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Feuer und Blitz
Ein neuer Blick auf unseren Körper mit Susanne Liedtke
Season 5, Ep. 5
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Viele von uns merken irgendwann: Der Körper verändert sich, aber so richtig spricht kaum jemand darüber.
In dieser Folge von Feuer & Blitz spricht Judith Innerhofer mit Susanne Liedtke, Ökotrophologin, Autorin und Gründerin von Nobody Told Me, über Susannes Herzensangelegenheit: Aufklärung und Empowerment in den Wechseljahren.
Im Gespräch geht es um das, was oft untergeht: die vielen kleinen und großen Veränderungen in der Lebensmitte, von Schlafproblemen über Stimmungsschwankungen bis hin zu Gewicht und Energie. Susanne erklärt, warum Ernährung dabei ein überraschend großer Hebel ist und warum es nicht um Verzicht oder Disziplin geht, sondern um ein neues Verständnis für den eigenen Körper.
Gleichzeitig sprechen wir über Tabus und Missverständnisse rund um die Menopause, über Selbstbestimmung und darüber, warum dieses Thema gesellschaftlich lange unterschätzt wurde, obwohl es die Hälfte der Bevölkerung betrifft.
Und auch über den Mut, neu anzufangen: Susanne hat ihren Job bei Google gekündigt, weil sie gemerkt hat, dass Wissen fehlt, wo es am meisten gebraucht wird.
Eine ehrliche und stärkende Folge über Körper, Wissen und die Frage, wie wir besser für uns selbst sorgen können.
Wer tiefer einsteigen möchte: Gemeinsam mit Dr. Christina Enzmann hat Susanne Liedtke das Buch „Somebody Told Me“ geschrieben mit fundiertem Wissen und vielen praktischen Ansätzen rund um Ernährung und Wechseljahre. Passend dazu erscheint diesen Herbst das lang ersehnte Kochbuch zum Sachbuch-Bestseller: „Nobody Told me“ - Rezepte für mehr Wohlbefinden und frische Energie.
Bleibt neugierig und brennt für Wissen!
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4. Dem inneren Kind erlauben erwachsen zu werden
31:11||Season 5, Ep. 4Viele von uns kennen diese Momente: Man reagiert stärker als man möchte, gerät immer wieder in ähnliche Konflikte oder fragt sich plötzlich, warum bestimmte Zweifel einfach nicht verschwinden.In dieser Folge von Feuer & Blitz spricht Judith Innerhofer mit dem Psychologen und Psychotherapeuten Tobias Glück über genau diese Fragen und darüber, wie stark unsere frühen Erfahrungen und Beziehungsmuster unser Leben bis heute prägen.Im Gespräch geht es um alte Muster, die uns oft unbewusst begleiten: warum sich Konflikte wiederholen, weshalb Nähe manchmal schwerfällt und warum wir auf bestimmte Situationen so empfindlich reagieren. Tobias Glück erklärt, wie solche Prägungen entstehen, was hinter dem viel diskutierten Konzept des „inneren Kindes“ steckt – und warum Erwachsensein weniger ein Alter als ein Prozess ist.Eine kluge und sehr persönliche Episode über Selbstverständnis, Verantwortung und die Möglichkeit, sich selbst mit etwas mehr Klarheit und Mitgefühl zu begegnen.Wer sich weiter mit diesen Fragen beschäftigen möchte, findet weitere Infos in Tobias Glücks Buch „Erwachsen“, in dem er zeigt, wie Muster aus Kindheit und Beziehungen unser Denken und Fühlen prägen und wie wir uns Schritt für Schritt davon lösen können.Es ist nie zu spät, sich selbst ein Stück besser kennenzulernen.Bleibt neugierig und brennt für Wissen.
3. Wissen ist Macht - Dr. Christina Enzmann über die Menopause
35:47||Season 5, Ep. 3In dieser Episode von Feuer & Blitz spricht Judith Innerhofer mit der Gynäkologin und Menopause-Spezialistin Dr. Christina Enzmann über ein Thema, das jede Frau betrifft und über das dennoch viel zu lange geschwiegen wurde: die Wechseljahre.Warum halten sich medizinische Missverständnisse über die Menopause so hartnäckig? Warum hören Frauen noch immer Sätze wie „Das ist eben so“? Christina Enzmann räumt mit den drei häufigsten Irrtümern rund um die Menopause auf und erklärt, warum Selbstbestimmung in dieser Lebensphase so entscheidend ist. Es geht um Cortisol und Stress, um Darmgesundheit, um Mythen über Hormonersatztherapie und um die Frage, wie viel von dem, was wir erleben, tatsächlich biologisch ist und wie viel kulturell geprägt.Lasst euch ermutigen, euren Körper besser zu verstehen. Fragt nach. Lest nach. Holt euch Wissen zurück. Die Wechseljahre sind kein Defizit, sie sind eine Phase mit Handlungsspielraum.Eine kluge, empowernde Episode über medizinische Missverständnisse, hormonelle Veränderungen und die Chance, den eigenen Körper neu kennenzulernen.Hinweis: Die Audioqualität ist in dieser Folge stellenweise nicht ganz auf unserem gewohnten Niveau. Wir bitten das zu entschuldigen und versprechen: Inhaltlich lohnt sich das Zuhören sehr.Ganz nach dem Motto „Wissen ist Macht“ unsere Buchempfehlung; „Somebody told me“Bleibt neugierig und brennt für Wissen.
2. Entscheide dich glücklich mit Verena Utikal
29:49||Season 5, Ep. 2Höre ich mir jetzt diese Folge an? Ja. Nein. Vielleicht? Diesmal wird’s herrlich alltagsnah und überraschend entlarvend: In dieser Folge von Feuer & Blitz spricht Judith Innerhofer mit der Verhaltensökonomin Verena Utikal über das, was uns täglich (und oft heimlich) steuert: Entscheidungen. Und warum wir dabei erstaunlich oft nicht so rational sind, wie wir es gerne wären. Es geht um Kopf vs. Bauch, um Routinen (linker oder rechter Socke zuerst?), um das große Problem der Überinformation und um die Frage, warum wir manchmal so lange abwägen, bis wir komplett gelähmt sind. Verena erklärt, weshalb Schlaf manchmal die beste Entscheidungshilfe ist und wie man sich mit kleinen Tricks wieder ein bisschen Entscheidungsfreiheit zurückholt.Mit dabei: die 10-10-10-Regel gegen Entscheidungsparalyse, ein Würfel-Experiment zur Ehrlichkeit in einem Kloster, die Angst vor Reue und und das Verantwortungsdilemma im Arbeitskontext. Eine kluge, praktische und angenehm unverkopfte Episode für alle, die sich leichter und glücklicher entscheiden wollen (oder zumindest verstehen möchten, warum das manchmal so schwer ist). Mehr Tipps gibt es in Verenas Buch „Entscheide dich glücklich“
1. Michi Buchinger: Der Vorsatz öfter Nein zu sagen
36:32||Season 5, Ep. 1Seine Rezepte haben uns schon oft zum Lachen und Staunen gebracht; jetzt steht Michi Buchinger nicht in der Küche, sondern am Mikrofon und serviert uns seine feurigen Gedanken.Michi Buchinger ist Podcaster, Kabarettist, YouTuber, Autor und einer der schärfsten und witzigsten Beobachter unserer Gegenwart. In dieser Folge von Feuer & Blitz spricht er mit Judith Innerhofer über die kleinen und großen Kämpfe des Alltags: vom Einkauf im Supermarkt bis zum Leben im Rampenlicht. Wie geht man damit um, wenn man nicht ernst genommen wird? Was bedeutet es, mit Anfang 30 plötzlich als "alt" im Internet zu gelten? Überraschend tiefgründig erzählt Michi, wie sich sein Blick auf das Leben verändert hat, warum er früher zynischer war, heute nicht mehr mit der KI spricht und seinem Verhältnis zur Öffentlichkeit. Eine kluge, ehrliche und – wie immer bei Michi - sehr amüsante Folge über Rückzug, Haltung und das Leben als Star-Influencer. Eine Folge für alle, die Michi Buchinger lieben. Und für alle, die ihn endlich kennenlernen sollten. Links:Ein privater Blick in Michis Küche: „Buchingers Kochbuch“Und ein Blick in dunkle Abgründe – sein Kriminalroman „Bella Barks letztes Like“Michis wöchentlicher Podcast "Buchingers Podcast"
5. Katharina Seiser: Was bedeutet dir Essen?
33:08||Season 4, Ep. 5In dieser Folge von Feuer und Blitz geht es um Geschmack, Vielfalt und Verantwortung. Judith Innerhofer spricht mit Katharina Seiser – Journalistin, Köchin und Bestsellerautorin – über die große Bedeutung des Essens als kulturelles, soziales und politisches Phänomen. Warum essen wir, wie wir essen? Was macht gute Ernährung aus? Und wie schaffen wir es, trotz widersprüchlicher Informationen und hektischem Alltag bewusster zu genießen?Katharina erzählt, warum Kochen für sie eine Lebenskompetenz ist, wie sie Woche für Woche bis zu 100 verschiedene Pflanzen isst und wieso sie das Abschmecken zur obersten Küchenregel erklärt. Ihr Buch 30 Pflanzen pro Woche ist nicht nur ein Aufruf zu mehr Vielfalt auf dem Teller, sondern auch zur aktiven Auseinandersetzung mit dem, was wir täglich zu uns nehmen, gerade in Zeiten des Klimawandels und sozialer Spannungen.Eine Folge über Genuss, Bildung, Verantwortung und über die Frage, wie wir mit jedem Gericht die Welt ein kleines Stück besser machen könnten. Themen der Folge:Ernährung, Vielfalt und die „30 Pflanzen pro Woche“Essen als kulturelles System und soziales StatementVeganismus, Klimakrise und die Grenzen der individuellen VerantwortungWie wir besser entscheiden, was auf den Teller kommtKatharina Seisers neuestes Buch: „30 Pflanzen pro Woche“Bleibt neugierig und brennt für Wissen!
4. Sonderfolge: Philipp Hochmair Live auf der Buch Wien
29:25||Season 4, Ep. 4In dieser Live-Episode von Feuer & Blitz trifft JudithInnerhofer auf einen Ausnahmeschauspieler: Philipp Hochmair. Gemeinsam sprechen sie über ein Leben im ständigen Wandel zwischen Theaterbühne, Filmset und persönlicher Reflexion.Hochmair erzählt, wie er trotz Legasthenie eine tiefe Verbindung zu Literatur gefunden hat, warum Goethes „Totentanz“ für ihn mehr als nur ein Text ist und wie das Schreiben seiner Biografie „Hochmair, wo bist du?“ ihn dazugebracht hat, innezuhalten – etwas, das in seinem rastlosen Alltag selten vorkommt.Auch seine Leidenschaft für gutes, selbstgekochtes Essen wird besprochen und natürlich geht es um das Schauspiel selbst: um das „doppelte Bewusstsein“, das Spiel zwischen Ekstase und Kontrolle und um die Frage, wie man das Publikum wirklich berühren kann.Eine ganz besondere Episode über Bühnenpräsenz, Selbstsuche, Literatur als Heimat und das große Abenteuer, sich immer wieder neu zu erfinden.Themen der Folge:Schreiben als Selbstbegegnung: Wie Philipp Hochmair durch seine Biografie zu sich fandWie man Literatur lebt: Von Goethe über Kafka bis zu „Jedermann“Die Bühne als Ausnahmezustand: Schauspiel zwischen Rausch und DisziplinKochen als Ritual: Über ayurvedische Ernährung und kulinarische InspirationPhilipps spontane Interpretation von Goethes Totentanz: Ein literarischer Höhepunkt der FolgePhilipp Hochmairs Biografie „Hochmair, wo bist du?“Und hier findet ihr Philipps Website: https://www.philipphochmair.com/ Bleibt neugierig und brennt für Wissen!
2. Nico Langmann: Wie gibt man einen Traum auf?
32:41||Season 4, Ep. 2In dieser Episode spricht Judith Innerhofer mit dem Rollstuhltennisspieler, Autor und Stiftungsgründer Nico Langmann über Resilienz, Selbstakzeptanz und Lebensfreude.Nico erzählt von seiner Kindheit zwischen Reha, Therapie und dem großen Traum, wieder gehen zu können und davon, warum er diesen Traum irgendwann loslassen musste, um ein glückliches Leben zu gewinnen. Es geht um Mut, Umwege und darum, für sich selbst einzustehen.Eine bewegende Folge über Hoffnung, Identität, Inklusion und die Kraft, das eigene Leben neu zu denken mit ganz viel Ehrlichkeit, Humor und einem starken Plädoyer für Sichtbarkeit und Selbstbestimmung.Themen dieser Episode:Wie Nico Langmann die Paralympics für sicherobert hatWarum Aufgeben manchmal der mutigste SchrittistTabus brechen und Fragen stellen, die sonstkeiner stelltWas Nicos Stiftung Kindern mit BehinderungermöglichtLinks:Lesetipp: Nico Langmanns Buch "Wie man einen Traum aufgibt, um ein Leben zu gewinnen"Nico Langmann FoundationWoher nehmt ihr eure Kraft weiterzumachen? Erzählt es uns!Bleibt neugierig und brennt für Wissen!
2. Katharina von der Leyen: Wie macht man weiter?
34:08||Season 4, Ep. 2In dieser Episode von Feuer & Blitz spricht Judith Innerhofer mit Katharina von der Leyen über Krankheit, Lebensmut und die Kraft, weiterzugehen. Die erfolgreiche Journalistin und Autorin schrieb zuletzt die Biografie des Schauspielers Philipp Hochmair und erzählt nun von ihrem eigenen Wendepunkt: einer Krebsdiagnose mit kaum Aussicht auf Heilung und dem radikalen Neuanfang, der folgte.Katharina gibt außerdem Einblick in ihr Leben mit Tieren, dem Schreiben, ihrer Rückkehr aufs Land und in das, was ihr in der schwersten Zeit geholfen hat: Demut, Humor, ein stabiles Netzwerk und ein funktionierender Alltag. Mit wachem Blick und messerscharfer Sprache spricht sie über den schmalen Grat zwischen Verletzlichkeit und Widerstandskraft, über Grenzen, Gesellschaftsbilder und darüber, was wir vom Leben wollen, wenn wir nichts mehr erwarten dürfen.Themen dieser Folge:Wie lebt man weiter, wenn alle Prognosen dagegensprechen?Wie Alltag und Tiere dabei helfen können, imJetzt zu bleiben.Wie man ein Buch mit Philipp Hochmair schreibt.Katharinas Bücher:Katharina von der Leyen – Weiter!Phillip Hochmair, wo bist du?Was gibt euch Halt, wenn ihr ins Wanken geratet?Wir freuen uns über eure Gedanken und Erfahrungen.Bleibt neugierig und brennt für Wissen!