Friskpodden

Drømmer du om å reise med familie og venner til eksotiske steder men stopper når du ser prisen på flybillettene? Da er dette episoden for deg. Gjennom flere år har bonusjeger Kaspar Synnevåg laget sitt eget system for hvordan å hacke seg fra kjedelig ukeshandling til førsteklasses reiser til noen av verdens mest eksotiske steder. Kaspar deler sine beste tips og triks fra boka som gjør den neste feriedestinasjonen nærmere enn du skulle tro. Det kan virke kryptisk for mange, men bonussystemet er ikke så komplisert som du skulle tro. Hør på episoden mens du pakker kofferten, for snart er det din tur til å drikke paraplydrink på en eksotisk strand - alt betalt via bleier og fredagstaco! Ønsker du mer informasjon sjekk ut boken til Kaspar her: https://tinyurl.com/mrstjyb7www.friskforlag.noProdusert av Gjenklang Studio

“Hvis du ikke kan tegne det, er nok det du prøver å si for komplisert" - denne setningen skulle endre livet for Elisabeth Dammerud. I flere år hadde hun stått i en krevende situasjon hjemme med utagerende oppførsel og kommunikasjonssvikt mellom henne og sønnen Peder, kjent fra første sesongen av tv-programmet Team Pølsa. Gjennom råd og støtte fra vernepleier og genetisk veileder Ingunn Juel ble enkle tegninger på ett papir løsningen. Adferdsendring skjer ikke over natten, men sammen har Ingunn og Elisabeth skapt et verktøy som kan hjelpe mange familier. Gjør deg klar for en sterk historie om nederlag, skam, fortvilelse, oppturer og håp. Ønsker du mer informasjon, sjekk ut boken til Elisabeth og Ingunn her: https://tinyurl.com/5f8486rmwww.friskforlag.noProdusert av Gjenklang Studio

Hvorfor har vi erstattet næringsrik kraft med en næringsfattig buljongterning? Og hvorfor lager ikke flere av oss kraft, når det er så innmari enkelt? I denne episoden tar naturopat og ernæringsfysiolog Siv Hauge oss med inn i sitt kraftunivers. Fra en oppvekst basert på ferdigmat til en matgründer som sverger til å spise hele dyret har Siv oppdaget en glemt kilde til god helse som mange av oss heller rett i vasken. Hva er det i kraften som er så godt for kroppen vår og hvordan lager man egentlig denne supermaten selv? Bli med inn i en spennende samtale som vil få deg til å tenke deg om to ganger før du kaster gamle kyllingbein i søppelkassen etter middag. Ønsker du mer informasjon, sjekk ut boken til Siv HERwww.friskforlag.noProdusert av Gjenklang studio.

Du trenger ikke slenge vinen rundt i glasset eller stå i den pinlige stillheten som oppstår når du skal ta en slurk for å sjekke om vinen er god når du er på restaurant. Det holder med et lite sniff. I denne episoden møter vi søskenparet Rebecca og Christian H. Clasen som sluttet i sine trygge jobber for å satse alt på vindrømmen. Sammen har de gjort genistreken å kategorisere vindruene som mennesketyper, sånn at du og jeg skal kunne si med overbevisning, “jeg fikser vin”, neste gang vi er ute og spiser. Lytt og lær, for her er det mye spennende informasjon å svelge, skål!Sjekk ut boken til Drueclasen herwww.friskforlag.noProdusert av Gjenklang studio

Visste du at dårlig munnhygiene eller overspising av lakris kan være dårlig for hjertene våre? Og har du hørt ryktet om at Mona Lisa kanskje hadde for høyt kolesterol? I denne episoden forteller hjerteforsker Karoline Rypdal om hvordan vi mennesker kan ta vare på vår trofaste arbeidshest, nemlig hjertet vårt. Karoline kommer med nyttige råd og anbefalinger til hvordan vi kan ta grep for å sikre en god hjertehelst før det har gått for langt.En episode som faktisk kan forlenge livene våre. Ønsker du å vite mer, sjekk ut boken til Karoline her: https://www.friskforlag.no/produkt/hjertefrisk/Produsert av Gjenklang studio

Blir vi syke av for lite eller for mye sol? Skal vi bruke solkrem året rundt, eller ikke? Og hva med solarium? I denne episoden forteller lege og forfatter Torkil Færø hva vi går glipp av dersom vi beskytter oss for mye mot solen, for hva om utfordringen ikke kan løses med solkrem? Færø er en mann som ikke går så stille i dørene. Med en utømmelig nysgjerrighet dykker han inn i deler av legestudiet han selv mener at ikke var på pensum da han gikk på skolen.Dykk inn i dagens episode og få deg noen øyeåpnere som kanskje får deg til å legge solbrillene på hylla, hvertfall i noen timer.Ønsker du å vite mer om dette? Ta en titt på flere bøker på feltet her: https://tinyurl.com/yaw9xmvtwww.friskforlag.noProdusert av Gjenklang studio

Ønsker du å få fart på kroppen etter en lang sommerferie, da bør du høre denne episoden!  Veronica Undseth er forfatteren bak boka Løpelykke. Hun har hjulpet tusenvis av nordmenn med å finne gleden i løping. Med enkle grep blir dørstokkmila litt lavere og godfølelsen mye høyere. Det handler om å sette seg overkommelige mål, en liten dose struktur og så vil kroppen følge etter. Så hvis du er en av dem som alltid starter hardt ut, får blodsmak i munnen og legger løpeskoene på hylla etter et par turer er dette for deg. Ønsker du mer informasjon, sjekk ut boken til Veronica her: https://tinyurl.com/3bkkyhfawww.friskforlag.noProdusert av Gjenklang studio

Ereksjonsproblemer, lystproblematikk og fetisher - det er vanligere enn du tror, men hvorfor har det blitt sånn at så mange av oss kvier seg for å snakke om det? Sexolog og forfatter Andreas Håheim har sett og hørt det meste på sitt kontor når det kommer til våre mest intime utfordringer i hverdagen. I denne tabubrytende samtalen inviterer han oss inn på et felt som mange av oss vrir seg i stolen av å tenke på - og der har vi kanskje også problemet. Hvordan har vi egentlig endt opp i et samfunn der sex brukes som click bait og underholdningsverdi på tv samtidig som vi ikke greier å snakke med våre nærmeste når ting på soverommet ikke fungerer helt som det skal?Ønsker du å vite me? Sjekk ut boka "I hodet på mannen" av Andreas Håheim her: https://tinyurl.com/3yt5cxe5www.friskforlag.noProdusert av Gjenklang studio

Det du spiser påvirker langt mer enn metthet! Det påvirker også humør, søtsug, energi, stressnivå og hvordan hormonene dine jobber i bakgrunnen.I denne episoden møter vi Linn Stokstad, i en spennende og gøy samtale om hvordan du kan bygge en hverdag som gir kroppen mer ro. Ikke ved å spise mindre, men ved å spise smartere og mer av den tarmvennlige maten! Vi snakker om hvordan små valg i løpet av dagen kan gjøre forskjellen på jevn energi versus krasj og cravings. Og hvordan kroppen faktisk responderer når den får det den trenger: mindre støy, mer stabilitet og en følelse av å være mer “på plass” i seg selv.Dette er en episode for deg som er nysgjerrig på sammenhengen mellom mat, hormoner og energi, og som vil kjenne mer overskudd i hverdagen, uten at det trenger å være rigid eller komplisert.Ønsker du mer informasjon, sjekk ut bøkene til Linn her: https://tinyurl.com/4p6v9hrtwww.friskforlag.noProdusert av Gjenklang