 Det vi en gång önskade oss slutar vi nästan genast att se. Tacksamhet är inte att intala sig något — det är att titta, i tjugo sekunder, som om det var nytt.

Det man slutar se

Syfte är inte en destination man måste hitta, utan en riktning man kan välja. En kompass visar inte vart du ska — bara vad som är norr.

★ Syfte: Riktning, inte mål

Kvällens stilla genomgång — inte grubbel, inte rättegång. Hur Seneca och jesuiterna, åtskilda av sekler, landade i samma vana: att gå igenom dagen som en god domare, inte en bödel.

Att lägga ner dagen

 I trädgården varar inget — och det är hela poängen. När jag låter det sjunka in att också jag är förgänglig, krymper det oviktiga och det viktiga träder fram.

★ Syfte: Förgängligheten

Som tolvåring satt jag bredvid någon som signerade en bok om en pojke som skulle vara jag — men som han aldrig frågat. Ingen kan skriva din sanning åt dig.

★ Integritet: Pojken i boken

Två brädor kan se lika ut men vara helt olika inuti. Integritet är inte att vara felfri — det är att vara hel, av ett enda stycke.

★ Integritet: Av ett stycke

★ Sårbarhet: Kojan under sängen

Ordet "person" betyder mask. Om rollerna vi alla bär — och blicken som tittar ut bakom dem allihop.

★ Sårbarhet: Ansiktet under masken

Varför jag gillar fotbollen: det mest demokratiska — och ett av de äldsta — vi människor har. 

En boll och ett par skor

Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar.För dig som vill fördjupa arbetet finns möjlighet att gå utbildningar med Alexander via <a href="http://www.holmbergfriends.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.holmbergfriends.com</a>, eller läsa mer om coaching och samtalsarbete på <a href="http://www.coachholmberg.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.coachholmberg.com</a>.

Ett litet mellanrum är en daglig podd som ger dig en stilla stund i en annars rörlig dag.Korta avsnitt för reflektion, närvaro och lugn. Att lyssna klart. Andas. Tänka efter. Inget mer än så.Använd den som en paus, en form av meditation eller ett ögonblick av tyst klarhet – innan du fortsätter. Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. Med ett lugnt men rakt tilltal bjuder han in till reflektion snarare än svar.

Ett litet mellanrum

Ett litet mellanrum

All Episodes

192. Det man slutar se

191. ★ Syfte: Riktning, inte mål

190. Att lägga ner dagen

189. ★ Syfte: Förgängligheten

188. ★ Integritet: Pojken i boken

187. ★ Integritet: Av ett stycke

186. ★ Sårbarhet: Kojan under sängen

185. ★ Sårbarhet: Ansiktet under masken

184. En boll och ett par skor