Share

Framgångspodden
640. David Sinclair - How to prolong life, stay young and even stop aging, Short
The biologist, author and professor at Harvard Medical School, David Sinclair, has dedicated his life to research on how to prolong life. He has won numerous awards for his findings, he’s appeared in magazines like TIME, New York Times, Washington Post, and he’s also written the highly acclaimed bestseller “Lifespan – Why we age and why we don’t have to”.
In this episode we dive deep into aging and discuss why aging doesn’t have to be something obvious in our life. We talk about how we, in the near future, might be able to stay young just by adding some molecules in our diet. But of course we also talk about how we already today may prolong our life by choosing the right diet, adding the right supplements to it and what to avoid in our lifestyle. Thank you so much for listening!
______________________________________
Biologen, författaren och professor vid Hardvard Medical School, David Sinclair, har ägnat sitt liv åt att forska hur vi kan förlänga livet. Han har vunnit en mängd priser för sin forskning och han har synts i tidningar som TIME, New York Times och Washington Post. Han är dessutom författaren bakom den hyllade bestersellern ”Lifespan – Why we age and why we don’t have to”.
I det här avsnittet så pratar vi om åldrande och varför åldrande inte behöver vara en självklarhet i våra liv. Vi pratar om hur vi kan, i en nära framtid, fortsätta att vara unga genom att bara få in rätt molekyler i vår diet. Men självklart pratar vi också om hur vi redan idag kan förlänga livet genom att välja rätt kost, addera de rätta tillskotten och vad vi bör undvika i vår livsstil. Tusen tack för att du lyssnar!
Beställ "Mitt Framgångsår".
Följ Alexander Pärleros på Instagram.
Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.
I samarbete med Convendum.
David Sinclair - Lifespan: Why we age and why we don't have to
David Sinclair - Livslängd: Varför vi åldras och varför vi inte måste det
David Sinclair podcast
More episodes
View all episodes

1069. Anders Öfvergård: Arga snickaren, barndomen & arvet han vägrar föra vidare, Original
01:20:53|I det här avsnittet gästas vi av tv-profilen Anders Öfvergård – för svenska folket för evigt känd som Arga snickaren och senast uppmärksammad i programmet Spelet. Anders öppnar upp om en uppväxt präglad av osäkerhet och en ständig rädsla för att göra fel. När bekräftelsen uteblev hemma som liten sökte han den istället senare genom sin karriär. Tillsammans reflekterar Anders och Alexander över hur deras tuffa barndomar skapat ett enormt driv, men också väckt en djup rädsla för att omedvetet föra över destruktiva beteenden på sina egna barn.Vidare berättar Anders om hur han blev synonym med rollen som Arga snickaren och hur de stora framgångarna till en början fick honom att tappa fotfästet, innan han insåg att han inte kunde tvätta bort sitt alias utan valde att omfamna det. Samtalet skildrar en stark inre resa där han med hjälp av psykoterapi, ledarskapskurser och det tysta retreatlägret Bara vara tvingades möta sina underliggande känslor. Genom att våga plocka fram sin inre ilska och börja med gående meditation hittade han till slut både en försoning med det förflutna och ett helt nytt lugn i nuet.Vi pratar även svar på varför han gav sig själv sparken från sin tv-kanal, hans upplevelse i Spelet och vad som egentligen hände under det massiva mediedrevet kring den uppmärksammade “köttstölden”. Ett fullspäckat avsnitt ni inte vill missa.Följ Anders här Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
1069. Anders Öfvergård: Därför går det inte att tvätta bort Arga snickaren, Short
28:27|I det här avsnittet gästas vi av tv-profilen Anders Öfvergård – för svenska folket för evigt känd som Arga snickaren och senast uppmärksammad i programmet Spelet. Anders öppnar upp om en uppväxt präglad av osäkerhet och en ständig rädsla för att göra fel. När bekräftelsen uteblev hemma som liten sökte han den istället senare genom sin karriär. Tillsammans reflekterar Anders och Alexander över hur deras tuffa barndomar skapat ett enormt driv, men också väckt en djup rädsla för att omedvetet föra över destruktiva beteenden på sina egna barn.Vidare berättar Anders om hur han blev synonym med rollen som Arga snickaren och hur de stora framgångarna till en början fick honom att tappa fotfästet, innan han insåg att han inte kunde tvätta bort sitt alias utan valde att omfamna det. Samtalet skildrar en stark inre resa där han med hjälp av psykoterapi, ledarskapskurser och det tysta retreatlägret Bara vara tvingades möta sina underliggande känslor. Genom att våga plocka fram sin inre ilska och börja med gående meditation hittade han till slut både en försoning med det förflutna och ett helt nytt lugn i nuet.Vi pratar även svar på varför han gav sig själv sparken från sin tv-kanal, hans upplevelse i Spelet och vad som egentligen hände under det massiva mediedrevet kring den uppmärksammade “köttstölden”. Ett fullspäckat avsnitt ni inte vill missa.Följ Anders här Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
1068. Klara Elvgren: Om Förrädarna, nya varumärket & varför barn inte ska ha mobil, Original
01:20:50|I detta avsnitt är entreprenören och influencern Klara Elvgren tillbaka i studion – och mycket har hänt sedan sist! Idag är hon trebarnsmamma, har köpt lägenhet i Marbella, är aktuell i Förrädarna och har nyligen lanserat sitt eget varumärke Blu. Men bakom entreprenörskapet, framgångarna och det höga tempot finns också en ständig balansgång mellan karriär, ambitioner och familjeliv.Klara berättar öppet om dragkampen mellan sin starka arbetsmoral och längtan efter att vara en så närvarande förälder som möjligt. Vi pratar om mobilfria middagar, utmaningen i att ge tre barn lika mycket uppmärksamhet och hennes ambition att inom fem år kunna trappa ner arbetstiden för att få mer tid med familjen.Vi kommer också in på samhällsutvecklingen, AI och den växande skärmtiden bland barn och unga. Klara uttrycker en stark oro över hur tidig mobilanvändning riskerar att påverka barns fantasi, empati och förmåga att vara närvarande. Hon berättar varför hon har bestämt sig för att inte ge sina barn egna smartphones förrän de fyllt 15 år och hur hon ser på föräldrarnas ansvar i en allt mer digitaliserad värld.Dessutom delar hon med sig av en större dröm som sträcker sig långt bortom företagande och ekonomisk framgång. Klara har som mål att kunna starta och driva en egen fritidsgård där barn och ungdomar får en trygg plats att växa, känna gemenskap och bli sedda. Vi pratar om drivkraften bakom visionen, och hur hon vill använda sina resurser för att göra skillnad för nästa generation. Missa inte detta avsnitt!Följ Klara här Köp Blu härBeställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
1068. Klara Elvgren: Bygga bolag mitt i småbarnsåren - så får du tiden att gå ihop, Short
27:48|I detta avsnitt är entreprenören och influencern Klara Elvgren tillbaka i studion – och mycket har hänt sedan sist! Idag är hon trebarnsmamma, har köpt lägenhet i Marbella, är aktuell i Förrädarna och har nyligen lanserat sitt eget varumärke Blu. Men bakom entreprenörskapet, framgångarna och det höga tempot finns också en ständig balansgång mellan karriär, ambitioner och familjeliv.Klara berättar öppet om dragkampen mellan sin starka arbetsmoral och längtan efter att vara en så närvarande förälder som möjligt. Vi pratar om mobilfria middagar, utmaningen i att ge tre barn lika mycket uppmärksamhet och hennes ambition att inom fem år kunna trappa ner arbetstiden för att få mer tid med familjen.Vi kommer också in på samhällsutvecklingen, AI och den växande skärmtiden bland barn och unga. Klara uttrycker en stark oro över hur tidig mobilanvändning riskerar att påverka barns fantasi, empati och förmåga att vara närvarande. Hon berättar varför hon har bestämt sig för att inte ge sina barn egna smartphones förrän de fyllt 15 år och hur hon ser på föräldrarnas ansvar i en allt mer digitaliserad värld.Dessutom delar hon med sig av en större dröm som sträcker sig långt bortom företagande och ekonomisk framgång. Klara har som mål att kunna starta och driva en egen fritidsgård där barn och ungdomar får en trygg plats att växa, känna gemenskap och bli sedda. Vi pratar om drivkraften bakom visionen, och hur hon vill använda sina resurser för att göra skillnad för nästa generation. Missa inte detta avsnitt!Följ Klara här Köp Blu härBeställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
1067. Ulf Kristersson: Om det politiska spelet - vem kommer styra Sverige? , Original
59:22|I detta avsnitt gästar statsminister Ulf Kristersson oss i ett osäkert parlamentariskt läge efter valet. Han berättar hur han ser på det politiska läget, varför han inte tror att Sverige står inför ett extraval och hur Moderaterna samtidigt förbereder sig om det ändå skulle bli verklighet. Han blickar tillbaka på mandatperioden och lyfter fram resultaten inom brottsbekämpning, kampen mot inflationen och Sveriges historiska inträde i Nato.Vi blickar också ut över Europas framtid och den allt hårdare konkurrensen från USA och Kina. Kristersson medger att Europa har halkat efter, inte minst inom AI och teknikutveckling, men pekar samtidigt på områden där Sverige och Europa har starka konkurrensfördelar, som telekom, stål och tunga fordon. Han utvecklar sin syn på hur Europa kan återta sin position genom ökad robotisering, bättre villkor för företagande och investeringar samt en mer attraktiv marknad för internationell kompetens och kapital.Samtalet berör även det alltmer osäkra säkerhetsläget i Europa. Kristersson beskriver Rysslands attacker mot civila mål i Ukraina som brutala och varnar för att krigströttheten i väst riskerar att bli ett allt större problem. Även om han bedömer risken för ett direkt militärt angrepp mot ett Natoland som mycket liten, ser han ett betydligt mer närliggande hot i form av hybridattacker, drönarincidenter och sabotage.Avslutningsvis delar han med sig av sina råd till unga inför framtiden och varför man bör följa sina intressen, men samtidigt förstå arbetsmarknadens behov. För i en snabbt föränderlig värld tror han att gedigen kunskap och praktiskt yrkeskunnande kommer att vara viktigare än någonsin.Följ Ulf härLäs mer om Moderaterna härBeställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
1067. Ulf Kristersson: Kommer AI ta våra jobb?, Short
26:59|I detta avsnitt gästar statsminister Ulf Kristersson oss i ett osäkert parlamentariskt läge efter valet. Han berättar hur han ser på det politiska läget, varför han inte tror att Sverige står inför ett extraval och hur Moderaterna samtidigt förbereder sig om det ändå skulle bli verklighet. Han blickar tillbaka på mandatperioden och lyfter fram resultaten inom brottsbekämpning, kampen mot inflationen och Sveriges historiska inträde i Nato.Vi blickar också ut över Europas framtid och den allt hårdare konkurrensen från USA och Kina. Kristersson medger att Europa har halkat efter, inte minst inom AI och teknikutveckling, men pekar samtidigt på områden där Sverige och Europa har starka konkurrensfördelar, som telekom, stål och tunga fordon. Han utvecklar sin syn på hur Europa kan återta sin position genom ökad robotisering, bättre villkor för företagande och investeringar samt en mer attraktiv marknad för internationell kompetens och kapital.Samtalet berör även det alltmer osäkra säkerhetsläget i Europa. Kristersson beskriver Rysslands attacker mot civila mål i Ukraina som brutala och varnar för att krigströttheten i väst riskerar att bli ett allt större problem. Även om han bedömer risken för ett direkt militärt angrepp mot ett Natoland som mycket liten, ser han ett betydligt mer närliggande hot i form av hybridattacker, drönarincidenter och sabotage.Avslutningsvis delar han med sig av sina råd till unga inför framtiden och varför man bör följa sina intressen, men samtidigt förstå arbetsmarknadens behov. För i en snabbt föränderlig värld tror han att gedigen kunskap och praktiskt yrkeskunnande kommer att vara viktigare än någonsin.Följ Ulf härLäs mer om Moderaterna härBeställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
1066. Per Holknekt: Om spelberoende, rättegången & Berth Milton-skandalen, Original
01:02:48|Från att bygga miljardbolag till att sova hemlös på en parkbänk. I det här avsnittet gästar entreprenören Per Holknekt för ett ofiltrerat samtal om både de största framgångarna och de djupaste kriserna.Per berättar om den mörka tiden när han spelade bort alla sina pengar - och hur spelbolagen än idag systematiskt arbetar för att man inte ska kunna sluta. Han förklarar också vad som hände när han senare drog spelbolagets ägare till domstol för att få upprättelse. Det slutade med att han förlorade - och tvingades betala omkring två och en halv miljon kronor i rättegångskostnader.Vi pratar även om vad som egentligen hände runt det omtalade samarbetet med Berth Milton. Vad som började som ett kryptoprojekt, förlängdes senare till en casinoverksamhet. Trots att han varken tjänade några pengar eller ägde något i bolaget, slog media upp det stort och drevet var igång.Men det stannar inte där. Per delar också med sig av hur det var när han efter nästan tio nyktra år tog ett glas igen, om alla operationer kroppen fått genomgå och om det tunga sveket när hans fru blev gravid med en annan man. Ändå vägrar han att bli bitter. Det här är ett samtal om att förlåta, gå vidare och hitta tillbaka till sig själv när livet har varit som allra tuffast.Svenska Dagbladet har hört av sig om de här uppgifterna från Pers sida. De bestrider hans påståenden om att de skulle ha satt någon missvisande rubrik. Rubriken ifråga, som löd ‘Spelade bort allt – startar kasino med porrkungen’, byggde i själva verket på Pers egna uttalanden i dokumentärserien, där han själv beskrev det som att han skulle starta ett kasino.Följ Per härBeställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
1066. Per Holknekt: Om casinobolagens jakt på VIP-spelare, Short
27:47|Från att bygga miljardbolag till att sova hemlös på en parkbänk. I det här avsnittet gästar entreprenören Per Holknekt för ett ofiltrerat samtal om både de största framgångarna och de djupaste kriserna.Per berättar om den mörka tiden när han spelade bort alla sina pengar - och hur spelbolagen än idag systematiskt arbetar för att man inte ska kunna sluta. Han förklarar också vad som hände när han senare drog spelbolagets ägare till domstol för att få upprättelse. Det slutade med att han förlorade - och tvingades betala omkring två och en halv miljon kronor i rättegångskostnader.Vi pratar även om vad som egentligen hände runt det omtalade samarbetet med Berth Milton. Vad som började som ett kryptoprojekt, förlängdes senare till en casinoverksamhet.Trots att han varken tjänade några pengar eller ägde något i bolaget, slog media upp det stort och drevet var igång.Men det stannar inte där. Per delar också med sig av hur det var när han efter nästan tio nyktra år tog ett glas igen, om alla operationer kroppen fått genomgå och om det tunga sveket när hans fru blev gravid med en annan man. Ändå vägrar han att bli bitter. Det här är ett samtal om att förlåta, gå vidare och hitta tillbaka till sig själv när livet har varit som allra tuffast.Svenska Dagbladet har hört av sig om de här uppgifterna från Pers sida. De bestrider hans påståenden om att de skulle ha satt någon missvisande rubrik. Rubriken ifråga, som löd ‘Spelade bort allt – startar kasino med porrkungen’, byggde i själva verket på Pers egna uttalanden i dokumentärserien, där han själv beskrev det som att han skulle starta ett kasino.Följ Per härBeställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
1065. Nanne Grönvall: Om rånförsöket, att bryta medberoendet & möta cancern igen, Original
01:26:13|I detta avsnitt gästar Nanne Grönvall oss och firar hela 40 år som artist! Vi blickar tillbaka på hennes otroliga karriär och musikaliska framgångar, men också på prövningarna bakom kulisserna, en barndom som präglat henne djupt och den cancersjukdom hon lever med i dag.Nanne berättar öppet om en uppväxt kantad av missbruk, våld och ständig oro. Hon delar med sig av traumatiska minnen av rånförsök i hemmet, jular som förvandlades till slagsmål och olaglig alkoholförsäljning. Rädslan följde henne långt upp i vuxen ålder och tog sig uttryck i återkommande mardrömmar och sömnproblem.Med hjälp av psykoterapi började Nanne så småningom förstå att hon behövde sätta gränser och släppa ansvaret för sin mammas överlevnad. Det blev en smärtsam process, men också en viktig vändpunkt. Hennes budskap till andra som befinner sig i svåra situationer är tydligt: våga prata, be om hjälp och kom ihåg att du inte måste bära allting själv. Samtidigt berättar hon om skrattet och den svarta humorn som livlinor – och hur de har hjälpt henne att ta sig igenom även livets allra mörkaste stunder.Vi får också höra om några av Nannes galnaste minnen från karriären, från de internationella framgångarna med One More Time till ett dramatiskt bombhot under en turné i Tjeckien. Missa inte!Följ Nanne här Köp biljetter till jubileumsturnén härBeställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.