Expansion - par Eric Flag

#157 - Les plus gros regrets viennent rarement de ce qu’on a fait… mais de ce qu’on a laissé passer. ⏳ Dans cet épisode, je pose un bilan personnel de 2025 : les grandes lignes de ce que j’ai vécu, ce que ça m’a appris, et surtout comment j’essaie d’honorer les phases de vie dans lesquelles je suis, de saisir les opportunités tant qu’elles existent, pour éviter les regrets plus tard.Je reviens également sur mes projets d’endurance dont mon Ultra-Trail, sur le rapport au “toujours plus”, sur mes 2 ans sans porno, sur l’évolution de mes entreprises, et bien entendu sur mes fiançailles, le plus gros événement de cette année qui a fait naître beaucoup de ces réflexions.😍 Jusqu'au 2 février, 15-30% de réduction sur toute ma Boutique d'Équipements & Programmes !● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro03:25 - Ultra-Trail, Courses et Création en 202512:28 - 2 ans sans Porno22:37 - Entreprise : Croissance et Chiffres36:00 - Fiançailles : nouvelle phase de vie53:01 - Justifier de faire "Toujours plus"56:28 - Temps, Argent, Santé : Honorer les opportunités01:16:35 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃

#156 - "On m’a collé toutes les étiquettes" - Politique, Argent, Vie de couple : Tibo InShape répond enfin sans filtre sur ce qu’il vit vraiment derrière la lumière.On parle de vie de couple et comment elle peut être impactée négativement par son travail, ses ambitions, la notoriété ou encore le porno. On décrypte sa personnalité, sa relation avec l'argent, ses baisses de statistiques Youtube, et les autres youtubeurs. On discute de politique, de dire ce qu'on pense, de cancel culture, et de la question de quitter (ou non) la France.Une longue discussion humaine où l’on dépasse les extraits hors contexte pour comprendre l'homme derrière le personnage, avec ses erreurs, ses doutes et ses choix pour l'avenir.Retrouve Tibo sur sa chaîne Youtube et sur instagram● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro01:08 - Médias traditionnels, interviews & promo de son livre12:13 - Accro au sport : la routine actuelle de Tibo16:08 - Youtube : Super-productions VS Contenu brut19:30 - Retour sur le Boom du confinement23:01 - Pourquoi la Course à pied et le Marathon ?29:25 - D'autres objectifs d'Endurance ? Triathlon, Trail ?33:42 - Objectifs en Street Workout36:17 - Mariage, entretien de la vie de couple, rupture42:21 - Productivité, Discipline et Travail... à outrance ?55:46 - Impact de la Notoriété et des Haters01:04:17 - Retour sur toutes ses Polémiques01:12:35 - Être politiquement correct en 202501:22:37 - Arrêt du Porno & Rapport au Sexe01:33:11 - Arrêt de l'Alcool et du Sucre01:36:05 - Bilan des Shorts Youtube & plaisir à créer01:42:07 - Comment Tibo vit sa baisse de statistiques YT01:47:11 - Tibo exclu par les autres Youtubeurs français ?01:52:35 - Tibo Cancel d'événements et DTR Fight02:00:47 - Objectif Argent ou Abonnés ?02:06:38 - Salaire, impôts, et mentalités en France02:15:32 - Personnalité & Communication de couple02:21:25 - Quitter la France à cause des Taxes ?02:25:12 - Coaching Politique et Questions Pièges02:31:54 - Pourquoi avoir écrit un Livre ?02:34:12 - Voilà pourquoi Tibo quitterait la France02:37:14 - Ne pas juger les autres sans les connaître02:40 - 5 étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃

#155 - Les manipulateurs sont partout… et souvent bien plus proches qu’on ne le pense. 👿Dans cet épisode, je te parle de la Dark Triade : ces trois traits sombres de la personnalité — narcissisme, machiavélisme et psychopathie — qui expliquent comment certaines personnes parviennent à influencer, dominer ou détruire les autres sans aucun remords.Je t’explique comment les reconnaître, comment ils pensent, ce qu’ils recherchent, et surtout comment t’en protéger au travail, dans tes relations, ou même dans ta famille.Un épisode pour mieux comprendre les comportements toxiques, reprendre le contrôle, et ne plus jamais te faire manipuler sans le savoir.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro03:39 - Retour rapide sur le Big Five06:13 - Le modèle HEXACO08:28 - Le modèle des 16 Personnalités24:55 - Dark Triade : présentation27:18 - le Narcissisme Grandiose52:25 - le Narcissisme Vulnérable01:28:00 - la Psychopathie01:38:12 - le Machiavélisme01:47:50 - le Sadisme01:54:49 - la Dark Triade est plus présente qu'on pense...02:05:11 - la Light Triade02:06:53 - Différences Hommes-Femmes et stats02:15:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃

#154 - Il existe 5 traits secrets de ta personnalité, les voici ! 🔮 Dans cet épisode, je te parle du modèle du Big Five qui définit notre personnalité, de leurs forces et faiblesses qui en découlent et de comment palier ces dernières quand elles nous limitent.Je te partage aussi mes propres résultats en comparant 3 tests gratuits et payants, comment ils ont évolué ces dernières années, et ce que ça m’a appris sur ma manière d’être et de penser.Un épisode pour mieux te comprendre, mieux comprendre les autres, et t'aider à passer à l'action.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro05:10 - Le Modèle OCEAN / Big Five09:39 - l'Ouverture22:21 - la Conscienciosité37:32 - l'Extraversion49:36 - l'Agréabilité01:05:06 - le Névrosisme01:30:02 - J'ai passé 3 Tests, voilà les résultats.02:04:56 - Évolution de ma Personnalité sur 10 ans.02:18:24 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃

#153 - Je pensais être prêt pour le Trail… j’ai vite compris que non 😅 Je te raconte mes 4 mois de préparation, mes débuts complètement naïfs, la course délirante à laquelle je me suis inscrit avant de me rétracter, et tout ce que j’ai appris sur ce sport aussi magnifique qu'exigeant.Je te parle de ma prépa, de mes galères, de mon programme dans les détails, de ce que j’ai adoré, de ce que j’ai détesté, et de tout ce que le Trail m’a appris.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro03:08 - Mes débuts difficiles et naïfs en Trail18:28 - Mon Programme de Trail en détails39:15 - l'Objectif Final... était bien trop ambitieux !01:15:13 - Ma Prépa Trail : le stylé et le pénible01:40:34 - Avantages et points positifs du Trail02:09:51 - Désavantages et points négatifs du Trail02:39:37 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃

#152 - Oui c'est long, car je réponds à tout 🫣 Que ça soit mes objectifs sportifs, mon mariage qui arrive, comment combiner musculation et endurance, mes opinions politiques, comment rencontrer de nouveaux amis, comment je gère mes entreprises ou si j'ai l'intention de filmer mes enfants et mon mariage... Dans cet épisode je réponds à toutes vos questions ! Tu as d'ailleurs les codes temporels ci-dessous avec toutes les questions 🤗● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro01:58 - Un Ultra trail ou 160km de prévu ?05:21 - Prochains objectifs sur 10km, Semi et Marathon ?11:29 - D'où viennent tes programmes de course à pied ?13:01 - Quelles sont tes motivations pour le Triathlon ?14:45 - Un retour sur Ironman ? + ça coûte cher !17:51 - Une étape du Tour de France l'année pro ?19:27 - UTMB ? Norseman ? Spartan ? Diag ? MDS ?27:14 - Le plus gratifiant entre Endurance et Street Workout ?30:01 - Full Planche, c'est terminé pour de bon ?33:25 - Max Tractions en 24h, tu tentes ?35:22 - Mes 4 Piliers du bonheur36:52 - Stressé pour ton Mariage ?39:15 - Préparatifs du Mariage ?44:07 - Tu vas filmer ton Mariage ?45:38 - Tu compter filmer tes Enfants ?51:03 - Nouvelle activité en Couple prévue ?52:40 - Qu'est-ce qui attire ta Copine chez toi ?57:06 - Comment lui montrer qui tu es et non ce que tu fais ?01:03:08 - Comment lancer son Business ?01:11:03 - Comment tu gères tes Entreprises ?01:18:51 - Comment créer un Produit qui marche ?01:30:09 - Eric Flag bientôt au Canada ?01:32:19 - Tu mesures tes marqueurs de Santé ?01:38:45 - ta Montre ? Tes équipements de Course ?01:43:01 - Depuis combien de temps tu t'entraînes ?01:47:39 - Ta routine à la Salle pour garder la Force ?01:55:42 - Comment combiner Muscu et Cardio ?02:11:17 - Compléments Alimentaires essentiels ?02:18:43 - As-tu vraiment Confiance en toi ?02:21:45 - Comment venir habiter en Suisse ?02:23:06 - Comment se faire plus d'Amis ?02:30:31 - Politiquement, comment tu te positionnes ?03:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃

#151 - Pourquoi et Comment j’ai craqué après 18h de course ? 😵‍💫 Je reviens sur la fin de ma toute première Backyard Ultra, une course au format extrême qui m'a forcé à aller chercher mes limites mentales au bout de 120 kilomètres.Je t’explique ce qui m’a poussé à abandonner : la stratégie que j’avais mise en place, ce qui a fonctionné, ce qui m’a trahi, et surtout ce que j’ai appris de cette expérience brutale physiquement et mentalement.Un épisode pour tirer des enseignements, partager les coulisses… et peut-être mieux revenir un jour ? eh faut jamais dire jamais haha● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro03:38 - La Course en quelques mots06:18 - Stratégie Nutrition et Logistique26:49 - Tu commences en équipe, tu finis tout seul.32:04 - Marseille c'est joli, mais y a du moins joli.37:03 - Autopsie de mon Abandon : Pourquoi ? Comment ?01:05:11 - Statistiques détaillées de la Course01:19:43 - "Plus jamais je ferai ça !"... ah bon ?01:44:48 - Comment faire mieux la prochaine fois ?01:54:54 - Prochains Objectifs sportifs...02:02:54 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃

#150 - J'ai tenté de survivre à la Course qui n'a pas de fin... je suis toujours pas sûr que j'y sois parvenu 🤷‍♂️ Dans cet épisode, je te raconte ma prépa, ma mentalité et mon attrait pour cet ultra-marathon, je reviens sur mon voyage au Japon et le sentiment un peu spécial qu'il m'a laissé, je te parle de mon premier contrôle fiscal (oups), et d'une nouvelle qui va changer ma vie à jamais...● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro03:56 - Mon 1er Ultra-Marathon et Pourquoi44:49 - Voyage au Japon : Expérience Culturelle01:03:00 - Nouveau Record sur 10km01:08:12 - Mon 1er Contrôle Fiscal…01:19:04 - Le plus gros Engagement de ma Vie…01:26:08 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃

#149 - La calvitie, c’est pas grave… jusqu’à ce que ça te concerne vraiment. 🧑‍🦲 Dans cet épisode, je te parle de ma relation avec mes cheveux, de l’arrivée progressive de la calvitie dans ma vie, et de tout ce que ça déclenche derrière : le regard des autres, les complexes physiques, le changement d'identité, la confiance en soi attaquée.Je retrace mon parcours perso sur le sujet, comment ça m'impacte aujourd’hui, et ce que j’envisage peut-être pour demain.C’est un sujet qui peut paraître léger, mais que beaucoup d’hommes (et pas que) vivent lourdement en silence.J’espère que ça résonnera avec toi, ou t’aidera à mieux comprendre quelqu’un autour de toi.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro06:11 - Mon adolescence cachée derrière mes cheveux18:38 - Acnée et cicatrices sur le visage29:19 - Une Relation d'amour et de haine39:56 - Historique de ma perte de cheveux51:31 - Comment ça affecte mon quotidien01:04:34 - Qu'est-ce que je compte faire de ma calvitie ?01:13:47 - Lueur d'espoir et Conseils si tu es concerné01:21:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃