Hälsa, Kaos & Livet by Peak PWR

Ett lite annorlunda avsnitt där vi hinner uppdatera er om det senaste och vi delar också ett beslut som vi har landat i tillsammans: podden behöver få ta en paus ett tag. Vi vet inte exakt hur länge, men det här är inget hejdå. Bara en liten paus och en stor kram till alla er som har lyssnat, skrattat och hängt med oss hittills. Ligg gärna kvar som följare, så hörs vi när tiden och känslan är rätt igen 💜 kram Charlotte & Emma 

Efter några veckor på olika håll är vi tillbaka tillsammans igen och har en del att snacka ikapp om. Vi summerar våra semestrar, pratar om veckan som varit och om den där speciella känslan när sommaren börjar gå över i vardag igen.Det blir högt och lågt om livet just nu, träning, rutiner, höstpepp och hur vi själva tänker när allt drar igång igen. Hur behåller man lite av sommarkänslan? Måste man verkligen göra en total nystart bara för att kalendern säger september? Och hur får man den där första energin att faktiskt följa med en bit in i hösten?Ett klassiskt snackavsnitt med oss helt enkelt, precis som det ska vara💜

Emma är på SEMESTER så den här veckan har Charlotte sin Peak PWR-kollega Elli med sig i poddstudion 💜 Elli är en del av teamet, PT och höggravid i vecka 39 - så det här avsnittet spelas bokstavligen in med bebis runt hörnet.Vi pratar om graviditet nummer två, kroppen som förändras, viktuppgång, träning under graviditeten, förlossningar, förväntningar och känslan av att stå precis inför ännu en stor förändring i livet. Charlotte delar även sina erfarenheter från två graviditeter och två förlossningar, medan Elli befinner sig mitt i de allra sista dagarna av sin andra graviditet. Det blir ett personligt samtal om hur olika graviditeter faktiskt kan vara, hur relationen till kroppen och träningen förändras längs vägen och hur det känns när ens första barn plötsligt ska bli storasyskon. Den där märkliga blandningen av längtan efter bebisen och samtidigt tankarna kring att familjen man redan har snart ska förändras 💜Och självklart lämnar vi dörren öppen för del 2 när bebisen är här, då vi följer upp hur det faktiskt blev och pratar vidare om återhämtning, kroppen och träning efter graviditeten.

I det här avsnittet gästas vi av Lii Schacht – naprapaten från Båstad med en fascinerande livsresa. Tillsammans med Lii utforskar vi erfarenheterna och händelserna som har format henne till den hon är idag.Vi pratar om livet som elitidrottare, den nära döden-upplevelse som förändrade hennes perspektiv och hur hon har hittat styrka genom både motgångar och framgångar. Det blir ett ärligt, varmt och inspirerande samtal om mod, utveckling, hälsa och att våga leva livet fullt ut.Ett avsnitt som påminner oss om att våra erfarenheter inte definierar oss – de formar oss.

Emma laddar för sitt tolfte HYROX, Charlotte berättar varför hon medvetet valt bort tävlingar under vissa perioder i livet och tillsammans pratar de om den stora frågan: behöver vi egentligen ett lopp för att hålla motivationen uppe?I det här avsnittet pratar vi om allt från HYROX och maraton till Tough Viking och andra motionslopp, men också om prestationspress, träningsglädje och att våga känna efter vad som faktiskt passar just dig.* Hur vet man om ett lopp kommer ge energi eller bara skapa mer stress?* Behöver man vara vältränad innan man anmäler sig?* Hur tänker man kring tävling efter graviditet eller mitt i småbarnslivet?* Och hur hittar man mål som inspirerar – utan att de blir ännu ett krav?Ett avsnitt för dig som älskar att tävla, funderar på ditt första lopp eller bara vill hitta ett sätt att träna som känns hållbart och roligt över tid 💜

"Jag ska bara..." Hur många gånger har du sagt de orden? I det här avsnittet delar vi våra egna erfarenheter och det vi lärt oss genom att coacha tusentals kvinnor i Peak PWR. Vi pratar om självkänsla, självförtroende, varför så många väntar med att leva och varför du förmodligen är mycket starkare än du själv tror 💜

Det här avsnittet blev inte riktigt som planerat... och kanske är det därför det blev så kul. 😂Vi sätter varandra på prov med snabba frågor, kluriga dilemman och en hel del spontana svar. Perfekt sällskap på promenaden, i bilen eller i solstolen. ☀️

Charlotte är tillbaka och dagens avsnitt handlar om allt från otillräcklighet och vardagskaos till oväntade avslöjanden och funderingar om livet. Ett avsnitt där vi släpper prestationen, bjuder på oss själva och påminner varandra om att ingen har koll hela tiden.Häll upp en kopp kaffe, ta en promenad, löptur, kicka igång ett träningspass eller sätt dig i bilen och häng med oss en stund 💜