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Équilibre
Bienvenue dans Équilibre
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Bienvenue dans Équilibre, un podcast où on s'intéresse à la Science, sa compréhension, et son application, pour une meilleure santé mentale, santé physique et performance au quotidien.
Note importante: les informations présentées dans Équilibre ont uniquement un but éducatif et informatif. Elles ne remplacent en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Avant d’appliquer toute recommandation ou information, je vous invite systématiquement à consulter un professionnel de santé qualifié.
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Sommeil, Importance & Rôles dans notre Santé
21:02|Dans cet épisode d'Équilibre, on fait nos premiers pas dans le monde fascinant du sommeil. On essaie notamment de comprendre pourquoi le sommeil est aujourd'hui de plus en plus plébiscité dans notre société, de poser une définition pour expliquer ce phénomène si complexe, et de comprendre son importance à travers quelques rôles majeurs dans notre santé et différentes facettes de notre biologie.Toutes les sources mentionnées dans cet épisode ou jugées pertinentes pour approfondir le sujet sont disponibles ici : https://docs.google.com/document/d/1IZL5bilOddX1AtAtZB3EZZccK0k759s_39uwNDShIX0/Chapitres00:00 Introduction00:55 Perception du sommeil dans la société04:46 Définition du sommeil06:01 Sommeil et sélection naturelle07:07 Le sommeil dans le Règne animal08:08 À quoi sert le sommeil ?08:54 Santé cardiométabolique12:41 Système immunitaire15:15 Santé mentale16:37 Mémoire et apprentissage17:14 Attention et prise de décisions18:09 Relations sociales et apparence physique20:14 Remerciements et nous soutenir