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Extraterrien - Sport

Liv Westphal - Meilleure performeuse sur 5000 et 10 000m

Saison 4, Ep. 185

Dans cet épisode, nous avons le plaisir de recevoir Liv Westphal, la meilleure performeuse de course à pied sur 5 000 et 10 000 mètres.🏃‍♀️


Au cours de cette interview, Liv nous raconte son chemin de vie, sa passion pour la course à pied et comment cela lui procure un sentiment de liberté incomparable.

Elle nous explique également pourquoi elle a choisi de se consacrer au marathon et les défis qu'elle a dû relever pour y arriver.💪


Mais Liv ne se contente pas de partager ses réussites, elle nous parle également de ses échecs, notamment les blessures qui ont mis un frein à sa carrière et les enseignements qu'elle en a tirés.

Elle nous fait part des clés du bonheur qu'elle a découvertes en surmontant ces obstacles.


Si vous êtes passionné de course à pied ou simplement à la recherche d'inspiration pour surmonter les défis de la vie, cet épisode est fait pour vous. Ne manquez pas cette occasion de découvrir l'histoire extraordinaire de Liv Westphal.


📚🎬Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :


  • Les antisèches du bonheur - Jonathan Lehmann

___ Personnes et entités citées : ____

  • Florent Manaudou
  • Laure Manaudou
  • Laura George
  • Kevin Tillie

Prochain invité appelé au micro 🎙


  • Christelle Daunay


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    06:19
    Romane Dicko a toujours eu un tempérament de championne.Petite, elle recherchait uniquement l’excellence.Aujourd’hui, c’est la pépite du judo français. Pourtant, pendant des années elle s'est sentie différente.Trop grande,Trop lourde,Trop musclée,Puis, elle a compris que c’était son outil de travail.Et elle a pris confiance en elle. Romane inspire, chaque jour, des centaines de personnes à oser s’affirmer.Cet épisode est réalisé en partenariat avec CORUM L'épargne, une entreprise dont la mission est de vous donner les clés pour naviguer dans le monde de l’épargne qui peut paraître complexe.Ils proposent des solutions d’épargne qui sont à la fois transparentes car c’est fondamental de comprendre où l’on place son argent et accessibles car certaines de leurs solutions permettent d’investir à partir de 50€Donc c’est vraiment adapté à tous les budgets,Je vous rappelle qu’investir présente des risques, comme la perte en capital.Suivez toutes les actualités de leurs athlètes, dont Romane Dicko, sur Instagram @corum.sport : https://www.instagram.com/corum.sport/
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    01:08:38
    Joffrey Voisin, c'est le meilleur français sur Hyrox.Pendant longtemps, il a été très impliqué avec Spartan.Puis, il s'est passionné pour Hyrox, devenant l'un des seuls Français à passer sous l'heure dans la catégorie Élite.Et si aujourd'hui Joff respire la confiance en lui, ça n'a pas toujours été le cas.Introverti,Mal dans son corps,Souffrant de trouble de l'attention,Son enfance a été difficile.Mais c'est dans le sport qu'il s'est trouvé.Aujourd'hui, c'est une partie essentielle de sa vie.Dans cet épisode, on retrace son parcours d'introverti à champion d'Hyrox.Mais pas que.Il nous livre tous ses conseils pour débuter ou progresser dans cette discipline.Je ne t'en dis pas plus et je te laisse découvrir cet épisode 💙___ Personnes et entités citées : ____RunWiseRunningAddict __Chapitres__00:00 Introduction.00;05 Premier souvenir de sport.00:10 Sa passion de jeunesse pour le Foot.00:15 Trouble de l'attention. 00:20 Son adolescence compliqué.00:30 Ses débuts chez Spartan.00:38 Sa découverte d'Hyrox.00:42 Ses premières compétitions Hyrox.00:48 Ses conseils pour travailler l'alternance course à pied/musculation. 00:55 Ses conseils pour améliorer son Sled Pull.01:00:13 Les profils qui réussissent Hyrox. 📱 Nous suivre sur Instagram https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💌 La Newsletter Performance >> https://bit.ly/newsletter-extraterrien
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  • Les meilleurs conseils de préparation mentale de Barthélémy Fendt

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    Dans cet épisode, Barthélémy nous offre une mine d'inspiration pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental. Il nous partage ses habitudes, sa routine d’écriture et l’impact de la dépolarisation sur ses croyances limitantes. Mais aussi ses conseils pratiques pour renforcer sa concentration, sa motivation et la gestion des émotions. N’hésitez pas à nous dire ce que vous en avez pensé ! 💙___ Personnes et entités citées : ____- L’effet cumulé, Darren Hardy- Un rien peut tout changer, James Clear.- La dépolarisation, Pierre David._Chapitres_00:00 La création d'une routine matinale.13:44 Motivation, organisation et focus pour rester productif.18:28 Gestion des troubles de l’attention.26:53 La méthode pour prendre des décisions puissante.30:09 Les moments difficiles font partie de l'apprentissage.32:00 Sport, introspection, loisirs, impro, épanouissement.35:02 Des conseils créatif.43:37 Le pouvoir de la visualisation.💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast
  • 237. COMMENT SORTIR D'UNE SPIRALE NÉGATIVE ET REBONDIR FACE À L'ÉCHEC ?

    25:27
    Si vous souhaitez vous libérer de vos spirales négatives, rebondir après un échec pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenant :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart 👀 𝗤𝘂𝗼𝘁𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 :"Là où je place mon attention, je place mon énergie et là où je place mon énergie, je construis ma vie" - Dr.Joe Dispenza𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :💪 Rebondir après un échec🚀 Relativiser et sortir de l’illusion du gain et de la perte🎯 Clés et outils pour gérer les spirales négatives🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 : • Docteur Joe Dispenza• Mani Hesam• Stephen Karpman📚🎬 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗱’𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 : Chapitre 1 - Identité gagnante : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth  📚 𝗟𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗗𝗮𝘃𝗶𝗱 :Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023🚀 𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗮𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 : Pour faire disparaître la peur de l’échecPour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mentalhttps://lacademiedelahauteperformance.mykajabi.com/store ✨ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝘀 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 :Pour devenir préparateur mental :https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo/?el=barth Coach - Passer à l’étape supérieur grâce au mental :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth 𝗖𝗵𝗮𝗽𝗶𝘁𝗿𝗲𝘀 :00:00 Introduction01:40 Spirales négatives02:30 Sortir de l’illusion du gain et de la perte07:30 La dépolarisation et la peur09:15 La perception et l’oscillation émotionnelle11:45 Lien entre peur du futur et référentiel passé15:00 Le pouvoir de l'acceptation 16:00 Visualiser l’après spirale négative18:30 L’abandon et l’échec20:00 Gérer son entourage dans le cadre d’une spirale négative 24:50 Conclusion𝗡𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 :💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram :  https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/ 
  • 236. Victor Martins - Le jeune prodige du sport auto français.

    01:05:10
    On l’a mis dans un Kart à 10ans,À 15 ans, il était déjà champion du monde junior de la catégorie reine en karting. Aujourd’hui, il a 22 ans et il est considéré comme le prodige des sports automobiles français.Avec comme rêve de concourir en Formule 1.Dans cet épisode, Victor Martins nous donne ces conseils pour optimiser sa performance et il nous emmène dans les coulisses d’une saison de Formule 2.Mets ta ceinture, car cet épisode va à 100Km/h. Cet épisode est réalisé en partenariat avec Corum L'épargne, une entreprise dont la mission est de vous donner les clés pour naviguer dans le monde de l’épargne qui peut paraître complexe.Ils proposent des solutions d’épargne qui sont à la fois transparentes car c’est fondamental de comprendre où l’on place son argent et accessibles car certaines de leur solution permettent d’investir à partir de 50€,Donc c’est vraiment adapté à tous les budgets,Je vous rappelle qu’investir présente des risques, comme la perte en capital.Suivez toutes les actualités de leurs athlètes, dont Victor Martins, sur Instagram @corum.sport : https://www.instagram.com/corum.sport/___ Personnes et entités citées : ____Miracle Morning, Hal Elrod.__Chapitres__00:00 Introduction 00:05 Ses premiers souvenirs de sports.00:10 Ses débuts dans le Karting.00:17 Comment se faire une place dans le monde des sports automobiles.00:25 Le confort de vie en Formule 1.00:30 Comment se créer des opportunités. 00:40 La différence entre la F2 et la F1.00:45 Apprendre à travailler sous la pression. 00:54 Sa routine de champion.01:00 Son passage dans différentes équipes.📱 Nous suivre sur Instagram https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💌 La Newsletter Performance >> https://bit.ly/newsletter-extraterrien
  • 236. TEASER : Victor Martins - Le pilote prodige aux portes de la Formule 1

    07:04
    À 15 ans, ce français est champion du monde Junior de Karting.Aujourd'hui c'est le grand favori en Formule 2.Victor Martins est considéré comme le jeune pilote prodige.Pourtant il a débuté par la gymnastique.Il était même champion de France.(Comme un certain Sébastien Loeb).Mais c'est pour les sports auto qu'il se passionne.Ses parents ne sont pas multimillionnaires.Alors son frère et lui s'accrochent.C'est ce dernier qui s'occupe de son management.Et l'aide à trouver des sponsors.Mais surtout il met en place une hygiène de champion des plus sérieuses.Douche froide.Mesure du sommeil.Préparation physique intense.Exercices cognitifs et cérébraux.En attendant son rêve de conduire en Formule 1, il déroule dans les catégories,Champion en Formule Renault EurocupChampion en Formule 3.Beaucoup le considèrent favori pour cette saison en Formule 2 avec ART Grand Prix.Il signe de nouveaux partenaires comme Corum L'épargne qui croient à son ascension en Formule 1.J'ai eu la chance d'échanger 1h30 avec Victor, pour qu'il me partage ses techniques.Il m'a avoué :Pourquoi les pilotes n'ont pas peur.La différence en Formule 1 et Formule 2Combien coute une saison de Formule 2.Un épisode passionnant !Cet épisode est réalisé en partenariat avec Corum L'épargne, une entreprise dont la mission est de vous donner les clés pour naviguer dans le monde de l’épargne qui peut paraître complexe.Ils proposent des solutions d’épargne qui sont à la fois transparente car c’est fondamental de comprendre où l’on place son argent et accessible car certaines de leur solution permettent d’investir à partir de 50€,Donc c’est vraiment adapté à tous les budgets,Je vous rappelle qu’investir présente des risques, comme la perte en capital.Suivez toutes les actualités de leurs athlètes, dont Victor Martins, sur Instagram @corum.sport : https://www.instagram.com/corum.sport/Je vous rappelle qu’investir présente des risques, comme la perte en capital.
  • 235. Il frôle la mort sur un terrain de rugby avant de devenir le boss de Hyrox France - Maxime Villalongue

    01:14:19
    Le 5 février 2017, Maxime recoit un coup de genou derrière la tête lors d'un match en rugby de fédéral 2.Il perd connaissance, vomit, et plonge dans 24h de coma.Le pronostic vital est engagé, son cerveau est gorgé de sang.Lorsqu'il se réveille, il ne sait plus parler, plus marcher, ni tenir sa cuillère.Il ne sait même plus boire de l'eau liquide.Apres 8 longs mois de ré-éducation,Il sent que le regard de ses proches a changé.Il s'évade à Marseille puis en Australie, se reconstruire.Il pratique le Miracle Morning et reprend peu à peu le sport.Désormais il a une nouvelle devise :"Moins de rêve, plus d'action"Contre l'avis de ses médecins,il reprend la course à pied,Quand arrive le Marathon de Paris,Il s'inscrit sans hésiter.Le sport lui fait du bien.Alors il devient coach.Il devient coach et découvre Hyrox.Une compétition mêlant course à pied et fitness.Il en fait un, puis deux.Il invite aussi ses amis.Il propose à ses amis, de le suivre.32 personnes se lancent avec lui dans la compétition.Sur un évènement il croise, le fondateur d'Hyrox.Il veut lancer les évènements en France.Maxime lui raconte son histoire.Le courant passe,6 jours plus tard, Maxime est à Hambourg.Il commence en tant que Country Manager.La suite à lui de l'écrire !Un grand Merci à Maxime et Heloise qui ont rendu ce partenariat possible.Pour trouver une prochaine course Hyrox : https://hyroxfrance.com/fr/Pour trouver une salle Hyrox : https://hyroxfrance.com/fr/trouve-ta-salle-de-sport-hyrox/Livres et personnes mentionnées :Miracle MorningHow to Sleep - Matthew WalkerChristian Toetzke - CEO Hyrox WorldJoffrey Voisin - meilleur français sur HyroxChapitres :00:00 Introduction 15:00 Enfance 22:00 Accident cérébral 35:00 La reconstruction45:00 La découverte de Hyrox 52:00 Son rôle chez Hyrox 1:05:00 Comment commencer Hyrox 1:10:00 Inspiration, citation et livre
  • 235. SUJET TABOU : INFLUENCE DU CYCLE MENSTRUEL SUR LA PERFORMANCE SPORTIVE : LES MEILLEURS CONSEILS

    33:30
    𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27Dans ce nouvel épisode de notre capsule nutrition, nous explorons l’influence du cycle menstruel sur la performance et la récupération, ainsi que le rôle et l’importance de la nutrition avec Marie Chavanes, notre invitée pour cet épisode nous partage son expertise sur ce sujet complexe et très peu abordé !𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :🏃🏼‍♀️ Influence des menstruations sur la performance sportive féminine🍽 Besoins nutritionnels spécifiques pour les athlètes féminines👀 Conseils en fonction des phases du cycle menstruel📚 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐫𝐞𝐮𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐣𝐞𝐭𝐬 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐞́𝐬 :• Spécificités féminines - Juliana Antero (Chercheuse INSEP)• Why We Sleep - Matthew Walker🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 : • Carole Maitre - Gynécologue/médecin du sport à l’INSEP𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog𝐂𝐡𝐚𝐩𝐢𝐭𝐫𝐞𝐬00:00 Introduction03:15 Phases du cycle menstruel et équilibre hormonal06:00 Influence de la menstruation sur la performance sportive12:05 Impacts sur le cycle hormonal15:55 L’alimentation pendant la menstruation18:00 L’importance des acides gras22:15 Athlètes aménorrhée24:00 La supplémentation en fer25:40 La menstruation en compétition29:30 Le carnet d’entrainement30:10 Conseil sur la supplémentation en fer31:00 L’influence du cycle hormonal sur la récupération et le sommeil34:00 Conclusion💡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́(𝐞) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram :  https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrien