med känslanVänskap som håller en stor när man själv fallerExpansion, framtidsvisioner och vilka dörrar som öppnas 2026Att våga stå i sin sanna storlek – och varför det triggarBåde min och Alexandras största insikter (och manifestationslista!) inför nästa årVälkommen in i vårt samtal. ❤️

I det här avsnittet öppnar jag dörren till allt som händer bakom kulisserna – skiftet, expansionen och sanningen som har rört sig i mig de senaste veckorna.Podden byter namn till Live Your Truth, och idag berättar jag varför.Jag delar om den djupa inre process som hänt senaste tiden, om att släppa gamla identiteter, medberoendemönster och om att äntligen kliva in i mitt fulla spektrum: både min kraft och min känslighet. Du får höra: • Varför kroppen sa stopp när jag försökte spela in avsnittet förra veckan • Den karmiska slingan jag släppt — och hur det förändrade allt • Min vision för en ny tid, ett nytt ledarskap och ett nytt sätt att leva • Insikterna kring att vara stark, sårbar och sann samtidigt • Hur jag ser på världens energiförändringar och vår roll i detOch så delar jag den stora nyheten:Den 21 mars samlas vi i Stockholm för Live Your Truth Live – en ceremoni, ett community och en aktivering av vårt sanna jag.Välkommen in i det nya kapitlet. Välkommen till Live Your Truth.

I avsnittet öppnar jag upp hur jag navigerar att nu vara 35 år och singel. Jag delar om längtan efter familj, om den rädslan att bli “för sen”, om tankarna som i vissa stunder säger att jag kanske borde nöja mig – och om den djupa tryggheten som jag hela tiden bottnar i när jag väljer att stå kvar i min sanning.Det här är ett samtal om tillit, tajming och modet att inte kompromissa med sitt hjärta. Om att låta framtidsjaget leda vägen, även när vägen känns oviss.I avsnittetHur det känns att vara 35 och singel när andra har familjAtt stå emot impulsen att nöja sig med något som inte känns 100%Future self som vägledning i kärlek och beslutEnsamtid som helig portal till självkärlekDisciplin i tanken och konsten att välja tillitLivet som lek – och tron på den egna tajmingen

Min älskade mamma gästar podden för att ha ett öppet och ärligt samtal om moderskap, hur man skapar en nära kontakt med sina barn, barnuppfostran, mig och min resa, familjen, självutveckling och spiritualitet.

För bara två veckor sedan stod jag mitt i tung ångest. Runt min 35-åriga födelsedag sköljde allt över mig – rädslor, tvivel och känslor av att vilja gömma mig. Livsglädjen var plötsligt borta. Men någonstans där, mitt i det tunga, började något att lossna. Och den här veckan… känns det som att en propp har släppt.I det här avsnittet delar jag om den senaste tidens stora skifte, hur livet plötsligt känns som en utandning och hur en större och ännu sannare version av mig tar plats, där jag vågar ta fler risker, säga ja till möjligheter och känna mig ännu mer levande. Jag berättar om roliga och spännande saker som är på gång, och hur det känns när flowet är med...Ett avsnitt för dig som själv står i förändring, som längtar efter expansion, och som behöver påminnas om att livet alltid går i cykler och om vi bara vågar ta ett steg före det andra förbi våra skräckväggar, så kommer det till slut att lossna och du får känna magin av att dina manifestationer börjar uppenbara sig.

Är inte jag mig själv i podden? Vem är då egentligen mitt sanna jag?! I avsnittet har jag bjudit in min vän och coach Alexandra Bylund för att avslöja mer av mig och sätta tonen för en ännu sannare och större version av mig här i podden. Vi pratar även om man gör sig stor i sitt liv och i sociala medier. Hoppas ni får lite ny inspiration, pepp och mod att skina i er storhet och KRAFT!