Hablando en Plata con Adriana Valladares

Cada enero vuelve a hablarse del Blue Monday, el llamado “día más triste del año”. Aunque se trata de un concepto sin sustento científico, puede servir como punto de partida para abrir una conversación necesaria: la depresión, especialmente en la madurez, una etapa en la que muchas veces se normaliza el malestar emocional o se guarda en silencio.En este episodio, Adriana Valladares conversa con la Dra. Ana Laura Orgaz Maldonado, psiquiatra, sobre qué es realmente la depresión desde un punto de vista clínico, por qué no debe confundirse con tristeza pasajera y cómo suele manifestarse de forma distinta en las personas mayores: aislamiento, irritabilidad, apatía, quejas físicas constantes o frases como “soy una carga”.Hablamos también de los factores que pueden detonar o agravar la depresión en esta etapa de la vida —duelos, cambios de rol, jubilación, soledad, presión social, falta de rutina—, de los mitos que siguen siendo un obstáculo para buscar ayuda, y de la importancia del entorno, las relaciones y la detección temprana.Un episodio claro, empático y necesario para entender que la depresión no es una debilidad, no es “lo que toca” con la edad y siempre puede atenderse.¡Cuéntanos qué te pareció este episodio y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales!YouTube 👉: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMxIG 👉: @hablandoenplatamx

Las fiestas ya pasaron, enero ya va en marcha y es justo ahora cuando muchos propósitos empiezan a tambalearse. En este primer episodio de 2026 de Hablando en Plata hablamos de cómo pasar del propósito a la acción, cuando la rutina vuelve y la motivación inicial empieza a bajar.Acompañada por la Dra. Marbella Sánchez Cervantes, especialista en desarrollo humano y capacitación, conversamos sobre por qué solemos abandonar tan pronto lo que nos proponemos, cómo plantear objetivos más realistas y por qué los pequeños pasos son la clave para lograr cambios que sí se sostienen en el tiempo.Un episodio para retomar el rumbo sin culpa, sin perfeccionismo y con acciones posibles.¡Cuéntanos qué te pareció este episodio y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales!YouTube 👉: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMxIG 👉: @hablandoenplatamx

En este episodio especial de cierre de año, Adriana Valladares hace un balance del 2025 de Hablando en Plata junto a Dania Arreola, responsable de producción y estrategia digital, y Carmen Castellanos, coordinadora de invitados.Conversan sobre los episodios que más las marcaron personalmente, los temas que más conectaron con la audiencia, los aprendizajes detrás de bambalinas y los retos técnicos y humanos de producir un podcast independiente. También reflexionan sobre edadismo, colaboración intergeneracional, salud, viajes, espiritualidad, legado y comunidad.Un episodio íntimo y honesto para cerrar el año, agradecer a la audiencia y compartir hacia dónde se dirige Hablando en Plata en 2026.¡Cuéntanos qué te pareció este episodio y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales!YouTube 👉: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMxIG 👉: @hablandoenplatamx

¿Qué pasa cuando seguimos aprendiendo, incluso después de los 50, 60 o 70 años? Según Carlos Ruiz González, profesor decano del IPADE, autor y consultor, aprender siempre es un superpoder que nos mantiene jóvenes, curiosos y llenos de propósito. En esta conversación, Carlos comparte por qué el aprendizaje continuo es el mejor antídoto para que no “entre el viejo”. Explica cómo la humildad para desaprender y la adopción de pequeños hábitos —como leer o caminar— permiten reinventarse y diseñar proyectos significativos en la madurez, demostrando con historias reales que la vitalidad depende más de la curiosidad que de la edad biológica.Un episodio que recuerda que siempre estamos a tiempo de empezar algo nuevo, de hacer una lista de proyectos pendientes, de reparar una relación, de tomar un curso, de descubrir un hobby o de encender otra vez nuestra ilusión por la vida.¡Cuéntanos qué te pareció este episodio y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales!YouTube 👉: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMxIG 👉: @hablandoenplatamx

La Navidad puede llegar cargada de prisas, compras y compromisos… pero también es una invitación a detenernos y reconectar con lo que realmente importa.En este episodio, Adriana conversa con la terapeuta Carla Medina para conocer el significado del Adviento —ese tiempo de preparación que abre la puerta a la Navidad— y descubrir la figura del Ángel de la Navidad. ¿Qué representan estas tradiciones? ¿De dónde surgen? ¿Cómo pueden ayudarnos hoy, especialmente si transitamos la madurez con nuevas preguntas y necesidades emocionales?Una charla cálida y accesible donde hablamos de rituales caseros, fe, conexión interior y la posibilidad de vivir estas fechas con más calma, gratitud y amor.¡Cuéntanos qué te pareció este episodio y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales!YouTube 👉: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMxIG 👉: @hablandoenplatamx

Viajar sola puede ponernos nerviosas… pero también puede transformar nuestra vida. En este episodio, conversamos con la periodista y viajera Elida Bustos sobre cómo dar el paso, superar miedos y descubrir que la mejor compañía también puede ser una misma. Además, nos comparte tips prácticos para viajar a solas con confianza a cualquier edad. Hablamos de planear sin agobio, de seguridad con sentido común y de esos pequeños avances que nos llevan a aventuras que nunca imaginamos. Si tienes un sueño de viaje esperándote… este es tu empujoncito.¡Cuéntanos qué te pareció este episodio y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales!YouTube 👉: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMxIG 👉: @hablandoenplatamx

En este episodio de Hablando en Plata, Adriana Valladares conversa con Laura Ibarra, creadora de la comunidad I am Laura Ibarra y pionera en gimnasia cerebral, sobre cómo mantener el cerebro joven, ágil y flexible a cualquier edad.A través de ejercicios simples y accesibles, Laura enseña cómo activar la plasticidad neuronal, mejorar la concentración, la memoria y, sobre todo, cultivar una actitud positiva.La charla es también una invitación a entender que la salud cognitiva se entrena igual que el cuerpo: con constancia, curiosidad y movimiento.Porque, como dice Laura, “el cerebro es un órgano, pero se entrena como un músculo”.¡Cuéntanos qué te pareció este episodio y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales!YouTube 👉: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMxIG 👉: @hablandoenplatamx

En este episodio de Hablando en Plata, Adriana conversa con Sara Quej sobre el equilibrio neuromuscular y la antigimnasia, dos enfoques que nos invitan a reconectar con el cuerpo desde la suavidad, la respiración y la conciencia.Sara explica cómo, con el paso del tiempo, nuestras conexiones entre cerebro, sistema nervioso y músculos pueden volverse más lentas, y cómo ciertos movimientos lentos y atentos pueden ayudar a recuperarlas.A través de ejercicios sutiles —algunos tan simples como presionar una pequeña pelota o respirar de manera profunda— podemos reducir dolor, liberar tensión emocional, mejorar la movilidad y recuperar la sensación de confianza en nuestro propio cuerpo.La idea central: el equilibrio no es solo no caerse; es habitar el cuerpo con presencia, calma y bienestar, sin importar la edad.¡Cuéntanos qué te pareció este episodio y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales!YouTube 👉: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMxIG 👉: @hablandoenplatamx