Gympodden med Lasse&Fredrik

I denne episoden tar vi en dyp pust inn og en god prat med Espen Arntzen om et tema som sniker seg innpå oss alle – stress.Hvor skadelig er stress egentlig? Hvordan påvirker det kroppen og hodet – både bevisst og ubevisst? Og kanskje enda viktigere: hvordan vet du at du er stresset?Espen gir oss innsikt i hva som skjer i kroppen når vi går med høye skuldre over tid, hvorfor stress ikke bare handler om for mye å gjøre – men også for lite restitusjon, dårlig søvn og mentale bekymringer.Vi snakker om signalene vi ofte ignorerer, og hva du faktisk kan gjøre for å ta kontrollen tilbake. Dette er en episode for deg som føler deg "litt sliten", men ikke helt skjønner hvorfor – og for deg som vil lære hvordan livsstil kan være den beste medisinen mot stress.

I denne episoden får vi besøk av selveste Ulrik Wisløff – en av verdens fremste forskere innen fysisk aktivitet og helse. Med over 400 vitenskapelige publikasjoner og en doktorgrad i fysiologi, har han brukt store deler av livet sitt på å bevise én ting: Trening virker – og det kan redde liv.Vi snakker om mikrotrening, og hvordan korte, men effektive treningsøkter kan gi store helsegevinster – spesielt for folk med liten tid eller lav motivasjon.Ulrik deler innsikt i hvordan helsevesenet kan avlastes gjennom forebygging, og hvorfor "trening på grønn resept" kan bli en viktig brikke i møte med eldrebølgen.Hva skal egentlig til for å gjøre trening like naturlig som å ta en pille? Hvordan kan vi få flere eldre i aktivitet? Og er det virkelig mulig å måle helsa med en klokke eller en app? Dette er en episode full av håp, løsninger og en solid dose faglig tyngde – levert av en mann som ikke bare prater, men faktisk beviser det han sier.

Hvem er egentlig denne mannen – med det litt spesielle utseendet, den særegne klesstilen og en fysikk som de fleste ville misunne? Hvem er det som skjuler seg bak denne fargerike Instagram-profilen?Dagens gjest er PerOdd Tessem, en mann som har levd et liv litt utenom det vanlige. Med en oppvekst preget av flytting både i Norge og utlandet, takket være en far i Luftforsvaret, ble det tidlig utviklet en sterk tilpasningsevne – og kanskje også en trang til å skille seg ut.Han har en imponerende CV, både på og utenfor treningssenteret. Fra befalsskole og krigsskole, til Norges Idrettshøgskole, lærerutdanning og en master i bevegelsesvitenskap. Over 600 studiepoeng. Modelloppdrag. Fitnesskarriere. Og i dag – lærer på Byåsen videregående skole, der han inspirerer elever med både kunnskap og mot til å gå sine egne veier.Vi snakker om trening, selvuttrykk, rollemodeller, og hvordan det er å leve et liv hvor man tør å være annerledes – både som lærer, voksen mann og menneske. Bli kjent med en unik fyr med store muskler og enda større refleksjoner.

I denne episoden tar vi et dypdykk i fenomenet "Bryan Johnson" – milliardæren som bruker enorme ressurser på å bremse aldring og optimalisere kroppen sin. Vi har med oss Espen Arntzen for å diskutere hva vi kan lære av Bryan Johnsons ekstreme tilnærming til anti-aging – og hva som kanskje bare er science fiction for de fleste av oss.Hvor går grensen mellom innovasjon og galskap? Er det mulig å reversere aldring? Hva sier vitenskapen om metodene hans – og er dette en livsstil for folk flest, eller kun for milliardærer? Vi diskuterer alt fra streng biomonitorering til sjokkerende rutiner og hans besettelse med å holde seg ung.Er dette fremtiden for helse – eller er det en overdreven, ekstrem tilnærming? Tune in og bli med på en fascinerende diskusjon!

I denne episoden tar vi en viktig prat med Simone fra House of Femme om et tema som påvirker alle kvinner før eller siden – overgangsalderen. Hva skjer egentlig i kroppen når hormonene endrer seg? Hvorfor opplever noen store utfordringer mens andre nesten ikke merker det?Vi dykker ned i symptomer, hormoner, livsstil og hvilke tiltak som faktisk kan gjøre en forskjell. Kan kosthold og trening lindre plagene? Er hormonbehandling en løsning for alle? Og hvorfor snakker vi fortsatt så lite om noe som er en naturlig del av livet?Simone deler sin kunnskap og erfaringer, og vi tar opp spørsmål mange lurer på – enten du selv nærmer deg overgangsalderen eller bare vil forstå mer om dette viktige temaet. 🔥

Hvorfor blir vi stadig fanget av ekstreme dietter og mirakelkurer? Fra lavkarbo til carnivore, detox-kurer, veganisme og "ultraprosessert frykt" – mattrendene kommer og går, men én ting er sikkert: folk elsker enkle svar på komplekse spørsmål.Vi dykker ned i fenomenet mat-trender, fryktbaserte kostholdsråd og den alt-eller-ingenting-tankegangen som preger dagens diskusjoner om helse og ernæring. Hvorfor trekkes vi mot ekstreme løsninger? Er det vitenskapen eller følelsene som styrer oss? Og hvorfor selger overbevisende bullshit bedre enn saklige fakta?Vi diskuterer hvordan svart/hvitt-tenkning dominerer kostholdsdebatten på sosiale medier, og hvorfor så mange lar seg lure av enkle løsninger og skremmende påstander. Og ikke minst, hvordan blir mat en identitet for noen – nesten som en religion?🚨 Dette er en episode du ikke vil gå glipp av! Forbered deg på en solid dose realtalk, vitenskap og en god porsjon sunn fornuft.Lytt nå – og del med noen som kanskje trenger en realitetsorientering rundt kosthold! 🎧💡