Share

cover art for 134 Madeleine Wilhelmsson - Yoga vid utmattning och sköldkörteln

Hälsosnack med Lotta och Victoria

134 Madeleine Wilhelmsson - Yoga vid utmattning och sköldkörteln

Vi har fått besök av Madeleine Wilhelmsson som driver yogastudion Yogamana och som skapat konceptet ManaYoga. Madeleine upptäckte yogan när hon själv hade drivit sig lite för hårt och behövde hitta något som kunde hjälpa henne tillbaka till hälsa. Vi pratar om Madeleines egen hälsoresa och hur yogan stöttade hennes kropp att läka efter utmattning. Vi pratar om hur viktigt det är att hantera olika former av stress och krav, att lyssna på sina behov och välja rätt saker för sig själv. Madeleine berättar också hur man enklast får till en egen yogarutin och vi får två enkla andningsövningar, som lugnar nervsystemet och ger oss bättre fokus och koncentration.

Du hittar mer info om Madeleine på yogamana.se och konceptet ManaYoga på ManaYoga.se

Få mer inspiration och hälsoinformation via vårt nyhetsbrev! Anmäl dig på vitalista.se

 

More episodes

View all episodes

  • 284 Karolina Barton - Karnivorkost, SIBO och att läka svåra eksem.

    58:12
    I det här avsnittet ska vi grotta ner i kost och mage-tarmhälsa igen. Ett av våra favoritämnen!! Vi har träffat Karolina Barton som är dietist och näringsfysiolog och som precis är klar med sin magisteruppsats på Karolinska Institutet. Karolina upptäckte kraften i kost och näring när hon efter 20 år av svåra eksem provade karnivor kost och eksemen försvann helt. Karolina är expert inom just karnivor kost och hon förklarar varför man kan läka genom att utesluta alla vegetabiliska livsmedel och endast äta animaliska näringskällor. Mår man verkligen bra av att inte äta några fibrer? Får man inte näringsbrister av att utesluta frukt och grönsaker? Hur är det med tarmfloran? Vi pratar också om Karolinas magisteruppsats som handlar just om karnivor kost som behandling mot SIBO (överväxt av bakterier i tunntarmen). Där har Karolina följt upp ett antal patienter med SIBO och hur deras diagnos och mående påverkas av att äta en karnivor kost under en begränsad period.
  • 283 Forskningsspaning med Peter Martin - Så bra funkar funktionsmedicin!

    25:50
    I det här avsnittet forskningsspanar vi tillsammans med Peter Martin. Peter är läkaren och medicine doktorn som lämnade läkemedelsforskningen och startade Funmed, en läkarklinikkedja som arbetar med precisionshälsa på funktionsmedicinsk grund. Idag pratar vi om den data som samlas in på Funmeds kliniker i form av enkäter på 300 frågor, som alla deras patienter svarar på när de börjar sin hälsoresa. Efter 10 månader får de svara på samma frågor igen, då har patienterna fått medicinsk behandling och arbetat med kost och livsstil med sin hälsocoach. All denna data samlas ihop och sammanställs och nu kan man börja se hur effektiv funktionsmedicin faktiskt är. Till exempel kan vi nu börja se vilka symtom som funktionsmedicin har bäst effekt på och hur stor andel som blir av med allvarliga problem på 10 månader. Det här är jättespännande resultat och så hoppfullt för alla som har försökt, men ännu inte blivit hjälpta med sina hälsoproblem. Här är mer information om Peter Martin och Funmed: https://www.funmed.se 
  • 282 Göran Boll - Är yoga århundradets viktigaste kompetens?

    59:56
    Det är så kul att än en gång få besök av Göran Boll - mannen som skapade MediYoga och som tog yogan in i näringslivet och vården på 90-talet. Görans har som livsuppgift att sprida yogan till så många som möjligt då han anser att yoga är århundradets viktigaste kompetens. Han menar att i dagens värld där jorden bokstavligen snurrar allt fortare, är det så viktigt att hitta sitt center och kunna behålla sitt inre lugn. Vi pratar också om den röst som inte alltid hörs så tydligt, men som alltid menar oss väl bara vi lyssnar. Det handlar alltså om vår inre röst och Göran berättar hur man kan göra för att höra den tydligare. Vi pratar såklart även om yoga och hur vetenskapen bevisar gång på gång hur effektivt lite “böj och töj” kan vara för vår hälsa och välbefinnande.Här är länken till Görans I am online med massor av olika yogapass och Lilla Verktygslådan där du kan yoga helt gratis: https://www.iamyoga.onlineMed koden hälsosnack får du 30% på ordinarie månadsavgift, dvs. 99kr per månad (ordinarie pris 149 kr/mån) och tillgång till 600 yogapass.
  • 281 Anne Liljedahl - Regenerativ hälsa - jorden, naturen och fertiliteten!

    01:01:34
    I det här avsnittet träffar vi allmänläkaren Anne Liljedahl för att prata hälsa och kvinnohälsa. Anne är nämligen inte en vanlig läkare utan även utbildad Holistic Reproductive Health Practitioner vid Justisse College International samt bland annat massageterapeut och Reiki Master.Vi pratar om hur Anne kom att söka efter svar utanför den klassiska medicinen för att kunna förstå hur hälsan hänger ihop med människan. Hur ser Anne på den svenska vårdmodellen som ska ägna sig åt "vårdproduktion" och som ser en sjuk person som defekt än att kroppen är ur balans. Vissa av svaren finns också att finna genom historien och att vi kanske bär med oss trauman från tidigare generationer. Vi pratar om menscykeln, hormonella preventivmedel och hur det kan påverka hälsan. Vi pratar också om den starka kopplingen vi som människor har till jorden och naturen och den fantastiska påverkan som naturen har på vår hälsa.Här kan du läsa mer om Anne: https://www.regenerativehealth.se 
  • 280 Anki Karlsson -Sluta kämpa! - Vägen tillbaka från utmattning!

    53:10
    Temat i dagens avsnitt är hur man tar sig vidare från utmattning och utbrändhet. Vi pratar med Anki Wide Karlsson, som är sjuksköterska, hälsocoach och författare till boken Sluta kämpa! Den handlar om Ankis egen resa från utmattning och ohälsa tillbaka till ett liv med meningsfullhet och energi igen. Ankis tillvaro var fylld av måsten och krav, oro, ångest och en ständig rädsla för att det värsta kan hända varje dag. Men när hon blev sjukskriven och bara hade ett mål med dagen - att vila - var det ett för stort kliv att ta. Anki delar sin berättelse om hur det var att på ytan vara lugn, prata med sina patienter på företagshälsan om återhämtning och stress, men samtidigt bära på ett kaos inombords. Vi får ta del av det hon lärde sig och vad som slutligen fick hennes mentala hälsa att vända. Det är verkligen en gripande och hoppfull historia som lär oss att det inte är människan i sig det är fel på. Med rätt hjälp och verktyg är det möjligt att bli frisk i både kropp och själ.Här hittar du boken: https://www.bokus.com/bok/9789189723306/sluta-kampa-en-sjavbiografi-om-stress-utmattning-och-vagen-tillbaka-till-meningsfullhet-och-liv/ 
  • 279 Christina Bengtsson - Konsten att kunna fokusera trots allt brus!

    01:18:13
    Idag pratar vi med Christina Bengtsson, som är fd världsmästare i skytte, en international thought leader och expert inom ämnet fokus. Christina har skrivit boken Konsten att fokusera och hennes TEDx Talk - The art of focus – a crucial ability, har setts 1,6 miljon gånger.Människans förmåga att kunna fokusera är egentligen ingen ovanlig talang, men i dagens ständiga brus där så mycket pockar på vår uppmärksamhet, är fokus något av en bristvara. Men om vi ska kunna fortsätta utvecklas och nå våra mål, måste vi kunna fokusera och undvika det irrelevanta.Christina berättar om ögonblicket innan hon blev världsmästare och hur hennes förmåga att fokusera på rätt saker då var avgörande. Liksom förmågan att hålla fokus på längre sikt och hålla i sin träning och arbeta konsekvent mot sitt mål.Vi pratar också om tid och hur vi med hjälp av fokus faktiskt kan uppleva att vi får mer tid, än om vi hela tiden är upptagna med olika distraktioner. Christina ger oss även konkreta tips på hur vi kan stärka vårt eget fokus, men också hur föräldrar kan stötta sina barn och vara mer närvarande.Här hittar du Reclaim Focus: www.reclaimfocus.comBoken: https://www.bokus.com/bok/9789187419904/konsten-att-fokusera-109/Christinas TEDx-talk: https://www.youtube.com/watch?v=xF80HzqvAoA
  • 278 Ida Carleborn - Autoimmunitet, mindset och livsstilsförändring!

    01:25:07
    I detta avsnitt gästas vi av Ida Carleborn, entreprenör, kreatör och grundare av Daily Garboos. När Ida var 20 år hade hon stora planer för framtiden, men istället kraschade hälsan och Ida fick beskedet att hon hade en autoimmun sjukdom - Hashimotos. Hon ställde sig gång på gång frågan "Varför händer detta mig?”- vilket var drivkraften att ta reda på grundorsaken och försöka läka sin kropp. Ida behövde få många bitar på plats och fann flera viktiga verktyg på vägen, däribland funktionsmedicin, mental träning och andlig utveckling. Idag är Ida frisk och i full färd med att skapa och följa sina drömmar.Vi pratar om Idas väg mot sjukdom och de avgörande faktorer som låg bakom sjukdomen. Ida berättar om de saker som var avgörande för hennes läkning och framförallt hur hon skiftade sina tankebanor och programmerade om sin “livs-algoritm”.Det som är så inspirerande med Idas berättelse är att hon inte bara blev frisk från en autoimmun sjukdom, utan att hon dessutom kombinerar en långsiktigt hållbar och hälsosam livsstil med entreprenörskap och kreativt driv och skapande. https://dailygarboos.com Med rabattkoden halsosnack20 får du 20% rabatt om du vill testa journaling med The algorithms of life.Här är mer information om Peter Martin och Funmed: https://www.funmed.se
  • 277 Peter Martin - Förbli frisk - här är markörerna att ha koll på!

    52:21
    Det här avsnittet är i samarbete med Funmed.Visst är det så att det faktiskt går att förebygga och undvika många kroniska sjukdomar och åldersrelaterad ohälsa. Även om man har en sjukdom i släkten finns det mycket man kan göra för att minska risken att själv drabbas. Dessvärre läggs det mycket lite pengar i Sverige på just preventiv hälsovård och istället hamnar det på individens ansvar.Idag pratar vi med Peter Martin om vad man faktiskt kan göra för att öka chansen för att förbli frisk långt upp i livet. Med enkla medel och några viktiga mätparametrar kan man komma väldigt långt. Peter går igenom vad han anser är bra att man håller koll på och tipsar om enkla förebyggande hälsoåtgärder som du kan göra själv. Peter är läkaren och medicine doktorn som lämnade läkemedelsforskningen och startade Funmed, en läkarklinikkedja, som arbetar med precisionshälsa på funktionsmedicinsk grund.Här är mer information om Peter Martin och Funmed: https://www.funmed.seOm du blev nyfiken på tjänsten Funmed Frisk Kvinna kan du läsa mer här: https://www.funmed.se/vara-medlemskap/frisk 
  • 276 Kajsa Ingemarsson - Drömmar, mystik och magi!

    01:12:10
    Veckans gäst är författaren Kajsa Ingemarsson, med bakgrund som komiker, programledare och inte minst har hon också arbetat på Säpos kontraspionage… Nu beskriver sig Kajsa mer som en mystiker som skriver om personlig utveckling och andlighet, och är dessutom aktuell med nya boken 12 nycklar till ett magiskt liv. Vi pratar om drömmar och vårt medvetande, om relationen mellan själen och “min människa”. Kajsa reder också ut det här med egot och varför man inte ska lyssna blint på alla sina tankar. Vi får också höra Kajsas modiga och spännande personliga resa från Säpo, via radio och TV, feelgoodförfattare till att skriva böcker om andlighet och arbeta med drömmar. För oss låter det verkligen som ett magiskt liv!Här finns mer information om Kajsa och hennes böcker: https://kajsaingemarsson.nu