Entspannung wirkt.

Entspannung wirkt hilft Menschen, zur Ruhe zu kommen, leichter einzuschlafen und sich selbst in Krisensituationen, bei Albträumen, Grübelschleifen oder Angst, zu helfen – mit Traumreisen, Hypnosen, Trost und einem Gefühl von Gemeinschaft.

VIDEOFASSUNG:https://www.youtube.com/@EntspannungwirktWas, wenn Einschlafen kein Kampf mehr ist – sondern ein Ankommen im eigenen Inneren? Was, wenn Vertrauen stärker wirkt als Kontrolle – und Fantasie heilsamer ist als Funktionieren?Viele von euch haben mir geschrieben, was dieser Podcast in ihnen bewegt. Aus euren Rückmeldungen habe ich fünf Dinge erkannt, die sich immer wieder zeigen:1. Vom Ausgeliefertsein zur SelbstwirksamkeitIn Nächten voller Unruhe, Albträumen oder Schmerz kann eine sanfte Stimme etwas in dir wecken – kein Kontrollwunsch, sondern Vertrauen. Eine Geschichte. Eine Spur, die dich zurück zu dir führt.2. Vom inneren Lärm zur inneren HeimatEntspannung wirkt ist mehr als Einschlafen. Es ist ein Rückzugsort. Eine Tür, die sich öffnet, wenn das Leben rau ist. Ein Raum, in dem du weich werden darfst.3. Vom Widerstand zur OffenheitSelbst wer nie an Elfen geglaubt hat, entdeckt hier neue Seiten an sich. Fantasie macht uns nicht kindisch – sie macht uns durchlässiger. Und manchmal heilt genau das, was früher „nicht meins“ war.4. Vom Funktionieren zum FühlenViele leben im Modus des Durchhaltens. Auch ich kenne das. Doch in den Traumreisen entsteht Raum für etwas Kostbares: Fühlen. Sich fallenlassen. Stillwerden.5. Von der Stimme zur VerbindungManche sagen, sie hätten mich im Traum gesehen. Oder gespürt, dass jemand da ist. Diese Verbindung geht über Worte hinaus. Und genau das macht Entspannung so wirksam.✨ Was dich hier erwartet:Fantasiereisen. Hypnosen. Interviews mit Schlafforscher:innen, Psychotherapeut:innen und Menschen, die neue Wege gehen.Und vor allem: ein Ort, an dem du weich werden darfst.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin & Hypnocoach. 2021 habe ich diesen Podcast gegründet, weil ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Inzwischen wurde er mehr als 5,7 Millionen Mal gestreamt – von Menschen wie dir.Willkommen bei Entspannung wirkt.Hier darfst du loslassen.Hier beginnt deine Reise nach innen.

🎧 Mystery of Love – Über das Unsichtbare in der MusikIn dieser Folge geht es um Mystery of Love von Sufjan Stevens – einen Song, der für den Film Call Me By Your Namegeschrieben wurde. Schon der erste Vers beschreibt ein Erleben jenseits des Sichtbaren.Wir sprechen darüber, was diesen Song so besonders macht, welche Rolle das Thema Magie dabei spielt – und warum er gut zu unserem aktuellen Gespräch mit einem Magie-Forscher passt.

Diese Zauberhypnose führt dich an einen Ort, der nicht auf Landkarten existiert – sondern in dir. Ein Ort, der vielleicht lange verborgen war. Still. Wartend. Heute beginnt etwas. Eine Rückkehr. Die Rückkehr der Magie in dein Leben. Nicht als großes Spektakel. Sondern leise. Behutsam. Wie ein Wind, der uralte Türen öffnet.  Hallo, hier ist Carola Hoffmeister von Entspannung wirkt, und ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Hier, in diesem Audio - und gerne natürlich auch persönlich. Melde dich gerne bei mir, wenn du dir eine Begleitung wünschst.Diese Reise ist eine Einladung – an dein Innerstes, an dein Unbewusstes, an das, was dich trägt, auch wenn du es nicht immer siehst. Lehn dich zurück. Schließ deine Augen, wenn du magst. Und folge meiner Stimme zu einem geheimen Garten, der schon auf dich wartet.

In dieser besonderen Traumreise entführe ich dich auf eine Waldlichtung, wie sie nur im Traum existieren kann – verborgen in einem schlummernden Wald, der zugleich voller Leben ist. Dort versammeln sich Tiere aus allen Winkeln der Welt zu einem nächtlichen Picknick. Und du bist eingeladen, Teil dieser stillen, friedlichen Gemeinschaft zu sein – als Gast oder vielleicht sogar als Gefährtin.Diese Episode ist besonders wohltuend für alle, die sich tief mit der Natur und Tieren verbunden fühlen. Sanfte, hypnotische Sprache, beruhigende Naturklänge und liebevoll gezeichnete Bilder laden deinen Körper und Geist ein, Schritt für Schritt loszulassen und in einen Zustand tiefer Entspannung zu gleiten.Und keine Sorge, solltest du gegen Ende der Reise noch wach sein: Ich erzähle dir die Geschichte einfach ein zweites Mal – ganz ruhig und ohne Eile.🛏️ Ideal zum Einschlafen, Entspannen oder zum Träumen in stillen Momenten.🎧 Jetzt Kopfhörer aufsetzen, bequem hinlegen und loslassen.

Die beliebtesten Traumreisen auf Entspannung wirkt tragen magische Titel: Der Magische Wintergarten, Magie der Erde, Der Magische Wunderladen. Aber warum ist das so? Warum zieht uns das Wort Magie so sehr an – auch als Erwachsene? Und warum hatte ich als Journalistin gleichzeitig oft das Bedürfnis, mich davon abzugrenzen?In dieser Folge spreche ich mit Dr. Bernd Christian Otto, Religionswissenschaftler und Experte für westliche Magie. Er forscht über magische Praktiken, spricht mit Menschen, die Magie heute leben, und ordnet ein, woher unser - oder mein - ambivalentes Verhältnis zum Magischen eigentlich kommt.Wir reden über:✨ Die Kulturgeschichte der Magie – von Krabat bis Harry Potter🌙 Träume, luzides Träumen und magische Praktiken rund um den Schlaf🌀 Hypnose als Grenzphänomen zwischen Wissenschaft und Zauber💍 Persönliche Erinnerungsstücke als magische Anker📚 Und die Frage, warum es sich lohnen kann, die Magie ins Leben zurückzuholenDiese Folge ist für alle, die träumen, staunen – und sich manchmal fragen, warum ein Hauch von Zauber so gut tut.Bernd Christian Otto: https://cas-e.de/teammembers/otto-bernd-christian/

Stell dir vor, ein verborgenes Café erwartet dich – hoch oben in einem blühenden Magnolienbaum. Ein Ort voller Sanftheit, Licht und innerer Wärme.In dieser Fantasiereise wirst du empfangen von der Kindlichen Kaiserin. Sie reicht dir einen besonderen Cupcake – mit einer Botschaft, die du dir selbst aussuchst: „Für Mut“, „Für Ruhe“, „Für Liebe“ … oder etwas ganz Eigenes, das nur für dich bestimmt ist.Diese Traumreise schenkt dir Geborgenheit, Selbstannahme und neue Kraft – eingebettet in zartem Blütenduft und umgeben vom fliederfarbenen Abendhimmel.🌸 Ideal zum Einschlafen oder als liebevolle Auszeit zwischendurch.🕊️ Mit Affirmationen für mehr Selbstliebe und inneren Frieden.Du bist willkommen – genau so, wie du bist.

Du wirst gleich in einer uralten Stadt einen besonderen Ort betreten – einen Wunderladen, einen Laden voller Magie, voller Geheimnisse und voller Glücksversprechen. Hier wirst du staunen, fühlen und vielleicht etwas wiederfinden, das du längst verloren glaubtest. Du wirst sehen, wie Wünsche lebendig werden, wie Türen sich öffnen, die nur für dich gemacht sind, und wie etwas in dir zur Ruhe kommt, auf eine Weise, die ganz natürlich geschieht. Und falls du am Ende dieser Reise noch wach sein solltest – dann ist das vollkommen in Ordnung. Denn ich erzähle dir diese Geschichte vom Magischen Wunderladen einfach noch einmal. Und noch einmal wirst du – kraft der Hypnose, kraft deiner Vorstellung, kraft deines inneren Wissens – das finden, was du suchst. Auf deine ganz eigene Art. In deinem Tempo. Sanft. Und sicher. Bist du bereit?Dann begibst du dich in einen magischen Wunderladen. Hier wirst du nicht nur staunen, sondern auch spüren, wie die Grenzen zwischen Traum und Wirklichkeit zu verschwimmen beginnen. Die Luft ist erfüllt von einem Hauch vergangener Zeiten, von Geschichten, die in vergilbten Buchseiten schlummern, und von einer leisen Magie, die in den Schatten tanzt.