Friskpodden

Blir vi syke av for lite eller for mye sol? Skal vi bruke solkrem året rundt, eller ikke? Og hva med solarium? I denne episoden forteller lege og forfatter Torkil Færø hva vi går glipp av dersom vi beskytter oss for mye mot solen, for hva om utfordringen ikke kan løses med solkrem? Færø er en mann som ikke går så stille i dørene. Med en utømmelig nysgjerrighet dykker han inn i deler av legestudiet han selv mener at ikke var på pensum da han gikk på skolen.Dykk inn i dagens episode og få deg noen øyeåpnere som kanskje får deg til å legge solbrillene på hylla, hvertfall i noen timer.Ønsker du å vite mer om dette? Ta en titt på flere bøker på feltet her: https://tinyurl.com/yaw9xmvtwww.friskforlag.noProdusert av Gjenklang studio

Ønsker du å få fart på kroppen etter en lang sommerferie, da bør du høre denne episoden!  Veronica Undseth er forfatteren bak boka Løpelykke. Hun har hjulpet tusenvis av nordmenn med å finne gleden i løping. Med enkle grep blir dørstokkmila litt lavere og godfølelsen mye høyere. Det handler om å sette seg overkommelige mål, en liten dose struktur og så vil kroppen følge etter. Så hvis du er en av dem som alltid starter hardt ut, får blodsmak i munnen og legger løpeskoene på hylla etter et par turer er dette for deg. Ønsker du mer informasjon, sjekk ut boken til Veronica her: https://tinyurl.com/3bkkyhfawww.friskforlag.noProdusert av Gjenklang studio

Ereksjonsproblemer, lystproblematikk og fetisher - det er vanligere enn du tror, men hvorfor har det blitt sånn at så mange av oss kvier seg for å snakke om det? Sexolog og forfatter Andreas Håheim har sett og hørt det meste på sitt kontor når det kommer til våre mest intime utfordringer i hverdagen. I denne tabubrytende samtalen inviterer han oss inn på et felt som mange av oss vrir seg i stolen av å tenke på - og der har vi kanskje også problemet. Hvordan har vi egentlig endt opp i et samfunn der sex brukes som click bait og underholdningsverdi på tv samtidig som vi ikke greier å snakke med våre nærmeste når ting på soverommet ikke fungerer helt som det skal?Ønsker du å vite me? Sjekk ut boka "I hodet på mannen" av Andreas Håheim her: https://tinyurl.com/3yt5cxe5www.friskforlag.noProdusert av Gjenklang studio

Det du spiser påvirker langt mer enn metthet! Det påvirker også humør, søtsug, energi, stressnivå og hvordan hormonene dine jobber i bakgrunnen.I denne episoden møter vi Linn Stokstad, i en spennende og gøy samtale om hvordan du kan bygge en hverdag som gir kroppen mer ro. Ikke ved å spise mindre, men ved å spise smartere og mer av den tarmvennlige maten! Vi snakker om hvordan små valg i løpet av dagen kan gjøre forskjellen på jevn energi versus krasj og cravings. Og hvordan kroppen faktisk responderer når den får det den trenger: mindre støy, mer stabilitet og en følelse av å være mer “på plass” i seg selv.Dette er en episode for deg som er nysgjerrig på sammenhengen mellom mat, hormoner og energi, og som vil kjenne mer overskudd i hverdagen, uten at det trenger å være rigid eller komplisert.Ønsker du mer informasjon, sjekk ut bøkene til Linn her: https://tinyurl.com/4p6v9hrtwww.friskforlag.noProdusert av Gjenklang

Er du en av dem som tror hypnose kun handler om å få folk på en scene til å hoppe rundt som frosker, eller glemme sitt eget navn? Da tar du feil. Hypnoseterapi kan hjelpe deg å bli kvitt alt fra røyksug, overspising, angst, traumer og andre helseplager, dersom det gjøres riktig. Kognitiv psykoterapeut Rita Tellefsdal har i sin klinikk vært med på de mest utrolig forvandlingene gjennom hypnosterapi. I denne episoden forteller hun om hva hypnose er, hvordan det fungerer i praksis og hvordan hun bruker hypnose til å hjelpe folk ut av sine problemer. I tillegg deler hun spennende innsikt i hvorfor så mange empater ender i giftige forhold, og hvordan vi kan bli mer robuste i møtet med livet. Man skulle nesten tro det var magi!Ønsker du å teste metodene selv, sjekk ut Rita sin bok “Fra stress til ro på 10 dager” her: https://tinyurl.com/2rhs53ytwww.friskforlag.noProdusert av Gjenklang studio

Det skyller en løpebølge over landet, alle løp er utsolgt og vi går mann av huse for å få tak i de beste skoene og det beste utstyret. Hva løper vi egentlig fra og hvordan holder vi oss skadefri nå som vi “alle” har blitt bitt av løpebasillen?I denne episoden snakker vi med Kristian Brynestad, manuellterapeut, løpeentusiast og forfatter bak boka Skadefri løping. Start våren med fantastiske tips som vil gjøre løpeturen effektiv, skadefri og ikke minst overkommelig dersom du står på dørstokkmila og vurderer om du egentlig orker. Ønsker du program, flere tips og motivasjon, sjekk ut boka her: https://tinyurl.com/3m4dhd6vwww.friskforlag.noProdusert av Gjenklang studio