Share

cover art for Sandra Bekkari: Over voeding, gewoontes en wat écht werkt

GRAPES Podcast

Sandra Bekkari: Over voeding, gewoontes en wat écht werkt

Season 3, Ep. 22

We weten allemaal dat voeding invloed heeft op hoe we ons voelen. Maar waarom wordt gezond eten ons zo moeilijk gemaakt? 

  

In deze aflevering van de GRAPES Podcast gaat Bridget in gesprek met Sandra Bekkari over voeding, gezondheid en de keuzes die we dagelijks maken. Ze bespreken hoe je je voedingspatroon relatief eenvoudig kunt upgraden, waarom we ons vaak laten meeslepen door trends en hoe lastig het soms wordt gemaakt door zaken als pesticiden en misleidende marketing. 

  

Een gesprek over teruggaan naar de basis, kritisch blijven nadenken en het verschil tussen iets moeten en iets willen. 

  

Ook vertelt Sandra meer over haar nieuwe boek Menoboost en wat voeding kan betekenen tijdens de (peri)menopauze. 

 

Partner van deze aflevering: Sonicare 

 

Philips Sonicare ontdekken voor extra mondverzorging tijdens de (peri)menopauze? Ga naar https://www.philips.nl/c-m-pe/elektrische-tandenborstels  

 

Partner van deze aflevering: Centraal Beheer 

 

Meer weten over extra pensioen opbouwen? Ga naar centraalbeheer.nl/klaarvoorlater 

Volg GRAPES Podcast voor meer open gesprekken over het leven, het lijf en alles daartussenin. 

 

Praat mee in onze gratis community. Ontvang 20% korting op onze hormoonvriendelijke skincarelijn met code PODCAST20.  

 

Archief nieuwsbrieven 

Instagram Bridget Maasland 

Instagram GRAPES 

Website GRAPES 

Boek van Bridget: ‘Hoe word ik vijftig?’  

 

Productie: MIDDLE CHILD MEDIA.  

 

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl

More episodes

View all episodes

  • De verborgen link tussen Parkinson en hormonen

    53:12|
    Parkinson wordt nog vaak gezien als een ziekte van oudere mannen, maar ook veel vrouwen krijgen deze diagnose, en juist bij hen duurt het vaak langer voordat de ziekte wordt herkend. In deze aflevering van de GRAPES Podcast spreekt Bridget over de link tussen Parkinson, hormonen en de (peri)menopauze. Ze bespreken waarom vrouwen nog altijd ondervertegenwoordigd zijn in onderzoek, wat beweging en leefstijl kunnen betekenen en waarom écht luisteren naar vrouwen het verschil kan maken. Een open gesprek over bewustwording, nieuwe inzichten en wat je zélf kunt doen voor een zo gezond mogelijk brein.  Tijdens de zomerperiode herhalen we de afleveringen uit het vorige seizoen. Vanaf 6 september zijn we weer bij je terug met een gloednieuw seizoen van de GRAPES Podcast.  Voordat je verder klikt: soms landt een gesprek anders als je het voor een tweede keer luistert. Misschien hoor je iets wat je de eerste keer miste. Of raakt een inzicht je nu op een andere manier.  Veel luisterplezier.  Praat mee in onze gratis community. Ontvang 20% korting op onze hormoonvriendelijke skincarelijn met code PODCAST20.   Archief nieuwsbrieven Instagram Bridget Maasland Instagram GRAPES Website GRAPES Boek van Bridget: ‘Hoe word ik vijftig?’   Productie: MIDDLE CHILD MEDIA.   Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl
  • Fabienne de Vries: Over verdriet, veerkracht en opnieuw vertrouwen

    01:05:16|
    In deze aflevering van de GRAPES Podcast schuift Fabienne de Vries aan bij Bridget. Een openhartig gesprek over de momenten waarop het leven je volledig uit balans brengt én hoe je stap voor stap weer vooruit kunt kijken. Fabienne vertelt over haar miskraam, borstkanker, het verlies van haar moeder en de impact die deze gebeurtenissen op haar leven hadden. Ze deelt hoe ze uiteindelijk besloot het roer om te gooien, weer ruimte te maken voor geluk en met vertrouwen opnieuw te beginnen. Ook hebben ze het over daten, bijzondere gesprekken, haar behandeltraject en natuurlijk de inmiddels beroemde overgangskrul. Een eerlijk, warm en inspirerend gesprek over verlies, veerkracht en de moed om steeds opnieuw voor het leven te kiezen.  Tijdens de zomerperiode herhalen we de afleveringen uit het vorige seizoen. Vanaf 6 september zijn we weer bij je terug met een gloednieuw seizoen van de GRAPES Podcast.  Voordat je verder klikt: soms landt een gesprek anders als je het voor een tweede keer luistert. Misschien hoor je iets wat je de eerste keer miste. Of raakt een inzicht je nu op een andere manier.  Veel luisterplezier.  Partner van deze aflevering: Philips Sonicare  Philips Sonicare ontdekken voor extra mondverzorging tijdens de (peri)menopauze? Ga naar https://www.philips.nl/c-m-pe/elektrische-tandenborstels  Praat mee in onze gratis community. Ontvang 20% korting op onze hormoonvriendelijke skincarelijn met code PODCAST20.   Archief nieuwsbrieven Instagram Bridget Maasland Instagram GRAPES Website GRAPES Boek van Bridget: ‘Hoe word ik vijftig?’   Productie: MIDDLE CHILD MEDIA.   Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl
  • De stem van GRAPES: Alma

    16:25|
    Speciaal voor het tweejarig bestaan van GRAPES hoor je deze week een bijzondere podcastserie.  Van maandag tot en met zaterdag schuift iedere dag een vrouw uit onze community aan bij Bridget. Tijdens onze community shoot gingen zij in gesprek over hun persoonlijke ervaring met de (peri)menopauze: de eerste signalen, de twijfels, de impact op hun dagelijks leven en de lessen die ze onderweg hebben geleerd.  Geen experts. Geen medische uitleg. Gewoon eerlijke, open en soms kwetsbare gesprekken tussen vrouwen die weten hoe het is.  Want soms is één verhaal genoeg om je minder alleen te voelen. Om jezelf te herkennen in de ervaring van een ander. Of om eindelijk woorden te geven aan iets wat je al een tijd voelt.  Dit is de stem van GRAPES.  Praat mee in onze gratis community. Ontvang 20% korting op onze hormoonvriendelijke skincarelijn met code PODCAST20.   Archief nieuwsbrieven Instagram Bridget Maasland Instagram GRAPES Website GRAPES Boek van Bridget: ‘Hoe word ik vijftig?’   Productie: MIDDLE CHILD MEDIA.   Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl
  • De stem van GRAPES: Hilda

    14:15|
    Speciaal voor het tweejarig bestaan van GRAPES hoor je deze week een bijzondere podcastserie.  Van maandag tot en met zaterdag schuift iedere dag een vrouw uit onze community aan bij Bridget. Tijdens onze community shoot gingen zij in gesprek over hun persoonlijke ervaring met de (peri)menopauze: de eerste signalen, de twijfels, de impact op hun dagelijks leven en de lessen die ze onderweg hebben geleerd.  Geen experts. Geen medische uitleg. Gewoon eerlijke, open en soms kwetsbare gesprekken tussen vrouwen die weten hoe het is.  Want soms is één verhaal genoeg om je minder alleen te voelen. Om jezelf te herkennen in de ervaring van een ander. Of om eindelijk woorden te geven aan iets wat je al een tijd voelt.  Dit is de stem van GRAPES.  Praat mee in onze gratis community. Ontvang 20% korting op onze hormoonvriendelijke skincarelijn met code PODCAST20.   Archief nieuwsbrieven Instagram Bridget Maasland Instagram GRAPES Website GRAPES Boek van Bridget: ‘Hoe word ik vijftig?’   Productie: MIDDLE CHILD MEDIA.   Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl 
  • De stem van GRAPES: Ketura

    11:46|
    Speciaal voor het tweejarig bestaan van GRAPES hoor je deze week een bijzondere podcastserie.  Van maandag tot en met zaterdag schuift iedere dag een vrouw uit onze community aan bij Bridget. Tijdens onze community shoot gingen zij in gesprek over hun persoonlijke ervaring met de (peri)menopauze: de eerste signalen, de twijfels, de impact op hun dagelijks leven en de lessen die ze onderweg hebben geleerd.  Geen experts. Geen medische uitleg. Gewoon eerlijke, open en soms kwetsbare gesprekken tussen vrouwen die weten hoe het is.  Want soms is één verhaal genoeg om je minder alleen te voelen. Om jezelf te herkennen in de ervaring van een ander. Of om eindelijk woorden te geven aan iets wat je al een tijd voelt.  Dit is de stem van GRAPES.  Praat mee in onze gratis community. Ontvang 20% korting op onze hormoonvriendelijke skincarelijn met code PODCAST20.   Archief nieuwsbrieven Instagram Bridget Maasland Instagram GRAPES Website GRAPES Boek van Bridget: ‘Hoe word ik vijftig?’   Productie: MIDDLE CHILD MEDIA.   Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl 
  • De stem van GRAPES: Anouk

    18:09|
    Speciaal voor het tweejarig bestaan van GRAPES hoor je deze week een bijzondere podcastserie.  Van maandag tot en met zaterdag schuift iedere dag een vrouw uit onze community aan bij Bridget. Tijdens onze community shoot gingen zij in gesprek over hun persoonlijke ervaring met de (peri)menopauze: de eerste signalen, de twijfels, de impact op hun dagelijks leven en de lessen die ze onderweg hebben geleerd.  Geen experts. Geen medische uitleg. Gewoon eerlijke, open en soms kwetsbare gesprekken tussen vrouwen die weten hoe het is.  Want soms is één verhaal genoeg om je minder alleen te voelen. Om jezelf te herkennen in de ervaring van een ander. Of om eindelijk woorden te geven aan iets wat je al een tijd voelt.  Dit is de stem van GRAPES.  Praat mee in onze gratis community. Ontvang 20% korting op onze hormoonvriendelijke skincarelijn met code PODCAST20.   Archief nieuwsbrieven Instagram Bridget Maasland Instagram GRAPES Website GRAPES Boek van Bridget: ‘Hoe word ik vijftig?’   Productie: MIDDLE CHILD MEDIA.   Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl 
  • De stem van GRAPES: Sandra

    14:57|
    Speciaal voor het tweejarig bestaan van GRAPES hoor je deze week een bijzondere podcastserie.  Van maandag tot en met zaterdag schuift iedere dag een vrouw uit onze community aan bij Bridget. Tijdens onze community shoot gingen zij in gesprek over hun persoonlijke ervaring met de (peri)menopauze: de eerste signalen, de twijfels, de impact op hun dagelijks leven en de lessen die ze onderweg hebben geleerd.  Geen experts. Geen medische uitleg. Gewoon eerlijke, open en soms kwetsbare gesprekken tussen vrouwen die weten hoe het is.  Want soms is één verhaal genoeg om je minder alleen te voelen. Om jezelf te herkennen in de ervaring van een ander. Of om eindelijk woorden te geven aan iets wat je al een tijd voelt.  Dit is de stem van GRAPES.  Praat mee in onze gratis community. Ontvang 20% korting op onze hormoonvriendelijke skincarelijn met code PODCAST20.   Archief nieuwsbrieven Instagram Bridget Maasland Instagram GRAPES Website GRAPES Boek van Bridget: ‘Hoe word ik vijftig?’   Productie: MIDDLE CHILD MEDIA.   Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl
  • Mieke Kerkhof: Over hormonen, taboes en het vrouwenlichaam

    51:50|
    In deze aflevering schuift gynaecoloog, schrijver en theatermaker Mieke Kerkhof aan bij Bridget. Samen gaan ze in gesprek over de overgang, hormonen en waarom er nog altijd zoveel misverstanden bestaan over het vrouwenlichaam.  Ze praten over hardnekkige richtlijnen, hormoontherapie, spierverlies en de rol van de medische wereld. Ook bespreken ze waarom erkenning zo belangrijk is en hoe mildheid voor jezelf soms de beste vorm van zelfzorg is.  Een open, eerlijk en regelmatig hilarisch gesprek vol herkenning, inzichten en relativering. Een aflevering die laat zien dat er nog veel te winnen valt als het gaat om de gezondheid van vrouwen.  Tijdens de zomerperiode herhalen we de afleveringen uit het vorige seizoen. Vanaf 6 september zijn we weer bij je terug met een gloednieuw seizoen van de GRAPES Podcast.  Voordat je verder klikt: soms landt een gesprek anders als je het voor een tweede keer luistert. Misschien hoor je iets wat je de eerste keer miste. Of raakt een inzicht je nu op een andere manier.  Veel luisterplezier.  Praat mee in onze gratis community. Ontvang 20% korting op onze hormoonvriendelijke skincarelijn met code PODCAST20.   Archief nieuwsbrieven Instagram Bridget Maasland Instagram GRAPES Website GRAPES Boek van Bridget: ‘Hoe word ik vijftig?’   Productie: MIDDLE CHILD MEDIA.   Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl
  • Evi Hanssen: Over wat je meeneemt en wat je achterlaat

    53:48|
    In deze aflevering schuift Evi Hanssen aan bij Bridget. Vriendinnen die elkaar al jaren kennen, halen herinneringen op aan hun eerste ontmoetingen en blikken terug op hun tijd in de mediawereld.  Ze praten over de verschillen tussen België en Nederland, over ouder worden en de keuzes die je onderweg maakt. Evi vertelt openhartig over haar beslissing om te stoppen met drinken, de impact van het verlies van haar moeder en hoe rouw je blik op het leven kan veranderen.  Een warm en eerlijk gesprek over loslaten, veerkracht en bewust leven. Persoonlijk, kwetsbaar en met ruimte voor humor. Een aflevering die uitnodigt om stil te staan bij wat echt belangrijk is.  Tijdens de zomerperiode herhalen we de afleveringen uit het vorige seizoen. Vanaf 6 september zijn we weer bij je terug met een gloednieuw seizoen van de GRAPES Podcast.  Voordat je verder klikt: soms landt een gesprek anders als je het voor een tweede keer luistert. Misschien hoor je iets wat je de eerste keer miste. Of raakt een inzicht je nu op een andere manier.  Veel luisterplezier.  Praat mee in onze gratis community. Ontvang 20% korting op onze hormoonvriendelijke skincarelijn met code PODCAST20.   Archief nieuwsbrieven Instagram Bridget Maasland Instagram GRAPES Website GRAPES Boek van Bridget: ‘Hoe word ik vijftig?’   Productie: MIDDLE CHILD MEDIA.   Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl