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Extraterrien - Sport

SUJET TABOU : INFLUENCE DU CYCLE MENSTRUEL SUR LA PERFORMANCE SPORTIVE : LES MEILLEURS CONSEILS

Saison 5, Ep. 235
โ€ข

๐ƒ๐žฬ๐œ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ซ๐ž๐ณ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ž : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27

๐๐ซ๐ž๐ง๐๐ซ๐ž ๐ฎ๐ง ๐ซ๐ž๐ง๐๐ž๐ณ-๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐๐ž ๐ฌ๐ฎ๐ข๐ฏ๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐ง๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐žฬ :ย 

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27


Dans ce nouvel รฉpisode de notre capsule nutrition, nous explorons lโ€™influence du cycle menstruel sur la performance et la rรฉcupรฉration, ainsi que le rรดle et lโ€™importance de la nutrition avec Marie Chavanes, notre invitรฉe pour cet รฉpisode nous partage son expertise sur ce sujet complexe et trรจs peu abordรฉ !


๐—ก๐—ผ๐˜‚๐˜€ ๐—ฎ๐—ฏ๐—ผ๐—ฟ๐—ฑ๐—ผ๐—ป๐˜€ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ป๐˜€ ๐—ฐ๐—ฒ๐˜ ๐—ฒฬ๐—ฝ๐—ถ๐˜€๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ :

๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Influence des menstruations sur la performance sportive fรฉminine

๐Ÿฝ Besoins nutritionnels spรฉcifiques pour les athlรจtes fรฉminines

๐Ÿ‘€ Conseils en fonction des phases du cycle menstruel


๐Ÿ“š ๐‘๐ž๐ญ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ณ ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ซ๐žฬ๐Ÿ๐žฬ๐ซ๐ž๐ง๐œ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐œ๐ซ๐ž๐ฎ๐ฌ๐ž๐ซ ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ฌ๐ฎ๐ฃ๐ž๐ญ๐ฌ ๐š๐›๐จ๐ซ๐๐žฬ๐ฌ :

โ€ข Spรฉcificitรฉs fรฉminines - Juliana Antero (Chercheuse INSEP)

โ€ข Why We Sleep - Matthew Walker


๐Ÿ™‹ ๐—ฃ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐˜€ ๐—ฒ๐˜ ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ๐˜๐—ฒฬ๐˜€ ๐—ฐ๐—ถ๐˜๐—ฒฬ๐—ฒ๐˜€ :ย 

โ€ข Carole Maitre - Gynรฉcologue/mรฉdecin du sport ร  lโ€™INSEP


๐‘๐ž๐ญ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ณ ๐Œ๐š๐ซ๐ข๐ž ๐‚๐ก๐š๐ฏ๐š๐ง๐ž๐ฌ ๐ฌ๐ฎ๐ซ ๐‹๐ข๐ง๐ค๐ž๐๐ข๐ง :

https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/


๐๐ซ๐ž๐ง๐๐ซ๐ž ๐ฎ๐ง ๐ซ๐ž๐ง๐๐ž๐ณ-๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐๐ž ๐ฌ๐ฎ๐ข๐ฏ๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐ง๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐žฬ :

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27


๐๐ฅ๐จ๐  ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ž : https://www.nutripure.fr/fr/blog


๐‚๐ก๐š๐ฉ๐ข๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ

00:00 Introduction

03:15 Phases du cycle menstruel et รฉquilibre hormonal

06:00 Influence de la menstruation sur la performance sportive

12:05 Impacts sur le cycle hormonal

15:55 Lโ€™alimentation pendant la menstruation

18:00 Lโ€™importance des acides gras

22:15 Athlรจtes amรฉnorrhรฉe

24:00 La supplรฉmentation en fer

25:40 La menstruation en compรฉtition

29:30 Le carnet dโ€™entrainement

30:10 Conseil sur la supplรฉmentation en fer

31:00 Lโ€™influence du cycle hormonal sur la rรฉcupรฉration et le sommeil

34:00 Conclusion


๐Ÿ’ก ๐๐จ๐ฎ๐ซ ๐ฌ๐ฎ๐ ๐ ๐žฬ๐ซ๐ž๐ซ ๐ฎ๐ง ๐จ๐ฎ ๐ฎ๐ง๐ž ๐ข๐ง๐ฏ๐ข๐ญ๐žฬ(๐ž) โžก๏ธ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6


๐๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฌ๐ฎ๐ข๐ฏ๐ซ๐ž :

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  • 241. COMMENT RESTER MOTIVร‰ DANS LA DURร‰E ? ๐Ÿค”

    28:21
    Si vous souhaitez rester motivรฉ ou renouer avec votre motivation pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de lโ€™Acadรฉmie de la Haute Performance dรจs maintenant :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bartย ๐Ÿ‘€ ๐—ค๐˜‚๐—ผ๐˜๐—ฒ ๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ :โ€œIl faut toujours viser la lune, car mรชme en cas d'รฉchec, on atterrit dans les รฉtoiles." - Oscar Wilde๐—ก๐—ผ๐˜‚๐˜€ ๐—ฎ๐—ฏ๐—ผ๐—ฟ๐—ฑ๐—ผ๐—ป๐˜€ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ป๐˜€ ๐—ฐ๐—ฒ๐˜ ๐—ฒฬ๐—ฝ๐—ถ๐˜€๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ :๐Ÿ˜Ž La motivation et lโ€™inspiration๐Ÿš€ Les objectifs, la vision et la mission๐ŸŽ Le systรจme de rรฉcompense๐Ÿ™‹ ๐—ฃ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐˜€ ๐—ฒ๐˜ ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ๐˜๐—ฒฬ๐˜€ ๐—ฐ๐—ถ๐˜๐—ฒฬ๐—ฒ๐˜€ :ย โ€ข Yoann Kowalโ€ข Oscar Wilde๐Ÿ“š๐ŸŽฌ ๐—ฅ๐—ฒ๐˜๐—ฟ๐—ผ๐˜‚๐˜ƒ๐—ฒ๐˜‡ ๐˜๐—ผ๐˜‚๐˜๐—ฒ๐˜€ ๐—น๐—ฒ๐˜€ ๐—ฟ๐—ฒฬ๐—ณ๐—ฒฬ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ฒ๐˜ ๐—ฒฬ๐—ฝ๐—ถ๐˜€๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ :ย Chapitre 1 - Identitรฉ gagnante :ย https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barthย ย ๐Ÿ“š ๐—Ÿ๐—ฒ๐˜€ ๐—ผ๐˜‚๐˜ƒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ด๐—ฒ๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฃ๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฟ๐—ฒ ๐——๐—ฎ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฑ :Identitรฉ gagnante - Le secret du nouveau dopage lรฉgalisรฉ - Pierre David - 2021Prรฉparation mentale gagnante - Pierre David - 2023๐Ÿš€ ๐—Ÿ๐—ฒ๐˜€ ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—นโ€™๐—ฎ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฑ๐—ฒฬ๐—บ๐—ถ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐—›๐—ฎ๐˜‚๐˜๐—ฒ ๐—ฃ๐—ฒ๐—ฟ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ :ย Pour faire disparaรฎtre la peur de lโ€™รฉchecPour devenir un meilleur sportif grรขce ร  un meilleur mentalhttps://lacademiedelahauteperformance.mykajabi.com/storeย โœจ ๐—ฉ๐—ผ๐˜‚๐˜€ ๐—ฒฬ‚๐˜๐—ฒ๐˜€ ๐—ฐ๐—ผ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต๐˜€ ๐—ฒ๐˜ ๐—พ๐˜‚๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ผ๐˜‚๐˜€ ๐˜€๐—ผ๐˜‚๐—ต๐—ฎ๐—ถ๐˜๐—ฒ๐˜‡ ๐—ฝ๐—ผ๐˜‚๐˜€๐˜€๐—ฒ๐—ฟ ๐—นโ€™๐—ฎ๐—ฐ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ฎ๐—ด๐—ป๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜ ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ผ๐˜€ ๐—ฎ๐˜๐—ต๐—น๐—ฒฬ€๐˜๐—ฒ๐˜€ :Pour devenir prรฉparateur mental :https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo/?el=barthย Coach - Passer ร  lโ€™รฉtape supรฉrieur grรขce au mental :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barthย ๐—–๐—ต๐—ฎ๐—ฝ๐—ถ๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐˜€ :00:00 Introduction01:10 La motivation02:30 Motivation VS Inspiration08:00 La douleur et le plaisir10:00 Les objectifs13:30 Liens entre objectif, vision et mission18:30 Lโ€™objectif dโ€™identitรฉย 22:30 Renouer avec la motivation25:20 Le systรจme de rรฉcompenseย 27:00 Hack de motivation27:40 Conclusion๐—ก๐—ผ๐˜‚๐˜€ ๐˜€๐˜‚๐—ถ๐˜ƒ๐—ฟ๐—ฒ :๐Ÿ’Œ La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1ย ๐Ÿ“ฑ Nous suivre sur Instagram :ย  https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/ย ๐Ÿ“บ Voir nos reportages sur Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrien
  • HORS Sร‰RIE - Et vous, cโ€™est quoi votre meilleur Conseil Sport ?

    52:05
    Cet รฉpisode vous ai prรฉsentรฉ en partenariat avec Decathlon. Vous connaissez le podcast "Conseil de sport" ? C'est le podcast animรฉe par Manon et Ceciliane, produit par Dรฉcathlon, la marque prรฉfรฉrรฉ des sportifs. Elles ont proposรฉ ร  Barth, et Martin Kinรฉ du sport, de les rejoindre sur leur รฉmission afin qu'il partage quelques anecdotes croustillantes et uniques sur leur pratique sportive. Quel sport choisir ? Comment gรฉrer son stress ? Faut il faire la sieste ? ou encore ร  quoi servent les รฉtirements ? Tout y passeย !Un รฉpisode trรจs riche qui balaye une multitude de sujets ! On a hรขte d'avoir vos retours ! Bon รฉpisode
  • 241. Des Blessures dโ€™enfance aux Mรฉdailles : Mรฉlanie Henique Vise l'Or aux JO 2024 !

    01:30:23
    Mรฉlanie Henique est lโ€™une des meilleures nageuse Franรงaise et elle se prรฉpare ร  tout arracher pour les jeux olympiques dans quelques mois. Elle nous a fait lโ€™honneur de venir sur le podcast pour tรฉmoigner de son parcours et comment le sport et la natation lui ont permis de transformer ses blessures d'enfance en vรฉritable moteur pour son parcours dโ€™athlรจte. Au-delร  de son histoire personnelle, Mรฉlanie est une grande athlรจte constamment ร  la recherche de nouvelles clรฉs dโ€™amรฉlioration. Alimentation, conditionnement mental, spiritualitรฉ, en-dehors du bassin Mรฉlanie est hyper curieuse et elle nous partage tous ses apprentissages dans ce podcast.โ€” CHAPITRES โ€”00:00 Les blessures forgent les plus grands champions02:10 Rencontre avec Mรฉlanie Henique04:00 Son premier souvenir de sport07:55 Les enfants et le rapport ร  l'eau13:20 Ses rรดles modรจles en natation13:25 Ses dรฉbuts de nageuse professionnelle21:23 Le sport pour รฉviter la spirale nรฉgative 25:25 Fin de l'amnรฉsie traumatique36:04 Comment faire face ร  ses traumatismes41:26 Ses rรชves pour la suite44:58 Apprรฉhender les JO 202454:50 Prรฉparation physique & mentale01:07:02 Optimiser sa nutrition01:15:17 Approfondir sa prรฉparation mentale 01:21:35 Capitaine de l'รฉquipe de France pendant 7 ans01:24:35 Coming out dans les milieux sportifs01:39:35 Prochains invitรฉs01:41:32 Conclusion๐Ÿ’Œ La Newsletter Performance โžก๏ธ https://bit.ly/newsletter-performance1๐Ÿ“ฑ Nous suivre sur Instagram โžก๏ธ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/๐Ÿ“บ Voir nos reportages sur Youtube โžก๏ธ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport๐Ÿ‘‹ Devenir Partenaire d'Extraterrien โžก๏ธ https://bit.ly/extraterrien-kit-media๐ŸŽฅ Athlรจte : tu veux te dรฉvelopper en vidรฉo โžก๏ธ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle๐ŸŽ™๏ธ Formation : Deviens podcasteur Pro โžก๏ธ https://bit.ly/podcasteur-pro๐ŸŽค Formation : Lance ton podcast โžก๏ธ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast๐Ÿ’ก Pour suggรฉrer un ou une invitรฉ(e) โžก๏ธ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** ร€ propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en franรงais diffusรฉ toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlรจtes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'รฉquipe, un sport extrรชme, de l'athlรฉtisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous รชtes fan de sport ou simplement de motivation ou de dรฉveloppement personnel, ce podcast est fait pour vous.Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast
  • 241. Extrait - Mรฉlanie Henique

    07:42
    Mรฉlanie Henique est une nageuse exceptionnelle : Entrรฉe en รฉquipe de France ร  seulement 16 ans, elle a un palmarรฉs impressionant ! Championne dโ€™Europe, vice-championne du monde, dรฉtentrice dโ€™un record du monde au 50m relais avec lโ€™รฉquipe de France !Et dans cet extrait, tu vas dรฉcouvrir comment tout ร  commencรฉ. ๐Ÿ’™
  • 239. Lโ€™histoire incroyable de Pauline Dรฉroulรจde triple championne de France de tennis fauteuil

    01:01:07
    Un grand merci ร  Continental, le partenaire de Pauline, qui a rendu cet interview possible.Continental accompagne notamment Pauline dans son combat pour la sรฉcuritรฉ routiรจre. Le 27 octobre 2018, la vie deย Pauline Dรฉroulรจdeย bascule. La joueuse de tennis a 28 ans. Alors quโ€™elle est entrain de marcher dans la rue. Elle se fait renverser trรจs violemment par une voiture.Celle-ci roule ร  80km/h en pleine ville.ย Conduite par un homme de 92 ans.ย Amputรฉ de la jambe droite.Pauline perd sa jambe gauche.Cette catastrophe sonne le dรฉbut de la carriรจre de sportive de haut niveau pour Pauline.Encore en salle de rรฉveil, elle dit ร  sa famille :Je vais faire les Jeux Paralympique. de Paris 2024De simple joueuse de tennis. Elle devient athlรจte paralympique.Avec un niveau international et des ambitions.Je vous laisse dรฉcouvrir son histoire dans cet รฉpisode.
  • 240. COMMENT ร‰VITER LES BLESSURES GRร‚CE ร€ UNE NUTRITION ADAPTร‰E ? ๐Ÿ’ซ

    35:48
    ๐ƒ๐žฬ๐œ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ซ๐ž๐ณ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ž : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27ย ๐๐ซ๐ž๐ง๐๐ซ๐ž ๐ฎ๐ง ๐ซ๐ž๐ง๐๐ž๐ณ-๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐๐ž ๐ฌ๐ฎ๐ข๐ฏ๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐ง๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐žฬ :ย https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27ย Dans ce nouvel รฉpisode de notre capsule nutrition, nous explorons la nutrition sportive et la rรฉcupรฉration des blessures. Notre co-animatrice Marie Chavanes, spรฉcialiste de la nutrition sportive, explore en dรฉtail l'importance des nutriments, micronutriments, de l'hydratation et de l'adaptation alimentaire en cas de baisse d'activitรฉ. Elle aborde รฉgalement la question du surentraรฎnement et de ses consรฉquences sur la nutrition et la santรฉ physique et mentale.๐—ก๐—ผ๐˜‚๐˜€ ๐—ฎ๐—ฏ๐—ผ๐—ฟ๐—ฑ๐—ผ๐—ป๐˜€ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ป๐˜€ ๐—ฐ๐—ฒ๐˜ ๐—ฒฬ๐—ฝ๐—ถ๐˜€๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ :๐Ÿค• Impact de la nutrition et de lโ€™hydratation sur la rรฉcupรฉration des blessures๐Ÿฝ Adaptation de l'alimentation pour รฉviter la fatigue et les blessures liรฉes au surentraรฎnement๐Ÿ‘€ Conseils pour diffรฉrencier les envies รฉmotionnelles de la sensation rรฉelle de faim๐Ÿ™‹ ๐—ฃ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐˜€ ๐—ฒ๐˜ ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ๐˜๐—ฒฬ๐˜€ ๐—ฐ๐—ถ๐˜๐—ฒฬ๐—ฒ๐˜€ :ย โ€ข Martin Fourcade๐‘๐ž๐ญ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ณ ๐Œ๐š๐ซ๐ข๐ž ๐‚๐ก๐š๐ฏ๐š๐ง๐ž๐ฌ ๐ฌ๐ฎ๐ซ ๐‹๐ข๐ง๐ค๐ž๐๐ข๐ง :https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/ย ๐๐ซ๐ž๐ง๐๐ซ๐ž ๐ฎ๐ง ๐ซ๐ž๐ง๐๐ž๐ณ-๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐๐ž ๐ฌ๐ฎ๐ข๐ฏ๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐ง๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐žฬ :https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27๐๐ฅ๐จ๐  ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ž : https://www.nutripure.fr/fr/blog๐‚๐ก๐š๐ฉ๐ข๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ00:00 Introduction02:20 La blessure et la rรฉponse du corpsย 05:00 La complรฉmentationย 07:30 Alimentation anti-inflammatoire08:45 Lโ€™importance de lโ€™hydratation12:45 Bonnes pratiques en cas de blessure16:00 Le rรดle des macros dans la rรฉcupรฉration en cas de blessure18:00 Mรฉtabolisme, balance รฉnergรฉtique et niveau d'activitรฉ physique23:00 Gestion de la faim en cas de blessure28:00 Sensations alimentaires et rรฉponses individuelles chez les athlรจtes32:00 Volume d'entraรฎnement et alimentation34:40 Conclusion๐Ÿ’ก ๐๐จ๐ฎ๐ซ ๐ฌ๐ฎ๐ ๐ ๐žฬ๐ซ๐ž๐ซ ๐ฎ๐ง ๐จ๐ฎ ๐ฎ๐ง๐ž ๐ข๐ง๐ฏ๐ข๐ญ๐žฬ(๐ž) โžก๏ธ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6๐๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฌ๐ฎ๐ข๐ฏ๐ซ๐ž :๐Ÿ’Œ La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1๐Ÿ“ฑ Nous suivre sur Instagram : ย https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/๐Ÿ“บ Voir nos reportages sur Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrien๐Ÿ‘‹ Devenir Partenaire d'Extraterrien : https://bit.ly/extraterrien-kit-media
  • 239. Allison Pineau - Ses secrets pour tout arracher aux JO !

    01:00:24
    Dans cet รฉpisode nous recevons Allison Pineau, la lรฉgendaire joueuse de handball franรงaise mรฉdaillรฉ dโ€™or olympique, championne du monde, championne dโ€™Europe, รฉlue meilleure joueuse du monde. Au cours de cette conversation fascinante, Allison partage son parcours, ses expรฉriences personnelles, tout ce qui a participer ร  construire sa carriรจre impressionante 15 derniรจres annรฉes. De son exploration de l'intelligence รฉmotionnelle ร  sa passion pour la diversitรฉ culturelle, en passant par ses projets entrepreneuriaux et son combat pour l'รฉgalitรฉ dans le sport, Allison nous offre un aperรงu fascinant de son monde intรฉrieur. Restez ร  l'รฉcoute alors qu'Allison Pineau nous emmรจne dans un voyage inspirant ร  travers sa vie, ses dรฉfis et son engagement ร  laisser une trace positive dans le monde du sport et au-delร .___ Personnes et entitรฉs citรฉes : ____Maxi Piccininiย https://www.youtube.com/@MaxPiccininiTony Robbinsย https://www.youtube.com/@TonyRobbinsLive๐Ÿ“š๐ŸŽฌ Comme dโ€™habitude retrouvez toutes les rรฉfรฉrences de cet รฉpisode :Mohamed Bocletย โ€œConnaissance Illimitรฉeโ€ย https://www.fnac.com/a17443409/Mohamed-Boclet-Connaissance-illimiteeโ€” CHAPITRES โ€”00:00 Introduction, Alisson Pineau la plus grande joueuse handball.08:30 La diversitรฉ culturelle dans le sport et dans le monde.15:00 Qualitรฉ des soins de santรฉ et รฉducation.20:47 Ses rรชves dโ€™enfance, รฉtudier aux ร‰tats-Unis et dรฉvelopper ses connaissances.27:12 Ses dรฉbuts dans le sport, polyvalence et excellence28:24 Comment elle a dรฉcouvert et dรฉbutรฉ le handball38:51 Surmonter les obstacles, douleur et trahison.43:35 Faire face aux crises, rรฉsilience et performance athlรฉtique.46:14 Recherche dโ€™identitรฉ, rรฉsilience, innovation, bien-รชtre, รฉmotions, libertรฉ.51:47 ร‰coute de soi, guรฉrison, importance de l'accompagnement.๐Ÿ“ฑ Nous suivre sur Instagramย https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/๐Ÿ“บ Voir nos reportages sur Youtubeย https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport๐Ÿ‘‹ Devenir Partenaire d'Extraterrienย https://bit.ly/extraterrien-kit-media๐ŸŽฅ Athlรจte : tu veux te dรฉvelopper en vidรฉoย https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle๐ŸŽ™๏ธ Formation : Deviens podcasteur Proย https://bit.ly/podcasteur-pro๐ŸŽค Formation : Lance ton podcastย https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast๐Ÿ’Œ La Newsletter Performance >>ย https://bit.ly/newsletter-extraterrien59:17 Son futur : un livre, lโ€™entrepreneuriat et le coaching.
  • Extrait - Allison Pineau

    05:58
    Dans cet รฉpisode nous recevons Allison Pineau, la lรฉgendaire joueuse de handball franรงaise mรฉdaillรฉ dโ€™or olympique, championne du monde, championne dโ€™Europe, รฉlue meilleure joueuse du monde.Je vous laisse dรฉcouvrir directement l'extrait ๐Ÿ’™
  • 239. Romane Dicko - La pรฉpite qui brille dans le judo mondial

    01:12:39
    Dans cet รฉpisode palpitant, nous plongeons dans l'univers de la championne de judo franรงaise, Romane Dicko. Romane Dicko cโ€™est : -4 titres europรฉens, -1 titre de championne du monde en 2022, -Une mรฉdaille olympique, en bronze, en individuel, ร  Tokyo.-Et pour finir, une mรฉdaille dโ€™or, par รฉquipe, ร  Tokyo.Au micro dโ€™Extraterrien, elle partage ses expรฉriences รฉmotionnelles et physiques, รฉvoquant des moments de doute et de succรจs dans sa carriรจre sportive. Mais aussi sa prรฉparation mentale et ses techniques de concentration avant les compรฉtitions. Cet รฉpisode est rรฉalisรฉ en partenariat avec CORUM L'รฉpargne, une entreprise dont la mission est de vous donner les clรฉs pour naviguer dans le monde de lโ€™รฉpargne qui peut paraรฎtre complexe.Ils proposent des solutions dโ€™รฉpargne qui sont ร  la foistransparentes car cโ€™est fondamental de comprendre oรน lโ€™on place son argent et accessibles car certaines de leurs solutions permettent dโ€™investir ร  partir de 50โ‚ฌDonc cโ€™est vraiment adaptรฉ ร  tous les budgets,Je vous rappelle quโ€™investir prรฉsente des risques, comme la perte en capital.Suivez toutes les actualitรฉs de leurs athlรจtes, dont Romane Dicko, sur Instagram @corum.sport : https://www.instagram.com/corum.sport/Installez-vous confortablement et plongez dans l'univers exceptionnel de Romane Dicko.__Chapitres__00:00 : Introduction 07:36 Cรฉlรฉbration des Jeux Olympiques sans public ร  Tokyo.15:06 Judo hyper engagรฉ, attaque rapide, puissance.21:28 Gestion du focus lors des compรฉtitions sportives.26:35 Basket au collรจge, frustration de ne jouer.28:58 Pas de pression des parents, juste du soutien.32:45 Difficultรฉs sportives, carriรจre incertaine, aide scolaire possible.42:48 Rencontre avec Corum.50:16 Dรฉfaite pour les championnats du monde.55:29 Son acceptation de soi.01:06:11 L'inquiรฉtude par rapport au regard des autres.__Chapitres__00:00 : Introduction 07:36 Cรฉlรฉbration des Jeux Olympiques sans public ร  Tokyo.15:06 Judo hyper engagรฉ, attaque rapide, puissance.21:28 Gestion du focus lors des compรฉtitions sportives.26:35 Basket au collรจge, frustration de ne jouer.28:58 Pas de pression des parents, juste du soutien.42:48 Rencontre avec Corum.50:16 Dรฉfaite pour les championnats du monde.55:29 Son acceptation de soi.01:06:11 L'inquiรฉtude par rapport au regard des autres.๐Ÿ’Œ La Newsletter Performance โžก๏ธ https://bit.ly/newsletter-performance1๐Ÿ“ฑ Nous suivre sur Instagram โžก๏ธ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/๐Ÿ“บ Voir nos reportages sur Youtube โžก๏ธ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport๐Ÿ‘‹ Devenir Partenaire d'Extraterrien โžก๏ธ https://bit.ly/extraterrien-kit-media๐ŸŽฅ Athlรจte : tu veux te dรฉvelopper en vidรฉo โžก๏ธ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle๐ŸŽ™๏ธ Formation : Deviens podcasteur Pro โžก๏ธ https://bit.ly/podcasteur-pro๐ŸŽค Formation : Lance ton podcast โžก๏ธ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast๐Ÿ’ก Pour suggรฉrer un ou une invitรฉ(e) โžก๏ธ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** ร€ propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en franรงais diffusรฉ toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlรจtes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'รฉquipe, un sport extrรชme, de l'athlรฉtisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous รชtes fan de sport ou simplement de motivation ou de dรฉveloppement personnel, ce podcast est fait pour vous.Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast