Friskpodden

Det du spiser påvirker langt mer enn metthet! Det påvirker også humør, søtsug, energi, stressnivå og hvordan hormonene dine jobber i bakgrunnen.I denne episoden møter vi Linn Stokstad, i en spennende og gøy samtale om hvordan du kan bygge en hverdag som gir kroppen mer ro. Ikke ved å spise mindre, men ved å spise smartere og mer av den tarmvennlige maten! Vi snakker om hvordan små valg i løpet av dagen kan gjøre forskjellen på jevn energi versus krasj og cravings. Og hvordan kroppen faktisk responderer når den får det den trenger: mindre støy, mer stabilitet og en følelse av å være mer “på plass” i seg selv.Dette er en episode for deg som er nysgjerrig på sammenhengen mellom mat, hormoner og energi, og som vil kjenne mer overskudd i hverdagen, uten at det trenger å være rigid eller komplisert.Ønsker du mer informasjon, sjekk ut bøkene til Linn her: https://tinyurl.com/4p6v9hrtwww.friskforlag.noProdusert av Gjenklang

Er du en av dem som tror hypnose kun handler om å få folk på en scene til å hoppe rundt som frosker, eller glemme sitt eget navn? Da tar du feil. Hypnoseterapi kan hjelpe deg å bli kvitt alt fra røyksug, overspising, angst, traumer og andre helseplager, dersom det gjøres riktig. Kognitiv psykoterapeut Rita Tellefsdal har i sin klinikk vært med på de mest utrolig forvandlingene gjennom hypnosterapi. I denne episoden forteller hun om hva hypnose er, hvordan det fungerer i praksis og hvordan hun bruker hypnose til å hjelpe folk ut av sine problemer. I tillegg deler hun spennende innsikt i hvorfor så mange empater ender i giftige forhold, og hvordan vi kan bli mer robuste i møtet med livet. Man skulle nesten tro det var magi!Ønsker du å teste metodene selv, sjekk ut Rita sin bok “Fra stress til ro på 10 dager” her: https://tinyurl.com/2rhs53ytwww.friskforlag.noProdusert av Gjenklang studio

Har du perioder med overtenking, ubehagelige følelser eller ikke forstår hvorfor du blir raskt trigget i visse situasjoner? Maria Abrahamsen er psykologen bak den populære profilen @psyktdeg og forfatter av boka med samme navn. I denne episoden deler hun om sin egen indre reise mot et liv der hun lar sine egne behov få ta styringen. I tillegg  får vi hennes beste tips for å bli kvitt grubling og tankekjøret, samtidig som hun avslører hva det faktisk krever av deg og meg, dersom vi ønsker å investere i å bli bedre kjent med oss selv. Å lytte til Maria er som en gratis terapitime med det påfyllet mange av oss trenger akkurat nå. Ønsker du flere tips fra Maria, sjekk ut boka hennes her: https://tinyurl.com/35p3h2h2www.friskforlag.noProdusert av Gjenklang

Er det riktig at persille, badstue og kalde bad faktisk kan reversere biologisk alder? Klinisk ernæringsfysiolog og forfatter bak boka Aldringsbrems, Inge Lindseth tar oss med på en fascinerende samtale om kropp og aldring. Gjennom samtalen tegner han opp et detaljert og oversiktlig bilde over hvordan tingene henger sammen. For er det faktisk sånn at litt bær kan gjøre oss yngre, og er det egentlig meningen at vi skal tukle med biologien på denne måten?Få med deg spennende fakta, nyttige tips og en fornuftig synsvinkel på et tema som fort blir misforstått av mange. For mer informasjon på feltet, sjekk ut boka Aldringsbrems her: https://tinyurl.com/mr3zhkythttps://www.friskforlag.no/Produsert av Gjenklang

Sammen med deltagerne i Team Pølsa gjør Øystein Pettersen det umulige mulig. Hva er hemmeligheten bak tankesettet hans og hvordan får han dette til å gå opp med sin egen hverdag? Klarer han selv å ha ‘myke bein’ i hverdagen? I ukens episode deler OL-gull vinneren sin livsfilosofi. Han forteller om hvordan han møter og motiverer andre mennesker og deler enkle grep for hvordan vi alle kan være mer tilstede i egne liv.Han deler åpent og ærlig, på eget Pølsa-vis om grepene han tar i bruk og som en hel nasjon lar seg inspirere av, sesong etter sesong med Team PølsaØnsker du mer innsikt,  kan du sjekke ut boka hans “Myke bein” her: https://tinyurl.com/4hfrsxsehttps://www.friskforlag.no/Produsert av Gjenklangstudio.no

Norge har en av verdens laveste selvforsyningsgrader. Hvis grensene stenger, har vi i praksis bare mat i noen få måneder. Hvordan havnet vi her og hvem tjener penger på at det har blitt slik?Anders Nordstad, siviløkonom, matdebattant og tidligere generalsekretær i Norsk Bonde- og Småbrukarlar, forklarer oss hvordan norsk matproduksjon gradvis er blitt svekket, hvorfor dagligvarekjedene har fått så stor makt, og hva som må til for å snu utviklingen.Lær hvordan små valg i butikken faktisk påvirker hele matsystemet. Hvorfor norsk matberedskap er svakere enn mange tror, og hva som må til hvis Norge igjen skal kunne produsere mer av sin egen mat.Etter samtalen kommer du garantert til å se butikkhyllene, og norsk jordbruk, med helt nye øyne.Ønsker du å lese mer om norsk matvarepolitikk og hvordan fokus skiftet fra å gagne deg og meg til å bli en lukrativ milliardindustri klikk her: https://tinyurl.com/38urndhw

Hva er det som kjennetegner de som tar kritiske beslutninger og presterer med klart hode, selv når kaoset herjer rundt dem? Hva gjør at disse menneskene kan operere i en klasse for seg selv uten å bli utbrent? Det første Nicolai Tangen gjorde i Oljefondet var å ansatte Anders Meland. En mental trener som tidligere har jobbet både med både jagerflypiloter og toppidrettsutøvere. Hans oppgave: få de ansatte i oljefondet til å prestere på sitt beste.  Bli med i samtalen når Meland deler sine beste triks og øvelser for å få bedre fokus, prestere bedre og samtidig ha det bedre. Lær mer, slik at du kan prestere på ditt beste når det gjelder som mest i Meland sin bok «Fryktløs»: https://tinyurl.com/bd77y5eb

Hvorfor er vi så redde for mettet fett og høyt kolesterol? Hvorfor får mytene om disse dominere år etter år, og hva gjør dette egentlig med helsen vår? Hva skal du egentlig velge blant frøoljer, meierismør og margarin? I sin kommende bok har ernæringsbiolog Marit Kolby dypdykket ned i hva forskerne vet om fett og hvilken rolle det egentlig spiller i kroppen. I samtalen hjelper hun oss å bryte ned mytene rundt dette en etter en, slik at vi alle kan ta bedre valg for vår egen helse. I Marit Kolby sin forrige bok, en øyeblikkelig bestselger, gir hun deg et nytt blikk på hva vi egentlig skal spise, og hvorfor. Sjekk den ut her: https://tinyurl.com/epf37rdehttps://www.friskforlag.no/Produsert av Gjenklangstudio.no