Georgia Agianniotaki psychology podcast

Στόχοι αυτοβελτιωσης μέρος #1 Νέο έτος και είναι καλή ευκαιρία να βάλουμε στόχους για αυτοβελτιωση του εαυτού μας. Μιλάμε για το τί πρέπει να προσέχουμε για να είναι στόχοι δικοί μας και όχι των άλλων.Photo by Tim Mossholder on Unsplash

Οι διακοπές είναι έτσι και αλλιώς μια συνθήκη που αλλάζει την ρουτίνα μας και στα παιδιά (και στους μεγάλους) αρέσει πολύ η ρουτίνα. Πώς να διαμορφώσω έτσι το πρόγραμμα ώστε να ειναι χαλαρές διακοπες για όλους χωρίς νεύρα, γκρίνιες και τσακωμούς. Θα το μαντέψατε ηδη ... με την αγαπημενη μου λέξη: τα όρια. Τις ανάγκες και τις προσδοκίες πρέπει να τις διαμορφωσω αναλογα για να περάσουμε όλοι καλα.Τι θα βαλω στις βαλίτσες μου ? Τι θα βαλει το παιδι μου στην δική του ?  Πως θα βοηθησω το παιδί μου να προετοιμαστεί για τις διακοπές ;

Βασισμένο στο ΘΕΩΡΊΑ ΤΗΣ ACT = Acceptance and Commitment Therapy. Την Θεραπεία της Αποδοχής και Δέσμευσης. Μια πολύ σύγχρονη μορφή ψυχοθεραπείας, Τρίτης Γενειάς Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας. Συνδυάζει στοιχεία από τη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) με βιωματικές ασκήσεις . Στοχεύει στο να μην φεύγω μακρια απο το ψυχικό ή σωματικό " πονο" αλλα να τον αποδεχω μεσα απο διαφορες καθημερινες τεχνικές ώστε να έρθω πιο κοντα σε αυτα που ειναι σημαντικα για μενα στη ζωή μου. Άλλο ποναω ψυχικά σωματικά και αλλο " κλαιω και οδυρομαι" το δεύτερο το κάνει το μυαλο μου και δεν έχει να κανει μόνο με το αντικειμενικο πόνο.

🎧 Νέο Επεισόδιο Podcast με τον Santorini fm 106.4 | Όταν ο έφηβος κλείνεται στον εαυτό του… 🤐🧠Ένας έφηβος που δεν μιλάει. Που απομακρύνεται. Που λέει "καλά είμαι" ενώ βλέπεις ότι κάτι τον βαραίνει.Πώς μπορούμε να σταθούμε δίπλα του χωρίς να τον πιέσουμε; Πώς εκφράζουμε τη συμπαράστασή μας όταν εκείνος δεν θέλει να μιλήσει;Στο σημερινό επεισόδιο, συζητάμε:🔹 Τι σημαίνει όταν ένας έφηβος έχει «κλειστό» χαρακτήρα 🔹 Ποιες συμπεριφορές βοηθούν — και ποιες απομακρύνουν 🔹 Πώς δείχνουμε αποδοχή και κατανόηση, ακόμα κι αν δεν υπάρχουν λέξεις 🔹 Η σημασία της υπομονής, της παρουσίας και της μη λεκτικής επικοινωνίας 🔹 Πότε χρειάζεται να ζητήσουμε βοήθεια από ειδικόΓια γονείς, εκπαιδευτικούς, φροντιστές — και κάθε άνθρωπο που θέλει να σταθεί δίπλα σ’ έναν έφηβο με τρόπο ουσιαστικό, όχι παρεμβατικό.📌 Άκουσέ το στο Spotify 💬 Μοιράσου την εμπειρία σου ή τις ερωτήσεις σου — κάθε φωνή μετράει.#podcast #εφηβεία #κλειστόςχαρακτήρας #γονείς #ψυχολογία #σχέσεις #συμπαράσταση #επικοινωνία

🎧 Νέο Επεισόδιο Podcast με τον 106,4 Santorini FM | ΕΝΣΥΝΑΙΣΘΗΣΗ: Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΚΑΤΑΝΟΗΣΗΣ 🧠💛Τι είναι πραγματικά η ενσυναίσθηση; Πόσο καλά κατανοούμε τα συναισθήματα μας και των άλλων… ; Και το πιο σημαντικό: Μπορούμε να την καλλιεργήσουμε;Στο νέο μας επεισόδιο, βουτάμε βαθιά στον κόσμο της ενσυναίσθησης:🔹 Τι είναι και τι δεν είναι ενσυναίσθηση (όχι, δεν σημαίνει απλά "συμπόνια") 🔹 Πώς μπορούμε να την αναπτύξουμε στην καθημερινότητά μας 🔹 Πού μας βοηθάει: στις σχέσεις, στην εργασία, στη γονεϊκότητα, στη ψυχική μας υγεία 🔹 Γιατί η ενσυναίσθηση δεν είναι αδυναμία αλλά δύναμηΈνα επεισόδιο γεμάτο απλές εξηγήσεις, παραδείγματα και πρακτικές συμβουλές για να γίνουμε πιο συνδεδεμένοι με τους άλλους – αλλά και με τον εαυτό μας.📌 Άκουσέ το τώρα σε Spotify 📩 Μοιράσου τις σκέψεις σου μαζί μας ή στείλε μας τις ερωτήσεις σου για μελλοντικά επεισόδια!#podcast #ενσυναίσθηση #συναισθηματικήνοημοσύνη #κατανόηση #ψυχολογία #προσωπικήανάπτυξη