Hälsopodden

Palwasha Feizi. Hon kom till Sverige som 16-åring, hon och hennes familj med totalt 10 syskon flydde från krig och fattigdom i Afghanistan. Hon växte upp i en strikt hederskultur och blev bortgift med en man hon inte kände vilket hon flydde ifrån. Det i sin tur ledde till mordhot och hon försökte ta sitt liv vid flera tillfällen. Hon bröt sig loss och försökte jobba sig till större frihet i livet men drabbades som många andra av utbrändhet. Det här ledde till större stress inte minst ekonomiskt men även kroppsligt och blev början på en stor själslig resa som ledde henne till Indien. Där fick hon flera insikter vad hon ville göra med sitt liv och idag, är hon moneymindsetcoach och coachar dagligen människor som vill nå större framgång och hälsa i sitt liv. Hon är en av Bob Proctors top konsulter och omsätter miljoner varje månad. Hon är också en förebild när det kommer till hälsa. Hon jobbar dagligen med sin mentala och fysiska hälsa - och det ska vi få höra mer om i det här avsnittet. Och få flera värdefulla nycklar till hur vi kan få en bättre hälsa genom att jobba med vår mentala hälsa först och främst. Lyssna in det här avsnittet och låt dig inspireras!Länk till Palwashas hemsida och program: https://expectmiracles.se/Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma https://www.elexirpharma.se/

Känner du dig stressad av att följa alla hälsotrender? Att det är så många saker att tänka på att det är lätt att gå vilse i hälsodjungeln? Då ska du lyssna på det här avsnittet som snarare hjälper dig att skala bort snarare än att addera en massa saker för att bli just ett HÄLSOSAMMARE DU. Sofia Ståhl, även känd som ”PT-Fia” har jobbat med hälsa i 15 år. Hon är en uppskattad och prisad hälsoinspiratör, föreläsare, programledare, författare och krönikör. Sofia har vunnit flera priser för sin blogg – ”Årets hälsoinspiratör”, ”Årets träningsblogg” och ”Årets hälso- & träningsblogg”.Hon började som personlig tränare redan vid 22 års ålder och allt gick väldigt snabbt för henne och hon upplevde flow och en stor glädje i allt hon tog sig för. Två år senare blev hon sjukskriven för utmattningsdepression och det kom att transformera hela hennes fortsatta väg framåt, hur hon lever, inspirerar och informerar andra kring hållbar hälsa idag. Det här blev ett väldigt fint avsnitt där vi får höra Sofia berätta om vad hälsa är för henne idag. Vi pratar om skuld och skam, sunt förnuft och vikten av självmedkänsla för att må bra. Hon lär oss mera kring utmattningsdepression - hur tar man sig tillbaka och hur undviker man fallgroparna för att inte ramla dit igen?Vi kommer också in på hur Sofia väljer att äta och träna idag och hon delar med sig av sina bästa tips för hemmaträning. Lyssna in och låt dig inspireras!Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma https://www.elexirpharma.se/

Besväras du av uppblåst mage? Gaser? Avföringsrubbningar? Då är du inte ensam. IBS (irritabel bowel syndrom) drabbar ca 15-20%b av världens befolkning, en funktionell sjukdom där man inte ser några direkta problem. Tarmen ser fin ut med fungerar inte som den ska. I det här avsnittet pratar jag med Sofia Antonsson som är leg dietist, föreläsare och författare. Hon har grundat företaget Belly Balance som genom appen med samma namn erbjuder effektiv hjälp vid IBS. Jag tycker att det känns alldeles extra roligt att välkomna Sofia då Hälsopoddens partner Elexir Pharma också har ett framgångsrikt samarbete tillsammans med Belly Balance för att just belysa magproblem och hjälpa till att ge mer kärlek till svenskarnas magar. Under avsnittet kommer ni få höra mer om Elexir Pharmas produkter vilka är en stor framgång i behandlingen av IBS.Sofia brinner för maghälsa och kostens kraft som både förebyggande och behandlande vid olika sjukdomar. Hon har koll på trender såväl som den senaste nutritionsforskningen och har lång erfarenhet av att arbeta med patienter. One size doesn´t fit all är Sofias filosofi när det gäller kostråd och den röda tråden är god, kvalitativ mat i regnbågens färger. Sofia hjälper oss att reda ut olika begrepp inom maghälsa, vad vi kan göra själva för att få en lugnare mage och förklarar vad man i första hand bör undvika samt äta mer utav.Lyssna in det här avsnittet och inspireras!Du får gärna följa Hälsopodden och betygssätta oss på Spotify om du uppskattar podden - så att vi kan fortsätta sprida hälsa och glädje! Länk till Sofias företag: https://www.bellybalance.se/Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharmahttps://www.elexirpharma.se/

Hon är stark, hon är smart och hon är vältränad. Jag pratar om personliga tränaren och onlinecoachen Amanda Nydén från hälsoföretaget MandyFit. Jag ringde upp Amanda för att få veta mer om framgångsnycklarna bakom hälsoföretaget MandyFit där hon och sina kollegor dagligen coachar och vägleder kvinnor till en bättre hälsa genom individuella kost och träningsplaner. Här kommer ett ärligt, uppriktigt och starkt motiverande samtal där vi går igenom allt från onlinecoaching till Amandas personliga hälsoresa, till hur hon ser på motivation och inspiration och vad hon har för mål i det nya året. Vi får höra varför hon en gång i tiden skrev ”fuck balans” det finns inget sådant tillstånd - till att hon nu föreläser och brinner för att lära kvinnor nycklar och strategier till att uppnå just det - BALANS. Lyssna in till det här varma samtalet och låt dig inspireras! Avsnittet presenteras i samarbete med Elixir Pharma.

Caroline är leg. dietist med över 15 års erfarenhet av att jobba med både friska och sjuka människor. Idag driver hon populära instagramkontot @Dietistensval med sin kollega Johanna där dom inspirerar följarna till god och enkel mat som på köpet också är bra för hälsan. Caroline är receptkreatör, kokboksförfattare och föreläsare och vi har bland annat kunnat se henne i tv-rutan som dietist i programmet Biggest Loser och laga mat i tv4. I det här avsnittet delar hon sina bästa kosttips för mer hälsa i vardagen, hur man skapar nya vanor och når sina mål på ett hållbart sätt, varför det är så viktigt att njuta av maten och självklart så delar hon sina bästa recept i Hälsopodden!Lyssna in och inspireras!Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma.

Seth har arbetat som personlig tränare sedan 2005 och har en utbildningsbakgrund inom food & nutrition sciences och idrottsmedicin. Han har genom åren utsetts till både årets PT och förebild inom träningsbranschen. Genom sitt helhetstänk inom hälsa med vetenskap som grund ger han oss väldigt intressanta synvinklar på många vanliga frågeställningar inom hälsa. Seth var min första onlinecoach som jag anlitade för hela 17 år sedan och i det här avsnittet pratar vi en del om just onlinecoaching, hur väljer man rätt coach av alla som finns där ute? Vad är viktigt att tänka på? Han delar med sig av hur han sätter mål och vilka 4 hörnstenar och strategier han jobbar efter med sina klienter. Seth menar att man måste hitta sin passion för det mål man vill uppnå. Att uppskatta äventyret och han lär oss vikten av att sätta både en plan A, plan B och plan C. Vi pratar kost, träning och återhämtning. Leva optimalt är att göra det bästa man kan av dom förutsättningar som finns. - Seth Ronland.Läs mer om Seth och hans kurser här: Evidensbaseradpraktik.comLyssna in och ta action!

Pischa Strindstedt, hon är en av Sveriges mest populära träningsprofiler som medverkat som personlig tränare i Biggest Looser, skrivit träningsböcker, drivit gym och arrangerat träningsresor. I det här avsnittet pratar vi om motivation, är det viktigt för att få resultat? Och vad är egentligen en rimlig målsättning om man vill förbättra hälsan? Pischa delar med sig av sina erfarenheter av att ha coachat flera hundratals personer till en bättre hälsa. Vi kommer in på självrespekt, att bryta ohälsosamma relationer och att våga lyssna inåt. Vem är du och vilken träning passar dig? Lyssna in det här avsnittet och få inspiration och redskap till förändring! Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma.

Smarta, kloka, roliga och alldeles underbara Mia Törnblom. Hon är expert på självkänsla och självledarskap. I det här avsnittet ger hon oss nycklarna till att lyckas leda sig själv i en förändring. Precis vad vi alla behöver i början på ett nytt år! Mia uppmanar oss att städa ur, att våga titta på det som skaver istället för att leta efter allt som får dig att må bra. Vi pratar om hur man läker trauman, minskar skammen genom att VÅRA prata om det i trygga miljöer och hon uppmanar också alla duktiga högpresterare att lära sig skolka lite mera... Det och mycket mera.Så lyssna in och börja ta action mot dina mål!Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma.