Från rött till grönt

Om det finns inslag av natur i vår närhet så blir vi mer benägna att vara utomhus. Anna Bengtsson är landskapsarkitekt och lektor vid institutionen för människa och samhälle vid Sveriges lantbruksuniversitet, SLU, i Alnarp, hennes forskning rör sig kring landskapsarkitektur och miljöpsykologi med särskilt fokus på utemiljöers betydelse för hälsa och välbefinnande.Anna har bland annat tittat på utemiljöers betydelse i vården och varit med och tagit fram en nationell strategi för att stärka äldres möjlighet till utevistelse i särskilt boende.Hennes modell visar att kontakten med naturen börjar inomhus, med träd och grönska som vi ser från våra fönster hemma eller på jobbet. I podden pratar Anna också om hur vi kan designa de så kallade övergångszonerna, som exempelvis en uteplats som är det första steget ut. Forskning visar att naturen vi upplever i vår vardag, oavsett om det är ett träd eller en vacker plantering, får oss att vilja ha mer kontakt med den "riktiga" naturen som ibland kanske finns på längre avstånd.

Vi människor lever som att vi kör 120 kilometer i timmen på motorväg. Det är inte hållbart. Vi behöver hitta stigarna istället! Det menar Bosse Rosén, som driver Utemaningen och i många år guidat människor att minska stress med hjälp av naturen. Han är också initiativtagare till SM i Stubbsittning, en utmaning att uppleva naturen i stillhet under 30 minuter där alla som deltar får äran att kalla sig svensk mästare.Bosse menar att vi inte behöver krångla till det. Hans senaste koncept vild yoga bygger på tre enkla steg: gå ut, rör dig, var stilla.I podden delar han med sig av sina insikter och tips kring hur vi kan bygga in naturens läkande effekter och upplevelsen av samhörighet vår vardag.

Marielle Almqvist har en bakgrund som verksamhetsutvecklare och förändringsledare. Med ett stort intresse för människors beteende hjälper hon idag framför allt företagare att förflytta sig och skapa den verklighet man vill ha och behöver. Enligt Marielle börjar all förändring inifrån, med ditt eget mindset.Vilka hinder ser hon när det handlar om att göra eller tänka nytt? Och vad behöver vi ha med oss på vår egen förändringsresa?

Att kunna leda sig själv är en av de viktigaste beståndsdelarna i att leda andra - vi är ju först och främst människor. Det menar Margareta Carlsson, som haft chef- och ledarskap i fokus under hela sitt yrkesliv. I sitt bucketlistprogram guidar hon människor till en hållbar vardag där ledarskap och livsstrategier vävs ihop.I podden pratar Margareta om frågan vi alla bör ställa oss: "vem vill jag vara?" och om hur vi faktiskt kan ta oss dit.

Ut&Insikter stöttar organisationer, grupper och individer till högre verkningsgrad och bättre arbetsliv med hjälp av naturen. I den här intervjun delar Annika Widmark med sig av sina kunskaper och erfarenheter kring att skapa hållbara arbetsplatser. Hon menar att vi genom att designa vårt utomhusarbete medvetet och bjuda in naturen som en aktiv part kommer åt naturens effekter på ett mer effektivt sätt. Så spetsa öronen och ta chansen att fylla på verktygslådan - kanske är det dags att byta powerpoints mot flowerpoints?

Naturen hjälper oss att bli vårt bästa arbetsjag! Det menar Catharina Nilsson, som faciliterar utekonferenser och personalaktiviteter i Helsingborg. Hon står också bakom den årliga konferensen på Fredriksdal under Outdoor Office Day 12 juni.I intervjun delar Catharina med sig av sina erfarenheter av att flytta människor och grupper utomhus på arbetstid. Hon menar att arbetsgivare som jobbar strategiskt med utevistelser på arbetstid inte bara får friskare medarbetare utan också stärker sitt arbetsgivarvarumärke. I avsnittet får du praktiska exempel på hur naturen kan användas för att förhöja konferensen, vad som behövs i ett bra jobba ute-kit och hur vi kan skala upp promenaden med hjälp av tekniska hjälpmedel.

Du gillar att bidra med din kompetens och ditt kunnande, tycker om att leverera och prestera på topp, vill gärna vara kreativ och hitta nya lösningar i ditt arbete. Men du känner samtidigt att ditt jobb suger musten ur dig, att du harvar runt i en struktur och kultur som dränerar din energi och gör dig orkeslös. Vi är övertygade om att det finns andra sätt att jobba, sätt där du kan prestera och leverera och samtidigt må bra! Genom att använda naturens effekter för hälsa och välmående går det att skapa arbetsplatser och en jobbvardag där resultat och återhämtning kan samexistera. Ta bara de tre L:n: ljud, ljus och luft. Utomhus får vi vårt behov tillgodosett helt naturligt. Fundera gärna över hur mycket inomhusarbete du egentligen mår bra av!Reboot är ett koncept som vi tagit fram i Från rött till grönt för att kickstarta din och/eller din arbetsplats resa mot ett mer hållbart liv och välmående medarbetare. I podden delar vi med oss av vad Reboot innebär och ger konkreta tips som du kan ta med dig i din arbetsvardag.Kika in på frånrötttillgrönt.se och läs mer om nästa event eller boka en tid och plats som passar dig/er.

Vad är hållbart liv för just dig? Vilka kompetenser och kunskaper behöver vi stärka och/eller utveckla för att skapa ett hållbart liv och ett hållbart samhälle?IDG, Inner Developement Goals, är ett ramverk som tagits fram i syfte att öka vår förmåga att uppnå de globala hållbarhetsmålen. I programmet ger vi en kort introduktion kring de olika pelarna i IDG och pratar om hur vi kan använda kunskapen i vardagen.