EX Swimrun & Fun podcast med Amy och Nicholas

🎙️Veckans avsnitt av Team EX Swimrun & Fun PodcastNicholas är tillbaka från USA och det bjuds på en rafflande Race Report från Uppsala Marathon! Hur gick det egentligen för oss att springa 42 km efter en halvbra uppladdning? Vi snackar också om:🏃‍♂️ Löpning i USA – trender, känsla och inspiration 💪 Framgångar på SkiErg här hemma ⏱️ Uppladdningen inför Sub40 vid 50 (nya datumet 23/11) – häng på du också! Dessutom: ❄️ Hellas Frostbite 30/11 – kör Swimrun, spring ett pass eller bara häng med oss! Efteråt blir det SwimrunRunch med lunch och gott snack på ett schysst ställe i närheten. 🎿 Vi laddar också upp för Vasaloppet 2026 – Öppet Spår söndag! Har du tips på boende lördag–söndag? Hör av dig – fint pris i potten! 🔥 Lyssnarerbjudande: 15 % rabatt på Sollentuna Winter Marathon den 7 februari! Använd koden EXPODCAST15 vid anmälan och ta chansen att springa på is med din teamie. Njut av ett inspirerande avsnitt med lite av allt! 🌐 www.exswimrun.se/podcast EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med osswww.exswimrun.se/resa Poddens sponsorerChallengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopenUndrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsidahttps://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

This week we chat with Andreas Sachs from My Swimrun Championships, sharing his passion for building the global Swimrun community through destination races. With events in 11+ countries—now even bigger than ÖtillÖ—MYSWC is truly bringing Swimrun to the people!We also have a quick race report from SwimRun Côte d’Azur, where top European athletes and world champions battled it out in a tight race, especially in the mixed category.Good luck to everyone racing Hydra, Greece next week!My Swimrun Championships – more than a race. EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med osswww.exswimrun.se/resa Poddens sponsorerChallengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopenUndrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsidahttps://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Avsnitt 59: Jakten på farten – så blir du snabbare efter 35!Den här veckan fokuserar vi helt på snabbhet – hur du tränar smartare, springer snabbare och får ut mer av varje pass. Vi bjuder på;Snabbhetsskola för 35+ – så tränar du strukturerat för ökad fartTips på effektiva pass och uppläggSwimrun-analys: två aktuella lopp och hur små fartökningar ger stora resultatLansering av höstens utmaning: SUB 40 VID 50Uppladdning inför Uppsala Marathon – fart, glädje och sol över hela UppsalaMer fart åt folket! EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med osswww.exswimrun.se/resa Poddens sponsorerChallengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopenUndrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsidahttps://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

I veckans bonusavsnitt möter vi Sveriges coolaste lopparrangörer – Philip Robson och Daniel Becker, hjärnorna bakom det mytomspunna Hellas Frostbite ❄️Räkna med:• Kall simning & varm stämning• En cirka 14 km lång bana• Sim i Källtorpssjön (kanske täckt av is!)• Ett lopp till förmån för BarncancerfondenEtt galet, härligt och hjärtligt arrangemang du inte vill missa. Hoppas vi ses där – neopren på! 💙EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med osswww.exswimrun.se/resa Poddens sponsorerChallengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopenUndrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsidahttps://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Vi rundar av swimrunsäsongen med EX Super Safari – sol, 12–16° vatten och poängjakt över land och hav. Grattis till Team Krokodiil som knep titeln Årets Damsimmare! Dagen efter testade vi delar av Uppsala Marathon, Nicholas stora höstmål och 50-årspresent, och fick prata med arrangören Muhammad Hassan om loppet, banorna och publikstödet. 📅 Den 18/10 är det dags! Några platser finns kvar – och i Swimrunbilen ryms alltid fler. Skicka DM så synkar vi. Ett avsnitt fullt av Swimrun & Fun – som alltid! EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med osswww.exswimrun.se/resa Poddens sponsorerChallengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopenUndrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsidahttps://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Bonusavsnitt: Night Trail RunI det här avsnittet tar vi tempen på ett riktigt unikt lopp – Night Trail Run på Järvafältet utanför Stockholm. Det är ett reflexlopp där du springer med pannlampa och följer reflexer genom naturreservatet, över stock och sten.📅 När? 16–18 oktober🏃 Distanser: 5 km, 10 km eller 30 km🐕 Hundar är självklart välkomna!Nicholas och Lexi springer torsdagen den 16/10 – häng med om du vill uppleva en kväll fylld av fart, energi och magi i mörkret.Anmäl dig på nighttrailrun.se och använd koden EXSWIMRUN_2025 för 10 % rabatt.Vi ses i mörkret!