قسمت اول خلاصه کتاب از دل بی نظمیجدال هرروزه برای نظم بخشیدن به زندگی با وجوداختلال ای دی اچ دینویسنده: جکلین پاولمترجم: سارا احمدیانتشارات میلکان تمامی قسمت ها از یوتیوب نیز قابل مشاهده هستندآدرس یوتیوب:<a href="Youtube.com/@monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Youtube.com/@monashabanpour</a>

چی باعث میشه انگیزه مون رو حفظ کنیم؟ - خلاصه کتاب از دل بی نظمی

مقدمهخلاصه کتاب از دل بی نظمی جدال هرروزه برای نظم بخشیدن به زندگی با وجود اختلال ای دی اچ دینویسنده: جکلین پاولمترجم: سارا احمدیانتشارات میلکان تمامی قسمت ها از یوتیوب نیز قابل مشاهده هستندآدرس یوتیوب:<a href="Youtube.com/@monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Youtube.com/@monashabanpour</a>

خلاصه کتاب از دل بی نظمی - مقدمه

کانال یوتیوب من<a href="https://youtube.com/@monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Https://youtube.com/@monashabanpour</a> لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:<a href="https://zil.ink/fercastpod" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://zil.ink/fercastpod</a> ارتباط با من:<a href="mailto:fercastpod@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fercastpod@gmail.com</a><a href="T.me/monashabanpour1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">T.me/monashabanpour1</a> اینستاگرام نیلیا:<a href="https://instagram.com/neillia.pattern" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://instagram.com/neillia.pattern</a> کانال تلگرام<a href="T.me/monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">T.me/monashabanpour</a>

من عوض شدم

ریشه اصلی اضطراب رو اگه بخوایم از منظر روان درمانی اگزیستانسیال بررسی کنیم، متوجه میشیم که اضطراب از ترس میاد...ترس به آدم میگه یه خطری در کمینه!توی این ویدیو سعی کردم درس هایی درمورد اضطراب، تئوری انتخاب و خودآگاهی رو که جدیدا از زندگی گرفتم باهاتون به اشتراک بذارم.همچنین بهتون گفتم که خودم چطوری از شر اضطراب خلاص شدم. برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپور اسپانسر این اپیزود، برند طراحی پارچه و پترن نیلیا:<a href="http://Zil.ink/neillia.patterndesign" rel="noopener noreferrer" target="_blank">http://Zil.ink/neillia.patterndesign</a> کانال یوتیوب من<a href="Https://youtube.com/@monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Https://youtube.com/@monashabanpour</a> لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:<a href="https://zil.ink/fercastpod" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://zil.ink/fercastpod</a> ارتباط با من:<a href="mailto:fercastpod@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fercastpod@gmail.com</a> اینستاگرام فرکست:<a href="https://instagram.com/fercastpodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://instagram.com/fercastpodcast</a> مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpour شبکه های اجتماعی من آیدی تلگرام من @monashabanpour1

ما اصلا نمی‌دونیم اضطراب چیه

ورژن تصویری این اپیزود رو در یوتیوب میتونید مشاهده کنید برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپور کانال یوتیوب من<a href="https://youtube.com/@monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Https://youtube.com/@monashabanpour</a>لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:<a href="https://zil.ink/fercastpod" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://zil.ink/fercastpod</a>ارتباط با من:<a href="mailto:fercastpod@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fercastpod@gmail.com</a>اینستاگرام فرکست:<a href="https://instagram.com/fercastpodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://instagram.com/fercastpodcast</a>مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpour<a href="https://open.acast.com/shows/62415deab8345500133b8da7/episodes/Zil.ink/monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">شبکه های اجتماعی من</a>آیدی تلگرام من@monashabanpour1

مهم ترین کاری که برای سلامت روانم کردم

بعد از ۳ سال تولید محتوا ای دی اچ دی، الان دیگه هم به بقیه شناسوندمش، هم راهکارای مهار کردنشو مرور کردم. ولی خب که چی؟!!!الان میخوام فصل جدید زندگی خودمو با فرکست گره بزنم و به دنبال معنای زندگی برم... برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپور کانال یوتیوب من<a href="https://youtube.com/@monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Https://youtube.com/@monashabanpour</a>لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:<a href="https://zil.ink/fercastpod" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://zil.ink/fercastpod</a>ارتباط با من:<a href="mailto:fercastpod@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fercastpod@gmail.com</a>اینستاگرام فرکست:<a href="https://instagram.com/fercastpodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://instagram.com/fercastpodcast</a>مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpour<a href="https://open.acast.com/shows/62415deab8345500133b8da7/episodes/Zil.ink/monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">شبکه های اجتماعی من</a>آیدی تلگرام من@monashabanpour1

چرا هیچوقت از تمرین ها صحبت نکردم؟!

حتما تا حالا فکر می‌کردی فقط تویی که از عید دیدنی بدت میاد! اما باید بهت بگم اکثر بزرگسالان بیشفعال از عید دیدنی فراری ان.دلیلشم چیزی نیست جز عدم توانایی در هندل کردن اس.تی! (توی ویدیو کامل توضیح دادم) اگه تجربه مشابهی داشتی خوشحال میشم توی کامنتا بهم بگی که چطور با این معضل کنار اومدی؟! برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپور کانال یوتیوب من<a href="https://youtube.com/@monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Https://youtube.com/@monashabanpour</a>لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:<a href="https://zil.ink/fercastpod" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://zil.ink/fercastpod</a>ارتباط با من:<a href="mailto:fercastpod@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fercastpod@gmail.com</a>اینستاگرام فرکست:<a href="https://instagram.com/fercastpodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://instagram.com/fercastpodcast</a>مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpour<a href="https://open.acast.com/shows/62415deab8345500133b8da7/episodes/Zil.ink/monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">شبکه های اجتماعی من</a>آیدی تلگرام من@monashabanpour1

چرا از عید دیدنی بدمون میاد؟!

این اولین لایو جدی من بود که با مهمون عزیزم، مُروا درمورد بیشفعالی یا همون adhd صحبت کردیم.گفتگوی دوستانه ای که کلی اطلاعات داخلش رد و بدل شد.پیشنهاد می‌کنم از دستش ندین😍از این به بعد قراره از این لایو ها بیشتر داشته باشیم.اگر دوست دارید درمورد adhd صحبت کنید حتما باهام در تماس باشید تا داستانتون رو به اشتراک بذاریم😊 فرکست پر قدرت برگشته! با مروا از این طریق در ارتباط باشید:Instagram.com/morvap لینک های مربوط به نیلیا<a href="https://open.acast.com/networks/62415deab8345500133b8da9/shows/62415deab8345500133b8da7/episodes/Zil.ink/neillia.patterndesign" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Zil.ink/neillia.patterndesign</a> برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپور کانال یوتیوب من<a href="https://youtube.com/@monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Https://youtube.com/@monashabanpour</a>لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:<a href="https://zil.ink/fercastpod" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://zil.ink/fercastpod</a>ارتباط با من:<a href="mailto:fercastpod@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fercastpod@gmail.com</a>لینک حمایت از پادکست:<a href="https://idpay.ir/monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://idpay.ir/monashabanpour</a>اینستاگرام فرکست:<a href="https://instagram.com/fercastpodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://instagram.com/fercastpodcast</a>مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpour<a href="https://open.acast.com/shows/62415deab8345500133b8da7/episodes/Zil.ink/monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">شبکه های اجتماعی من</a>آیدی تلگرام من@monashabanpour1

گفتگو با مُروا - از ترجمه کتاب تا سرپرستی حیوان خانگی

ولنتاینتون مبارک! فرکست ۱۰۰ هزار بار شنیده شده تا الان... به همین مناسبت براتون یه چیزی تدارک دیدم. حتما تا آخر اپیزود گوش بدید اسپانسر این اپیزود: برند طراحی گرافیک نیلیالینک های مربوط به نیلیا<a href="Zil.ink/neillia.patterndesign" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Zil.ink/neillia.patterndesign</a> برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپور کانال یوتیوب من<a href="https://youtube.com/@monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Https://youtube.com/@monashabanpour</a>لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:<a href="https://zil.ink/fercastpod" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://zil.ink/fercastpod</a>ارتباط با من:<a href="mailto:fercastpod@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fercastpod@gmail.com</a>لینک حمایت از پادکست:<a href="https://idpay.ir/monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://idpay.ir/monashabanpour</a>اینستاگرام فرکست:<a href="https://instagram.com/fercastpodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://instagram.com/fercastpodcast</a>مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:@monashabanpour<a href="https://open.acast.com/shows/62415deab8345500133b8da7/episodes/Zil.ink/monashabanpour" rel="noopener noreferrer" target="_blank">شبکه های اجتماعی من</a>آیدی تلگرام من@monashabanpour1

 چرا در طول روز به کارها، اهداف و روتینمون نمی رسیم؟ (پکیج خود کنترلی هدیه ولنتاین من به شما)

اولین پادکست فارسی زبان در رابطه با اختلال نقص توجه/ بیش فعالی در بزرگسالان

فرکست فعالیت خودش رو در فروردین ۱۴۰۰ با موضوع بیشفعالی در بزرگسالان شروع کرد.اما از فصل ششم پادکست به سلامت روان و زندگی در اینجا و اکنون می پردازیم

Fercast فرکست

Follow