Share

cover art for 922. Bryan Johnson: Mannen som åldras baklänges, Short

Framgångspodden

922. Bryan Johnson: Mannen som åldras baklänges, Short

•

Vi är otroligt glada och hedrade över att få välkomna tech-entreprenören och Blueprint-grundaren Bryan Johnson i dagens avsnitt. Bryan har ett tydligt mål: att vrida tillbaka sin biologiska ålder. Vid 47 års ålder har han kroppen av en 18-åring – tack vare extrem disciplin, en fem timmar lång morgonrutin och en kompromisslös drivkraft: att inte dö.


Bryan har sedan ett par år tillbaka dedikerat sitt liv åt projektet “Don’t Die”. Varje år investerar han över två miljoner dollar för att optimera sin hälsa – sömn, kost, träning, vitaminer och behandlingar. Vi pratar om varför sömn är en superkraft och hur han blev en “världsmästare” i att sova. Han berättar i detalj om sina dagliga rutiner som börjar 04:30 med ett fem timmar långt schema av ljusterapi, styrke- och konditionsträning, bastu, biomarkörspårning och mycket mer. Vi får också svar på varför hans sista måltid är kl. 11.00 på dagen. 


Men samtalet handlar om mer än bara hälsoptimering och extrema rutiner. Det är en djupdykning i vad det innebär att leva medvetet i en tid av snabb teknologisk utveckling. Bryan delar insikter om AI, mental disciplin och det emotionella priset för att tänja på gränserna för vad det innebär att vara människa. Oavsett om du är nyfiken på framtidens hälsa, vill ha konkreta verktyg för att förbättra ditt eget liv eller bara fascineras av vad som händer när någon går all in för att bemästra livet – det här avsnittet kommer att utmana dig och lämna dig med tankar som stannar kvar långt efteråt.


Missa inte avsnittet som kan förändra ditt liv för alltid!




Följ Bryan Johnson here.

Läs mer om Blueprint here.

Läs mer om Super Human here.


Ta del av Framgångsakademins kurser.

Beställ "Mitt Framgångsår".

Följ Alexander Pärleros på Instagram.

Följ Alexander Pärleros på Tiktok.

Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.

I samarbete med Convendum.

More episodes

View all episodes

  • 1067. Ulf Kristersson: Om det politiska spelet - vem kommer styra Sverige? , Original

    59:22|
    I detta avsnitt gästar statsminister Ulf Kristersson oss i ett osäkert parlamentariskt läge efter valet. Han berättar hur han ser på det politiska läget, varför han inte tror att Sverige står inför ett extraval och hur Moderaterna samtidigt förbereder sig om det ändå skulle bli verklighet. Han blickar tillbaka på mandatperioden och lyfter fram resultaten inom brottsbekämpning, kampen mot inflationen och Sveriges historiska inträde i Nato.Vi blickar också ut över Europas framtid och den allt hårdare konkurrensen från USA och Kina. Kristersson medger att Europa har halkat efter, inte minst inom AI och teknikutveckling, men pekar samtidigt på områden där Sverige och Europa har starka konkurrensfördelar, som telekom, stål och tunga fordon. Han utvecklar sin syn på hur Europa kan återta sin position genom ökad robotisering, bättre villkor för företagande och investeringar samt en mer attraktiv marknad för internationell kompetens och kapital.Samtalet berör även det alltmer osäkra säkerhetsläget i Europa. Kristersson beskriver Rysslands attacker mot civila mål i Ukraina som brutala och varnar för att krigströttheten i väst riskerar att bli ett allt större problem. Även om han bedömer risken för ett direkt militärt angrepp mot ett Natoland som mycket liten, ser han ett betydligt mer närliggande hot i form av hybridattacker, drönarincidenter och sabotage.Avslutningsvis delar han med sig av sina råd till unga inför framtiden och varför man bör följa sina intressen, men samtidigt förstå arbetsmarknadens behov. För i en snabbt föränderlig värld tror han att gedigen kunskap och praktiskt yrkeskunnande kommer att vara viktigare än någonsin.Följ Ulf härLäs mer om Moderaterna härBeställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
  • 1067. Ulf Kristersson: Kommer AI ta våra jobb?, Short

    26:59|
    I detta avsnitt gästar statsminister Ulf Kristersson oss i ett osäkert parlamentariskt läge efter valet. Han berättar hur han ser på det politiska läget, varför han inte tror att Sverige står inför ett extraval och hur Moderaterna samtidigt förbereder sig om det ändå skulle bli verklighet. Han blickar tillbaka på mandatperioden och lyfter fram resultaten inom brottsbekämpning, kampen mot inflationen och Sveriges historiska inträde i Nato.Vi blickar också ut över Europas framtid och den allt hårdare konkurrensen från USA och Kina. Kristersson medger att Europa har halkat efter, inte minst inom AI och teknikutveckling, men pekar samtidigt på områden där Sverige och Europa har starka konkurrensfördelar, som telekom, stål och tunga fordon. Han utvecklar sin syn på hur Europa kan återta sin position genom ökad robotisering, bättre villkor för företagande och investeringar samt en mer attraktiv marknad för internationell kompetens och kapital.Samtalet berör även det alltmer osäkra säkerhetsläget i Europa. Kristersson beskriver Rysslands attacker mot civila mål i Ukraina som brutala och varnar för att krigströttheten i väst riskerar att bli ett allt större problem. Även om han bedömer risken för ett direkt militärt angrepp mot ett Natoland som mycket liten, ser han ett betydligt mer närliggande hot i form av hybridattacker, drönarincidenter och sabotage.Avslutningsvis delar han med sig av sina råd till unga inför framtiden och varför man bör följa sina intressen, men samtidigt förstå arbetsmarknadens behov. För i en snabbt föränderlig värld tror han att gedigen kunskap och praktiskt yrkeskunnande kommer att vara viktigare än någonsin.Följ Ulf härLäs mer om Moderaterna härBeställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
  • 1066. Per Holknekt: Om spelberoende, rättegången & Berth Milton-skandalen, Original

    01:02:48|
    Från att bygga miljardbolag till att sova hemlös på en parkbänk. I det här avsnittet gästar entreprenören Per Holknekt för ett ofiltrerat samtal om både de största framgångarna och de djupaste kriserna.Per berättar om den mörka tiden när han spelade bort alla sina pengar - och hur spelbolagen än idag systematiskt arbetar för att man inte ska kunna sluta. Han förklarar också vad som hände när han senare drog spelbolagets ägare till domstol för att få upprättelse. Det slutade med att han förlorade - och tvingades betala omkring två och en halv miljon kronor i rättegångskostnader.Vi pratar även om vad som egentligen hände runt det omtalade samarbetet med Berth Milton. Vad som började som ett kryptoprojekt, förlängdes senare till en casinoverksamhet. Trots att han varken tjänade några pengar eller ägde något i bolaget, slog media upp det stort och drevet var igång. Men det stannar inte där. Per delar också med sig av hur det var när han efter nästan tio nyktra år tog ett glas igen, om alla operationer kroppen fått genomgå och om det tunga sveket när hans fru blev gravid med en annan man. Ändå vägrar han att bli bitter. Det här är ett samtal om att förlåta, gå vidare och hitta tillbaka till sig själv när livet har varit som allra tuffast.Följ Per härBeställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
  • 1066. Per Holknekt: Om casinobolagens jakt på VIP-spelare, Short

    27:47|
    Från att bygga miljardbolag till att sova hemlös på en parkbänk. I det här avsnittet gästar entreprenören Per Holknekt för ett ofiltrerat samtal om både de största framgångarna och de djupaste kriserna.Per berättar om den mörka tiden när han spelade bort alla sina pengar - och hur spelbolagen än idag systematiskt arbetar för att man inte ska kunna sluta. Han förklarar också vad som hände när han senare drog spelbolagets ägare till domstol för att få upprättelse. Det slutade med att han förlorade - och tvingades betala omkring två och en halv miljon kronor i rättegångskostnader.Vi pratar även om vad som egentligen hände runt det omtalade samarbetet med Berth Milton. Vad som började som ett kryptoprojekt, förlängdes senare till en casinoverksamhet.Trots att han varken tjänade några pengar eller ägde något i bolaget, slog media upp det stort och drevet var igång. Men det stannar inte där. Per delar också med sig av hur det var när han efter nästan tio nyktra år tog ett glas igen, om alla operationer kroppen fått genomgå och om det tunga sveket när hans fru blev gravid med en annan man. Ändå vägrar han att bli bitter. Det här är ett samtal om att förlåta, gå vidare och hitta tillbaka till sig själv när livet har varit som allra tuffast.Följ Per härBeställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
  • 1065. Nanne Grönvall: Om rånförsöket, att bryta medberoendet & möta cancern igen, Original

    01:26:13|
    I detta avsnitt gästar Nanne Grönvall oss och firar hela 40 år som artist! Vi blickar tillbaka på hennes otroliga karriär och musikaliska framgångar, men också på prövningarna bakom kulisserna, en barndom som präglat henne djupt och den cancersjukdom hon lever med i dag.Nanne berättar öppet om en uppväxt kantad av missbruk, våld och ständig oro. Hon delar med sig av traumatiska minnen av rånförsök i hemmet, jular som förvandlades till slagsmål och olaglig alkoholförsäljning. Rädslan följde henne långt upp i vuxen ålder och tog sig uttryck i återkommande mardrömmar och sömnproblem.Med hjälp av psykoterapi började Nanne så småningom förstå att hon behövde sätta gränser och släppa ansvaret för sin mammas överlevnad. Det blev en smärtsam process, men också en viktig vändpunkt. Hennes budskap till andra som befinner sig i svåra situationer är tydligt: våga prata, be om hjälp och kom ihåg att du inte måste bära allting själv. Samtidigt berättar hon om skrattet och den svarta humorn som livlinor – och hur de har hjälpt henne att ta sig igenom även livets allra mörkaste stunder.Vi får också höra om några av Nannes galnaste minnen från karriären, från de internationella framgångarna med One More Time till ett dramatiskt bombhot under en turné i Tjeckien. Missa inte!Följ Nanne här Köp biljetter till jubileumsturnén härBeställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
  • 1065. Nanne Grönvall: Att växa upp i skuggan av ett tungt missbruk, Short

    30:05|
    I detta avsnitt gästar Nanne Grönvall oss och firar hela 40 år som artist! Vi blickar tillbaka på hennes otroliga karriär och musikaliska framgångar, men också på prövningarna bakom kulisserna, en barndom som präglat henne djupt och den cancersjukdom hon lever med i dag.Nanne berättar öppet om en uppväxt kantad av missbruk, våld och ständig oro. Hon delar med sig av traumatiska minnen av rånförsök i hemmet, jular som förvandlades till slagsmål och olaglig alkoholförsäljning. Rädslan följde henne långt upp i vuxen ålder och tog sig uttryck i återkommande mardrömmar och sömnproblem.Med hjälp av psykoterapi började Nanne så småningom förstå att hon behövde sätta gränser och släppa ansvaret för sin mammas överlevnad. Det blev en smärtsam process, men också en viktig vändpunkt. Hennes budskap till andra som befinner sig i svåra situationer är tydligt: våga prata, be om hjälp och kom ihåg att du inte måste bära allting själv. Samtidigt berättar hon om skrattet och den svarta humorn som livlinor – och hur de har hjälpt henne att ta sig igenom även livets allra mörkaste stunder.Vi får också höra om några av Nannes galnaste minnen från karriären, från de internationella framgångarna med One More Time till ett dramatiskt bombhot under en turné i Tjeckien. Missa inte!Följ Nanne här Köp biljetter till jubileumsturnén härBeställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
  • 1064. Amelia Adamo: Introducerade Rosa bandet – sen fick hon själv bröstcancer, Original

    01:03:03|
    I detta avsnitt gästas vi av medieentreprenören Amelia Adamo för ett insiktsfullt samtal om relationer, livslust och vad som egentligen betyder något när allt ställs på sin spets.Vi fördjupar oss i cancerbeskedet, den nattliga oron och skiftet från ett helt liv av yrkesmässiga krav till att sätta de närmaste främst. Amelia berättar öppet om vägen till försoning med sin son – hur de genom terapi vågade möta såren kring hennes karriärval och varför det är avgörande att riva försvarsmurarna i tid.Vi pratar även om kärleksrelationer och hur man får dem att hålla på lång sikt. Hon varnar för fällan att försöka kontrollera eller ständigt anmärka på sin partner, och lyfter vikten av förlåtelse, beröring och modet att reparera en relation snarare än att ge upp vid första kris. Missa inte!Följ Amelia härBeställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
  • 1064. Amelia Adamo: ”Nu klättrar jag ner i graven bredvid dig”, Short

    30:09|
    I detta avsnitt gästas vi av medieentreprenören Amelia Adamo för ett insiktsfullt samtal om relationer, livslust och vad som egentligen betyder något när allt ställs på sin spets.Vi fördjupar oss i cancerbeskedet, den nattliga oron och skiftet från ett helt liv av yrkesmässiga krav till att sätta de närmaste främst. Amelia berättar öppet om vägen till försoning med sin son – hur de genom terapi vågade möta såren kring hennes karriärval och varför det är avgörande att riva försvarsmurarna i tid.Vi pratar även om kärleksrelationer och hur man får dem att hålla på lång sikt. Hon varnar för fällan att försöka kontrollera eller ständigt anmärka på sin partner, och lyfter vikten av förlåtelse, beröring och modet att reparera en relation snarare än att ge upp vid första kris. Missa inte!Följ Amelia härBeställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
  • 1063. Henrik Schildt Lundberg (underrättelseexpert): Varför nästa stora krig blir religiöst, Original

    01:06:45|
    I detta avsnitt gästas vi av Henrik Schildt Lundberg, tidigare underrättelseanalytiker med bakgrund inom Utrikesdepartementet och expertis på Mellanöstern. Utöver sin militära utbildning som röjdykare har han en masterexamen från Georgetown University. I samtalet utforskar vi geopolitik, framtidens konflikter och synen på AI.Henrik Schildt Lundberg lyfter sin tes om att framtida konflikter i Europa inte främst kommer att handla om landytor eller vanlig maktpolitik, utan om underliggande religiösa krafter. När två stora religiösa system – islam och kristendom – möts uppstår en krock kring tro och värderingar där politiska kompromisser är svåra att nå. Han menar att det sekulära Europa står ställt inför denna utveckling, då vi förlorat förståelsen för det religiösa språket och istället fokuserar på karriär, ekonomi och kortsiktig status.Angående kriget i Ukraina ser han västvärldens strategi som ett sätt att vinna tid. Genom att skicka pengar och material till den ukrainska fronten får europeiska länder möjlighet att rusta upp sina egna försvar. Henrik anser dock att stödet borde vara ännu kraftfullare och att väst även borde vara beredd på att skicka trupper för att stoppa den ryska expansionen.Avslutningsvis efterlyser han en djupare AI-debatt om vad det faktiskt innebär att vara människa. Teknikbolagen pratar gärna om "människocentrerad AI", men glömmer ofta bort vårt grundläggande behov av arbete, sammanhang och mening. Om effektiviseringen går för långt och gör människor överflödiga riskerar det att skapa stor frustration. Istället borde vi använda AI som en spegel för att ställa oss viktiga och långsiktiga livsfrågor. Ett tankeväckande avsnitt du inte får missa!Följ Henrik här Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.