Extraterrien - Sport

🫁 Ma formation sur la respiration du coureur : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max🔁 REDIFFUSION - Semaine de l'UTMB 2026Championne du monde de trail et gynécologue. La pression d'être favorite, les blessures, et la science du sport au féminin.Épisode initialement publié le 30 septembre 2025.Aujourd’hui, j’ai eu la chance d’échanger avec Blandine Lhirondel, gynécologue et championne de trail, dans un épisode exceptionnel d’Extraterrien. Elle nous a parlé de sa gestion des blessures, de la pression d’être favorite, de l’évolution de sa carrière vers la gynécologie du sport, et de son engagement pour plus d’études scientifiques autour des femmes et du sport. Entre humilité, performance et grande expertise médicale, Blandine nous inspire à repousser nos limites, à écouter notre corps et à toujours remettre les choses dans leur contexte. Si vous cherchez la motivation, écoutez cet épisode !Chapitres :00:00 Présentation de l’invité07:27 Développe ta persévérance pour relever un défi physique13:59 Ose surprendre les favoris lors d’une course19:38 Transforme chaque événement sportif en expérience et performance24:09 Utilise la compétition intense comme moteur de motivation30:46 Reste toi-même, que tu sois célèbre ou anonyme en course36:40 N’aie pas peur d’une réorientation professionnelle ambitieuse41:25 Optimise ton entraînement et ta récupération grâce aux structures adaptées (CREPS)43:06 Inspire-toi des progrès de la recherche en gynécologie51:29 Défends positivement les grandes compétitions comme l’UTMB57:35 Comprends l’importance de l’énergie féminine et des cycles menstruels01:02:54 Anticipe l’impact des règles et relève les défis en trail01:04:19 Sois attentif aux signes de santé parfois cachés---⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

🫁 Le Programme sur la respiration du coureur : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max🔁 REDIFFUSION - Semaine de l'UTMB 2026Jour de départ de l'UTMB. Deux heures dans la tête d'un ultra-traileur, de la fragilité à la ligne d'arrivée.Épisode initialement publié le 6 février 2024.Nous avons le plaisir d'accueillir Baptiste Chassagne, un ultra-traileur hors pair, pour un voyage captivant à travers endurance, passion et dépassement de soi.Dans cet épisode, il nous partage avec passion :-Son parcours incroyable d'ultra-trailer, de ses débuts jusqu'à ses courses les plus mémorables.-Sa philosophie de vie et comment il surmonte mentalement les défis les plus ardus du trail running. Découvrez ses techniques de préparation mentale et physique-Son cheminement personnel et comment l'ultra-trail est devenue bien plus qu'un sport pour luiNe ratez pas cet épisode émouvant !___ Personnes et entités citées : ____-Alexandre Bouchet-Alexis Bergues📚🎬 Comme d’habitude, retrouvez toutes les références de cet épisode :-Atomic Habits, James Clear.— CHAPITRES —00:00 Récit de son UTMB.15:40 Les courses les plus marquantes.22:55 Sa Philosophie du trail.35:02 Course difficile avec prise de conscience.49:10 Conseils pour les aspirants ultra-trailers.01:14:05 Prudence excessive, peu de prises de risques.01:23:57 Passion pour le foot.01:35:08 Violence, peur, anorexie, rétablissement, course à pied.01:48:53 Passionné de musique électronique.---⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

🫁 Ma formation sur la respiration du coureur : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max🔁 REDIFFUSION - Semaine de l'UTMB 2026Le fondateur de l'UTMB ouvre la semaine. Michel Poletti répond sur le mythe, la croissance de la course et les critiques.Épisode initialement publié le 27 janvier 2026.Bienvenue dans un nouvel épisode d’Extraterrien, où nous partons aujourd’hui à la rencontre de Michel Poletti, une figure incontournable du trail running et co-fondateur de l’UTMB.Au fil de la discussion, Michel Poletti aborde sans tabou les difficultés rencontrées, les critiques à l’égard de la croissance fulgurante de l’UTMB, mais aussi les valeurs qui l’animent, de l’esprit d’équipe à la préservation de l’environnement. Il nous livre sa vision de l’avenir du trail, les enjeux majeurs autour de l’accès à la nature, la santé, et le sport comme vecteur de lien social et d’inspiration.Écoutez cet épisode inspirant pour découvrir les coulisses du trail international, la magie du sport collectif, et l’art de bâtir des projets porteurs de sens, quel que soit l’âge ou le chemin parcouru ! 💙_Chapitres_00:00 Début d'interview07:38 Origines du trail en France12:40 Naissance épique de l'UTMB18:36 Standardisation et singularité en trail33:34 Héritage et course UTMB37:49 Les Courses internationales et le tourisme43:36 Esprit festif et vibration unique50:30 Comprendre et aimer la nature55:46 "Naissance et succès de l’UTMB"01:15:35 L'accès à la nature01:20:41 Jeux Olympiques : opportunité ou dénaturation ?01:29:54 Retour à Chamonix : nouveaux départs01:34:41 L'esprit du trail_Questions_1) Comment la lecture de « Born to Run » a-t-elle influencé la vision de Michel Poletti sur le trail et l’ultra-running ?2) Selon Michel Poletti, quelles sont les différences fondamentales entre la culture du trail aux États-Unis et en Europe ?3) Quels critères Michel Poletti juge-t-il essentiels pour créer une course UTMB dans un pays ?4) Comment l’organisation de courses internationales de trail peut-elle contribuer à soutenir les communautés locales ?5) Quel est l’impact de la médiatisation et de la croissance rapide de l’UTMB sur la perception du trail au sein de la communauté sportive ?6) Quelles difficultés l’UTMB a-t-elle rencontrées en matière d’image et de communication, notamment lors des récentes polémiques évoquées parMichel Poletti ?7) D’après Michel Poletti, comment le trail running peut-il évoluer dans les prochaines années, notamment en ce qui concerne l’accès à la nature et la préservation de l’environnement ?CRÉDITSProduction : Barthélémy Fendt & Maelyss LOPEZAnimateur : Barthelemy FENDTProgrammation : Lucas MANIERMiniature : Yoann GARCIAMonteur : Dylan NORTHOIRDécoupage capsules : Maelyss LOPEZ---⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

Essayer Lucis votre partenaire de santé préventive : https://extraterrien.short.gy/LUCIS-PremierTrailAvec le code EXTRA, un abonnement Discovery vous est offert pour tout achat d'abonnement Lucis CARE. Parfait pour essayer avec sa moitié ou un proche.Anthony Berthou est nutritionniste du sport, ancien membre de l'équipe de France junior de triathlon et passionné de nutrition depuis plus de 30 ans. Il a accompagné de nombreuses équipes de France (triathlon, hors-stade, 24h, ski alpin, canoë-kayak, cyclisme sur piste, patinage artistique), enseigne à l'EPFL sur les enjeux nutritionnels de 2050, anime son propre podcast et a écrit plusieurs livres sur la nutrition systémique. Dans cet épisode, il répond sans détour aux questions de Rox sur les glucides à l'effort, le régime cétogène, la génétique nutritionnelle, le lactose, le régime méditerranéen et bien plus encore pour aider chacun à trouver le régime qui lui correspond vraiment.Chapitres0:00 Présentation d'Anthony Berthou13:48 Glucides ou graisses à l'effort25:00 Bannir les graisses, une erreur32:18 Gels ultra-transformés décryptés48:00 Combien de glucides par heure ?1:00:44 Ton ADN dicte ton régime1:12:26 95% intolérants au lactose1:27:18 Le vrai régime méditerranéen1:37:42 Cétogène : définition et dangers1:53:56 Cétogène et performance sportive---🫁 Ma formation sur la respiration du coureur : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6*** À propos du podcast Extraterrien ***Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast

Essayer Lucis votre partenaire de santé préventive : https://extraterrien.short.gy/LUCIS-PremierTrail Avec le code EXTRA, un abonnement Discovery vous est offert pour tout achat d'abonnement Lucis CARE. Parfait pour essayer avec sa moitié ou un proche. Anthony Berthou, nutritionniste du sport et ancien triathlète de l'équipe de France, démonte en quelques minutes une idée reçue sur la nutrition à l'effort.

COACH ? Essayez NOLIO pour vos athlètes (1 mois offert avec code EXTRATERRIEN) : 👉🏻 https://www.nolio.io/account/signup/?utm=extraterrienPour cet épisode d'Extraterrien, on reçoit Ludovic Pommeret, l'une des plus grandes figures du trail français : vainqueur de l'UTMB en 2016, triple champion du Hardrock 100 aux États-Unis et l'un des rares athlètes à courir au très haut niveau depuis plus de 10 ans. On se retrouve à Chamonix, quelques jours avant le départ de l'UTMB, pour revenir sur son année : son retour sur une petite course après une pause de 10 ans, les coulisses du Hardrock 100 (la rareté du dossard, les 5 semaines de préparation en van à plus de 4000 mètres d'altitude, les nuits sous tente), une blessure au genou qui va le forcer à passer sur le billard, la question sensible des anti-douleur en compétition, et son pronostic pour le podium de l'UTMB cette année. Une conversation sincère avec un athlète qui reste, après toutes ces années, aussi honnête que performant. Chapitres :0:00 Ludo bientôt grand-père6:01 Favori sur une petite course13:42 Cap sur le Hardrock 10019:54 5 semaines en van26:04 Dormir sous tente à 4 000 m32:08 Blessure et opération du genou37:02 Anti-douleurs et conduite dopante44:26 La percée des athlètes chinois49:15 Retour vers un 4e Hardrock57:09 L’entraide, esprit du trail---⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast

COACH ? Essayez NOLIO pour vos athlètes (1 mois offert avec code EXTRATERRIEN) : 👉🏻 https://www.nolio.io/account/signup/?utm=extraterrienLudovic Pommeret, triple champion du Hardrock 100 et vainqueur de l'UTMB 2016, de retour sur Extraterrien pour parler de sa préparation, de ses courses et de son rapport à la compétition après 10 ans au sommet du trail.Extrait de l'épisode complet, disponible sur la chaîne.

Merci à Running Conseil pour leur participation à cet épisode. 600 montres GPS vendues par an, soit presque deux par jour, dans un seul magasin. Gilles Chibaut le sait mieux que personne : il est le plus gros vendeur de montres connectees du reseau Running Conseil en metropole, gérant de deux boutiques a Perpignan et Rivesaltes, et tout juste élu president de la cooperative. Data-addict depuis 1997 et une premiere montre a altimètre, il a vu débarquer le GPS, les capteurs cardiaques optiques, la body battery et bientôt l'intelligence artificielle. Dans cet épisode, il demèle le vrai du faux sur les montres connectées : ce qui est vraiment fiable, ce qui ne sert a rien, et les anécdotes de magasin les plus improbables autour de cet objet devenu indispensable pour 87% des coureurs réguliers.__Chapitrage__00:00 - Bienvenue et intro Running Conseil03:23 - Gilles, numero 1 des montres GPS05:48 - Comment il est devenu accro aux montres07:26 - Ce que veulent vraiment les clients09:29 - Garmin domine, la fidelite de marque14:42 - Guillaume, le coureur sans Strava16:36 - Frequence cardiaque : mythes et realite23:49 - Le GPS, une science pas exacte32:14 - L'anecdote la plus folle du magasin37:21 - Data, obsession et montre du futur____ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast____Le podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast

Merci à Running Conseil pour leur participation à cet épisode. 600 montres GPS vendues par an, soit presque deux par jour, dans un seul magasin. Gilles Chibaut le sait mieux que personne : il est le plus gros vendeur de montres connectees du reseau Running Conseil en metropole, gérant de deux boutiques a Perpignan et Rivesaltes, et tout juste élu president de la cooperative. Data-addict depuis 1997 et une premiere montre a altimètre, il a vu débarquer le GPS, les capteurs cardiaques optiques, la body battery et bientôt l'intelligence artificielle. Dans cet épisode, il demèle le vrai du faux sur les montres connectées : ce qui est vraiment fiable, ce qui ne sert a rien, et les anécdotes de magasin les plus improbables autour de cet objet devenu indispensable pour 87% des coureurs réguliers.Épisode à retrouver dès maintenant sur YouTube et en podcast audio complet ! 🎙️