Latest episode
2. Hans&Holund Vitenskap - Effekten pacing har på prestasjonen i langrenn
11:21||Season 1, Ep. 2Hva er egentlig den beste måten å disponere kreftene på i langrenn? Mange går hardt ut – men er det smart? I denne episoden dykker vi ned i pacing-strategi i langrenn, basert på studien “Cross-Country Skiers With a Fast-Start Pacing Pattern Increase Time-Trial Performance by Use of a More Even Pacing Strategy”. Vi ser på hvorfor en jevnere åpning kan gi bedre sluttid, hvordan kroppen reagerer på feil disponering, og hva både mosjonister og eliteløpere kan lære for å gå raskere uten å gå på en smell.
More episodes
View all episodes
22. Hans&Holund - S.3- Ep21 - OL er i gang
35:10||Season 3, Ep. 22OL 2026 i Italia er i gang – og det starter med full dramatikk i sporet ❄️. De aller første medaljene er delt ut i skiathlon for både damer og herrer. Med elektrisk stemning i de italienske alpene og verdenseliten samlet, får vi en pangstart på mesterskapet – og innblikk i hva OL 2026 virkelig har å by på fra Hans Kristian som er på plass i OL Landsbyen 🔥⛷️.
1. Hans&Holund Vitenskap - Effekten koffein har på: VO2max, prestasjon og MAOD
12:15||Season 1, Ep. 1Hans&Holund tar deg med inn i forskningen – uten tungt fagspråk. I den første artikkelen, “Caffeine Increases Exercise Performance, Maximal Oxygen Uptake, and Oxygen Deficit in Elite Male Endurance Athletes”, forklarer vi hvordan koffein faktisk kan gjøre utholdenhetsutøvere bedre: høyere prestasjon, økt maksimalt oksygenopptak (VO₂max) og bedre anaerobkapasitet. Kort sagt: Hva skjer i kroppen når du tar koffein før aktivitet.
20. Hans&Holund - S.3- Ep20- Det nærmer seg OL 2026
29:03||Season 3, Ep. 20Det koker i løypene, det murres i kulissene – og OL 2026 nærmer seg med stormskritt. I denne episoden tar Hans og Holund tempen på dagene før verdens største vinteridrettsfest. Hva sitter i kroppen, hva foregår i hodet, og hva skjer bak fasaden når alt står på spill? Vi snakker forventninger, press, detaljer og de små tingene som kan velte et helt mesterskap.
Hans&Holund - S.3- Ep.19- Er OL-uttaket 2026 riktig ?
48:40|OL-laget er klart – men dramatikken er langt fra over. Hvem får gå hvilke distanser, hvilke valg vil skape mest debatt, og var uttaket egentlig det riktige? I denne episoden tar vi for oss Norges OL-lag i langrenn til 2026, diskuterer fordelingen av øvelser, de vanskeligste avgjørelsene og om noen ble forbigått da laguttaket ble satt.
Hans&Holund - S.3- Ep.18- Extra episode OL-uttaket 2026
25:10|OL-uttaket til vinterlekene i 2026 byr både på friske fjes og påfallende fravær. Flere nye utøvere er nå presentert i den foreløpige troppen, mens noen etablerte navn glimrer med sitt fravær. Vi drodler rundt hvorfor enkelte navn ikke er selektert alt nå, men først vil bli presentert først etter NM 2026.
17. Hans&Holund - S.3- Ep.17- Tour de Ski og OL-uttaket 2026
01:19:52||Season 3, Ep. 17Tour de Ski er ferdig – Hvem leverte, hvem skuffet, og hvilke prestasjoner kan få direkte konsekvenser for OL-uttaket? I denne episoden går vi grundig gjennom det sportslige "regnskapet" etter årets Tour de Ski, diskuterer det vanskelige puslespillet rundt OL-troppen, og løfter blikket: Hvor er egentlig norsk langrenn på vei?Med oss i studio har vi langrennsløper og ekspertkommentator Petter Soleng Skinstad, som deler sine vurderinger, ærlige analyser og sine tanker om fremtiden til norsk langrenn.Dette vil du ikke gå glipp av.