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Gerissen wie ein Lamm
#105 Lustlosigkeit – Ein Nein zu Sex ist kein Nein zu dir
Season 7, Ep. 8
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Wie viel Lust ist eigentlich normal – und ab wann glauben wir nur, dass mit uns oder unserer Beziehung etwas nicht stimmt?
In Teil 9 unserer Reihe „Liebe. Beziehung. Wahrheit.“ sprechen wir mit der systemischen Paar- und Sexualtherapeutin Julia Henchen und René Lochmann über Lust, Lustlosigkeit und den Druck, der entstehen kann, wenn Sexualität plötzlich nicht mehr leicht ist.
Warum können Körper und Kopf völlig unterschiedlich auf sexuelle Reize reagieren? Muss Lust spontan entstehen? Was passiert, wenn eine Person mehr Sex möchte als die andere? Und warum bedeutet ein Nein zum Sex nicht automatisch ein Nein zum Partner?
Wir sprechen darüber, warum niemand für die sexuelle Befriedigung des anderen verantwortlich ist, wie Solosex eine Beziehung entlasten kann und weshalb gesellschaftliche Rollenbilder unsere Vorstellungen davon prägen, wie Männer und Frauen angeblich zu funktionieren haben.
Außerdem wird es sehr alltagsnah: Was machen Vollzeitjob, Kinder, Mental Load, Termine und Erschöpfung mit unserer Lust? Julia erklärt, warum sie in ihrer Arbeit vom „Lustkonto“ spricht und warum manche Paare feststellen, dass ihre Sexualität im Urlaub plötzlich ganz anders funktioniert als zu Hause.
Es geht um Kommunikation beim Sex, den Aftertalk danach, die Angst vor Zurückweisung und um die Frage, wann eine Paar- oder Sexualtherapie sinnvoll sein kann – idealerweise nicht erst dann, wenn eine Beziehung kurz vor dem Aus steht.
Eine offene Folge über Sexualität ohne Leistungsdruck, über Nähe ohne Anspruch und über einen Satz, den wir aus diesem Gespräch mitnehmen:
Ein Nein zu Sex ist kein Nein zu dir.
https://www.julia-henchen.de/kundeninfos/newsletter/
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Ein Podcast über mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstfindung und echte Lebensgeschichten. Ab sofort auch bei Apple Podcast als Videofolgen.
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7. #104 Ich war wach
01:03:52||Season 7, Ep. 7Maria Kerth erzählt von einer Routineoperation, während der sie bei vollem Bewusstsein blieb und sich nicht bemerkbar machen konnte. Sie spricht offen über die psychischen Folgen, den Verlust des Vertrauens in die Medizin, den jahrelangen Rechtsstreit, ihr Buch 'Ich war wach' und ihren Wunsch, die Patientensicherheit zu verbessern. Ein bewegendes Gespräch über Trauma, Hoffnung und den Mut, die eigene Geschichte zu erzählen.https://www.ich-war-wach.de/
6. #103 Glück ist eine Entscheidung
39:44||Season 7, Ep. 6Was macht ein gutes Leben wirklich aus – und warum reicht es nicht, auf den nächsten Urlaub oder den nächsten Kauf zu warten? In dieser Folge sprechen Anna und Marcus mit Happiness Coach Sabrina Specken über Selbstbestimmung, Dankbarkeit und die Frage, wie wir erkennen, was uns Kraft gibt und was uns dauerhaft auslaugt. Sabrina erzählt, warum sie während ihres Masterstudiums radikal aussortieren musste, weshalb Veränderung nicht immer ein Sprung ins kalte Wasser sein muss und wie aus „hundert Blümchen“ wieder echter Fokus werden kann.Besonders spannend wird es, als Sabrina Einblicke in Wingwave und kinesiologische Muskeltests gibt. An persönlichen und praktischen Beispielen erklärt sie, wie sie mit Ängsten, Stressmustern und inneren Blockaden arbeitet – von Hundeangst bis zur Angst vor dem Autofahren.Eine Folge über Eigenverantwortung, innere Freiheit und die tägliche Entscheidung, das eigene Leben bewusst zu gestaltenWebsite: https://happylife-coaching-achtsamkeit.de/Instagram: https://www.instagram.com/happylife_coaching_achtsamkeit/?hl=de
5. #102 Scham ist größer als das Chaos
43:26||Season 7, Ep. 5Messie sein hat nichts mit Faulheit zu tun. Abdullah Polat begleitet seit Jahren Menschen mit Messie-Syndrom und zeigt, dass hinter jeder Wohnung eine Geschichte steckt.Wir sprechen über Trauer, Depression, Scham, Verlust, Angehörige und darüber, warum jeder Mensch in eine solche Situation geraten kann. Eine Folge, die Vorurteile abbaut und den Menschen in den Mittelpunkt stellt.hier gibts alle Infos: Messie Wohnung Aufräumen in Österreich | Hilfe & Service
4. #101 Fressen und Kotzen
01:33:10||Season 7, Ep. 4Fast 20 Jahre lebte Andrea Ammann mit Bulimie – nach außen leistungsfähig und stark, im Inneren gefangen in Kontrolle, Scham und einem Doppelleben. Heute ist sie seit mehr als 22 Jahren frei und spricht offen über eine Erkrankung, die man Betroffenen oft nicht ansieht.In diesem sehr persönlichen Gespräch erzählt Andrea, wie sich eine Essstörung schleichend entwickeln kann und warum Bulimie weit mehr ist als ein Thema rund ums Essen. Es geht um Selbstwert, Perfektionismus, Social Media, Körperbilder, exzessiven Sport und die Frage, warum Lob und Liebe von außen manchmal nicht ankommen. Andrea spricht außerdem über eine traumatische Erfahrung in ihrer Jugend, das jahrelange Verheimlichen ihrer Erkrankung und den Moment, in dem sie sich bewusst für das Leben entschieden hat.Auch Anna öffnet sich und erzählt von eigenen Mustern rund um Sport, Essen und Körperwahrnehmung. Gemeinsam sprechen wir darüber, woran Angehörige Veränderungen erkennen können, warum Partner nicht zu Therapeuten werden sollten und weshalb Heilung nicht allein auf der Symptomebene beginnt.Eine intensive Folge über Scham und Kontrolle, über Leistung und Selbstwert – und über den Weg zurück zu einem Leben, in dem der eigene Körper nicht länger Gegner, sondern Teil von einem selbst sein darf.Hier findest Du alle Infos von Andrea Ammann:https://www.andrea-ammann.com/ Inhaltshinweis: In dieser Folge sprechen wir offen über Essstörungen und Bulimie, sexuelle Gewalt sowie Suizidgedanken. Bitte höre die Folge nur, wenn sich diese Themen für dich im Moment gut und sicher anfühlen.
3. #100 Warum Manifestieren oft scheitert
52:54||Season 7, Ep. 3Warum funktionieren Manifestationsmethoden bei manchen scheinbar mühelos - während andere trotz positiver Gedanken immer wieder in denselben Schleifen landen? Ein Jahr nach ihrem ersten Besuch ist Autorin Susanne Kos erneut bei Anna und Marcus zu Gast. Diesmal geht es nicht nur um Wünsche und Synchronizität, sondern um die unsichtbaren Mechanismen dahinter: Selbstsabotage, fremde Formulierungen, unrealistische Ziele, alte Identitäten und die vielen kleinen Entscheidungen, die unseren Alltag prägen. Susanne erklärt, warum ein Satz wie »Ich bin ein Geldmagnet« wirkungslos bleiben kann, wenn er nicht zur eigenen Sprache passt. Sie spricht über ihre drei Pfeiler Business, Partnerschaft und Familie, über Bilder, die andere und wir selbst auf uns kleben, und über eine Zehn-Jahres-Übung, die in ihrem eigenen Leben erstaunlich konkret geworden ist. Außerdem gibt es eine einfache Morgenroutine: »Ich liebe«. Nicht als Zauberspruch, sondern als bewusste Entscheidung, den eigenen Tag zu gestalten, bevor äußere Umstände den Ton setzen. Eine Folge über Manifestation ohne Hokus-Pokus - und darüber, wie Gedanken, Identität und Mikroentscheidungen echte Veränderung vorbereiten können.Manifestieren, Manifestation, Selbstsabotage, Gedankenmuster, Identitätsarbeit, Mikroentscheidungen, positives Denken, Susanne Kos, Synchronizität, Persönlichkeitsentwicklung, Glaubenssätze verändern, Zukunfts-Ich, Morgenroutine, Dankbarkeit, Selbstbild, berufliche Neuorientierung, innere Ruhe, Ziele erreichen, Visualisierung, Journaling, Beziehung und Erfolg
2. #99 Wem gehört meine Stimme?
50:15||Season 7, Ep. 2Wem gehört eine Stimme, wenn sie aufgenommen, kopiert und zum Training künstlicher Systeme verwendet werden kann? Anna-Sophia Lumpe, Vorsitzende des Verbands Deutscher Sprecher:innen, und Synchronsprecherin Ranja Bonalana sprechen mit Anna und Marcus über einen Konflikt, der weit über Film und Serien hinausgeht. Ranja ist vielen als deutsche Stimme von Kate Austen aus „Lost“ bekannt. Doch hinter einer vertrauten Stimme steckt nicht nur Klang, sondern jahrelanges Schauspielhandwerk, kulturelle Übersetzung, persönliche Erfahrung und eine besondere Beziehung zum Publikum. Im Zentrum stehen neue Vertragsklauseln, durch die Sprachaufnahmen für KI-Training freigegeben werden sollen - ohne klar definierten Zweck, ohne gesonderte Vergütung und mit der faktischen Konsequenz: Wer nicht unterschreibt, kann möglicherweise nicht arbeiten. Die Gäste erklären, warum Stimme ein persönliches Datum ist, weshalb synthetisches Audio Deepfakes verbessern kann und wieso menschliche Synchronisation mehr leistet als eine technisch korrekte Übersetzung. Außerdem geht es um Kennzeichnung, faire KI-Modelle, Solidarität unter wirtschaftlichem Druck und die Frage, was wir als Publikum, Branche und Gesellschaft verlieren könnten. Eine Folge über Kunst, Kontrolle, Verantwortung und die Erkenntnis: KI ist keine Naturgewalt. Wir können entscheiden, wie wir sie einsetzen wollen.www.sprecherverband.de (Verbandsseite)www.vds-stimmen.de (Buchungsplattform des Verbands)www.annasophialumpe.de (Meine Webseite)www.ki-derpodcast.de (Anna Sophia Lumpe´s Podcast "Künstlerische Intelligenz")Synchronsprecher KI, Stimme KI Training, Stimmrechte, synthetische Stimme, Ranja Bonalana, Anna-Sophia Lumpe, Verband Deutscher Sprecher, KI Vertrag Synchronsprecher, Deepfake Audio, Synchronisation, Persönlichkeitsrecht Stimme, Datenschutz Sprachaufnahme, KI Kennzeichnung, kulturelle Übersetzung, Sprecher Gage, Streamingdienst Vertrag, Voice Cloning, generative KI Medien, künstliche Stimme, Kreativwirtschaft KI
1. #98 Anspruchshaltung – Du musst mich glücklich machen?
54:49||Season 7, Ep. 1Wann wird aus einem Wunsch an den Partner eine Erwartung – und wann daraus ein Anspruch?In Teil 8 unserer Reihe „Liebe. Beziehung. Wahrheit.“ sprechen Anna und Marcus mit René Lochmann und Patricia Russu über eine Dynamik, die sich oft unbemerkt in Beziehungen einschleicht: Der andere soll uns glücklich machen, Sicherheit geben, Bedürfnisse erfüllen oder sich so verhalten, dass wir uns gut fühlen.Doch was passiert, wenn der Partner nicht mehr als eigenständiger Mensch, sondern als Erfüllungsgehilfe einer Rolle gesehen wird? Welche Erfahrungen aus Kindheit und früheren Beziehungen prägen unsere Erwartungen? Und wie kommen wir vom „Du musst“ zurück zu einem ehrlichen „Ich wünsche mir“?Besonders persönlich wird die Folge beim Thema Körper und Sexualität: Darf sich etwas verändern, das jahrelang selbstverständlich schien? Wie gehen Paare mit einem Nein um? Und wie kann ein schwieriges Gespräch gelingen, ohne den anderen zum Täter zu machen?Eine Folge über Selbstverantwortung, Wertschätzung, Freiheit und die vielleicht wichtigste Frage: Sehe ich meinen Partner noch als den Menschen, der er heute ist – oder nur noch als die Rolle, die ich von ihm erwarte?Liebe darf tragen. Aber sie muss nicht alles für uns tragen.Homepage: https://patricia-russu.de/Social Media: https://www.instagram.com/beziehungsakademiehttps://www.youtube.com/@PatriciaRussu_BeziehungscoachPodcast: Beziehungslounge https://podcasts.apple.com/de/podcast/beziehungslounge/id1518815518https://open.spotify.com/show/1G67Llp329TIYitrqRV5DN?si=31904fee09504529InnerCircle meine Online Community: https://www.patricia-russu.de/inner-circleNächstes Live-Seminar für Frauen und Männerhttps://www.patricia-russu.de/live-seminar-coabh%C3%A4ngigAnspruchshaltung BeziehungErwartungen in BeziehungenPartner muss mich glücklich machenWunsch oder ErwartungNein in der Beziehungsexuelle Bedürfnisse PartnerschaftConsent BeziehungGrenzen in BeziehungenSelbstverantwortung BeziehungBeziehung auf AugenhöhePartner verändern wollenKommunikation PartnerschaftBindung und FreiheitLiebe ohne Selbstaufgabe
36. #97 Fast 100 Folgen später - was wir gelernt haben
24:31||Season 6, Ep. 36Vier Wochen ohne Gäste – und plötzlich haben wir mehr von uns erzählt, als wir selbst erwartet hatten. In der vierten und letzten Gastgeberfolge schauen wir zurück: Wie hat es sich angefühlt, einmal nicht nur die Fragen zu stellen? Was ist von Sichtbarkeit, Rechtfertigung und Grenzen hängen geblieben? Und was haben fast 100 Podcastfolgen eigentlich mit uns gemacht? Es geht um einen ziemlich unsanften Fahrradsturz, Annas Blick auf ihre Rolle im Podcast, besondere Gespräche, die uns bis heute begleiten – und um die Menschen, die uns immer wieder daran erinnern, warum wir dieses Format machen. Außerdem nehmen wir euch ausführlich mit hinter die Kulissen von Staffel 7: Die Beziehungsserie geht weiter, neue und bekannte Gäste kommen zurück, Folge 100 rückt näher und bei „Gerissen wie ein Lamm“ entstehen gerade Dinge, die wir uns am Anfang niemals vorgestellt hätten – vom eigenen Song und Buch bis zu Merch und unserem ersten Live-Podcast auf einer Bühne. Eine persönliche Abschlussfolge über fast 100 Gespräche, übers Dranbleiben, über Lampenfieber – und über die Vorfreude auf alles, was jetzt kommt.