Tässä TREENI EXTRASSA Jocke puhuu treenin eri vaiheista, ja siitä kuinka hän rakentaa omat ja valmennettaviensa treeniohjelmat. Kyse on kuitenkin enemmän suuntaviivoista kuin säännöistä, ja yksilön tarpeet on aina huomioitava. Kuitenkin, jos Jocken maailma olisi täydellinen, niin treenit rakentuisivat aina näin. Kuuntele pois. Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast

TREENI EXTRA: Treenin eri vaiheet

Jakson vieraana on ensimmäisen kisakautensa juuri paketoinut body fitness juniori Meri Pikkala. Merin kanssa keskustellaan tietenkin siitä, että miten tämä ensimmäinen kisakausi nyt sitten meni. Millaisia tulevaisuuden suunnitelmia Merillä on? Minkälainen ihminen Meri on, ja miten se näkyy lavalla? Jäikö kisakaudesta jotain hampaankoloon vai onnistuiko kaikki? Kuuntele :) Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast

Meri Pikkala - Kaikkea ei tarvitse saada heti

Tässä jaksossa vastataan yleisön esittämään kysymykseen siitä, että tarvitseeko fitness-urheilusta innostunut välttämättä valmentajaa vai onnistuuko ruoka- ja treeniohjelmien tekeminen itse? Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast

TREENI EXTRA - Tarvitsenko valmentajaa?

Jaksossa on vieraana body fitness -kilpailija Linda Vallin, joka on äskettäin vaihtanut offinsa jälleen kisadieetiksi tähdäten kohti syksyn SM-kilpailuja. Linda on aloittanut kilpailemisen vuonna 2015 bikini fitnesissä ja siirtynyt sen jälkeen bodyyn. Hän on kilpaillut jo jonkin aikaa, mutta ensimmäiset voittonsa hän sai viime vuoden SM- ja PM-kilpailuista. Mikä on saanut Lindan jatkamaan ja jatkamaan tänne saakka? Millaisella mentaliteetilla hän tätä tekee? Millainen urheilija Linda on? Jakson teema kiteytyy hyvin periksiantamattomuuteen, ja se kannattaa todellakin kuunnella! :) Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast

Linda Vallin - Periksiantamattomuus palkitaan

Mitä tehdä silloin, kun progressio pysähtyy? Älä ainakaan hätäile, koska näin käy kaikille joskus. Tässä jaksossa käydään läpi muutamia vinkkejä, joilla saat homman taas toimimaan. Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast

TREENI EXTRA - Mitä tehdä kun painot junnaa?

Vieraanamme on kevään kisakautensa voitokkaasti avannut Daniela Kenton, joka nappasi Ruotsin Nocco Pro Qualifierista sekä Fitness Classicista molemmista bikini fitness -sarjojensa voiton. Nämä olivat kuitenkin vasta Danielan ensimmäiset voitot fitness-urheilussa, ja nyt pääsemmekin hieman kurkistamaan näiden voittojen taakse ja näkemään, että mitä sieltä oikein löytyy. Onko Daniela yhtä varma itsestään lavan ulkopuolella kuin miltä hän vaikuttaisi lavalla olevan? Miten hän on onnistunut kääntämään aiemmat "epäonnistumisensa" voitoksi? Miten hän on onnistunut saamaan lavasuorituksestaan huipputasoista? Ja onko Danielan matka lajin parissa ollut aina yhtä hattaraa ja pilvilinnoissa tanssimista? Vai ovatko epävarmuus ja epäonnistumisen tunteet joskus ottaneet naisesta vallan? Ps. Danielan lavaeläin on sekin aika mielenkiintoinen otus... Saa tietysti kuunnella! Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast

Daniela Kenton - Epävarmuus kääntyi voimavaraksi

Kuuntelijoiden toiveesta tässä jaksossa käsitellään treenaamista dieetillä ja sitä, kuinka se olisi järkevää toteuttaa. Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast

TREENI EXTRA: Treeni dieetin aikana

Tässä jaksossa pääsemme tutustumaan paremmin bikini fitness -kilpailija Julia Heikkiseen. Keskustelemme tietysti Julian taipaleesta lajin parissa sekä tietysti hänestä itsestään. Mikä Juliaa bikini fitnesissä kiehtoo? Onko hän kilpailuhenkinen vai mistä lajin harrastamisessa on hänen kohdallaan kyse? Mitä hyötyä esteettisestä silmästä on tässä lajissa? Julialta unohtui kysyä, mutta hän olisi lavalla kissa! Listen up! &lt;3 Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast

Julia Heikkinen - Bikini fitness on esteettinen laji

Tämän jakson vieras on bikini fitness -kilpailija Marjo Voutilainen, joka tunnistetaan kovasta fysiikastaan sekä kireästä kunnostaan. Vaativa ja kilpailuhenkinen Marjo on tämän kevään kisakaudella lähestynyt bikini fitness kilpailemista tietoisesti eri tavalla kuin aikaisemmin. Nyt fokus on siinä, että lavalla olisi se "oma paras versio". Onko ajattelutavan muuttaminen ollut helppoa? Miten se on sujunut ja miksi näin? Tästä tuli hyvä jakso, joka sisältää paljon ajattelemisen aihetta itse kullekin :) Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast

Marjo Voutilainen - Fitness is a Mind Game

Vieraana junior wellness fitness -kilpailija Raquel Alvo, jonka kanssa keskustellaan hänen alussa olevasta urastaan. Miksi hän haluaa kilpailla wellness fitnessissä ja mikä lajissa kiehtoo, ylipainotaustan vaikutuksesta nykyhetkeen ja Raguelin ajatuksista dieettaamiseen, itsensä ylittämiseen sekä henkiseen kasvuun liittyen. Kuuntele &lt;3 Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast

Raquel Alvo - Monta rautaa tulessa

Vieraita ja aiheita suomalaisesta fitnessmaailmasta

Fitnesskulma on suomalaiseen fitness-urheiluun keskittyvä ohjelma, jossa lajin parissa tunnetun viikon vieraan kanssa perehdytään vieraan itsensä lisäksi myös syvemmin fitness-urheilun saloihin. Juontajina toimii Oona Ylitolonen ja Jocke Grannas.

Fitnesskulmapodcast

Share

TREENI EXTRA: Treenin eri vaiheet

More Episodes

VIEW ALL

TREENI EXTRA - Tarvitsenko valmentajaa?

Linda Vallin - Periksiantamattomuus palkitaan

TREENI EXTRA - Mitä tehdä kun painot junnaa?