Gerissen wie ein Lamm

Feiertage sind für viele das, was sie auf Instagram nie zugeben würden: Stress-Test für Beziehungen. Zwischen Familienbesuchen, Erwartungen und dem „Wir müssen doch harmonisch sein“-Druck kommen nicht selten genau die Themen hoch, die man den Rest des Jahres elegant umschifft.In dieser Folge sprechen Anna & Marcus mit René Lochmann (Die Lochmanns) darüber, warum gerade Weihnachten und Neujahr so oft Konflikte auslösen – und was in Paaren passiert, wenn alte Verletzungen, ungeklärte Rollen in der Familie und unausgesprochene Bedürfnisse plötzlich wieder präsent sind. René erklärt, weshalb Beziehungen nicht „einfach laufen“, sondern regelmäßig gepflegt werden müssen – wie ein Auto, das man liebt und erhalten will.Wir sprechen über:warum Familienfeste alte Muster aktivierenwie Kommunikation kippt – und wie man sie wieder sortiertweshalb „Wissen“ allein nicht reicht (und Umsetzung Zeit braucht)was Paare konkret tun können, damit Nähe nicht zufällig passiertUnd: Diese Episode ist zugleich die Ankündigung zu unserer neuen Mini-Serie:„Liebe. Beziehung. Wahrheit.“ – Special-Serie mit René Lochmann.Darin gehen wir in den kommenden Folgen noch tiefer in Liebe, Missverständnisse, Konfliktlösung und das, was Partnerschaften langfristig stabil macht.Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat: Folge dem Podcast und lass uns gern eine Bewertung da – das hilft uns, weiter sichtbar zu werden.Neue Folgen jeden Mittwoch um 5 Uhr.Beziehungen, Feiertagsstress, Weihnachten, Familie, Kommunikation, Paar-Konflikte, Erwartungsdruck, emotionale Nähe, Beziehungspflege, Partnerschaft, Missverständnisse, Konfliktlösung, Neujahr, Familienfeste, Mental Load

René Lochmann ist vielen als Teil der „Lochmanns“ bekannt – aber sein Weg dahinter ist vielschichtiger, leiser und ehrlicher, als man von außen vermuten würde.In dieser Folge (Teil 1) sprechen Anna und Marcus mit René über Selbstverwirklichung, eine Kindheit im Künstlerdorf, den harten Umzug nach Hessen und die Schulzeit, die für ihn von sozialer Isolation und Mobbing geprägt war. Er erzählt, wie Sport für ihn zum Wendepunkt wurde – als Ort für Gemeinschaft, Halt und neue Identität.Wir gehen außerdem in Renés berufliche Entwicklung: vom Handwerk, das er vor allem aus dem Wunsch heraus begann, seinem Vater zu gefallen, hin zu Therapie, emotionaler Gesundheit, Fitness und einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen. René spricht offen über Selbstüberschätzung, Rückschläge, den Druck von Öffentlichkeit – und warum er heute sogar über eine Rückkehr ins Handwerk nachdenkt.Ausblick: Weil das Gespräch so viele Ebenen hatte, folgt Teil 2 – mit einem noch stärkeren Fokus auf Paare, Beziehungen, Nähe und Berührung (und warum genau das in vielen Beziehungen zu kurz kommt).Wenn du echte Lebenswege liebst, Wendepunkte verstehen willst und dir ehrliche Gespräche mehr geben als glatte Erfolgsstories: Diese Folge ist für dich.Neue Folgen jeden Mittwoch um 5 Uhr.Wenn dir unser Podcast gefällt, folge uns und lass uns eine Bewertung da – das hilft uns, sichtbarer zu werden.Themen: René Lochmann, Lochmanns, Kindheit, Kreativität, Umzug, Mobbing, Sport, Gemeinschaft, emotionale Gesundheit, Selbstständigkeit, Therapie, Fitness, ganzheitliche Gesundheit, Selbstfindung, Lebensweg, Beziehungen.Alles über Rene Lochmann hier : https://www.renelochmann.deChapters00:00 Einführung in die Lochmanns02:41 Der Weg zur Vielseitigkeit05:40 Kindheit und Kreativität08:11 Der erste Bruch: Umzug und Identitätskrise11:04 Die Herausforderungen der Jugend14:16 Der Weg zurück zur Sicherheit durch Sport16:55 Beziehungen und emotionale Gesundheit19:34 Die Bedeutung von Berührung und Nähe30:15 Der Weg in die Selbständigkeit und die Rolle der Familie31:49 Emotionale Blockaden und der Weg zur Selbstfindung35:03 Der Übergang vom Handwerk zur Therapie37:52 Die Herausforderungen der Selbstständigkeit und persönliche Rückschläge43:37 Die ganzheitliche Sicht auf Gesundheit und Fitness48:03 Die Bedeutung von Beziehungen und emotionaler Ausdruck52:23 Der Einfluss von Medien auf das persönliche Leben57:30 Paartherapie und die Dynamik von Beziehungen01:03:26 Zukunftsperspektiven und die Rückkehr zum Handwerk

Warum wirken manche Marken sofort klar – und andere bleiben unsichtbar, obwohl sie richtig gut sind?In dieser Folge wird’s konkret: Branding ist mehr als ein Logo – es ist Identität, Haltung und Vertrauen. Gemeinsam mit Branding-Expertin Johanna Pengler sprechen Anna und Marcus darüber, was eine Marke wirklich ausmacht, warum Design nicht der erste Schritt sein sollte und wie Selbstständige ihren Markenkern finden, ohne sich zu verbiegen.Wir reden über Zielgruppen, Positionierung und die Angst vor Spezialisierung – und darüber, warum Selbstzweifel bei Sichtbarkeit fast immer mit am Tisch sitzen. Johanna erklärt, wie du Authentizität und Marketing zusammenbringst, warum Kontinuität wichtiger ist als Perfektion und wie Branding dir hilft, souveräner aufzutreten – online wie offline.Diese Episode ist für dich, wenn du selbstständig bist, kreativ arbeitest oder gerade an deiner Marke baust – und dir wünschst, dass Menschen schneller verstehen, wer du bist und wofür du stehst.Themen: Branding, Markenidentität, Sichtbarkeit, Zielgruppe, Positionierung, Authentizität, Selbstständigkeit, Marketing, Mindset, SelbstzweifelHier gehts direkt zu StudioAnn https://studioann.de/00:00 Einstieg: Branding & Sichtbarkeit01:59 Was Markenidentität wirklich bedeutet05:35 Warum Branding mehr als Design ist11:27 Typische Fehler im Branding-Prozess17:13 Selbstwert, Angst & Sichtbarkeit20:35 Selbstständigkeit: Start und Realität22:27 Einzigartigkeit & Markenkern herausarbeiten24:43 Selbstzweifel überwinden27:45 Selbstvertrauen durch klare Marke31:58 Sichtbarkeit online: was wirklich zählt34:43 Website & Vertrauen: die Basics38:40 Was macht eine Marke aus?41:35 Markenbildung als Vertrauensaufbau44:43 Zielgruppe & Ansprache47:47 Angst vor Spezialisierung49:01 Kontinuität statt Perfektion52:12 Weg zur Selbstsicherheit54:57 Johannas wichtigste TippsNeue Folgen jeden Mittwoch um 5 Uhr.Wenn dir die Folge hilft: Folge dem Podcast und lass uns gern eine Bewertung da – das unterstützt unsere Sichtbarkeit enorm.

Was passiert, wenn ein Mensch jahrelang als Kriminalist arbeitet – und plötzlich spürt: Da ist noch ein anderes Leben, das gelebt werden will? In dieser Folge sprechen Anna und Marcus mit MiNo über seinen Weg von der Polizei in die Kunstwelt – und über die Wendepunkte, die ihn dorthin geführt haben.MiNo erzählt, wie ihn die Graffiti- und Street-Art-Kultur der 70er und 80er geprägt hat, warum gesundheitliche Krisen manchmal zum klarsten Weckruf werden – und wie Resilienz entsteht, wenn man lernt, sich selbst wieder zu vertrauen. Es geht um Authentizität, Familie und Verantwortung, um das „Universum“ als inneren Kompass – und um die Frage, wie man als Künstler sichtbar bleibt, gerade in einer Zeit, in der KI die Kunstwelt verändert.Eine Folge über Veränderung, Anziehung, Hartnäckigkeit – und den Mut, in Bewegung zu kommen.Neue Folgen jeden Mittwoch um 5 Uhr.Wenn dich echte Lebenswege berühren: Folge dem Podcast und lass uns gern eine Bewertung da – das hilft uns, weiter sichtbar zu werden.Themen: Street Art, Graffiti, Kunst, Resilienz, Authentizität, Veränderung

Gesundheit ist oft selbstverständlich – bis sie es nicht mehr ist.In dieser Folge von Gerissen wie ein Lamm sprechen wir mit Martina Karner über einen Lebensweg, der durch Krankheiten, Unfälle und Diagnosen geprägt wurde – und darüber, was es bedeutet, sich nicht mit Einschränkungen abzufinden.Martina teilt offen ihre persönlichen Erfahrungen mit körperlichen Herausforderungen, negativen Gedanken und der Suche nach neuen Wegen. Sie erzählt, warum Ernährung, Bewegung und ein bewusster Lebensstil für sie zu entscheidenden Wendepunkten wurden – nicht als Dogma, sondern als Einladung zur Selbstverantwortung.Im Gespräch geht es um Prävention, um den Umgang mit Unsicherheit und Schmerz, aber auch um Hoffnung, Empathie und die Kraft positiver Gedanken. Martina spricht über ihr Buch „Gebrochen, aber nicht verloren“, das bewusst kein klassischer Ratgeber ist, sondern eine persönliche Erzählung für Menschen, die sich verstanden fühlen wollen.Diese Folge ist kein Gespräch über perfekte Gesundheit.Sondern über einen menschlichen Weg, über Rückschläge, Entscheidungen und darüber, wie man Lebensqualität zurückerobern kann – Schritt für Schritt.Eine Episode für alle, die spüren:Auch aus schwierigen Phasen können neue Wege entstehen.Chapters00:00 Einführung in das Thema Gesundheit02:54 Martinas Krankheitsgeschichte und Motivation05:55 Der Umgang mit negativen Gedanken08:43 Erfahrungen mit Allergien und Ärzten11:30 Ernährung und Nährstoffe als Schlüssel zur Gesundheit14:25 Das Buch von Martina: Ein persönlicher Erfahrungsbericht17:13 Die Bedeutung von Empathie und Verständnis20:23 Der ganzheitliche Ansatz zur Gesundheit23:21 Sport und Bewegung trotz Schmerzen26:25 Der Verlust von Lebensqualität durch körperliche Einschränkungen29:51 Die Herausforderungen nach Operationen und die Akzeptanz von Veränderungen32:31 Umgang mit Unsicherheiten und die Suche nach Antworten34:30 Die Bedeutung von Reflexion und Achtsamkeit im Heilungsprozess38:15 Gesunde Lebensweise und die Verantwortung für die eigene Gesundheit41:31 Die Rolle der Kommunikation in der Familie und im Alltag44:28 Ernährungsumstellung und der Weg zu einem gesunden Lebensstil50:12 Die Botschaft der Hoffnung und des DurchhaltensGesundheit · Ernährung · Sport · Krankheiten · Prävention · Lebensstil · Martina Karner · persönliche Erfahrungen · positive Gedanken · Lebenswege · Wendepunkte · Selbstverantwortung · Wohlbefinden · Heilungsprozess

In dieser Folge sprechen Anna und Marcus mit Max Vetter, einem Baseballprofi, dessen Lebensweg zeigt, wie viel Mut, Disziplin und Glaube nötig sind, um einen echten Wendepunkt zu schaffen. Max nimmt uns mit auf seine Reise: vom übergewichtigen Jugendlichen, der 60 Kilo verlor, bis hin zum Sportler, der in Australien und den USA für seine Träume kämpfte.Er erzählt offen über die Herausforderungen im Profisport, über den Schmerz, den man nicht sieht, und über die Momente, in denen man an sich selbst zweifelt – und trotzdem weitermachen muss. Max spricht über Teamgeist, Dankbarkeit, kulturelle Unterschiede im Baseball, die Bedeutung von Vorbildern und darüber, warum harte Zeiten den Charakter formen.Diese Episode zeigt, wie Erfolg wirklich entsteht: durch Disziplin, persönliche Entwicklung, den Glauben an sich selbst – und die Bereitschaft, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen.Ein Gespräch voller Emotionen, sportlicher Einblicke und wertvoller Lebenslektionen.Was du aus dieser Folge mitnimmstWarum Max Vetter 60 Kilo abnahm – und was das mental mit ihm machteWeshalb Disziplin wichtiger ist als MotivationWelche kulturellen Erfahrungen er in Australien und den USA sammelteWie Rückschläge, Zweifel und Schmerz persönliche Stärke formenWarum Teamgeist und Familie im Sport unverzichtbar sindWie Glaube, Dankbarkeit und Selbstverantwortung seinen Weg geprägt habenWas junge Sportler wirklich brauchen, um ihren Traum zu verfolgen00:00 Einführung in die Welt des Profisports 02:48 Max Vetters Reise: Vom Übergewicht zum Baseballprofi 05:51 Die Bedeutung von Vorbildern im Sport 08:47 Herausforderungen und Erfolge: Der Weg zur Transformation 11:39 Die Rolle von Disziplin und Durchhaltevermögen 14:38 Die Entscheidung für eine sportliche Karriere 17:42 Die Balance zwischen Sport und persönlichem Leben 20:58 Heimweh und Heimatgefühle 28:03 Der Weg zum Baseball-Profi 38:27 Familie und Teamgeist im Baseball 41:50 Die Herausforderungen des Lebens und persönliche Entwicklung 50:27 Die Bedeutung von Beziehungen und emotionaler Unterstützung 58:09 Lernen aus Schmerz und die Kraft des Glaubens